Genau, du schaffst das, wir haben alle schon sehr oft vor der Wahl gestanden, dem :evil: nachzugeben und uns zuzupaffen oder standhaft zu bleiben. Du wirst das genauso schaffen, ihm die rote Karte zu zeigen. Und selbst wenn du nen Ausrutscher hast, niemals aufgeben. Dass du trotzdem weiterkämpfst und dir sagst, aufgeben ist nicht, ist schon der halbe Erfolg! *dir ganz doll die Daumen drück* Überleg dir doch was Schönes, womit du dich heute abend belohnen könntest für deine Durchhaltevermögen, etwas, das sehr viel mehr Spaß macht als Rauchen - vielleicht ein schönes entspannendes Schaumbad mit irgendwas, das toll riecht
Ich schaffs, ich schaffs, ich schaffs ... :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1:
umgestellt hab ich erst, und urlaub hab ich gestern gebucht aber danke für die lieben ideen!
die größte hilfe und ablenkung ist ohnehin dieses forum hier, wirklich, das ist ein wahnsinn!
Ihr habt ja so recht, das spielt sich alles nur im Kopf ab, ich weiß!
Der Witz daran ist, dass ich ja gar keine körperlichen Entzugserscheinungen mehr habe.
Draußen ist es so schön, ich würd so gern eine Runde spazieren gehen und die kalte, frische Luft einatmen, tiiiiiiiiiief einatmen ... leider muss ich im Büro sitzen ... aber am Nachmittag, da mach ich das dann!
Jetzt werd ich mir mal überlegen, was ich denn zu Mittag Gutes essen werde!
Ich schaffs, ich schaffs, ich schaffs! :danci1: :danci1: :danci1:
Mir gehts es heut super-gut! :bounce: :danci1: :bounce:
Heute war der erste Tag, an dem nicht der erste Gedanke nach dem Aufwachen der an eine Zigarette war! Und das färbt auf den ganzen Tag ab!
Es geht mir gut, ich fühl mich wohl, und was total wichtig ist, ich bin irre stolz auf mich!
Zwar wiege ich wieder 66kg :shock: aber ich hab beschlossen, das jetzt erst mal in Kauf zu nehmen, denn wenn ich es schaffe, endgültig dem :twisted: die stirn zu bieten, kann ich theoretisch auch 500kg abnehmen ... wenn ich endgültig NMR bin, dann gibt es nichts, was ich nicht schaffen kann! ... Ihr merkt es schon, ich sprühe vor Energie!!! :danci1: :danci1: :danci1:
Es liegt zwar die nächste große Prüfung vor mir - das Wochenende - aber das schaff ich auch! Ich beginne jetzt nämlich endlich, wie ein NMR zu denken! Ich habe aufgehört mir selbst Leid zu tun, weil ich soooooo arm bin, weil ich keine rauchen darf! Ich bemühe mich vielmehr zu denken, dass ich mich glücklich schätzen kann, keine mehr rauchen zu MÜSSEN!!!
Diejenigen von euch, die es schon geschafft haben, denken sich jetzt bestimmt "Meine Güte, das ist doch logisch!" aber für mich waren diese Überlegungen wahnsinnig wichtig und sind es noch! Vielleicht gibt es ja noch jemanden, dem ich mit diesen Gedanken auch helfen kann!?
Ich bin sicher, so gut wie jetzt wird es mir nicht immer gehen, ich werde auch wieder andere Tage haben, aber die sollen nur kommen, dann bin ich gewappnet ... :nein1:
Leute, wenn Ihr wüsstet, wie gut meine Wohnung riecht ...
Und wenn Ihr wüsstet, wie sehr ich mich gestern gefreut hab, dass ich die frisch gewaschene Wäsche im Wohnzimmer aufhängen kann, ...
Lieber Dani!
Es tut mir leid wegen die rote Balken aber auf mein PC.waren die wunderschöne Bilder nur hier (in eine andere)sehe ich dass auser die Schilder nichts zu sehen ist. :oops: :oops:
Es fereut mich ,dass es Dir gut geht und ,dass Du voll mitiviert bist.
L:G:Andrea
und gleich mal ab in den beichtstuhl ... war gestern abend schwach ... hab geraucht .... .... zu meiner Verteidigung muss ich aber sagen, ich hab es WIRKLICH versucht, und als ich gemerkt hab, dass ich am Umkippen bin, hab ich wie eine Irre den PC schnell aufgedreht und wollt mich hier ins Forum oder in den Chat schmeißen ... und ich bin nicht und nicht reingekommen ... weiß nicht, obs an meinem pc lag, oder am server, oder was weiß ich woran sonst, aber ES GING NICHT!!!!! Ich weiß, das ist keine Entschuldigung ...
Aber soll ich euch was sagen?
Abgesehen davon, dass sie grauslich war und mir nach schwindelig und fürchterlich übel war, hab ich mich danach wie ein Schwerverbrecher gefühlt! Wie der allergrößte Versager überhaupt!
Bis ich mir dann gedacht hab, damit mach ich es auch nicht mehr ungeschehen!
Deswegen hab ich beschlossen, dass ich das zwar nicht gut find, dass ich geraucht hab, aber dass ich mich deswegen trotzdem jetzt nicht fertig mach und unter Druck setz, weil dann alles nur noch schlimmer wird, und ich mich noch schlechter fühl und viel eher erst recht wieder eine rauch, ... weils eh schon egal ist ...
Wird als Ausrutscher verbucht ... Fehler machen wir alle mal! Und die Welt geht nicht unter!
Hallo Dani,
was ich mich frage: wo hattest Du denn Die Rückfallziggi her? wieso lag die an deinem PC?
Was war denn der Auslöser, für den Wunsch rückfällig zu werden?
Und wenn du ins Forum wolltest, es aber nicht geklappt hat, wieso bist du nicht dreimal ums Haus gelaufen oder hast eine Freundin angerufen, oder Liegestütze gemacht, etc.?
Denk Dir doch mal was aus, für zukünftige Schmachtatacken und lass den Tabak besser aus dem Haus! :nein1:
Weiterhin viel Erfolg :applaus: und wenig Zahnschmerzen
wünscht die Fee
Hallo Fee ... na du bist aber streng!!! Das klingt ja sehr vorwurfsvoll
Aber ich werde mich bemühen, deine Fragen zu beantworten:
wo hattest Du denn Die Rückfallziggi her? - [color=red:f9f70797b5]ich hab sie mir gekauft[/color:f9f70797b5]
Was war denn der Auslöser, für den Wunsch rückfällig zu werden?
- [color=red:f9f70797b5]das war die gewohnheit ... bei mir war rauchen immer belohnung und/oder trotz[/color:f9f70797b5]
Und wenn du ins Forum wolltest, es aber nicht geklappt hat, wieso bist du nicht dreimal ums Haus gelaufen - [color=red:f9f70797b5]ging nicht mit meiner tochter (zumindest nicht schnell genug)[/color:f9f70797b5]
oder hast eine Freundin angerufen - [color=red:f9f70797b5]ganz ehrlich? weil ich nicht hören wollte "rauch keine" ... :([/color:f9f70797b5]
oder Liegestütze gemacht, etc.? - [color=red:f9f70797b5]kann ich leider nicht[/color:f9f70797b5]
Denk Dir doch mal was aus, für zukünftige Schmachtatacken und lass den Tabak besser aus dem Haus! - [color=red:f9f70797b5]ich werd mich bemühen[/color:f9f70797b5]
Zunächst mal, ich habe keine körperlichen Entzugserscheinungen mehr - das was ich da jetzt durchmache ist die reine Psyche - um nicht zu sagen, der reine Psycho!!!
Es ist JEDEN Tag das gleiche: ich stehe in der Früh auf, es geht mir gut, ich denke nicht mal an eine Zigarette ... alles bestens ... ich arbeite, hole meine Tochter vom Kindergarten, erledige den Tagesablauf und das jeweilige Programm, alles bestens, es geht mir gut ... zwischendurch fällt mir mal ein "Ach, irgendwann war da ja mal was ...! - Brauch ich nicht mehr!" und das wars auch schon wieder .... abends, ich lege meine Tochter ins Bett und sitze dann allein im Wohnzimmer ... vor dem Fernseher, am PC, etc ... und DA greif ich dann jedesmal wieder zu einer Zigarette ...
Die Zeit, wenn meine Tochter schläft, die hat immer schon mir gehört, das ist MEINE Zeit ... und in meinem Kopf hat es sich so stark manifestiert, dass Gemütlichkeit und entspannen gleich rauchen ist ... ich schaff es nicht, mich in diesem Fall selbst zu überlisten
Ich weiß echt nicht, was ich da tun soll!
Ich habe es mit "Belohnung" versucht, habe etwas besonders Gutes gegessen oder genascht - aber davon geht es mir nicht besser, und der Schmacht wird nur schlimmer ...
ich habe mich bemüht, Gemütlichkeit ohne Zigaretten bewusster zu erleben - an dieser Stelle sei gesagt, ich geh nicht gern in die Badewanne! Ich hab mich auf meine Couch gelegt, ein nettes Programm angeschaut, eine gute Kanne Tee gemacht ... das hab ich aber vorher alles auch schon, bloß dass ich geraucht habe auch noch nebenbei!
Ich habe es mit "Ersatz" versucht ... habe Solettis gekaut, an Strohhalmen gesaugt, hab mit Gummibällen gespielt ... hat aber auch nichts gebracht!
Ich habe es mit AKTIV SEIN versucht! Das hat noch am besten funktioniert, allerdings hat das zur Folge, dass ich überhaupt nicht mehr zum Schnaufen komme, und ich brauch zwischenzeitlich eine Auszeit!
Ich bin total ratlos! Das gibt es doch nicht, dass das nicht zu schaffen ist!
Ich möchte wirklich aufhören und ich möchte frei sein. Und vor allem möchte ich aufhören, mich selbst zu belügen.
Genau, du schaffst das, wir haben alle schon sehr oft vor der Wahl gestanden, dem :evil: nachzugeben und uns zuzupaffen oder standhaft zu bleiben. Du wirst das genauso schaffen, ihm die rote Karte zu zeigen. Und selbst wenn du nen Ausrutscher hast, niemals aufgeben. Dass du trotzdem weiterkämpfst und dir sagst, aufgeben ist nicht, ist schon der halbe Erfolg! *dir ganz doll die Daumen drück* Überleg dir doch was Schönes, womit du dich heute abend belohnen könntest für deine Durchhaltevermögen, etwas, das sehr viel mehr Spaß macht als Rauchen - vielleicht ein schönes entspannendes Schaumbad mit irgendwas, das toll riecht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2477.html]NMR seit dem 4.12.2006 =)[/url]
Hy Dani!
Erstens möchte ich mal [img:32cd26eb73]http://www.gifs-cliparts-kostenlos.de/images/gifs/Welcome/2/welcome-85.g...
Wir sind mit eine weitere NMR. meher geworden Supper.
Du kämpfst tapfer bitte bleibe dabei. Mir geht es seit 3 Tagen nicht gut aber es is noch erträglich komische Weise nach 1 Monat hat sich das gesteigert.
Liebe Dani wir dürfen nicht rauchen! Auf gar keine Fall. Was bringt das schon?! Lese in andere TB. und denke dran anderen geht es auch vieleicht gerade mal schlecht. Ich drücke die Daumen für Dich und Du machst das für mich.
Vergiss nicht wir dürfen jede Zeit eine ins Hals stecken nur wir wollen es nicht und ich möchte auch nicht meher als ein [img:32cd26eb73]http://www.gifs-cliparts-kostenlos.de/images/gifs/Stinktier/1/stinktier-... riechen.
Schau wie blöd es aussieht[img:32cd26eb73]http://www.gifs-cliparts-kostenlos.de/images/gifs/Smiley/30/smiley-1465....
Ach ja und ich habe angst von einige Forum Mitglieder ,dass sie uns dann[img:32cd26eb73]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Smileys/Smileys/Boese/003.gif[/img...
Also was bleibt uns schon über auser durchzuhallten.
LG:Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Ich schaffs, ich schaffs, ich schaffs ... :danci1: :bounce: :danci1: :bounce: :danci1:
umgestellt hab ich erst, und urlaub hab ich gestern gebucht
aber danke für die lieben ideen!
die größte hilfe und ablenkung ist ohnehin dieses forum hier, wirklich, das ist ein wahnsinn!
Ihr habt ja so recht, das spielt sich alles nur im Kopf ab, ich weiß!
Der Witz daran ist, dass ich ja gar keine körperlichen Entzugserscheinungen mehr habe.
Draußen ist es so schön, ich würd so gern eine Runde spazieren gehen und die kalte, frische Luft einatmen, tiiiiiiiiiief einatmen ... leider muss ich im Büro sitzen ... aber am Nachmittag, da mach ich das dann!
Jetzt werd ich mir mal überlegen, was ich denn zu Mittag Gutes essen werde!
Ich schaffs, ich schaffs, ich schaffs! :danci1: :danci1: :danci1:
ich schaff es nicht allein
Es freut mich,dass Dir besser geht,und auf ein mal so motiviert und sicher klingst
.
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Guuuuuuuuuuuuuuuuuuuuten Morgen!!! :kaffeepc:
Wie geht es euch heute allen?
Mir gehts es heut super-gut! :bounce: :danci1: :bounce:
Heute war der erste Tag, an dem nicht der erste Gedanke nach dem Aufwachen der an eine Zigarette war! Und das färbt auf den ganzen Tag ab!
Es geht mir gut, ich fühl mich wohl, und was total wichtig ist, ich bin irre stolz auf mich!
Zwar wiege ich wieder 66kg :shock: aber ich hab beschlossen, das jetzt erst mal in Kauf zu nehmen, denn wenn ich es schaffe, endgültig dem :twisted: die stirn zu bieten, kann ich theoretisch auch 500kg abnehmen ... wenn ich endgültig NMR bin, dann gibt es nichts, was ich nicht schaffen kann! ... Ihr merkt es schon, ich sprühe vor Energie!!! :danci1: :danci1: :danci1:
Es liegt zwar die nächste große Prüfung vor mir - das Wochenende - aber das schaff ich auch! Ich beginne jetzt nämlich endlich, wie ein NMR zu denken! Ich habe aufgehört mir selbst Leid zu tun, weil ich soooooo arm bin, weil ich keine rauchen darf! Ich bemühe mich vielmehr zu denken, dass ich mich glücklich schätzen kann, keine mehr rauchen zu MÜSSEN!!!
Diejenigen von euch, die es schon geschafft haben, denken sich jetzt bestimmt "Meine Güte, das ist doch logisch!" aber für mich waren diese Überlegungen wahnsinnig wichtig und sind es noch! Vielleicht gibt es ja noch jemanden, dem ich mit diesen Gedanken auch helfen kann!?
Ich bin sicher, so gut wie jetzt wird es mir nicht immer gehen, ich werde auch wieder andere Tage haben, aber die sollen nur kommen, dann bin ich gewappnet ... :nein1:
Leute, wenn Ihr wüsstet, wie gut meine Wohnung riecht ...
Und wenn Ihr wüsstet, wie sehr ich mich gestern gefreut hab, dass ich die frisch gewaschene Wäsche im Wohnzimmer aufhängen kann, ...
Jaja, die kleinen Freuden des Lebens!
ich schaff es nicht allein
Lieber Dani!
Es tut mir leid wegen die rote Balken aber auf mein PC.waren die wunderschöne Bilder nur hier (in eine andere)sehe ich dass auser die Schilder nichts zu sehen ist. :oops: :oops:
Es fereut mich ,dass es Dir gut geht und ,dass Du voll mitiviert bist.
L:G:Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hallo Leute!
Ich komm gerade vom Zahnarzt ... :?
und gleich mal ab in den beichtstuhl ... war gestern abend schwach ... hab geraucht ....
.... zu meiner Verteidigung muss ich aber sagen, ich hab es WIRKLICH versucht, und als ich gemerkt hab, dass ich am Umkippen bin, hab ich wie eine Irre den PC schnell aufgedreht und wollt mich hier ins Forum oder in den Chat schmeißen ... und ich bin nicht und nicht reingekommen ... weiß nicht, obs an meinem pc lag, oder am server, oder was weiß ich woran sonst, aber ES GING NICHT!!!!! Ich weiß, das ist keine Entschuldigung ... 
Aber soll ich euch was sagen?
Abgesehen davon, dass sie grauslich war und mir nach schwindelig und fürchterlich übel war, hab ich mich danach wie ein Schwerverbrecher gefühlt! Wie der allergrößte Versager überhaupt!
Bis ich mir dann gedacht hab, damit mach ich es auch nicht mehr ungeschehen!
Deswegen hab ich beschlossen, dass ich das zwar nicht gut find, dass ich geraucht hab, aber dass ich mich deswegen trotzdem jetzt nicht fertig mach und unter Druck setz, weil dann alles nur noch schlimmer wird, und ich mich noch schlechter fühl und viel eher erst recht wieder eine rauch, ... weils eh schon egal ist ...
Wird als Ausrutscher verbucht ... Fehler machen wir alle mal! Und die Welt geht nicht unter!
Hab aber trotzdem jetzt meine Methode verschärfen müssen ... hab mir Belohnungen ausgedacht ... 1 Woche, 2 Wochen, 3 Wochen, etc ...
@ Andrea: kein Problem wegen den Balken ... hab mich zwar gewundert, hab mir aber schon sowas gedacht ...
Ich wünsch euch allen einen wunderschönen rauchfreien Start in eine rauchfreie, erfolgreiche Woche!
Alles Liebe, Dani :winky1:
ich schaff es nicht allein
Hallo Dani,
was ich mich frage: wo hattest Du denn Die Rückfallziggi her? wieso lag die an deinem PC?
Was war denn der Auslöser, für den Wunsch rückfällig zu werden?
Und wenn du ins Forum wolltest, es aber nicht geklappt hat, wieso bist du nicht dreimal ums Haus gelaufen oder hast eine Freundin angerufen, oder Liegestütze gemacht, etc.?
Denk Dir doch mal was aus, für zukünftige Schmachtatacken und lass den Tabak besser aus dem Haus! :nein1:
Weiterhin viel Erfolg :applaus: und wenig Zahnschmerzen
wünscht die Fee
Nikotinfrei seit: 12.12.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2496.html]Ninis Tagebuch[/url]
Hallo Fee ... na du bist aber streng!!! Das klingt ja sehr vorwurfsvoll
Aber ich werde mich bemühen, deine Fragen zu beantworten:
wo hattest Du denn Die Rückfallziggi her? - [color=red:f9f70797b5]ich hab sie mir gekauft[/color:f9f70797b5]
Was war denn der Auslöser, für den Wunsch rückfällig zu werden?
- [color=red:f9f70797b5]das war die gewohnheit ... bei mir war rauchen immer belohnung und/oder trotz[/color:f9f70797b5]
Und wenn du ins Forum wolltest, es aber nicht geklappt hat, wieso bist du nicht dreimal ums Haus gelaufen - [color=red:f9f70797b5]ging nicht mit meiner tochter (zumindest nicht schnell genug)[/color:f9f70797b5]
oder hast eine Freundin angerufen - [color=red:f9f70797b5]ganz ehrlich? weil ich nicht hören wollte "rauch keine" ... :([/color:f9f70797b5]
oder Liegestütze gemacht, etc.? - [color=red:f9f70797b5]kann ich leider nicht[/color:f9f70797b5]
Denk Dir doch mal was aus, für zukünftige Schmachtatacken und lass den Tabak besser aus dem Haus! - [color=red:f9f70797b5]ich werd mich bemühen[/color:f9f70797b5]
ich schaff es nicht allein
Hallo
Bitte bitte bitte ... ich brauche eure Hilfe!!!
Ich weiß nicht mehr, wie!
Zunächst mal, ich habe keine körperlichen Entzugserscheinungen mehr - das was ich da jetzt durchmache ist die reine Psyche - um nicht zu sagen, der reine Psycho!!!
Es ist JEDEN Tag das gleiche: ich stehe in der Früh auf, es geht mir gut, ich denke nicht mal an eine Zigarette ... alles bestens ... ich arbeite, hole meine Tochter vom Kindergarten, erledige den Tagesablauf und das jeweilige Programm, alles bestens, es geht mir gut ... zwischendurch fällt mir mal ein "Ach, irgendwann war da ja mal was ...! - Brauch ich nicht mehr!" und das wars auch schon wieder .... abends, ich lege meine Tochter ins Bett und sitze dann allein im Wohnzimmer ... vor dem Fernseher, am PC, etc ... und DA greif ich dann jedesmal wieder zu einer Zigarette ...
Die Zeit, wenn meine Tochter schläft, die hat immer schon mir gehört, das ist MEINE Zeit ... und in meinem Kopf hat es sich so stark manifestiert, dass Gemütlichkeit und entspannen gleich rauchen ist ... ich schaff es nicht, mich in diesem Fall selbst zu überlisten
Ich weiß echt nicht, was ich da tun soll!
Ich habe es mit "Belohnung" versucht, habe etwas besonders Gutes gegessen oder genascht - aber davon geht es mir nicht besser, und der Schmacht wird nur schlimmer ...
ich habe mich bemüht, Gemütlichkeit ohne Zigaretten bewusster zu erleben - an dieser Stelle sei gesagt, ich geh nicht gern in die Badewanne! Ich hab mich auf meine Couch gelegt, ein nettes Programm angeschaut, eine gute Kanne Tee gemacht ... das hab ich aber vorher alles auch schon, bloß dass ich geraucht habe auch noch nebenbei!
Ich habe es mit "Ersatz" versucht ... habe Solettis gekaut, an Strohhalmen gesaugt, hab mit Gummibällen gespielt ... hat aber auch nichts gebracht!
Ich habe es mit AKTIV SEIN versucht! Das hat noch am besten funktioniert, allerdings hat das zur Folge, dass ich überhaupt nicht mehr zum Schnaufen komme, und ich brauch zwischenzeitlich eine Auszeit!
Ich bin total ratlos! Das gibt es doch nicht, dass das nicht zu schaffen ist!
Ich möchte wirklich aufhören und ich möchte frei sein. Und vor allem möchte ich aufhören, mich selbst zu belügen.
Ich fühl mich besch***
ich schaff es nicht allein
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