die Entzugserscheinungen scheinen wirklich nachzulassen. Heute Nacht hab ich schon fast durchgeschlafen .. gut das kleine Amicelli um 2:30 hat sein müssen, aber dann bin cih schnurstracks ins Bett zurück und hab mich nicht wieder hinter den PC gesetzt um Emails zu schreiben.
Am Abend ist es sehr gut gelaufen. Beim Heimkommen hab ich mich gleich mal darüber gefreut wie gut meine Wohnung jetzt riecht (versüße mir auch den Abend mit Duftölen, Räucherstäbchen und Parfums) und irgendwie ist es auch viel sauberer (oder scheint zumindest so).
Die Sehnsucht nach der Zigarette war am Abend eigentlich recht gut im Griff zu halten (was das betrifft helft ihr mir hier mit dem forum wirklich unheimlich, das war das letzte mal viel schwieriger). hab mir sogar ein gutes Glas Rotwein gegönnt, weil ich jetzt nicht gänzlich auf Alkohol verzichten will und ausserdem müssen ja meine geradezu getuneten geschmacksknospen getestet werden. schlimm wars nur wieder in der früh. seit ich nicht mehr rauche hab ich mir angewöhnt auch was zu essen (früher warens nur kaffee und zigaretten) und eigentlich unabhängig davon ob kaffee oder nicht klopft der :twisted: so richitg bei mir an. hab ihm heute aber mit ein paar löffeln cornflakes den platzverweis erteilt.
ganz toll ist die reaktion der leute in meinem umfeld. in der firma haben die meisten schon aufgehört, aber in meinem privaten umfeld gibt es viele die noch rauchen. ich hab einen rat von hier befolgt und vielen davon erzählt. und ein paar von den rauchenden bekannten haen total super reagiert. 2 wollen zumindest die zigaretten reduzieren und holen sich bei mir jeden tag ein bisschen aufmunterung wenn ich ihnen sag, dass ich immer noch durchhalte. von einem kam absolute bewunderung rüber (du bist so cool).
gestern hatte ich in der raucherküche meeting mit zwei rauchenden kolleginnen und die waren echt so toll ungefragt nichts zu rauchen und mich so zu unterstützen, daas fand ich ganz toll.
in diesem sinne auch mal ein paar positive erlebnisse mit der noch rauchenden umwelt.
heute abend gehts zum ersten mal wieder raus und zwar billard-spielen. mal schauen wies mir in einem rauchenden umfeld geht.
alles liebe noch mal an alle hier und nieder mit dem :twisted:
ich hab auch schon jede menge dollar gespart. das ist ein tolles gefuehl, mehr geld in der kasse zu haben und frei zu sein. ich muss nicht mehr los, um welche zu kaufen, nicht mehr nachrechnen, ob ich noch welche brauche
trotzdem hab ich gestern einen scheisstag gehabt (kannst notfalls in meinem tb nachlesen) und heute weiss ich noch nicht wie der tag sein wird. ich weiss aber , dass jede krise vorbei geht und ich keine zigarette mehr anfassen werde :nono: :nono: :nono:
und dieses forum und die netten leute helfen mir auch sehr dabei
.. dein sch***tag gestern klingt ja wirklich fürchterlich, sei echt froh, dass sie dir die zigaretten geklaut hat
.. dafür hatte mich heute der :twisted: schon fest in seinen armen gefangen und ich war hilflos .. aber gottseidank war ich mit einem vehementen nichtraucher unterwegs vor dem ich mich geniert hätte, und bis ich dann beim nächsten zigarettenautomat war hatte ich es wieder so weit im griff, dass ich nein sagte, die eine ist es nicht wert. weggehn, trinken und nix rauchen ist echt die hölle.
der elch hilft wirklich: 141 zigaretten nicht geraucht - 3 tage und 7 stunden
doris- ist das nicht komisch- da duerfen wir endlich "nein" sgen und ploetzlich faellt das dann so schwer *seufz
zigaretten sind nicht gut: :nono: :nono: :nono: !! :nono: :nono:
sie schaden der kasse : :nono: :nono: :nono: !! :nono: :nono:
sie schaden der gesundheit: :neinnein: :neinnein: :neinnein: !!
du schaffst es trotzdem :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
und wenn man was zunimmt - :essen: - was macht das schon !!!
PAH ! :schmoll:
ich nehme gerne regelmaessig ab: vom teller
wie heisst es so schoen: nur durch leiden wird man klueger (oder so aehnlich)
also fuer die naechste zukunft koennte es vielleicht heissen:
nix weggehen + nix trinken = nix rauchen
lg
syl
klar wäre es jetzt vernünftig fürs erste zu hause zu bleiben und sich vor dem :twisted: so gut wie es geht zu verstecken, aber das bin ich nunmal nicht. ich bin jemand der einfach raus muss, sonst krieg ich wirklich den depressiven. aber ein paar punkte kann ich auf jeden fall umsetzen, minimaler bis gar kein alkohol und immer schaun, dass man sich in nichtraucherbereichen (oft wär ich froh, wenn sie die rauchverbote ähnlich wie in irland schon umgesetzt hätten) aufhält und nichtraucher um sich schart.
hi sylvia: klar, für so tolle leistungen muss man doch gratulieren. ich bin schon so froh, wenn cih mal die hellweek hinter mir hab :? und ja, es wird schon besser.
von meinen gestrigen versuchungen hab ich ja berichtet. lauf noch immer mit stolzgeschwellter brust durch die wohnung, dass ich gestern an sage und schreibe 3 zigarettenautomaten vorbeigegangen bin und mir jedesmal "pah, ich brauch euch nicht" gedacht hab.
mit dem zuhause bleiben ist es ja bei mir nicht so einfach . heute abend bin ich von meinem bruder zu einem tollen abendessen (edelstes ambiente und haubenküche) eingeladen worden. hey, wenn ich das absag krieg ich gleich den nächsten depressiven.
ist halt ein bisschen schwer, wenn man jemand wie ich ist, der eigentlich immer auf achse sein muss. aber ich schau dann zumindest auf ein paar sachen: wenig bis gar kein alkohol, nichtraucherbereiche bzw. nichtraucherbegleitung (schade, dass es das rauchverbot noch nicht gibt) und ganz ganz viel anti rauch vibes .. ich zieh mich einfach wieder ein paar tagebücher rein bevor ich weggeh - danke an alle schreiber - das hilft so viel.
tja. die hälfte der hellweek ist überstanden (3 Tage, 19 Stunden, 163 Zig *sic*) und ich freu mich schon auf den sektkorken, wenn sie ganz vorbei ist.
heute kam auch die tollste belohnung für meine gestrige :twisted: bekämpfung. in der nacht hab ich ganz fürchterlcihen husten bekommen ... dafür heute morgen ... das stechen in den bronchien ist weg, die lungen fühlen sich freier an und ich kann wieder besser atmen (klar gibts da immer noch einiges an verbesserungspotential).
tja und um mich jetzt in ruhe mit sport, ein bisschen shopping und good vibes belohnen zu können bzw. kraft tanken zu können dem :twisted: das nächste mal gleich cool zu begegnen, habe ich mir donnerstag und freitag freigenommen. und siehe da .. die sonne scheint und ich darf heute tolles wetter genießen.
Hi Namensvetterin;-), klasse wie du durchhälst. Kann das mit dem ausgehen gut verstehen, könnte jetzt auch nicht mein Leben umkrempeln und auf so´n Essen zudem noch eingeladen würd ich auch nicht verzichten. Aber vielleicht hilfts, wenn du dir sagst, und vielleicht merkst du´s ja auch schon, wieviel mehr du das Essen geniessen kannst, weil du mehr schmeckst und riechst und niemanden mit Rauchen nervst;-)
LG nach Wien Doris
[b:e8c9fdbfad]hi elke: [/b:e8c9fdbfad]na dann schick ich dir gleich mal ein bisschen sonne (die wo ich grad nciht bin kann cih ja entbehren *gg*). danke fürs lob und ich werd heut abend gaaanz tapfer sein. jetzt mal die lunge mit frischluft aufblasen, dann widerstehts sich dem :twisted: auch leichter.
[b:e8c9fdbfad]hi namensvetterin:[/b:e8c9fdbfad] und dann noch aus der anderen hauptstadt (möcht ich mir mal unbedingt anschaun). ich bin auch schon ganz neugierig wie das essen schmecken wird. es wird zar noch ein bisschen dauern, bis sich die geschmacksnerven wieder so richitg entfalten könne, aber es wird schon merklich besser. hab grad meine alte zahnbürste weggeworfen, weil sie irgendwie nach zigaretten schmeckte *bäh*. *wink nach berlin*
3ter Tag
die Entzugserscheinungen scheinen wirklich nachzulassen. Heute Nacht hab ich schon fast durchgeschlafen .. gut das kleine Amicelli um 2:30 hat sein müssen, aber dann bin cih schnurstracks ins Bett zurück und hab mich nicht wieder hinter den PC gesetzt um Emails zu schreiben.
Am Abend ist es sehr gut gelaufen. Beim Heimkommen hab ich mich gleich mal darüber gefreut wie gut meine Wohnung jetzt riecht (versüße mir auch den Abend mit Duftölen, Räucherstäbchen und Parfums) und irgendwie ist es auch viel sauberer (oder scheint zumindest so).
Die Sehnsucht nach der Zigarette war am Abend eigentlich recht gut im Griff zu halten (was das betrifft helft ihr mir hier mit dem forum wirklich unheimlich, das war das letzte mal viel schwieriger). hab mir sogar ein gutes Glas Rotwein gegönnt, weil ich jetzt nicht gänzlich auf Alkohol verzichten will und ausserdem müssen ja meine geradezu getuneten geschmacksknospen getestet werden. schlimm wars nur wieder in der früh. seit ich nicht mehr rauche hab ich mir angewöhnt auch was zu essen (früher warens nur kaffee und zigaretten) und eigentlich unabhängig davon ob kaffee oder nicht klopft der :twisted: so richitg bei mir an. hab ihm heute aber mit ein paar löffeln cornflakes den platzverweis erteilt.
ganz toll ist die reaktion der leute in meinem umfeld. in der firma haben die meisten schon aufgehört, aber in meinem privaten umfeld gibt es viele die noch rauchen. ich hab einen rat von hier befolgt und vielen davon erzählt. und ein paar von den rauchenden bekannten haen total super reagiert. 2 wollen zumindest die zigaretten reduzieren und holen sich bei mir jeden tag ein bisschen aufmunterung wenn ich ihnen sag, dass ich immer noch durchhalte. von einem kam absolute bewunderung rüber (du bist so cool).
gestern hatte ich in der raucherküche meeting mit zwei rauchenden kolleginnen und die waren echt so toll ungefragt nichts zu rauchen und mich so zu unterstützen, daas fand ich ganz toll.
in diesem sinne auch mal ein paar positive erlebnisse mit der noch rauchenden umwelt.
heute abend gehts zum ersten mal wieder raus und zwar billard-spielen. mal schauen wies mir in einem rauchenden umfeld geht.
alles liebe noch mal an alle hier und nieder mit dem :twisted:
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hallo doris
der elch ist doch klasse, nicht?
ich hab auch schon jede menge dollar gespart. das ist ein tolles gefuehl, mehr geld in der kasse zu haben und frei zu sein. ich muss nicht mehr los, um welche zu kaufen, nicht mehr nachrechnen, ob ich noch welche brauche
trotzdem hab ich gestern einen scheisstag gehabt (kannst notfalls in meinem tb nachlesen) und heute weiss ich noch nicht wie der tag sein wird. ich weiss aber , dass jede krise vorbei geht und ich keine zigarette mehr anfassen werde :nono: :nono: :nono:
und dieses forum und die netten leute helfen mir auch sehr dabei
take care
syl
hi syl
.. dein sch***tag gestern klingt ja wirklich fürchterlich, sei echt froh, dass sie dir die zigaretten geklaut hat
.. dafür hatte mich heute der :twisted: schon fest in seinen armen gefangen und ich war hilflos .. aber gottseidank war ich mit einem vehementen nichtraucher unterwegs vor dem ich mich geniert hätte, und bis ich dann beim nächsten zigarettenautomat war hatte ich es wieder so weit im griff, dass ich nein sagte, die eine ist es nicht wert. weggehn, trinken und nix rauchen ist echt die hölle.
der elch hilft wirklich: 141 zigaretten nicht geraucht - 3 tage und 7 stunden
ich kämpf grad echt
schönen abend noch
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
doris- ist das nicht komisch- da duerfen wir endlich "nein" sgen und ploetzlich faellt das dann so schwer *seufz
zigaretten sind nicht gut: :nono: :nono: :nono: !! :nono: :nono:
sie schaden der kasse : :nono: :nono: :nono: !! :nono: :nono:
sie schaden der gesundheit: :neinnein: :neinnein: :neinnein: !!
du schaffst es trotzdem :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus:
und wenn man was zunimmt - :essen: - was macht das schon !!!
PAH ! :schmoll:
ich nehme gerne regelmaessig ab: vom teller
wie heisst es so schoen: nur durch leiden wird man klueger (oder so aehnlich)
also fuer die naechste zukunft koennte es vielleicht heissen:
nix weggehen + nix trinken = nix rauchen
lg
syl
Guten Morgen Doris,
danke für Deinen Besuch in meinem Tb und Glückwünsche [img:2c7862e8f8]http://www.cosgan.de/images/midi/liebe/g050.gif[/img:2c7862e8f8]
Ich hoffe, dass Dich der :twisted: heute in Ruhe lässt ! Aber der Kampf lohnt sich auf jeden Fall und mit jedem Tag wird es besser werden!
Lg Sylva
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
hallo syl,
klar wäre es jetzt vernünftig fürs erste zu hause zu bleiben und sich vor dem :twisted: so gut wie es geht zu verstecken, aber das bin ich nunmal nicht. ich bin jemand der einfach raus muss, sonst krieg ich wirklich den depressiven. aber ein paar punkte kann ich auf jeden fall umsetzen, minimaler bis gar kein alkohol und immer schaun, dass man sich in nichtraucherbereichen (oft wär ich froh, wenn sie die rauchverbote ähnlich wie in irland schon umgesetzt hätten) aufhält und nichtraucher um sich schart.
hi sylvia: klar, für so tolle leistungen muss man doch gratulieren. ich bin schon so froh, wenn cih mal die hellweek hinter mir hab :? und ja, es wird schon besser.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hi leute,
von meinen gestrigen versuchungen hab ich ja berichtet. lauf noch immer mit stolzgeschwellter brust durch die wohnung, dass ich gestern an sage und schreibe 3 zigarettenautomaten vorbeigegangen bin und mir jedesmal "pah, ich brauch euch nicht" gedacht hab.
mit dem zuhause bleiben ist es ja bei mir nicht so einfach
. heute abend bin ich von meinem bruder zu einem tollen abendessen (edelstes ambiente und haubenküche) eingeladen worden. hey, wenn ich das absag krieg ich gleich den nächsten depressiven.
ist halt ein bisschen schwer, wenn man jemand wie ich ist, der eigentlich immer auf achse sein muss. aber ich schau dann zumindest auf ein paar sachen: wenig bis gar kein alkohol, nichtraucherbereiche bzw. nichtraucherbegleitung (schade, dass es das rauchverbot noch nicht gibt) und ganz ganz viel anti rauch vibes .. ich zieh mich einfach wieder ein paar tagebücher rein bevor ich weggeh - danke an alle schreiber - das hilft so viel.
tja. die hälfte der hellweek ist überstanden (3 Tage, 19 Stunden, 163 Zig *sic*) und ich freu mich schon auf den sektkorken, wenn sie ganz vorbei ist.
heute kam auch die tollste belohnung für meine gestrige :twisted: bekämpfung. in der nacht hab ich ganz fürchterlcihen husten bekommen ... dafür heute morgen ... das stechen in den bronchien ist weg, die lungen fühlen sich freier an und ich kann wieder besser atmen (klar gibts da immer noch einiges an verbesserungspotential).
tja und um mich jetzt in ruhe mit sport, ein bisschen shopping und good vibes belohnen zu können bzw. kraft tanken zu können dem :twisted: das nächste mal gleich cool zu begegnen, habe ich mir donnerstag und freitag freigenommen. und siehe da .. die sonne scheint und ich darf heute tolles wetter genießen.
alles liebe an euch alle
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hi Doris....
ich finde das klasse, wie Du das machst
und wenn ich in so einer schönen stadt wohnen würde, würde es mich auch eher raus-ziehen..........
schönen sonnigen tag dir (hier regnet es)
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hi Namensvetterin;-), klasse wie du durchhälst. Kann das mit dem ausgehen gut verstehen, könnte jetzt auch nicht mein Leben umkrempeln und auf so´n Essen zudem noch eingeladen würd ich auch nicht verzichten. Aber vielleicht hilfts, wenn du dir sagst, und vielleicht merkst du´s ja auch schon, wieviel mehr du das Essen geniessen kannst, weil du mehr schmeckst und riechst und niemanden mit Rauchen nervst;-)
LG nach Wien Doris
Seit dem 06.11.06 endlich rauchfrei;-)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2429.html]Doris Nichtraucher-Tagebuch[/url]
[b:e8c9fdbfad]hi elke: [/b:e8c9fdbfad]na dann schick ich dir gleich mal ein bisschen sonne (die wo ich grad nciht bin kann cih ja entbehren *gg*). danke fürs lob und ich werd heut abend gaaanz tapfer sein. jetzt mal die lunge mit frischluft aufblasen, dann widerstehts sich dem :twisted: auch leichter.
[b:e8c9fdbfad]hi namensvetterin:[/b:e8c9fdbfad] und dann noch aus der anderen hauptstadt (möcht ich mir mal unbedingt anschaun). ich bin auch schon ganz neugierig wie das essen schmecken wird. es wird zar noch ein bisschen dauern, bis sich die geschmacksnerven wieder so richitg entfalten könne, aber es wird schon merklich besser. hab grad meine alte zahnbürste weggeworfen, weil sie irgendwie nach zigaretten schmeckte *bäh*. *wink nach berlin*
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
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