wie geht es heute?
Ausgeschlafen solltest du ja haben, nachdem du gestern so früh ins Bett bist.
Ich hoffe :twisted: lässt dich heute einigermaßen in Ruhe.
Ohhhhh das sieht aber heute böse aus bei dir :troest:
Leider ist die Ganze Aufhörereri ein ständiges Auf und Ab. Allerdings mit deutlich aufsteigender Tendenz. O.k. ich weiß schon, dass hilft dir im Moment auch nicht viel weiter. Aber es wird bestimmt auch wieder aufwärts gehen.
Du musst jetzt stark sein und dem :twisted: die Zähne zeigen.
Zeig dem :twisted: wer hier das sagen hat. Lass dir von ihm nicht mehr auf der Nase rumtanzen.
Und den Elternabend wirst du auch irendwie überstehen. Der würde auch mit Zigarette kein Bisschen besser werden.
O.k. leider ist der heutige Tag besch... . Aber es kommen ganz sicher wieder bessere Tage. Also: Augen zu und Durch.
Ich wünsch dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen
Liebe Grüße
Matthias
Ich bin gestern schwach geworden und habe 3 Zigaretten geraucht - Es hat mir überhaupt nichts gebracht- ausser einem unangenehmen Schwindelgefühl.
Heute morgen hab ich mir selber kräftig in den A.... getreten- ein Pflaster draufgeklebt.
Meine Jammerei bringt niemanden etwas, am wenigsten mir.
Eigentlich sollte ich jubeln - endlich auf dem richtigen Weg zu sein.
Die letzten 2 Tage habe ich meine Trauer um die Zigaretten vermischt mit der Trauer um meinen Vater.
Diese letzten 3 Monate waren da ja auch kein Zuckerlecken und ich habe es aushalten können.
Also Mirabella reiss dich zusammen.
So und jetzt ist echt Schluss- ich bin froh ein Nichtraucher zu werden. Es wird nur noch ein klares lautes NEIN zur Zigarette geben.
Guten Morgen Mirabella,
zunächst mal tut es mir sehr leid das du schwach geworden bist.
kann mir vorstellen das die Entäuschung darüber sehr groß war.
Aber wie du schon selber bemerkt hast,es kann ja nur vorwärts
gehen :!: Du schaffst das. :!:
Wie du schon gesagt hast,die Kippe hat dir rein gar nichts gebracht,außer unwohl sein.
Ich kann die Situation gut nachvollziehen,schwach geworden zu sein.
Ab sofort heisst es wie du schon schreibst.
Ich bin froh nicht mehr rauchen zu müssen.
Achja,wenn du jammern willst,dann tu dies.
Muss auch sein.
Wünsch dir einen schönen Tag
toll, dass du trotzdem weitermachst.
Es bringt dir nichts, wenn du wegen des Ausrutscher jammerst oder nach entshculdigungen suchst.
Es ist eben einfach passiert. wichtig ist, wie du damit umgehst.
Und Du wills ja Nichtmehrraucher werden. und das ist das was zählt.
Im Gegenteil. Wenn Dich der :evil: nächstes mal wieder so heftig quält kannst du ihm sagen: Da, ichhabe es versucht, ich habe geraucht und es ist einfach NICHTS besser geworden dadurch.
Also, sehe das ganze positiv, lass Dich nicht entmutigen und sage dem :evil: den Kampf an.
Jammer und wehklagen kannst Du hier so viel Du willst.
Ich wünsche Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen
LG
Carmen
schaaade, dass du es gestern nicht ohne gepackt hast :(. Aber es hilft auch nichts über verschüttete Milch zu klagen.
Also: [b:84ec23a262]Aufstehen und weiter[/b:84ec23a262] :!:
Du hast ja schon geschrieben, dass die Zigaretten nichts besser gemacht haben, und ich wünsche dir, dass dir diese Erfahrung hilft, dass nächste Mal NEIN! zu sagen.
Lass die "Ausrutscher" nicht zur Gewohnheit werden. (Vor knapp zwei Wochen, waren's ja schonmal 3 Zigaretten.)
Ich drück dir die Daumen, und wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Matthias
Hallo Mirabella,
Ich finde, das du einfach zuviel an die Kippen denkst und du dir dabei immer wieder sagst: "Es wäre sooooo schön, wenn ich jetzt eine rauchen könnte, aber ich bleibe stark.......(nur wieso)?"
Das solltest dir abgewöhnen. Es ist kein Stück schön zu rauchen. Versuche einmal herauszufinden, was sich bisher alles positiv geändert hat und führe dir DAS vor Augen. Auch wenn es alle 10min sein muss. Sage dir nicht:"Hey, schon 5 Tage OHNE Kippen", sondern sage dir lieber "Hey, schon 5 Tage Rauchfrei."
Das "OHNE KIPPEN" sagt, dass du auf etwas verzichtest bzw aufgibst, aber das tut man nur mit angenehmen, positiven Dingen. Du verzichtest nicht, sondern du befreist dich gerade.....also KOpf hoch. Du bist beinahe seit 6 Tagen in FReiheit. Genieße das: Die frische Luft, der frischer werdende Atem, die guten Gerüche, die neuen Geschmäcker.....alles das gilt es beim NMR wieder zu entdecken. Also bis dann.
Stay cool, don´t smoke. Du schaffst das.
Bis dann, der Jan
—
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
Janosch, du hast ja Recht, aber leider gibt,s anscheinend Leute, denen das klar ist, dass man nichts verloren hat, und solche, bei denen das nicht so einfach geht. Und unter diesen bin leider auch ich. Also kann ich Mirabella verstehen.
Ich möchte dir (mirabella) nur sagen, dass ich vor drei Wochen die letzte geraucht habe und sir mir immer noch fehlen und ich immer noch das Gefühl habe, dass mir etwas fehlt und dass ich auf etwas Gutes verzichten muss.. ABER das ganze NMR geht trotzdem leichter. Es ist einfacher, nein zu sagen. Und ich denke, im kopf wird,s auch noch Klick machen. Rauch du bloss nicht!!
Alles andre kommt von selbst, braucht anscheinend Zeit
LG Ksenja
—
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
Huhu Mirabella,
wie geht es heute?
Ausgeschlafen solltest du ja haben, nachdem du gestern so früh ins Bett bist.
Ich hoffe :twisted: lässt dich heute einigermaßen in Ruhe.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Mirabella,
ichhoffe, der heutige Tag wird besser für dich werden!
Helte durch!! Du schaffst es.
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Tag 6 - ist noch besch.......
wie war das noch - es wird jeden tag ein bisschen besser ?
ich könnte heute nur heulen- und zwar von der ersten minute an.
und dann hab ich auch noch elternabend in der schule am abend.
ich bin müde, weil ich jeden morgen um 04:00 Uhr aufwache und nicht mehr einschlafen kann, aber ich werde trotzdem nicht mehr anfangen zu rauchen
nein nein nein
letzte Zigarette 15.11.05
Ohhhhh das sieht aber heute böse aus bei dir :troest:
Leider ist die Ganze Aufhörereri ein ständiges Auf und Ab. Allerdings mit deutlich aufsteigender Tendenz. O.k. ich weiß schon, dass hilft dir im Moment auch nicht viel weiter. Aber es wird bestimmt auch wieder aufwärts gehen.
Du musst jetzt stark sein und dem :twisted: die Zähne zeigen.
Zeig dem :twisted: wer hier das sagen hat. Lass dir von ihm nicht mehr auf der Nase rumtanzen.
Und den Elternabend wirst du auch irendwie überstehen. Der würde auch mit Zigarette kein Bisschen besser werden.
O.k. leider ist der heutige Tag besch... . Aber es kommen ganz sicher wieder bessere Tage. Also: Augen zu und Durch.
Ich wünsch dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
So und jetzt zur Beichte-
Ich bin gestern schwach geworden und habe 3 Zigaretten geraucht - Es hat mir überhaupt nichts gebracht- ausser einem unangenehmen Schwindelgefühl.
Heute morgen hab ich mir selber kräftig in den A.... getreten- ein Pflaster draufgeklebt.
Meine Jammerei bringt niemanden etwas, am wenigsten mir.
Eigentlich sollte ich jubeln - endlich auf dem richtigen Weg zu sein.
Die letzten 2 Tage habe ich meine Trauer um die Zigaretten vermischt mit der Trauer um meinen Vater.
Diese letzten 3 Monate waren da ja auch kein Zuckerlecken und ich habe es aushalten können.
Also Mirabella reiss dich zusammen.
So und jetzt ist echt Schluss- ich bin froh ein Nichtraucher zu werden. Es wird nur noch ein klares lautes NEIN zur Zigarette geben.
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
du kriegst mich nicht mehr
letzte Zigarette 15.11.05
Guten Morgen Mirabella,
zunächst mal tut es mir sehr leid das du schwach geworden bist.
kann mir vorstellen das die Entäuschung darüber sehr groß war.
Aber wie du schon selber bemerkt hast,es kann ja nur vorwärts
gehen :!: Du schaffst das. :!:
Wie du schon gesagt hast,die Kippe hat dir rein gar nichts gebracht,außer unwohl sein.
Ich kann die Situation gut nachvollziehen,schwach geworden zu sein.
Ab sofort heisst es wie du schon schreibst.
Ich bin froh nicht mehr rauchen zu müssen.
Achja,wenn du jammern willst,dann tu dies.
Muss auch sein.
Wünsch dir einen schönen Tag
Hi Mirabella,
toll, dass du trotzdem weitermachst.
Es bringt dir nichts, wenn du wegen des Ausrutscher jammerst oder nach entshculdigungen suchst.
Es ist eben einfach passiert. wichtig ist, wie du damit umgehst.
Und Du wills ja Nichtmehrraucher werden. und das ist das was zählt.
Im Gegenteil. Wenn Dich der :evil: nächstes mal wieder so heftig quält kannst du ihm sagen: Da, ichhabe es versucht, ich habe geraucht und es ist einfach NICHTS besser geworden dadurch.
Also, sehe das ganze positiv, lass Dich nicht entmutigen und sage dem :evil: den Kampf an.
Jammer und wehklagen kannst Du hier so viel Du willst.
Ich wünsche Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Mööönsch Mirabella,
schaaade, dass du es gestern nicht ohne gepackt hast :(. Aber es hilft auch nichts über verschüttete Milch zu klagen.
Also: [b:84ec23a262]Aufstehen und weiter[/b:84ec23a262] :!:
Du hast ja schon geschrieben, dass die Zigaretten nichts besser gemacht haben, und ich wünsche dir, dass dir diese Erfahrung hilft, dass nächste Mal NEIN! zu sagen.
Lass die "Ausrutscher" nicht zur Gewohnheit werden. (Vor knapp zwei Wochen, waren's ja schonmal 3 Zigaretten.)
Ich drück dir die Daumen, und wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Mirabella,
Ich finde, das du einfach zuviel an die Kippen denkst und du dir dabei immer wieder sagst: "Es wäre sooooo schön, wenn ich jetzt eine rauchen könnte, aber ich bleibe stark.......(nur wieso)?"
Das solltest dir abgewöhnen. Es ist kein Stück schön zu rauchen. Versuche einmal herauszufinden, was sich bisher alles positiv geändert hat und führe dir DAS vor Augen. Auch wenn es alle 10min sein muss. Sage dir nicht:"Hey, schon 5 Tage OHNE Kippen", sondern sage dir lieber "Hey, schon 5 Tage Rauchfrei."
Das "OHNE KIPPEN" sagt, dass du auf etwas verzichtest bzw aufgibst, aber das tut man nur mit angenehmen, positiven Dingen. Du verzichtest nicht, sondern du befreist dich gerade.....also KOpf hoch. Du bist beinahe seit 6 Tagen in FReiheit. Genieße das: Die frische Luft, der frischer werdende Atem, die guten Gerüche, die neuen Geschmäcker.....alles das gilt es beim NMR wieder zu entdecken. Also bis dann.
Stay cool, don´t smoke. Du schaffst das.
Bis dann, der Jan
Letzte Kippe am 02.11.2005 um Punkt 09.23Uhr ausgedrückt. Halleluja!!!!
Janosch, du hast ja Recht, aber leider gibt,s anscheinend Leute, denen das klar ist, dass man nichts verloren hat, und solche, bei denen das nicht so einfach geht. Und unter diesen bin leider auch ich. Also kann ich Mirabella verstehen.
Ich möchte dir (mirabella) nur sagen, dass ich vor drei Wochen die letzte geraucht habe und sir mir immer noch fehlen und ich immer noch das Gefühl habe, dass mir etwas fehlt und dass ich auf etwas Gutes verzichten muss.. ABER das ganze NMR geht trotzdem leichter. Es ist einfacher, nein zu sagen. Und ich denke, im kopf wird,s auch noch Klick machen. Rauch du bloss nicht!!
Alles andre kommt von selbst, braucht anscheinend Zeit
LG Ksenja
letzte Zigarette am 19. Februar geraucht und so bleibt es auch.
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