[quote:482f425c79="Sonne93"]hallo Cil, das mit der Leere empfinde ich genauso.
Ich bin dazu noch ziemlich humorlos, genervt, geschafft, als wäre ich von einem Teil von mir abgeschnitten.....
habe gehört das das vorbei geht..... also Kopf hoch und durch......
ansonsten ist das Gefühl, nicht mehr rauchen zu müssen, schon ziemlich klasse.
einen schönen sturmfreien Tag wünscht
Ingrid[/quote:482f425c79]
NUR wann geht das weg?? Ist doch auch scheisse für mein Umfeld...ist die frage was besser ist die rauchende oder die nichtrauchende alex..
ICh bin auch ziemlcih humorlos und genervt und ich dachte das wäre nur die erste woche so...*grübel* kommt jeden tag aufs neue..
—
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
[quote:79e6488e89="Blume"]viel wasser trinken und schokolade soll auch helfen.
Man hat halt am Anfang vermehrt mehr zeit und dann kommt automatisch wenn man päuschen macht wo man sonst geraucht hätte eine leere auf aber das macht nur der :twisted:
Mir hat ne Tasse kaffee immer sehr geholfen oder ne cola light (die macht net dick)
Hopp ihr schafft das
Blume[/quote:79e6488e89]
Jupp cola light liebe ich...heute morgen beim aufstehen war es wieder arg...ach jaaaaaaaaaaaaaaaa. Wird schon werden. Bin auch zuversichtlich. Denn ich werde von niemandem gezwungen wenn ich WILL fange ich wieder an. Und von daher ist das eine gute vorraussetzung. ICh denke auch an das zugequalme und gestinke näääääääää muss nicht sein.
—
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
Sooo nachdem die letzten Tage wirklich total scheisse waren geht es mir heute sichtlich besser. Ich glaube es kam diese Woche alles zusammen. Stress mit Männe KEINE KIPPEN MEHR und dann auch noch Frauenproblem :oops: Bin ich heute wieder echt gut drauf.
ICh habe dickere nerven bin total reläxt udn hab auch mal nen lustigen spruch auf den Lippen.
LEute gluabt mir ich dachte ich bin richtig krank!!! Ich dachte an Depressionen oder an schizophrenie oder sonst irgendwas ich war soooooooooooooo kaputt und scheisse drauf ich bin ein völlig anderer mensch im moment und mir geht verdammt viel durch den Kopf. Aber es geht mir besser.+
Gestern war ich bei mario barth mit meiner freundin WAR DAS GEIL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Glaube bisschen zeit für mcih wäre gut ab und an dann packe ich das auch mit dem Nicht mehr rauchen. Ach ja wollte euch noch meinen Elch vorstellen...*gg*
Alex hat am 6. Mai 2007 um 13:18 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 25 Tage 22 Stunden 48 Minuten 30 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 648 Zigaretten nicht geraucht, 155,52 Euro gespart
388,8 Milligramm Nikotin und 5 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
2 Tage 16 Stunden 48 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
du kannst auch wirklich stolz auf dich sein. es ist wirklich beeindrucken, dass du so toll durchgehalten hast, obwohl es dir wirklich nciht gut gegangen ist. und mit jedem tag den du schaffst wird es leichter.
klar gibt es kleine auf und abs und wieder mal phasen wo man echt durchdrehn könnte, aber im endeffekt geht es stetig bergauf und man gewöhnt sich immer mehr dran nichts zu rauchen. schon sehr bald hast du deinen ersten monat (feier den fest) und das ist wirklich schon eine ganz ganz tolle leistung.
da haste mir aber aus der seele gesprochen.
die leere kenne ich auch zu gut. mal spüre ich sie mehr, mal weniger... :roll:
eben, und mir geht auch so viel durch den kopf, der müßte eigentlich schon qualmen vom ganzen denken.... :?
was ist denn das?? liegt das wirklich am NMR? aber scheinbar kennen das ja einige hier...
ich hab mal vor ner Weile nen kleinen Text zum Thema Depriphasen, Lustlosigkeit und so verfaßt... Der umschreibt ziemlich gut, was im Moment so losgeht:
[quote:5ab2043c5f]vielleicht mal etwas Biologie gefällig ?
Das Nikotin in den Zigaretten bringt den sogenannten Dopamin-Haushalt im Hirn durcheinander - soll heißen, es treibt die Dopamin-Produktion in solche Höhen, wie es der Körper selbst nie könnte.
Dopamin ist ein "Glücklichmacher". Darum fühlt man sich gut, ist zufrieden und glücklich, wenn man mit dem Rauchen beginnt. Das Dumme ist: Der Körper gewöhnt sich dran und im Hirn werden verstärkt Dopaminrezeptoren aufgebaut. Konsequenz: Der Körper will mehr, ergo raucht man immer mehr.
Im Laufe der Jahre erreicht man einen gewisses Gleichgewicht und empfindet den hochgejubelten Dopaminkram als völlig normal. Bis man das Rauchen aufgibt.
Der Gegenspieler zum Dopamin ist das Serotonin. Dessen Produktion klettert natürlich mit der ansteigenden Dopaminproduktion mit - sonst wäre man ja nur noch High und würde seinen Verstand irgendwann verlieren. Durch das nun fehlende Nikotin reduziert sich der Dopaminspiegel sehr, sehr schnell wieder auf normale Werte - der Pegel vom Serotonin leider nicht. Konsequenz: Weg ist das Zufriedenheitsgefühl - man fühlt sich leer, ausgebrannt, niedergeschlagen, kurz: Beschissen.
Das ganze hat also nichts, aber auch gar nichts damit zu tun, was die Welt im Moment so tut - die ist noch immer so wie immer. Es liegt auch nicht daran, das du nicht mehr rauchst. Nein, es liegt daran, das du mal geraucht hast ! Du nimmst die Welt im Moment nicht durch ne rosarote, sondern eher ne dunkelgraue Brille wahr
Nun, die Serotoninproduktion wird wieder normal, aber das dauert ein bissel. Und dann verschwindet auch die graue Brille vor den Augen, versprochen.
[/quote:5ab2043c5f]
Wie man das nun konkret wahrnimmt, ist bei jedem unterschiedlich. Manche fühlen sich abgeschlagen, andere leer, wieder andere sind nur am heulen und so weiter. Soviele Menschen es gibt, so viele Facetten wird sowas haben.
Diese "ich muß was verändern"-Phase hatte (und habe) ich ähnlicherweise. Deswegen habe ich z.B. einen 6 Meter langen, 1 Meter tiefen Graben im Garten Ich stecke - abgesehen von den letzten 4 Tagen - derart voller Power, das ich selbst vor mir die Augenbraue hochziehe und zum Teil mißtrauisch, zum Teil aber auch neugierig das ganze beäuge... Ich bin jedenfalls gespannt, was schließlich dabei herauskommt Nichts anderes dürfte sich bei Dir im Moment abspielen. Sei einfach neugierig :!:
ich würde dir auch raten, derzeit mal davon auszugehen, dass wir die Welt (und insbesondere unsere nähere Umwelt, sprich Familie) zur Zeit durch eine ziemliche Mattscheibe sehen. Wir sind auf Entzug und da macht unser Kopf eine Menge verrückter Dinge, um wieder in gewohnte Bahnen zu kommen (wo wir bezüglich Nikotin keinesfalls wieder hinwollen). Ich bin sicher, das wird bald auch wieder besser.
Ich kann Euch ganz fest versprechen - es wird besser, ehrlich und ich habe auch ziemlich lange gejammert. Heute habe ich 10 Monate um und es geht mir gut - ich freue mich riesig. Meine Depriphasen sind es auch, die mich für die Zukunft stärken, nicht wieder anzufangen - denn das möchte ich nicht nochmal durch machen.
Es ist wirklich so - alles ist gut - ein Tipp war übrigens: hängt euch ein Schild um - Vorsicht - frischer Nichtraucher!!! Dann wissen alle mit was sie zu rechnen haben.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[quote:482f425c79="Sonne93"]hallo Cil, das mit der Leere empfinde ich genauso.
Ich bin dazu noch ziemlich humorlos, genervt, geschafft, als wäre ich von einem Teil von mir abgeschnitten.....
habe gehört das das vorbei geht..... also Kopf hoch und durch......
ansonsten ist das Gefühl, nicht mehr rauchen zu müssen, schon ziemlich klasse.
einen schönen sturmfreien Tag wünscht
Ingrid[/quote:482f425c79]
NUR wann geht das weg?? Ist doch auch scheisse für mein Umfeld...ist die frage was besser ist die rauchende oder die nichtrauchende alex..
ICh bin auch ziemlcih humorlos und genervt und ich dachte das wäre nur die erste woche so...*grübel* kommt jeden tag aufs neue..
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
[quote:79e6488e89="Blume"]viel wasser trinken und schokolade soll auch helfen.
Man hat halt am Anfang vermehrt mehr zeit und dann kommt automatisch wenn man päuschen macht wo man sonst geraucht hätte eine leere auf aber das macht nur der :twisted:
Mir hat ne Tasse kaffee immer sehr geholfen oder ne cola light (die macht net dick)
Hopp ihr schafft das
Blume[/quote:79e6488e89]
Jupp cola light liebe ich...heute morgen beim aufstehen war es wieder arg...ach jaaaaaaaaaaaaaaaa. Wird schon werden. Bin auch zuversichtlich. Denn ich werde von niemandem gezwungen wenn ich WILL fange ich wieder an. Und von daher ist das eine gute vorraussetzung. ICh denke auch an das zugequalme und gestinke näääääääää muss nicht sein.
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
Sooo nachdem die letzten Tage wirklich total scheisse waren geht es mir heute sichtlich besser. Ich glaube es kam diese Woche alles zusammen. Stress mit Männe KEINE KIPPEN MEHR und dann auch noch Frauenproblem :oops: Bin ich heute wieder echt gut drauf.
ICh habe dickere nerven bin total reläxt udn hab auch mal nen lustigen spruch auf den Lippen.
LEute gluabt mir ich dachte ich bin richtig krank!!! Ich dachte an Depressionen oder an schizophrenie oder sonst irgendwas ich war soooooooooooooo kaputt und scheisse drauf ich bin ein völlig anderer mensch im moment und mir geht verdammt viel durch den Kopf. Aber es geht mir besser.+
Gestern war ich bei mario barth mit meiner freundin WAR DAS GEIL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Glaube bisschen zeit für mcih wäre gut ab und an dann packe ich das auch mit dem Nicht mehr rauchen. Ach ja wollte euch noch meinen Elch vorstellen...*gg*
Alex hat am 6. Mai 2007 um 13:18 Uhr aufgehört zu rauchen,
ist damit schon 25 Tage 22 Stunden 48 Minuten 30 Sekunden rauchfrei,
hat in dieser Zeit 648 Zigaretten nicht geraucht, 155,52 Euro gespart
388,8 Milligramm Nikotin und 5 Gramm Teer den Lungen erspart und insgesamt
2 Tage 16 Stunden 48 Minuten RauchFrei-Zeit gewonnen.
Mehr SWR3 RauchFrei unter www.SWR3.de/rauchfrei
ICH BIN SOOOOOOOOO STOLZ
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
hi Cil
du kannst auch wirklich stolz auf dich sein. es ist wirklich beeindrucken, dass du so toll durchgehalten hast, obwohl es dir wirklich nciht gut gegangen ist. und mit jedem tag den du schaffst wird es leichter.
klar gibt es kleine auf und abs und wieder mal phasen wo man echt durchdrehn könnte, aber im endeffekt geht es stetig bergauf und man gewöhnt sich immer mehr dran nichts zu rauchen. schon sehr bald hast du deinen ersten monat (feier den fest) und das ist wirklich schon eine ganz ganz tolle leistung.
alles liebe
doris
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
hey alex,
da haste mir aber aus der seele gesprochen.
die leere kenne ich auch zu gut. mal spüre ich sie mehr, mal weniger... :roll:
eben, und mir geht auch so viel durch den kopf, der müßte eigentlich schon qualmen vom ganzen denken.... :?
was ist denn das?? liegt das wirklich am NMR? aber scheinbar kennen das ja einige hier...
lieben gruss
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
Hallo Alex,
ich hab mal vor ner Weile nen kleinen Text zum Thema Depriphasen, Lustlosigkeit und so verfaßt... Der umschreibt ziemlich gut, was im Moment so losgeht:
[quote:5ab2043c5f]vielleicht mal etwas Biologie gefällig ?
Das Nikotin in den Zigaretten bringt den sogenannten Dopamin-Haushalt im Hirn durcheinander - soll heißen, es treibt die Dopamin-Produktion in solche Höhen, wie es der Körper selbst nie könnte.
Dopamin ist ein "Glücklichmacher". Darum fühlt man sich gut, ist zufrieden und glücklich, wenn man mit dem Rauchen beginnt. Das Dumme ist: Der Körper gewöhnt sich dran und im Hirn werden verstärkt Dopaminrezeptoren aufgebaut. Konsequenz: Der Körper will mehr, ergo raucht man immer mehr.
Im Laufe der Jahre erreicht man einen gewisses Gleichgewicht und empfindet den hochgejubelten Dopaminkram als völlig normal. Bis man das Rauchen aufgibt.
Der Gegenspieler zum Dopamin ist das Serotonin. Dessen Produktion klettert natürlich mit der ansteigenden Dopaminproduktion mit - sonst wäre man ja nur noch High und würde seinen Verstand irgendwann verlieren. Durch das nun fehlende Nikotin reduziert sich der Dopaminspiegel sehr, sehr schnell wieder auf normale Werte - der Pegel vom Serotonin leider nicht. Konsequenz: Weg ist das Zufriedenheitsgefühl - man fühlt sich leer, ausgebrannt, niedergeschlagen, kurz: Beschissen.
Das ganze hat also nichts, aber auch gar nichts damit zu tun, was die Welt im Moment so tut - die ist noch immer so wie immer. Es liegt auch nicht daran, das du nicht mehr rauchst. Nein, es liegt daran, das du mal geraucht hast ! Du nimmst die Welt im Moment nicht durch ne rosarote, sondern eher ne dunkelgraue Brille wahr
Nun, die Serotoninproduktion wird wieder normal, aber das dauert ein bissel. Und dann verschwindet auch die graue Brille vor den Augen, versprochen.
[/quote:5ab2043c5f]
Wie man das nun konkret wahrnimmt, ist bei jedem unterschiedlich. Manche fühlen sich abgeschlagen, andere leer, wieder andere sind nur am heulen und so weiter. Soviele Menschen es gibt, so viele Facetten wird sowas haben.
Diese "ich muß was verändern"-Phase hatte (und habe) ich ähnlicherweise. Deswegen habe ich z.B. einen 6 Meter langen, 1 Meter tiefen Graben im Garten
Ich stecke - abgesehen von den letzten 4 Tagen - derart voller Power, das ich selbst vor mir die Augenbraue hochziehe und zum Teil mißtrauisch, zum Teil aber auch neugierig das ganze beäuge... Ich bin jedenfalls gespannt, was schließlich dabei herauskommt 
Nichts anderes dürfte sich bei Dir im Moment abspielen. Sei einfach neugierig :!:
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Hi Alex,
ich würde dir auch raten, derzeit mal davon auszugehen, dass wir die Welt (und insbesondere unsere nähere Umwelt, sprich Familie) zur Zeit durch eine ziemliche Mattscheibe sehen. Wir sind auf Entzug und da macht unser Kopf eine Menge verrückter Dinge, um wieder in gewohnte Bahnen zu kommen (wo wir bezüglich Nikotin keinesfalls wieder hinwollen). Ich bin sicher, das wird bald auch wieder besser.
Herzlich
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
@ Cil und alle neueren NMR
Ich kann Euch ganz fest versprechen - es wird besser, ehrlich und ich habe auch ziemlich lange gejammert. Heute habe ich 10 Monate um und es geht mir gut - ich freue mich riesig. Meine Depriphasen sind es auch, die mich für die Zukunft stärken, nicht wieder anzufangen - denn das möchte ich nicht nochmal durch machen.
Es ist wirklich so - alles ist gut - ein Tipp war übrigens: hängt euch ein Schild um - Vorsicht - frischer Nichtraucher!!! Dann wissen alle mit was sie zu rechnen haben.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Hallo Alex!
Ich gratuliere dir zu [size=24:d3ec213eb2][color=red:d3ec213eb2]4 Wochen ohne Rauch![/color:d3ec213eb2][/size:d3ec213eb2]
[img:d3ec213eb2]http://weizenspoiler-lejomi.de/Homepagehochladen/gifs/blumen/blumen48.gi...
Liebe Grüsse Iris
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
[size=18:7017e1d9ce][color=indigo:7017e1d9ce]Alles Gute zu 4 Wochen![/color:7017e1d9ce][/size:7017e1d9ce]
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
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