als ich aufgehört hab', war bei mir die Überzeugungsarbeit im Kopf auch noch nicht geleistet. Am besten ist, du plannst dir die nächsten Tage so voll, dass du keine Zeit hast drüber nachzudenken, geschweige denn eine zu rauche. Wenn du mal die ersten 3 Tage rum hast, packt dich bestimmt auch die Motivation weiter durchzuhalten. Zumal es dann nicht mehr so ein Krampf ist.
Und verabschiede dich von dem Gedanken, dass du "NIE WIEDER rauchen DARFST"! Rauch einfach jetzt nicht, das reicht für den Anfang!
ich habe eine geraucht...verdammt.....meine güte das große biest im kopf war stäker...warum nur....wie könnte diese stinkige zigarette nur rauchen....wie dumm bin ich nur....ich könnte mich selber in den allerwertesten treten.....[b][/quote:44f9f3abcf]
nicht liegen bleiben,aufstehen und weiter machen.
du schaffst das,ganz bestimmt :troest:
—
rauchfrei seit dem 07.07.07 09:00 Uhr denn.......
Am Ende höre ich ja doch immer wieder auf. Dann kann ich es auch gleich ganz bleiben lassen
>>laufen lernen wir nur, weil wir einmal öfter aufstanden als wir hingefallen sind<<
die zigaretten,die ich heute eigentlich nicht rauchen wollte,sie schmeckten so etwas von komisch,mir war richtig schlecht....jetzt ist es vorbei ein für allemal....schluss aus ende....
jetzt kämpfe ich wie ein stier gegen die grosse bestie in meinem kopf....
—
~~~ letzte Zigarette ausgedrückt am 24.07.2007 um 13:25 ~~~
Huhu Hexchen.....die ersten Tage sind voll nervig....aber hau dem :twisted: auf die Mütze....*wusch* *knall* *klopp* *watsch*.....dann noch *gluckgluck* mit Wasser ersäufen.... das macht Spass, dem :twisted: eins auszuwischen und du wirst das schaffen!
ich lag gestern abend im bett und konnte nicht einschlafen....was machte ich,ich dachte nochmal übers rauchen nach....und ich kam zum entschluss....es bringt mir nichts....ich rauche gerade meine aller letzte zigarette und dann ist schluss....hatte ja noch zigaretten im haus,da mein partner auch raucht,vielleicht war das was mich verleitete zum rauchen,die zigaretten zu hause...jetzt sind sie alle und ich werde auch keine neuen kaufen....dies sagte ich auch heute morgen meinem partner.....
man fängt an zu rauchen,die erste schmeckt scheusslich...nun gut...werde so und so nicht weiter rauchen,sagt man sich,war ja nur zum probieren und was ist aus dem probieren geworden....eine sucht....eine ekelhafte,stinkende und teure sucht...
so zigarette,die letzte ist zu ende geraucht...und sie schmeckte natürlich mal wieder nicht,deshalb frag ich mich immer warum zündest du dir eine an,wenn sie nicht schmeckt....du stinkst aus dem mund,ach,überall stinke ich nach rauch....pfui....
nun ist aber schluss damit....
ihr denkt bestimmt die spinnt...sie will aufhören aber tut es nicht...sie sagt jedes mal ich höre auf,das ist meine letzte....und was macht sie,sie zündet sich wieder eine an.....
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~~~ letzte Zigarette ausgedrückt am 24.07.2007 um 13:25 ~~~
[color=red:ce91376436]ihr denkt bestimmt die spinnt...sie will aufhören aber tut es nicht...sie sagt jedes mal ich höre auf,das ist meine letzte....und was macht sie,sie zündet sich wieder eine an..... [/color:ce91376436]
Nöö- Du spinnst nicht, das ist nur die Drogensucht und das haben wir alle mitgemacht.
Du wirst es erleben, die Zeit bis zum Apsprung ist schlimmer als der Absprung selbst. Man hat Angst, man weiss nicht was einen erwartet (oder eben doch) - doch wenn du einmal dabei bist, freust du dich über jede nichtgerauchte Ziggi. Mir hat es sehr geholfen zwei Feindbilder zu schaffen - einmal einen Kollegen, der behauptet hat, das würde ich nie schaffen und dann noch die Zigarettenindustrie , die durch meine Sucht jeden Tag ein bisschen reicher werden.
Ansonsten jammere hier, trinke wirklich viel Wasser und habe mal ein wenig mehr Vertrauen in Dich selbst. Überlege mal - du bist ein erwachsener Mensch und bist abhängig von einem kleinen Stengel mit Gift, der dich krank macht und viel Geld kostet.
Versuche dich mal ein wenig positiver zu stimmen.
Halte durch - sonst kommt irgendwann Olaf - der verpasst dir dann einen Ar...tritt. , damit du in Schwung kommst.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hallo hexchen
du setzt dich selber arg unter druck!
so hat er :twisted: natürlich leichtes spiel.wenn du der meinung bist du hälst nicht aus.. rauch eine...aber die rauchst du bewusst.
überleg dir wie sie schmeckt..was für chemie du einatmest...wie dir langsam übel wird...
und was wichtig ist....wenn du merkst das will ich nicht...mach sie aus...!
nicht fertig rauchen ...wozu?
und wenn sich das :twisted: wieder meldet sagst du dir ....die letzte war ekelig und warum sollte es bei der nächsten anders sein?
und wenn du allen carr verstanden hast,geht es erstmal darum den bandwurm im bauch zu beseitigen....und wie carr sagt....so mehr er winselt ...so größer die schadenfreude...
du darfst nicht denken...ich will eine ziggi....sondern er :twisted: will
nikotin....und wenn er sich vor verlangen krümmt..umso besser geht es dir.
Hallo hexchen,
Andrea hat Recht - der Weg zum Aufhören ist meistens sehr schwer. Das war auch bei mir so. Die Entscheidung zu treffen hat viele Jahre gedauert. Sei stark, setz dir den Zeitpunkt und rauch nie mehr. Die erste Woche ist die schwer aber nicht so schwer wie dein Kampf jetzt! Schreib hier in dein Tagebuch wann immer du Ablenkung brauchst, auch das Lesen in den anderen Tagebüchern ist sehr hilfreich. Wenn dich die Sehnsucht nach einer Zigarette packt einfach tief einatmen und/oder ein Glas Wasser trinken - das hilft immer!
hatte keine probleme ohne kippe.....aber so gegen zwölf,dachte ich ist es jetzt der hunger oder schreit das biest...ich glaube es war das biest,denn ich habe tagsüber nie hunger,ich esse immer erst abends.....nun sitze ich hier esse knäckebrot,aber dieses gefühl wird nicht besser....es ist doch das biest....gleich kriegst erstmal ne ladung wasser,das olle verdammte biest.....
danke,dass ihr mir soviele gute worte schreibt,dir mir helfen werden....danke...
—
~~~ letzte Zigarette ausgedrückt am 24.07.2007 um 13:25 ~~~
Hi hexchen,
als ich aufgehört hab', war bei mir die Überzeugungsarbeit im Kopf auch noch nicht geleistet. Am besten ist, du plannst dir die nächsten Tage so voll, dass du keine Zeit hast drüber nachzudenken, geschweige denn eine zu rauche. Wenn du mal die ersten 3 Tage rum hast, packt dich bestimmt auch die Motivation weiter durchzuhalten. Zumal es dann nicht mehr so ein Krampf ist.
Und verabschiede dich von dem Gedanken, dass du "NIE WIEDER rauchen DARFST"! Rauch einfach jetzt nicht, das reicht für den Anfang!
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
[quote:44f9f3abcf="hexchen83"][/b]neeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn......
ich habe eine geraucht...verdammt.....meine güte das große biest im kopf war stäker...warum nur....wie könnte diese stinkige zigarette nur rauchen....wie dumm bin ich nur....ich könnte mich selber in den allerwertesten treten.....[b][/quote:44f9f3abcf]
nicht liegen bleiben,aufstehen und weiter machen.
du schaffst das,ganz bestimmt :troest:
rauchfrei seit dem 07.07.07 09:00 Uhr denn.......
Am Ende höre ich ja doch immer wieder auf. Dann kann ich es auch gleich ganz bleiben lassen
>>laufen lernen wir nur, weil wir einmal öfter aufstanden als wir hingefallen sind<<
so nun ist endgültig schluss.....
die zigaretten,die ich heute eigentlich nicht rauchen wollte,sie schmeckten so etwas von komisch,mir war richtig schlecht....jetzt ist es vorbei ein für allemal....schluss aus ende....
jetzt kämpfe ich wie ein stier gegen die grosse bestie in meinem kopf....
~~~ letzte Zigarette ausgedrückt am 24.07.2007 um 13:25 ~~~
Huhu Hexchen.....die ersten Tage sind voll nervig....aber hau dem :twisted: auf die Mütze....*wusch* *knall* *klopp* *watsch*.....dann noch *gluckgluck* mit Wasser ersäufen....
das macht Spass, dem :twisted: eins auszuwischen und du wirst das schaffen!
:ja: :ja: :ja:
mach's gut und bis denn....viele Grüsse
Brigitte
[color=darkblue]guten morgen....
ich lag gestern abend im bett und konnte nicht einschlafen....was machte ich,ich dachte nochmal übers rauchen nach....und ich kam zum entschluss....es bringt mir nichts....ich rauche gerade meine aller letzte zigarette und dann ist schluss....hatte ja noch zigaretten im haus,da mein partner auch raucht,vielleicht war das was mich verleitete zum rauchen,die zigaretten zu hause...jetzt sind sie alle und ich werde auch keine neuen kaufen....dies sagte ich auch heute morgen meinem partner.....
man fängt an zu rauchen,die erste schmeckt scheusslich...nun gut...werde so und so nicht weiter rauchen,sagt man sich,war ja nur zum probieren und was ist aus dem probieren geworden....eine sucht....eine ekelhafte,stinkende und teure sucht...
so zigarette,die letzte ist zu ende geraucht...und sie schmeckte natürlich mal wieder nicht,deshalb frag ich mich immer warum zündest du dir eine an,wenn sie nicht schmeckt....du stinkst aus dem mund,ach,überall stinke ich nach rauch....pfui....
nun ist aber schluss damit....
ihr denkt bestimmt die spinnt...sie will aufhören aber tut es nicht...sie sagt jedes mal ich höre auf,das ist meine letzte....und was macht sie,sie zündet sich wieder eine an.....
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~~~ letzte Zigarette ausgedrückt am 24.07.2007 um 13:25 ~~~
Hallo Hexchen,
[color=red:ce91376436]ihr denkt bestimmt die spinnt...sie will aufhören aber tut es nicht...sie sagt jedes mal ich höre auf,das ist meine letzte....und was macht sie,sie zündet sich wieder eine an..... [/color:ce91376436]
Nöö- Du spinnst nicht, das ist nur die Drogensucht und das haben wir alle mitgemacht.
Du wirst es erleben, die Zeit bis zum Apsprung ist schlimmer als der Absprung selbst. Man hat Angst, man weiss nicht was einen erwartet (oder eben doch) - doch wenn du einmal dabei bist, freust du dich über jede nichtgerauchte Ziggi. Mir hat es sehr geholfen zwei Feindbilder zu schaffen - einmal einen Kollegen, der behauptet hat, das würde ich nie schaffen und dann noch die Zigarettenindustrie
, die durch meine Sucht jeden Tag ein bisschen reicher werden.
Ansonsten jammere hier, trinke wirklich viel Wasser und habe mal ein wenig mehr Vertrauen in Dich selbst. Überlege mal - du bist ein erwachsener Mensch und bist abhängig von einem kleinen Stengel mit Gift, der dich krank macht und viel Geld kostet.
Versuche dich mal ein wenig positiver zu stimmen.
Halte durch - sonst kommt irgendwann Olaf
- der verpasst dir dann einen Ar...tritt. 
, damit du in Schwung kommst.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hallo hexchen
du setzt dich selber arg unter druck!
so hat er :twisted: natürlich leichtes spiel.wenn du der meinung bist du hälst nicht aus.. rauch eine...aber die rauchst du bewusst.
überleg dir wie sie schmeckt..was für chemie du einatmest...wie dir langsam übel wird...
und was wichtig ist....wenn du merkst das will ich nicht...mach sie aus...!
nicht fertig rauchen ...wozu?
und wenn sich das :twisted: wieder meldet sagst du dir ....die letzte war ekelig und warum sollte es bei der nächsten anders sein?
und wenn du allen carr verstanden hast,geht es erstmal darum den bandwurm im bauch zu beseitigen....und wie carr sagt....so mehr er winselt ...so größer die schadenfreude...
du darfst nicht denken...ich will eine ziggi....sondern er :twisted: will
nikotin....und wenn er sich vor verlangen krümmt..umso besser geht es dir.
glaube mir du packts das
liebe grüsse mischka
seit 8.07.07 rauchfrei
Hallo hexchen,
Andrea hat Recht - der Weg zum Aufhören ist meistens sehr schwer. Das war auch bei mir so. Die Entscheidung zu treffen hat viele Jahre gedauert. Sei stark, setz dir den Zeitpunkt und rauch nie mehr. Die erste Woche ist die schwer aber nicht so schwer wie dein Kampf jetzt! Schreib hier in dein Tagebuch wann immer du Ablenkung brauchst, auch das Lesen in den anderen Tagebüchern ist sehr hilfreich. Wenn dich die Sehnsucht nach einer Zigarette packt einfach tief einatmen und/oder ein Glas Wasser trinken - das hilft immer!
aufgehört am 03.03.2015
so bin jetzt mit arbeiten fertig....
hatte keine probleme ohne kippe.....aber so gegen zwölf,dachte ich ist es jetzt der hunger oder schreit das biest...ich glaube es war das biest,denn ich habe tagsüber nie hunger,ich esse immer erst abends.....nun sitze ich hier esse knäckebrot,aber dieses gefühl wird nicht besser....es ist doch das biest....gleich kriegst erstmal ne ladung wasser,das olle verdammte biest.....
danke,dass ihr mir soviele gute worte schreibt,dir mir helfen werden....danke...
~~~ letzte Zigarette ausgedrückt am 24.07.2007 um 13:25 ~~~
@ miscka....
wie meinst du das,ich tue mich selber unter druck setzten.....
~~~ letzte Zigarette ausgedrückt am 24.07.2007 um 13:25 ~~~
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