Hallo,
in einem TB las ich was von dem 3-Monatsblues. Bin jetzt etwa 3 Monate "trocken" und glaube, den Blues zu kennen.
Könnten die Erfahrenen hier was dazu sagen, v.a. in Richtung wie lang der dauert etc. etc..
Danke schön
Johannes
23. Juli 2008 - 22:17
#1
Der 3-Monatsblues!?!
Hallo Johannes,
mich hatte es lt. geniesserin/gabi wohl in der 12. / 13. Woche erwischt. Der "Blues" kam für mich total unvorbereitet. Ich meinte eigentlich mit dem NMR gut fertig zu werden und dann:
* ich fand es blöd am Tisch sitzen zu bleiben und die Freundin ging rauchen
* mit den Rauchern nach Draußen war genauso blöd, weil man ja nicht mehr dazu gehörte
* Zigarettenqualm fand ich herrlich und wollte ihn am liebsten inhallieren
* Immer wieder kommt mir der Gedanke mal [u:4b49d2273b]eine [/u:4b49d2273b]Zigarette zu rauchen
* schlimm finde ich jetzt die gewohnten Rituale z.B. Feierabend - nach Hause (im Auto fehlt mir die Zigarette gar nicht) auf der Terrasse mit meinem Mann 1 Tasse Kaffee UND eine Zigarette rauchen und den Tagesablauf diskutieren
* ich kämpfe für jeden Tag und meine Freunde und Bekannten fällt es schon gar nicht mehr auf, dass ich nicht mehr rauche - für die anderen ist es mittlerweile selbstverständlich NUR FÜR MICH NICHT
ABER jetzt die Spardose raus und die gesparten EUROs zählen
von diesem Geld werde ich mir irgendwann .... einen Wunsch erfüllen.
Das war mein "Blues" er war kurz (in Erinnerung) aber im letzten Monat fand ich ihn sseehhrr lang!!
Ich lege übrigens nach wie vor das Zigarettengeld in meine Spardose = heute 395,00 €
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Hi Johannes,
den 3 Monatsblues haben fast alle.
Das ist so eine Art Schallmauer wenn du dies überstehst
dann stehen deine Chancen für ein rauchfreies Leben sehr gut.
Nach 100 Tagen ist die Rückfallquote nur noch sehr gering
Also stur bleiben denn danach geht es steil bergauf.
Viele Grüße von Iris und Jörg
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PS
hast ne PN [/size:cd2503ec39]
Hallo Johannes,
vielleicht hängt dieser 3-Monatsablues damit zusammen, dass der erste Enthusiasmus vorbei und der Nichtraucheralltag eingekehrt ist. Überhaupt verläuft das erste Jahr immer in wellen, die Attacken sind weniger ausgeprägt je weiter das Jahr fortschreitet.
Nimm es einfach hin und sitze es aus
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------