[quote:f1266f94a8="manuela74"]wo ich etwas getrunken habe....................die ganze Zeit an Zigaretten................Dieses ständige hin und her ist echt ätzend.[/quote:f1266f94a8]
Manuela, das ist leicht zu erklären. Alkohol und Nikotin sind sehr gute Freunde und wenn Du gerade wie am Wochenende Alk trinkst, dann meldet sich die Nikotin-- Sucht dazu. Es wollen Beide "arbeiten". Verstehst??
Dazu folgender Auszug:
"Die Konzentration von Alkohol im Blut ist ein wichtiger Hinweis auf den Grad einer Vergiftung", erklärt Forschungsleiter Chen. Im einer früheren Studie konnten die Forscher bereits zeigen, das hohe Nikotindosen die Blutalkohol spiegel bei Neugeborenen Ratten senken.. "Die Ergebnisse unser aktuellen Untersuchungen belegen, das auch sehr niedrige Mengen von Nikotin im Blut die Blutalkohol spiegel senken". Das könnte bedeuten,das auch Menschen, die gleichzeitig rauchen und Alkohol konsumieren mehr trinken müssen als Nichtraucher. Denn durch die niedrigeren Alkoholspiegel erreichen sie wahrscheinlich erst später den von ihnen gewünschten "angeheiterten" Zustand.
Soweit bis hier. Wenn Du weiter lesen willst, dann auf meiner HP. Ist also wichtig für Dich, doch mal den Alkohol in Zukunft nicht an zu rühren. Ich möchte es Dir aber nicht verbieten, schließlich ist es Deine Sache.
bissi Geduld! Du machst das ganz prima, aber die ersten paar Tage sind halt nicht einfach. Bleib noch 2, 3 Tage eisern - dann wird sich wahrscheinlich die erste Schwelle ergeben: du wirst irgendwann feststellen, dass du - oh Wunder - 1 Stunde lang nicht an Ziggies gedacht hast!
Mach dich nicht verrückt: es dauert kein halbes Jahr, bis es besser wird. Und wenn "altgediente Nichtraucher" manchmal sagen: "Boh, gestern hätte ich mal wieder eine anstecken können", dann stimmt das zwar, ist aber [b:539f6499ad]überhaupt[/b:539f6499ad] nicht mit dem Schmacht der ersten Zeit zu vergleichen. Da lächelst du drüber und wischst es weg.
Also: Bleib mutig und stark, das Schlimmste hast du fast hinter dich gebracht! Und auch wenn die anfänglichen Schritte klein erscheinen: es wird immer ein bisschen besser - und auf einmal gehts auf die Bank zu, ehe du dichs versiehst.
Liebe Grüße und weiterhin viel Kraft!
Peter
—
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Hallo Manuela,
ich habe dein Tagebuch mal wirklich komplett gelesen:
Nein ich halte Dich nicht für verrückt - Du bist halt eine starke Raucherin gewesen.
Was meinst Du wieviele hier sitzen mit mehr Versuchen, die kürzer waren als Deine?
Mehr als genug.....
Ich habe auch mehr als die Hälfte meines Lebens geraucht (bin 33) und habe auch immer mal wieder gescheiterte Versuche hinter mir.
Wer hat das nicht? Na und?
Es zu versuchen und zu scheitern ist keine Schande, es gar nicht zu versuchen ist absolut dumm!
Das schlimmste bei den Rauchern ist, das sie ABSOLUTE PSYSCHISCHE WRACKS sind. Schau Sie Dir an!
Jeder nur halbwegs vernünftigte rauchende Mensch kommt jedesmal wenn er über das Rauchen nachdenkt zu dem Ergebnis:
Hör auf damit, du bist bekloppt!
Hört er dann auf, sucht er tausend Gründe wieder damit anzufangen!
Du hast also die Möglichkeit diese Versuche noch 100 mal durchzumachen, ich mein damit aufhören anfangen aufhören usw.
Bist Du dann glücklicher?
Mir ging dann irgendwann die Überlegung durch den Kopf:
Das Nachdenken über das Rauchen während ich rauchte nervte mich (ich erkannte dass ich bekloppt war).
Die andere Alternative war:
Der Entzug nervt mich! Also hab ich mich entschieden:
Lieber nervt mich aber ein gesundes Leben!
Jetzt bin ich auch endlich mal dazu gekommen, in Deinem TB zu lesen und ich muss Dir echt mal meinen Respekt zollen! Ein Loser ist nur der, der nach dem letzten Mal Fallen nicht mehr aufsteht.
Oh, ich kenne Deine Verzweiflung nur zu gut. Wie oft habe ich schon aufgehört :roll: Nur eines ist jetzt anders: Ich verbiete mir nichts außer zwei Dingen: Rauchen und Jammern. Ich habe für mich bemerkt, dass ich mich mit dem Jammern und Selbstbemitleiden immer weiter runterziehe -> je weiter unten, desto stärker der :twisted: , umso mehr jammern.... ein Teufelskreis, der zwangsläufig wieder an die Kippe führt.
Ich hab keine Ahnung, warum es Menschen gibt, die sich sooo enorm schwer tun, es zu schaffen, ich weiß nur, dass ich Rauchen als körperliche (weil neurologisch greifende) Sucht akzeptiert habe. Deshalb kam ich auch zu den Nikotinpflastern.
Toll, dass wir beide etwa zeitgleich aufgehört haben und beide (scheinbar die gleichen) Pflaster benutzen. Da bin ich ja gespannt, was Du noch so berichtest. Bei mir ist es im Moment so, dass ich den Eindruck habe, es würde alles wieder etwas schwerer als ganz am Anfang. Aber dann denke ich mir: "Bibo, wenn Du jetzt eine rauchst, dann musst Du irgendwann die schei*** 6 Tage, die Du jetzt hinter Dir hast, noch einmal durchstehen!" Das hilft mir ungemein.
Dann will ich Dir wärmstens Schokolade mit enorm hohem Kakaogehalt empfehlen! Davon esse ich ein Stück beim Kaffee oder nach dem Essen. Eben immer dann, wenn die Zigarette besonders zu fehlen scheint. Der herbe Geschmack ist gewöhnungsbedürftig, aber irgendwie geht der :twisted: davon erstaunlicherweise weg. Angefangen hab ich mit 74%iger Schoki, heute hab ich mir eine mit 86% geholt - die ist Gold wert! Und so eine Schokolade macht übrigens nicht mal dick.
Halt die Öhrchen steif! Ich will Dich nie wieder mit Fluppe sehen, bevor ich nicht auch mein Refrendariat angetreten habe
Heute ist Tag 9 ... und kaum zu glauben: Ich bin noch clean. Leicht ist es aber nach wie vor nicht wirklich.
Ich finds toll, dass ich eure Unterstützung habe. Vor allem, dass ihr mich trotz meiner 187.000 Aufhörversuche versteht und auch noch ernst nehmt.
Schokolade mit hohem Kakaogehalt ist super, vor allem Kirsch-Chili!
Mach gerade'ne heftige Phase durch. Der :twisted: meldet sich permanent: Geh schön auf die Terasse und rauch eine...das Wetter ist genau richtig, um dort zu sitzen. Aufhören kannst du doch auch später noch. Geh schon. Nur eine einzige...
ICH WERDE VERRÜCKT. Kann kaum an was anderes denken.
Sch... Nikotinsucht!
Ist ja toll, dass es Dir genauso geht wie mir das zeigt mir, dass ich eindeutig in einer ganz ganz normalen Phase des NMRs bin. Gleiches gilt natürlich für Dich!
Wir sind also vollkommen normal und bleiben standhaft! Wir beide brauchen uns doch hier gegenseitig! :1loveyou:
[quote:f1266f94a8="manuela74"]wo ich etwas getrunken habe....................die ganze Zeit an Zigaretten................Dieses ständige hin und her ist echt ätzend.[/quote:f1266f94a8]
Manuela, das ist leicht zu erklären. Alkohol und Nikotin sind sehr gute Freunde und wenn Du gerade wie am Wochenende Alk trinkst, dann meldet sich die Nikotin-- Sucht dazu. Es wollen Beide "arbeiten". Verstehst??
Dazu folgender Auszug:
"Die Konzentration von Alkohol im Blut ist ein wichtiger Hinweis auf den Grad einer Vergiftung", erklärt Forschungsleiter Chen. Im einer früheren Studie konnten die Forscher bereits zeigen, das hohe Nikotindosen die Blutalkohol spiegel bei Neugeborenen Ratten senken.. "Die Ergebnisse unser aktuellen Untersuchungen belegen, das auch sehr niedrige Mengen von Nikotin im Blut die Blutalkohol spiegel senken". Das könnte bedeuten,das auch Menschen, die gleichzeitig rauchen und Alkohol konsumieren mehr trinken müssen als Nichtraucher. Denn durch die niedrigeren Alkoholspiegel erreichen sie wahrscheinlich erst später den von ihnen gewünschten "angeheiterten" Zustand.
Soweit bis hier. Wenn Du weiter lesen willst, dann auf meiner HP. Ist also wichtig für Dich, doch mal den Alkohol in Zukunft nicht an zu rühren. Ich möchte es Dir aber nicht verbieten, schließlich ist es Deine Sache.
Noch eine schöne Woche dazu.
Grüße vom Foren-Opa
Hi, Manuela,
bissi Geduld! Du machst das ganz prima, aber die ersten paar Tage sind halt nicht einfach. Bleib noch 2, 3 Tage eisern - dann wird sich wahrscheinlich die erste Schwelle ergeben: du wirst irgendwann feststellen, dass du - oh Wunder - 1 Stunde lang nicht an Ziggies gedacht hast!
Mach dich nicht verrückt: es dauert kein halbes Jahr, bis es besser wird. Und wenn "altgediente Nichtraucher" manchmal sagen: "Boh, gestern hätte ich mal wieder eine anstecken können", dann stimmt das zwar, ist aber [b:539f6499ad]überhaupt[/b:539f6499ad] nicht mit dem Schmacht der ersten Zeit zu vergleichen. Da lächelst du drüber und wischst es weg.
Also: Bleib mutig und stark, das Schlimmste hast du fast hinter dich gebracht! Und auch wenn die anfänglichen Schritte klein erscheinen: es wird immer ein bisschen besser - und auf einmal gehts auf die Bank zu, ehe du dichs versiehst.
Liebe Grüße und weiterhin viel Kraft!
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Hallo Manuela,
ich habe dein Tagebuch mal wirklich komplett gelesen:
Nein ich halte Dich nicht für verrückt - Du bist halt eine starke Raucherin gewesen.
Was meinst Du wieviele hier sitzen mit mehr Versuchen, die kürzer waren als Deine?
Mehr als genug.....
Ich habe auch mehr als die Hälfte meines Lebens geraucht (bin 33) und habe auch immer mal wieder gescheiterte Versuche hinter mir.
Wer hat das nicht? Na und?
Es zu versuchen und zu scheitern ist keine Schande, es gar nicht zu versuchen ist absolut dumm!
Das schlimmste bei den Rauchern ist, das sie ABSOLUTE PSYSCHISCHE WRACKS sind. Schau Sie Dir an!
Jeder nur halbwegs vernünftigte rauchende Mensch kommt jedesmal wenn er über das Rauchen nachdenkt zu dem Ergebnis:
Hör auf damit, du bist bekloppt!
Hört er dann auf, sucht er tausend Gründe wieder damit anzufangen!
Du hast also die Möglichkeit diese Versuche noch 100 mal durchzumachen, ich mein damit aufhören anfangen aufhören usw.
Bist Du dann glücklicher?
Mir ging dann irgendwann die Überlegung durch den Kopf:
Das Nachdenken über das Rauchen während ich rauchte nervte mich (ich erkannte dass ich bekloppt war).
Die andere Alternative war:
Der Entzug nervt mich! Also hab ich mich entschieden:
Lieber nervt mich aber ein gesundes Leben!
Ohne Kippe seit 09.07.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3016.html]Meine wertvolle Lyrik [/url]
[img:cbe2b1cf9b]http://www.cosgan.de/images/midi/figuren/e050.gif[/img:cbe2b1cf9b]
Hey Manu!
Jetzt bin ich auch endlich mal dazu gekommen, in Deinem TB zu lesen und ich muss Dir echt mal meinen Respekt zollen! Ein Loser ist nur der, der nach dem letzten Mal Fallen nicht mehr aufsteht.
Oh, ich kenne Deine Verzweiflung nur zu gut. Wie oft habe ich schon aufgehört :roll: Nur eines ist jetzt anders: Ich verbiete mir nichts außer zwei Dingen: Rauchen und Jammern. Ich habe für mich bemerkt, dass ich mich mit dem Jammern und Selbstbemitleiden immer weiter runterziehe -> je weiter unten, desto stärker der :twisted: , umso mehr jammern.... ein Teufelskreis, der zwangsläufig wieder an die Kippe führt.
Ich hab keine Ahnung, warum es Menschen gibt, die sich sooo enorm schwer tun, es zu schaffen, ich weiß nur, dass ich Rauchen als körperliche (weil neurologisch greifende) Sucht akzeptiert habe. Deshalb kam ich auch zu den Nikotinpflastern.
Toll, dass wir beide etwa zeitgleich aufgehört haben und beide (scheinbar die gleichen) Pflaster benutzen. Da bin ich ja gespannt, was Du noch so berichtest. Bei mir ist es im Moment so, dass ich den Eindruck habe, es würde alles wieder etwas schwerer als ganz am Anfang. Aber dann denke ich mir: "Bibo, wenn Du jetzt eine rauchst, dann musst Du irgendwann die schei*** 6 Tage, die Du jetzt hinter Dir hast, noch einmal durchstehen!" Das hilft mir ungemein.
Dann will ich Dir wärmstens Schokolade mit enorm hohem Kakaogehalt empfehlen! Davon esse ich ein Stück beim Kaffee oder nach dem Essen. Eben immer dann, wenn die Zigarette besonders zu fehlen scheint. Der herbe Geschmack ist gewöhnungsbedürftig, aber irgendwie geht der :twisted: davon erstaunlicherweise weg. Angefangen hab ich mit 74%iger Schoki, heute hab ich mir eine mit 86% geholt - die ist Gold wert! Und so eine Schokolade macht übrigens nicht mal dick.
Halt die Öhrchen steif! Ich will Dich nie wieder mit Fluppe sehen, bevor ich nicht auch mein Refrendariat angetreten habe
Bibo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
Heute ist Tag 9 ... und kaum zu glauben: Ich bin noch clean. Leicht ist es aber nach wie vor nicht wirklich.
Ich finds toll, dass ich eure Unterstützung habe. Vor allem, dass ihr mich trotz meiner 187.000 Aufhörversuche versteht und auch noch ernst nehmt.
Schokolade mit hohem Kakaogehalt ist super, vor allem Kirsch-Chili!
Mach gerade'ne heftige Phase durch. Der :twisted: meldet sich permanent: Geh schön auf die Terasse und rauch eine...das Wetter ist genau richtig, um dort zu sitzen. Aufhören kannst du doch auch später noch. Geh schon. Nur eine einzige...
ICH WERDE VERRÜCKT. Kann kaum an was anderes denken.
Sch... Nikotinsucht!
Hi Manu!
Ist ja toll, dass es Dir genauso geht wie mir
das zeigt mir, dass ich eindeutig in einer ganz ganz normalen Phase des NMRs bin. Gleiches gilt natürlich für Dich!
Wir sind also vollkommen normal und bleiben standhaft! Wir beide brauchen uns doch hier gegenseitig! :1loveyou:
Bibo
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3006.html] Bibo will leben![/url]
[img:5c0699ec60]http://rebecca.machiko.de/bilder/images/smiles/boxen_3.gif[/img:5c0699ec60] im Ring seit dem 25.07.2007
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