1. Tag - eigentlich habe ich ja schon am 03.11.05 aufgehört- ohne Hilfsmittel- gestern dann im Wahn 3 Zigaretten geraucht.
Also fange ich wieder bei Tag 1 an, aber mit Pflaster- bei mir sind die Entzugserscheinungen so schlimm, dass ich es leider ohne nicht schaffe.
Ich rauche seit 24 Jahren ca. 1 Schachtel - 1 Jahr Babypause hab ich gerade so geschafft-
jetzt ist Schluss mit rauchen- vielleicht motiviert mich ja dieses Forum. Ich habe schon ein paar Tagebücher gelesen und finde es klasse, welche Unterstützung man aus der Anonymität bekommen kann.
:twisted: sitzt mir gerade aus der Schulter
—
letzte Zigarette 15.11.05
Hi Mirabella!!
Willkommen hier im Forum und herzlichen glückwunsch zu Deinem Entschluß!!
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Kraft.
Halte durch, es lohnt sich!!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hallo Mirabella,
und auch von mir ein herzliches Willkommen.
Klasse dass du dich von deinem Ausrutscher gestern nicht entmutigen lässt, und weiter dranbleibst.
Hilfsmittel zu benutzen ist keine Schande. Am Ende zählt, dass du von den Zigaretten loskommst. Da ist es ziemlich egal, wie. Ich habe auch Pflaster genommen und mir haben sie sehr geholfen.
Ich drück dir die Daumen und wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
hi mirabella
herzlich willkommen und gratuation zu deinem entschluß dran zu bleiben!!
bin immerhin schon fast 3 monate rauchfrei *jubel*
laß dich mal nicht ermutigen, ich hatte auch 3 gescheiterte versuche, bei versuch 4. bin ich hier ins forum gestoßen und ......... naja, es sieht noch immer gut aus für mich
auch du kannst es schaffen, nur mut!!!!!!!!!!!! viel sturheit wird dir dabei helfen. lese viel in den tagebüchern und schreib selber immer wieder in deines wenn dir danach ist.
also dann
die daumen sind gedrückt für dich!!!!!!!!!!!
LG doris
Rauchfrei seit 15.08.05 22:15
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic763.html]Tagebuch von Krümelchen[/url]
hallo vielen Dank an alle die mir beistehen- wer hat denn Erfahrung mit Pflastern- ich habe die 2te Größe aufkleben und irgendwie wars mir ziemlich schwindelig heute. ich habs jetzt runter und hoffe den Abend zu überleben.
Ohje die ersten Tage sind echt das Grauen.
Schönen Abend an Alle
Mirabella
letzte Zigarette 15.11.05
Hallo Mirabella,
ich hatte eigentlich keine derartigen Nebenwirkungen bei den Pflastern. Hab mit den starken angefangen, und vorher so ca. 25 Stück am Tag geraucht.
Aber ich habe gerade gesehen, dass du ja schon eine Weile aufgehört hast, und dann "nur" kurz schwach geworden bist. Da hat sich dein Körper wohl schon ein gutes Stück weit entwöhnt und die Dosis war vielleicht zu hoch. Probier mal die schwachen Pflaster, oder lass sie gleich ganz weg. In deinem Fall sind wohl Kaugummis besser geeignet, weil du sie feiner und "bedarfsorientiert" dosieren kannst. Den härtesten Teil des Entzugs hast du wohl schon hinter dir.
Schönen Abend
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Tag 2.
Ich habe ungefähr nur 3 Stunden geschlafen heute nacht und sitzte jetzt unkonzentriert in der Arbeit. naja Gott sei Dank ist ja Wochenende.
Trotz Pflaster habe ich Entzugserscheinungen, wie Schlafstörungen und "neben der Kappe sein". Irgendwann werde ich in der Früh aufwachen- und mein erster Gedanke wird nicht "jetzt eine rauchen" sein. Auf den Tag freue ich mich wirklich
Ich benutze das Pflaster nur stundenweise, das bekommt mir besser
letzte Zigarette 15.11.05
Hallo!
Bei der Arbeit fällt es mir auch immer schwer, aber die Wochenenden sind ganz gut zu schaffen! Nimm dir am besten viel vor, was dir Spaß macht und dich ablenkt, wobei du aber nicht unbedingt in total verrauchte Räume kommst... wie wärs mir Schwimmen, dabei kann man eh nicht rauchen!
I think perhaps the most important problem is that we are trying to understand the fundamental workings of the universe via a language devised for telling one another where the best fruit is.
Terry Pratchett
Hi Mirabella,
die ersten Tag sind echt die schlimmsten, man ist echt oll daneben und irgendwie will amn oft nicht mehr.
Aber irgendwann kommt echt der Punkt wo man sagt: "Toll, ich muss nicht mehr rauchen".
Halte einfach durch, es wird immer einfacher werden. und du wirst sehen: es lohnt sich
Also dann mal einen schönen Tg noch und bleib stark!!
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Hi Carmen,
danke für die lieben Worte- wann ungefähr kommt der Punkt ?
Nein eigentlich bin ich heute schon stolz auf meine Leistung- und ich muss ehrlich sagen, dass mir das Forum wirklich dabei hilft.
Also vielen Dank an alle :roll:
letzte Zigarette 15.11.05
HM, das ist so...
Ich rauch jetzt seit 15 tagen nicht, und ich hab dieses Gefühl, froh zu sein über das NMR noch nicht. Und ich denke auch, dass das eine Zeitlang braucht, bis man dahin kommt. Aber in Vergleich zu den ersten tagen, wo man eigentlich nur ans rauchen denkt, und ganz nervös durch die Gegend rennt, ist die Schmacht nach 1 Woche was ganz anderes. So nach ein paar tagen (ich weiss nicht, 4 oder 5--hängt natürlich von jedem persönlich ab) kann man die meiste Zeit problemlos ohne Zigaretten leben. Du wirst sehen, da kommt dann :twisted: zu Besuch aber er verschwindet auch schnell wieder. Es fällt auch leichter, sich abzulenken.
LG
Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
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