Hallo Thunder,

die Idee mit der Musik find ich toll, werde ich gleich heute Abend ausprobieren. Und es ist tatsächlich so, das ich auch ohne Suchtzwerg gerade eine stressige Phase habe. Da kommt dann wohl eins zum anderen...

Hallo Elke,

das hört sich gut an. Im Grunde versuche ich ja auch, für das was sich gerade in meinem Körper und meinen Gedanken tut, aufgeschlossen zu sein. Intensive Träume hatte ich schon immer, hab das eigentlich bislang auch eher spannend als negativ empfunden. Aber letzte Nacht bin ich panisch aufgewacht und hatte Angst im Dunkeln nach dem Lichtschalter zu tasten....das war schon ziemlich bizarr für mich. :shock:

Aber das mit den zugequalmten Gefühlen find ich logisch. Meine Aggros haben sich ja auch die Ärmel hockgekrempelt und auf Gelegenheiten geguckt :oops:

Ich hoffe, mir gehts wie dir und es ebbt mit der Zeit ab.

Vielen Dank für eure Ideen und Aufmunterung!
LG
Nele

na ist doch total in Ordnung, dass du das geschrieben hast. Wird halt gerade dagewesen sein und dann ist es auch gut wenn es rauskommt. Dinge übers Rauchen zu wissen ist gut. Aber wenn bloßes Wissen um die Umstände dazu führen würde, dass man nicht mehr süchtig ist, wären wir wohl alle niemals von irgendetwas süchtig geworden, bzw. es nicht lange geblieben.

Ich glaub man braucht nicht nur das Wissen, sondern auch eine neue Einstellung zu sich selbst. Wenn ich mir dauernd Gründe/Hintergrundwissen aufliste, warum ich nicht mehr rauchen will, ändert das an meiner Sucht nichts. Klar will ich dann nicht mehr süchtig sein, aber sag das mal meinen Gefühlen, meinem inneren Schweinehund und all den Verhaltensmustern, die ich mir in zwei Jahrzehnten Nikotinsucht antrainiert habe!
Mein letzter Versuch, die Sucht loszuwerden ist daran gescheitert, das ich nur Wissen gesammelt und Willen aufgebaut habe, mir selbst gegenüber aber damit zu wenig einfühlsam war.

Inzwischen sehe ich mich als nikotinsüchtig an. D.h. ich bin ca. 20 Jahre lang nach einer Droge süchtig gewesen. Hab die in meinen Alltag eingebaut, sie mit vielen Tätigkeiten eng verknüpft, vieles an negativen Gefühlen damit kompensiert, vieles an guten Gefühlen damit "belohnt". Ich kann 20 Jahre Erfahrungswerte nicht aus meinem Unterbewusstsein reißen, weil die Logik mir das jetzt so sagt!

Ich stelle mein Leben um. Ich gestehe mir ein, süchtig/krank gewesen zu sein, jetzt einen Heilungsprozess zu beginnen und dementsprechend eine Reha zu machen. Denn genau das ist es. Ich lerne neue Erfahrungen zu sammeln, um die alten Rauchererfahrungen durch neue Nichtrauchererfahrungen ersetzen zu können.

Klar hab ich damit Probleme. Nimm mal einen Tag lang die linke statt der rechten Hand bzw. umgekehrt. Rauchen war unbewusst, ein Automatismus. Nichtrauchen muß nun bewusst geschehen, weil es noch nicht automatisch drin ist. Und weil bewusstes Handeln sehr viel mehr Energie braucht, anstrengender und lästiger ist, als Automatismen, bin ich hier. Denn hier sind ganz viele Leute, die genau wissen wie chaotisch diese Situation ist. Hier finde ich Verständnis, darf mich ausjammern, um Rat fragen und mir auch mal Mecker abholen wenn ich Mist mache.

Die Gedanken die du zur Zeit hast kenn ich zu genüge. Ich hatte nach einem halben Jahr wieder angefangen. War eine lange Zeit für innere Leere und das Gefühl das etwas fehlt.

Es gibt keinen Ersatz für ein Suchtmittel. Aber das Suchtmittel hat lange Zeit Dinge ersetzt, die jedes Lebewesen tun kann. Ersatz für die Fähigkeit mit den eigenen Gefühlen umzugehen, Diskussionen ohne Wutausbrüche zu führen, mit der Freizeit etwas anzufangen, was einen wirklich erfüllt usw.

Wer die Sucht beenden will, sollte sich auch zugestehen, das Heilung ein Prozess ist. Ein Prozess, der sehr viel einfacher wird, wenn man sich zugesteht, mittendrin zu sein. Stell dir vor, du wärst all die Jahre in denen du rauchst schwer krank gewesen und nun heilt es. würdest du dich mies fühlen, weil du noch nicht ganz gesund bist? oder dich freuen, weil du endlich anfängst zu heilen?