Hi Swen,
Wollt dir sagen, du musst ja mental ganz schön stark sein, einen starken Willen haben - so wenig Schlaf und soviel Frustration - und trotzdem nicht zur Zigarette gegriffen bis jetzt.
Musste gerade denken, vielleicht kämpfst du zu sehr... das soll nicht heißen wieder zu rauchen, aber evtl. mal mehr zu entspannen. Wenn Suchtdruck kommt nicht dagegen kämpfen sondern es annehmen wie es ist (aber ohne zu reagieren, sprich: anzuzünden)
Nur so eine Idee...
wie war die letzte Nacht? Ich hoffe die chemische Keule hat geholfen. (Sonst kannst du ja auch mal 'ne richtige Keule versuchen, so à la Holzhammernarkose :wink:)
Ein schönes rauchfreies und schlafreiches Wochenende
viele Grüße
Matthias
Ich wollte auch mal kurz nachfragen, wie es dir geht. Die Nachrichten der letzten Tage sind ja nicht gerade beruhigend. Ich hoffe, dass die körperlichen Beschwerden für dich bald ein Ende haben.
Ich drück dir die Daumen, dass du bald ohne Chemie schlafen kannst.
Liebe Grüße - Edwin
bin wieder aus dem Urlaub zurück und kann auch nicht
schlafen. Hänge die halbe Nacht am Compi und stöber
durch´s Forum.
Ist ja echt der Wahnsinn mit deiner Schlaflosigkeit. Wie
hältst du das nur aus. Hab´gerade mal eine halbe Nacht
nicht geschlafen und bin totaaaaaaaaal kaputt.
Hauptsache, wir lassen die Glimmstengel weit weg.
Ja, wir rauchen immer
noch nicht und sind total stolz, daß wir es auch im
Urlaub, mit unseren rauchenden Freunden, geschafft haben. War zwar oft die Hölle, aber nun haben wir - seit
gestern- 1 Monat, um. Stell´dir vor, beide haben jeweils
[size=18:523cf96376][color=red:523cf96376]1.120 [/color:523cf96376]
[b:523cf96376][/size:523cf96376][/b:523cf96376] Ziggis NICHT geraucht
und vielleicht wären es noch ein paar Kippen mehr, bedingt durch Urlaub etc. etc. ??
Auf jeden Fall versuchen wir durchzuhalten und dem
:twisted: weiterhin die kalte Schulter zu zeigen, auch wenns manchmal echt die Härte ist.
also resume der letzten 2 nächte: ich habe das gefühl öfter in schlafzuständen gewesen zu sein, jedoch nicht im dauerhaften schlaf zu sein. ob dies nun eine verbesserung ist kann ich nicht wirklich beurteilen, da der tag nach der nacht ziemlich durchgähnt war. relativ schlapp, unkonzentriert. ob dies von ohnehin zuwenig schlaf oder von den medikamenten kommt weiss ich nicht genau. meine bekannten jedenfalls meinen es käme von den medikamenten. habe gestern verbotenerweise vor der pille 2 bier auf einem geburtstag getrunken (war keine verstärkung der wirkung merkbar ... leider). dosis erhöhen darf ich nicht lt. arzt, will ich auch nicht. schlafzentrum kommt für mich nicht in frage, habe keine zeit für 24 std. zu verschwinden
allerdings muss ich sagen das ich gar nicht so niedergeschlagen bin wie sich das alles hier anhört. es ist einfach EXTREM nervig alles. was die tage an sich betrifft, muss ich sagen das ich keinerlei probleme habe auf zigaretten zu verzichten. auch die kräuterlies hab ich nun schon 2 tage nimmer angefasst und werde das wohl auch heute nicht tun. der schnupfen ist auch fast weg (jaja nasenspay ist schon klasse... bin aber auch damit schon 1 tag über der maximalnutzdauer :roll: ) müdigkeitserscheinungen sind normal geworden, daher kann ich auch keinen vorteil des nichtrauchens berichten. bin etwa so fit wie zu rauchzeiten. joggen kann ich derzeit komplett vergessen. nach 2 km muss ich sitzpause machen .geschmacksnerven... keine ahnung. schmeckt irgendwie eh alles gleich war nie der große genießer.
so, nun hab ich wieder soviel schlechtes geschrieben das ich ganz vergessen habe ein paar positive dinge zu berichten. mhm ... naja vielleicht fällt mir das nächste mal was ein... :x
also die nächste nacht gibts noch nen versuch im guten. dann werd ich (trotz dessen das ich überhaupt kein verlangen danach verspüre) einen selbstversuch starten.
Hallo lieber Swen!
Ich hoffe, dass dein Mittel heute anschlägt, ich fände es sehr schade, wenn du wieder unter die Raucher gehen würdest. Vielleicht ist ja so, dass du vor lauter schlafen wollen kein Auge zubekommst, dass du dich irgendwie schon so in die ganze sache hinein gesteigert hast und deshalb auch wirklich nicht mehr schläfst...
Aber bevor du zum "Wrack" wirst - Schlafentzug über lange Zeit schließlich ist eine Katastrophe - könnte ich es schon verstehen, wenn du wieder anfängst zu Rauchen, bei so viel Frust. Trotzdem glaube ich nicht so recht an die körperliche Entzugserscheinung Schlaflosigkeit, eher an eine Psychotrick des :twisted: .
Ich drücke jedenfalls die Daumen, dass du uns erhalten bleibst.
Etwas Positives noch für die Liste (natürlich außer Geschmack und Kondition natürlich ): ich muss immer öfter feststellen, dass Raucher erbärmlich STINKEN. Klar war mir das schon immer, aber inzwischen fällt mir auf, wie ich selbst rieche, wenn ich aus der Bar oder Kneipe komme. Einfach ekelhaft.man bin ich froh, dass ich andere nimmer so anstinke :rolli1:
Ach so und warst du nicht derjenige mit dem Untergewicht - du hast doch gewollt zugenommen. Auch ein Pluspunkt!
Schnegge
danke schneggli das du mich an das zunehmen erinnert hast das ist ein motivationspunkt, welcher mir schon des öfteren meinen popo gerettet hat
allerdings habe ich probleme das neu zugelegte gewicht ordnungsgemäß zu verteilen. derzeit stauen sich die kilos hauptsächlich am bauch, was ja nicht unbedingt mein plan war *g*. naja habe nun noch zusätzlich mit krafttraining angefangen... also 1 tag joggen, 1 tag kraft. heute war ich das erste mal seit über einer woche joggen... meine knie haben sich erholt und ich kann nu wieder durchstarten. hoffe mit dem schlafen wird das heute was denn mein körper ist jedenfalls genug beansprucht worden heute ... von mir ....
ob ich tatsächlich wieder mit rauchen anfangen werde bezweifel ich ehrlich gesagt. mir ist nicht wirklich danach (klar schmacht is da und ich würd ja auch gern, aber wenn ich tatsächlich darüber nachdenke, will ich eigentlich nicht und man verwirft den gedanken eben wieder... nix wildes eben)... stelle ich mir jedoch jetzt vor eine zu rauchen, weiss ich nicht ob ich überhaupt komplett eine schaffen würde (was ich morgen abend jedenfalls dennoch machen würde, da es ja um die gesunheit geht *hüstel* welch ironie oder ? ) nein, spaß beiseite, ich glaube nicht das ich dadurch tatsächlich durchschlafe und ehrlich gesagt hoffe ich das sogar ein bischen. am testen werde ich nicht vorbeikommen... ABER noch ist nicht aller tage abend und eine nacht mit viel viel hoffnung habe ich ja noch vor mir..
also schönen abend euch und teuteuteu für euch und für mich das es eine SEHR entspannende nacht wird... ansonsten steig ich morgen mit dem :twisted: in den ring er hat heimvorteil
ich glaube ja wohl nicht, was ich da lese. Habe das
- mit deinem Selbstversuch - wohl diese Nacht absichtlich
überlesen, oder versucht zu verdrängen.
Laß bitte nur die Sch.......... sein :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Du bist doch wohl nicht so dumm zu glauben, daß deine Schlaflosigkeit mit dem "Nichtrauchen" zusammenhängt.
Versuch doch mal genau das Gegenteil. Halte dich
kommende Nacht mal krampfhaft wach und schlag
dem :twisted: mal gehörig eins in die Fr.........!
Entschuldige meinen Sprachgebrauch, aber ich bin
außer mir, was der mit dir anstellt.
Vielleicht klappt es, wenn du versuchst wach zu bleiben,
daß du dann irgendwann vor Erschöpfung einfach ein-
und sogar durchschläfst???
Hi Swen,
klingt ja echt alles ziemlich schlimm. Hoffentlich wird das bald mal besser, das ist ja kaumzum Aushalten.
Ich wünscheDir eine gute Nacht und viel Schlaf
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Swen,
Wollt dir sagen, du musst ja mental ganz schön stark sein, einen starken Willen haben - so wenig Schlaf und soviel Frustration - und trotzdem nicht zur Zigarette gegriffen bis jetzt.
Musste gerade denken, vielleicht kämpfst du zu sehr... das soll nicht heißen wieder zu rauchen, aber evtl. mal mehr zu entspannen. Wenn Suchtdruck kommt nicht dagegen kämpfen sondern es annehmen wie es ist (aber ohne zu reagieren, sprich: anzuzünden)
Nur so eine Idee...
Liebe Grüße,
Seejungfrau
Schlussgemacht am 23.10.05
Hallo Swen,
wie war die letzte Nacht? Ich hoffe die chemische Keule hat geholfen. (Sonst kannst du ja auch mal 'ne richtige Keule versuchen, so à la Holzhammernarkose :wink:)
Ein schönes rauchfreies und schlafreiches Wochenende
viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Ich wollte auch mal kurz nachfragen, wie es dir geht. Die Nachrichten der letzten Tage sind ja nicht gerade beruhigend. Ich hoffe, dass die körperlichen Beschwerden für dich bald ein Ende haben.
Ich drück dir die Daumen, dass du bald ohne Chemie schlafen kannst.
Liebe Grüße - Edwin
Der wahrhaft Edle predigt nicht, was er tut, bevor er nicht getan hat, was er predigt. Ach ja, glücklich rauchfrei seit 02.10.2005 23:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic865.html]Edwin's Blick zurück[/url]
Huhuuuuuuu Swen,
bin wieder aus dem Urlaub zurück und kann auch nicht
schlafen. Hänge die halbe Nacht am Compi und stöber
durch´s Forum.
Ist ja echt der Wahnsinn mit deiner Schlaflosigkeit. Wie
hältst du das nur aus. Hab´gerade mal eine halbe Nacht
nicht geschlafen und bin totaaaaaaaaal kaputt.
Hauptsache, wir lassen die Glimmstengel weit weg.
Ja, wir rauchen immer
noch nicht und sind total stolz, daß wir es auch im
Urlaub, mit unseren rauchenden Freunden, geschafft haben. War zwar oft die Hölle, aber nun haben wir - seit
gestern- 1 Monat, um. Stell´dir vor, beide haben jeweils
[size=18:523cf96376][color=red:523cf96376]1.120 [/color:523cf96376]
[b:523cf96376][/size:523cf96376][/b:523cf96376] Ziggis NICHT geraucht
und vielleicht wären es noch ein paar Kippen mehr, bedingt durch Urlaub etc. etc. ??
Auf jeden Fall versuchen wir durchzuhalten und dem
:twisted: weiterhin die kalte Schulter zu zeigen, auch wenns manchmal echt die Härte ist.
So, jetzt lege ich mich wieder aufs Ohr [img:523cf96376]http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/f050.gif[/img:523cf96376] und versuche nochmal ein bißchen zu träumen.
LG
Golfmaus
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben
PS. Bin echt froh, wieder mit euch Allen zu quatschen !!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
guten morgen ihr und danke für euer mitgefühl
also resume der letzten 2 nächte: ich habe das gefühl öfter in schlafzuständen gewesen zu sein, jedoch nicht im dauerhaften schlaf zu sein. ob dies nun eine verbesserung ist kann ich nicht wirklich beurteilen, da der tag nach der nacht ziemlich durchgähnt war. relativ schlapp, unkonzentriert. ob dies von ohnehin zuwenig schlaf oder von den medikamenten kommt weiss ich nicht genau. meine bekannten jedenfalls meinen es käme von den medikamenten. habe gestern verbotenerweise vor der pille 2 bier auf einem geburtstag getrunken (war keine verstärkung der wirkung merkbar ... leider). dosis erhöhen darf ich nicht lt. arzt, will ich auch nicht. schlafzentrum kommt für mich nicht in frage, habe keine zeit für 24 std. zu verschwinden
allerdings muss ich sagen das ich gar nicht so niedergeschlagen bin wie sich das alles hier anhört. es ist einfach EXTREM nervig alles. was die tage an sich betrifft, muss ich sagen das ich keinerlei probleme habe auf zigaretten zu verzichten. auch die kräuterlies hab ich nun schon 2 tage nimmer angefasst und werde das wohl auch heute nicht tun. der schnupfen ist auch fast weg (jaja nasenspay ist schon klasse... bin aber auch damit schon 1 tag über der maximalnutzdauer :roll: ) müdigkeitserscheinungen sind normal geworden, daher kann ich auch keinen vorteil des nichtrauchens berichten. bin etwa so fit wie zu rauchzeiten. joggen kann ich derzeit komplett vergessen. nach 2 km muss ich sitzpause machen
.geschmacksnerven... keine ahnung. schmeckt irgendwie eh alles gleich 
war nie der große genießer.
so, nun hab ich wieder soviel schlechtes geschrieben das ich ganz vergessen habe ein paar positive dinge zu berichten. mhm ... naja vielleicht fällt mir das nächste mal was ein... :x
also die nächste nacht gibts noch nen versuch im guten. dann werd ich (trotz dessen das ich überhaupt kein verlangen danach verspüre) einen selbstversuch starten.
gruß swen
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hallo lieber Swen!
Ich hoffe, dass dein Mittel heute anschlägt, ich fände es sehr schade, wenn du wieder unter die Raucher gehen würdest. Vielleicht ist ja so, dass du vor lauter schlafen wollen kein Auge zubekommst, dass du dich irgendwie schon so in die ganze sache hinein gesteigert hast und deshalb auch wirklich nicht mehr schläfst...
Aber bevor du zum "Wrack" wirst - Schlafentzug über lange Zeit schließlich ist eine Katastrophe - könnte ich es schon verstehen, wenn du wieder anfängst zu Rauchen, bei so viel Frust. Trotzdem glaube ich nicht so recht an die körperliche Entzugserscheinung Schlaflosigkeit, eher an eine Psychotrick des :twisted: .
Ich drücke jedenfalls die Daumen, dass du uns erhalten bleibst.
Etwas Positives noch für die Liste (natürlich außer Geschmack und Kondition natürlich
): ich muss immer öfter feststellen, dass Raucher erbärmlich STINKEN. Klar war mir das schon immer, aber inzwischen fällt mir auf, wie ich selbst rieche, wenn ich aus der Bar oder Kneipe komme. Einfach ekelhaft.man bin ich froh, dass ich andere nimmer so anstinke :rolli1:
Ach so und warst du nicht derjenige mit dem Untergewicht - du hast doch gewollt zugenommen. Auch ein Pluspunkt!
Schnegge
Letzter Zug am 1.10.2005 0.30 Uhr
danke schneggli das du mich an das zunehmen erinnert hast
das ist ein motivationspunkt, welcher mir schon des öfteren meinen popo gerettet hat 
allerdings habe ich probleme das neu zugelegte gewicht ordnungsgemäß zu verteilen. derzeit stauen sich die kilos hauptsächlich am bauch, was ja nicht unbedingt mein plan war *g*. naja habe nun noch zusätzlich mit krafttraining angefangen... also 1 tag joggen, 1 tag kraft. heute war ich das erste mal seit über einer woche joggen... meine knie haben sich erholt und ich kann nu wieder durchstarten. hoffe mit dem schlafen wird das heute was denn mein körper ist jedenfalls genug beansprucht worden heute ... von mir ....
ob ich tatsächlich wieder mit rauchen anfangen werde bezweifel ich ehrlich gesagt. mir ist nicht wirklich danach (klar schmacht is da und ich würd ja auch gern, aber wenn ich tatsächlich darüber nachdenke, will ich eigentlich nicht und man verwirft den gedanken eben wieder... nix wildes eben)... stelle ich mir jedoch jetzt vor eine zu rauchen, weiss ich nicht ob ich überhaupt komplett eine schaffen würde (was ich morgen abend jedenfalls dennoch machen würde, da es ja um die gesunheit geht *hüstel* welch ironie oder ?
) nein, spaß beiseite, ich glaube nicht das ich dadurch tatsächlich durchschlafe und ehrlich gesagt hoffe ich das sogar ein bischen. am testen werde ich nicht vorbeikommen... ABER noch ist nicht aller tage abend und eine nacht mit viel viel hoffnung habe ich ja noch vor mir..
also schönen abend euch und teuteuteu für euch und für mich das es eine SEHR entspannende nacht wird... ansonsten steig ich morgen mit dem :twisted: in den ring
er hat heimvorteil
Zigaretten-Rauchfrei seit 11.10.2005 - 19:30 Uhr
Hi Swen,
ich glaube ja wohl nicht, was ich da lese. Habe das
- mit deinem Selbstversuch - wohl diese Nacht absichtlich
überlesen, oder versucht zu verdrängen.
Laß bitte nur die Sch.......... sein :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Du bist doch wohl nicht so dumm zu glauben, daß deine Schlaflosigkeit mit dem "Nichtrauchen" zusammenhängt.
Nein, daß ist nur unsere Sucht und der Mistkerl
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:,
der versucht uns sowas einzureden.
Ich weiß selbst wie das ist, wenn ich wach da liege und
mir gehen die Ziggis - ich nenne sie seit Neuestem
"Lungenbrötchen" . nicht aus dem Kopf.
Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen, daß du
kommende Nacht endlich mal durchschläfst, damit
du ja nicht auf so bescheuere Gedanken mehr kommst.
Es kann doch nicht sein, daß wir das ALLES umsonst
durchgemacht haben. Bitte sei vernünftig und halte durch ! BITTE
LG
Golfmaus
rauchfrei seit Freitag, 7.10.05, 9.00h und so soll´s auch
bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hi Swen,
ich bin´s nochmal.
Versuch doch mal genau das Gegenteil. Halte dich
kommende Nacht mal krampfhaft wach und schlag
dem :twisted: mal gehörig eins in die Fr.........!
Entschuldige meinen Sprachgebrauch, aber ich bin
außer mir, was der mit dir anstellt.
Vielleicht klappt es, wenn du versuchst wach zu bleiben,
daß du dann irgendwann vor Erschöpfung einfach ein-
und sogar durchschläfst???
Sorry, wenn ich Mist schreibe, möchte Dir einfach nur
helfen und würde es total schade finden wenn dieses
Ungeheuer [img:cf3e2b1db5]http://www.cosgan.de/images/smilie/teufel/d015.gif[/img:cf3e2b1db5] siegen würde.
ängstliche Grüße
Golfmaus
seit Freitag 7.10.05 9.00h rauchfrei, und so soll´s auch
bleiben !!!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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