Marvin hat mir aus der Seele gesprochen.

Der :twisted: sitzt einem auch nach langer Zeit noch auf der Schulter.
Manchesmal ist er widerlich nervig,selbst nach der langen Zeit.
Nur fällt es mir einfacher Nein zu sagen.

So, ab und an "mal eine" it weniger empfehlenswert, oder?
Sorry, ich schieb gerade Panik..

Hallo Shishi,

da kann ich mich Marvin nur anschließen.

Wenn Du es schaffen würdest nur ab und an eine zu rauchen, dann wärste jetzt nicht hier und würdest Hilfe suchen. Es gibt so Leute, die es tatsächlich schaffen und ein Leben lang Gelegenheitsraucher bleiben. Aber dazu wirst Du wohl nicht gehören, denn sonst hättest Du gar keine Probleme mit dem Aufhören. Aber sei getröstet: Wie Dir geht es den allermeisten Rauchern. Denn ein Gelegenheitsraucher gehört zu einer ganz seltenen Spezies.

Warum hast Du Panik? Du musst Dir darüber klar werden, wo Deine Schwächen aber auch Deine Stärken liegen. Alleine mit dem Rauchen aufzuhören reicht meist nicht aus, um dauerhaft rauchfrei zu bleiben. Damit unterdrückst Du das Rauchen nur. Du musst aber versuchen, es wirklich aus Deinem Leben zu löschen. Das ist sonst wie mit einer unerfüllten Liebe - der trauert man auch ggfl. sehr lange nach. Beschäftige Dich mit dem Thema, schreibe Für und Wider - Listen. Das motiviert. Du musst lernen, die Zigarette als das zu sehen, was sie wirklich für Dich ist - nämlich Dein Feind, der Dir nichts Gutes tut sondern nur darauf aus ist Dich zu zerstören. Alles angeblich Gute, was sie Dir versucht einzureden (Geselligkeit, Entspannung) gaukelt sie Dir nur vor.

Ich habe viele vergebliche Versuche gebraucht um zu begreifen, dass ich nur von der Zigarette loskomme, wenn ich nichts Positives mehr mit ihr in Verbindung bringe. Dies ist keine Einsicht, die einem über Nacht kommt. Das muss sich jeder erarbeiten. So blöd sich das auch anhört.

Ich habe hierzu einen Internetkurs bei *EDIT BY ADMIN: Hinweis "Werbung unerwünscht"* gemacht. Damit habe ich es langsam Schritt für Schritt geschafft, mich vom Rauchen zu trennen. Es gibt auch viele gute Bücher zu dem Thema, aber alleine mit Durchlesen ändert sich die Einstellung bei den meisten auch nicht. Den Königsweg gibt es nicht, jeder muss selbst testen, welche Methode am besten geeignet ist. Und es ist letztendlich auch egal, ob man es nach dem 1. oder erst nach dem 10. Versuch schafft. Hauptsache man schafft es.

Viel Erfolg

Paulaner

Hi Janosch,

meinst Du nicht, dass diese von Dir genannten Fakten den meisten Rauchern nicht bekannt sind ????

Und? Warum meinst Du, dass dann immer noch soviele Menschen rauchen? Ich denke, soo einfach wie Du es hier schreibst, ist es eben für die meisten Menschen nicht, sich von der Sucht zu lösen. Und mit von der Sucht lösen meine ich nicht, nur mit dem Rauchen aufzuhören, sondern sich auch von der Sucht zu trennen.

Wo Du nämlich gerade so die ganzen Fakten aufzählst. Wusstest Du, dass nur 5% aller Raucher, die einfach nur das Rauchen einstellen, dies nicht durchhalten und wieder rückfällig werden???

Das ist übrigens keine von mir ausgedachte Zahl. Du kannst diese z. B. Nachlesen bei dem Buch "Tabakabhängigkeit" vom Deutschen Ärzteverlag.

Schönes Wochenende

Paulaner