na, na, ob das so sein soll, Alolol beim Fasten?????? :neinnein: *GGGGG*
Hauptsache, alles ist gut gegangen - keine Kippe und keine feste Nahrung:-). Super, ach ja, jetzt ist mein Urlaub vorbei, und als Altenpflegerin neben der Arbeit fasten, ist ziemlich nicht gut :-). Tja, war das wieder nix mit nix essen ..... :danci1:
Bis bald, schöne Woche, lass es Dir gut gehen :-), VLG nadya
tja mir geht es wie einigen von euch, nach kanpp 6 wochen rauchfrei schlägt er jetzt gerade wieder massiv zu. am wochenende war es schon schwierig und es wird nicht leichter.
das fasten war im nachhinein doch nicht so gut. ich habe noch ein gewisses gefühl von "verzichten", auch wenn das nichtrauchen die meiste zeit sich sehr gut anfühlt. beim fasten "musste" ich ja auf fast alles verzichten und danach kam das bedürfnis mich zu belohnen doppelt so heftig.
ich sollte mich jetzt mal vielmehr konzentrieren mir was gutes zu tun, eine langfristige vernünftige ersatzbefriedigung muss her. sonst halte ich nicht mehr lange durch. essen kann und ist es einfach nicht, soviel kann ich auch gar nicht mehr essen :oops:
gestern habe ich mal überschlagen in wieviele situationen nikotin als ersatzbefriedung sich bewährt hat. es sind eine menge. bisher habe ich noch nichts gefunden was sich als langfristige ausgleich bei den teilweise heftigen gefühlsschwankungen und zustände bewährt hat.
was ich von euch in diese forum gelernt habe ist, die schwierigen momente mit Trotz zu begegenen. das wirkt als sofort-hilfe, früher bin ich in panik geraten und ziemlich bald zum nächsten kiosk gerannt.
wünsche uns weiterhin viel kraft und ein grosse portion trotz...
star
Das verändert sich. Am Anfang hilft Trotz weiter, später ist gar nicht mehr so viel davon nötig. Da hilft eher das Besinnen auf die dann schon nachhaltig erlebten guten Seiten des NMR, zumal die Schmachtattacken auch schwächer werden.
Das tückische ist aber, dass sie nicht kontinuierlich schwächer werden, sondern das Ganze in Wellen passiert, so dass man den subjektiven Eindruck gewinnen kann, alles ginge wieder von vorne los, was nicht stimmt!
Zu dem "Ersatz" in gewissen Situationen: Der Trick ist, man braucht eigentlich gar keinen. So geht es mir. Dauert aber ein bisschen bis man das kapiert.
Man KANN die Kippen ERSATZLOS streichen. Punkt. Funktioniert einwandfrei und das tolle ist: Es fehlt NICHTS. Glaubt man nicht bis man es selbst erlebt hat. Kommt noch...
Gedanken ans Rauchen wird man wohl immer haben, irgendwo hier habe ich aber einen schönen Satz gelesen: "Was ist verkehrt daran, bewußt nicht zu Rauchen?"
Was der weise Pancho da von den Wellen schreibt, kennen wir doch von den lieben Indern noch als: "Coming - going"....remember ?!!
Ich steige gaaanz langsam auch hinter den Trick, daß man keinen Ersatz für die Dreckskippen braucht...
Bin es halt gewohnt, eine Sucht durch ne andere zu ersetzen & hab aber sowas von die Schnauze voll von den alten Mustern....
Mit der Futterei hab ich mir auch'n paar Kilo zugelegt; und???
Immer noch besser Kilo's auf der Hüfte, als 19g Teer & 2g Niko in der Lunge...Weißt du doch aber auch...
Ey, komm - laß uns weiter stur bleiben; die Freude kommt beim Spielen...Ganz lieb & sicher.Klaus.
muss mich den beiden jungs anschließen - was wir brauchen ist nicht der ersatz, sondern die tiefe innere erkenntnis, dass wir die dinger eh nie gebraucht haben ... nichtraucher greifen ja auch nicht zur tröte, wenn sie sich ärgern müssen oder so was .... die bracuhen ja auch nix
ixh glaub der knopf geht uns eh schon langsam auf ... anfangs hilft der trotz und dann die erkenntnis wie viel besser es geht und vielleicht sind wir eines schönen tages wirklcih so weit, dass wir gar nix mehr brauchen ... wär doch was tolles frei zu sein
hallo ihr lieben,
ich war nun seit eine woche nicht mehr hier, und leider rauche ich seit letzten freitag abend wieder.
ich habe eine schlimme nachricht bekommen, mir ging es scheisse und irgendwann bin ich dann zum kiosk gegangen.
irgendwie ging es mir die tage vorher schon nicht gut, und die nachricht hat mich wieder zu alten verhaltensmuster zurück katapultiert.
mir geht es jetzt noch schlechter als vorher, denn ich habe nun auch ein problem mehr.
euch allen, denen es jetzt oder die nächste zeit nicht gut geht, bleibt stark. wenn ihr schwach werdet, es geht euch danach noch viel dreckiger. das wisst ja alle, wie ich es auch gewusst habe.
alle die mich unterstützt haben, überhaupt alle forumsmitglieder, die mich mit ihren beiträgen und tagebücher indirekt unterstützt haben, danke ich.
ich komme wieder, aber ich muss es jetzt erstmal mit mir ausmachen...
wollte ich morgen grad zu 2 Monaten gratulieren...
Naja, kenn die Situation; hab bei meinem ersten Aufhörversuch vor fast 20 Jahren auch so auf ne üble private Situation reagiert (nach 6 Wochen !)...
Klar, müde grins: Geholfen hats nix; kennste ja !
Ach hey - eh alles nur Worte, brauchen wir 2 nicht unbedingt...Ich drück dich mal ganz fest...Klaus.
Ja manchmal gibt es situationen wo wir wieder rückfällig werden. Aber dann muss man genügend Zeit lassen um das zu verdauen. Du kannst ja wieder kommen wenn du wieder aufhören willst
Huhu und Aloha,
na, na, ob das so sein soll, Alolol beim Fasten?????? :neinnein:
*GGGGG*
Hauptsache, alles ist gut gegangen - keine Kippe und keine feste Nahrung:-). Super, ach ja, jetzt ist mein Urlaub vorbei, und als Altenpflegerin neben der Arbeit fasten, ist ziemlich nicht gut :-). Tja, war das wieder nix mit nix essen .....
:danci1:
Bis bald, schöne Woche, lass es Dir gut gehen :-), VLG nadya
Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4039.html
tja mir geht es wie einigen von euch, nach kanpp 6 wochen rauchfrei schlägt er jetzt gerade wieder massiv zu. am wochenende war es schon schwierig und es wird nicht leichter.
das fasten war im nachhinein doch nicht so gut. ich habe noch ein gewisses gefühl von "verzichten", auch wenn das nichtrauchen die meiste zeit sich sehr gut anfühlt. beim fasten "musste" ich ja auf fast alles verzichten und danach kam das bedürfnis mich zu belohnen doppelt so heftig.
ich sollte mich jetzt mal vielmehr konzentrieren mir was gutes zu tun, eine langfristige vernünftige ersatzbefriedigung muss her. sonst halte ich nicht mehr lange durch. essen kann und ist es einfach nicht, soviel kann ich auch gar nicht mehr essen :oops:
gestern habe ich mal überschlagen in wieviele situationen nikotin als ersatzbefriedung sich bewährt hat. es sind eine menge. bisher habe ich noch nichts gefunden was sich als langfristige ausgleich bei den teilweise heftigen gefühlsschwankungen und zustände bewährt hat.
was ich von euch in diese forum gelernt habe ist, die schwierigen momente mit Trotz zu begegenen. das wirkt als sofort-hilfe, früher bin ich in panik geraten und ziemlich bald zum nächsten kiosk gerannt.
wünsche uns weiterhin viel kraft und ein grosse portion trotz...
star
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Das verändert sich. Am Anfang hilft Trotz weiter, später ist gar nicht mehr so viel davon nötig. Da hilft eher das Besinnen auf die dann schon nachhaltig erlebten guten Seiten des NMR, zumal die Schmachtattacken auch schwächer werden.
Das tückische ist aber, dass sie nicht kontinuierlich schwächer werden, sondern das Ganze in Wellen passiert, so dass man den subjektiven Eindruck gewinnen kann, alles ginge wieder von vorne los, was nicht stimmt!
Zu dem "Ersatz" in gewissen Situationen: Der Trick ist, man braucht eigentlich gar keinen. So geht es mir. Dauert aber ein bisschen bis man das kapiert.
Man KANN die Kippen ERSATZLOS streichen. Punkt. Funktioniert einwandfrei und das tolle ist: Es fehlt NICHTS. Glaubt man nicht bis man es selbst erlebt hat. Kommt noch...
Gedanken ans Rauchen wird man wohl immer haben, irgendwo hier habe ich aber einen schönen Satz gelesen: "Was ist verkehrt daran, bewußt nicht zu Rauchen?"
Viel Kraft einstweilen....
Positiv denkend...
...Pancho
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Hallo mein Morgenstern;
erstmal deine eigene Waffe gegen die :evil: :evil: :evil:
[url=http://de.wikipedia.org/wiki/Morgenstern_%28Waffe%29]Morgenstern für Morgenstern[/url]
Was der weise Pancho da von den Wellen schreibt, kennen wir doch von den lieben Indern noch als: "Coming - going"....remember ?!!
Ich steige gaaanz langsam auch hinter den Trick, daß man keinen Ersatz für die Dreckskippen braucht...
Bin es halt gewohnt, eine Sucht durch ne andere zu ersetzen & hab aber sowas von die Schnauze voll von den alten Mustern....
Mit der Futterei hab ich mir auch'n paar Kilo zugelegt; und???
Immer noch besser Kilo's auf der Hüfte, als 19g Teer & 2g Niko in der Lunge...Weißt du doch aber auch...
Ey, komm - laß uns weiter stur bleiben; die Freude kommt beim Spielen...Ganz lieb & sicher.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
muss mich den beiden jungs anschließen - was wir brauchen ist nicht der ersatz, sondern die tiefe innere erkenntnis, dass wir die dinger eh nie gebraucht haben ... nichtraucher greifen ja auch nicht zur tröte, wenn sie sich ärgern müssen oder so was .... die bracuhen ja auch nix
ixh glaub der knopf geht uns eh schon langsam auf ... anfangs hilft der trotz und dann die erkenntnis wie viel besser es geht und vielleicht sind wir eines schönen tages wirklcih so weit, dass wir gar nix mehr brauchen ... wär doch was tolles frei zu sein
namaste
ayaka
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Hallo Stern,
morgen haste wieder ne Woche rum...
Hofft: Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
hallo ihr lieben,
ich war nun seit eine woche nicht mehr hier, und leider rauche ich seit letzten freitag abend wieder.
ich habe eine schlimme nachricht bekommen, mir ging es scheisse und irgendwann bin ich dann zum kiosk gegangen.
irgendwie ging es mir die tage vorher schon nicht gut, und die nachricht hat mich wieder zu alten verhaltensmuster zurück katapultiert.
mir geht es jetzt noch schlechter als vorher, denn ich habe nun auch ein problem mehr.
euch allen, denen es jetzt oder die nächste zeit nicht gut geht, bleibt stark. wenn ihr schwach werdet, es geht euch danach noch viel dreckiger. das wisst ja alle, wie ich es auch gewusst habe.
alle die mich unterstützt haben, überhaupt alle forumsmitglieder, die mich mit ihren beiträgen und tagebücher indirekt unterstützt haben, danke ich.
ich komme wieder, aber ich muss es jetzt erstmal mit mir ausmachen...
liebe grüsse
star
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
oooch Star,
wollte ich morgen grad zu 2 Monaten gratulieren...
Naja, kenn die Situation; hab bei meinem ersten Aufhörversuch vor fast 20 Jahren auch so auf ne üble private Situation reagiert (nach 6 Wochen !)...
Klar, müde grins: Geholfen hats nix; kennste ja !
Ach hey - eh alles nur Worte, brauchen wir 2 nicht unbedingt...Ich drück dich mal ganz fest...Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo,
wünsche dir auch viel Kraft und Stärke beim verdauen und überwinden der schlechten Nachricht - was immer es auch gewesen mag...
Freu mich bald wieder was zu hören von dir...
Kannst auch als Raucher/in weiterposten - natürlich nur, wenn es dir gut tut.
Bleib uns gewogen.
Wir lesen uns.
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Ja manchmal gibt es situationen wo wir wieder rückfällig werden. Aber dann muss man genügend Zeit lassen um das zu verdauen. Du kannst ja wieder kommen wenn du wieder aufhören willst
Seiten