dann will ich mal ganz mutig den Anfang machen :oops: 8kg von NMR 4kg aus der Rzeit = 12 kg die runter müssen; mehr wäre zwar besser, aber da hat FunnyCH doch schön geschrieben; und auch ich bin keine 20 mehr und dem Jugendwahn auch nicht verfallen:
Alter noch 51 (Skorpion)
Größe 152 (naja)
Gewicht :oops: zuviel
Für Montag habe ich einen Gemüsetag geplant und abends 60 Min.schwimmen!
AUF DIE PLÄTZE FERTIG LOS !
LG
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
ich wünsch Dir viel Erfolg beim Abnehmen und übergebe Dir bei der Gelegenheit auch gleich das Zepter Letztlich hilft es doch wohl am meisten, wenn sich die Abnehmwilligen gegenseitig motivieren.
Einen letzten Vorschlag habe ich aber noch: Eine ganze Menge an Leuten hat hier abgenommen. Wie wäre es mal mit einer Zischenbilanz, damit die anderen sehen können, dass es geht? Ich leg mal vor:
Bei Rauchstopp: um die 70 kg
Viereinhalb Monate später: 78 kg
Jetzt: 68 kg (Tendenz weiter nach unten)
Statistisch gesehen sind Nichtraucher übrigens schlanker.
Lasst Euch nicht klein kriegen, denn wie schon Brecht wusste: Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon verloren!
Gewicht bei Rauchstopp: 63 Kilo
Gewicht nach 1 Jahr NMR im Sept. 07: 76 Kilo
Gewicht nach gesünder essen und Sport im Juli 08: 65 Kilo
Gewicht jetzt (weil Urlaub, faul und wenig Zeit zum Sport im Moment): 68 Kilo
Leute es klappt! Ich weiß es.....
Viel Erfolg wünscht
de Moige [/size:1d3deb0354][/color:1d3deb0354]
wenn ich eure Zwischenbilanzen so sehe, da habe ich ja noch Hoffnung.
heute: Gemüse-Tag
Sport: 60 Min. auf meinem Ellipsen-Trainer = 12 km
(fürs Fitness-Studio keine Lust :oops: )
Bin stolz auf mich, denn ich habe 2 l Flüssigkeit geschafft.
Kati[/size:6e13e71f17]
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
morgens
2 Scheiben Vollkornbrot m. Schinken
1 Glas O-Saft
mittags
1 Apfel
3 Scheiben Vollkornbrot
(2 mal Schinken 1 mal Käse fettarm)
1 Joghurt m. Erdbeern
abends
225 g Putenschnitzel m. Tomaten
Sport:
180 Min. Fitness-Studio :bounce:
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Ja was les ich denn hier :shock: nur Erfolge! Das finde ich super, da kann ich ja gleich meine positive Bilanz besteuern:
[u:85422b02b7]Gewichtszunahme[/u:85422b02b7] während dem Rauchstopp: [b:85422b02b7]0 kg[/b:85422b02b7]
[u:85422b02b7]Gewichtsabnahme[/u:85422b02b7] nach 8 Monaten Rauchstopp: [b:85422b02b7]11 kg[/b:85422b02b7]
Geholfen hat mir während dem Rauchstopp das Fitnessstudio, den so habe ich nichts zugenommen. Nun bin ich dort aber mittlerweile wieder abgemeldet und gehe dafür täglich mit dem Hund 8 bis 10 km wandern. Durch die Ernährungsumstellung von "Llid" (Leichter leben in Deutschland) habe ich innerhalb von 4 Monaten 10 kg abgenommen. Das Gewicht konnte ich bisher halten und durch das viele Wandern nochmals 1 kg abnehmen obwohl ich mittlerweile wieder esse was mir Spass macht. Auch meine Figur hat sich durch den Sport verändert, alte Hosen sitzen perfekt und ich habe ein tolles Körpergefühl bekommen.
@Kati, ich finde es super wie du dein Programm machst und drück dir ganz doll die Daumen!
http://doodle.de/participation.html?pollId=xk6bdixscx9q7wce
Lässt's seit dem 07.08.07.
Hallo - nanu - niemand mehr hier?
dann will ich mal ganz mutig den Anfang machen :oops: 8kg von NMR 4kg aus der Rzeit = 12 kg die runter müssen; mehr wäre zwar besser, aber da hat FunnyCH doch schön geschrieben; und auch ich bin keine 20 mehr und dem Jugendwahn auch nicht verfallen:
Alter noch 51 (Skorpion)
Größe 152 (naja)
Gewicht :oops: zuviel
Für Montag habe ich einen Gemüsetag geplant und abends 60 Min.schwimmen!
AUF DIE PLÄTZE FERTIG LOS !
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Hallo Kati,
ich wünsch Dir viel Erfolg beim Abnehmen und übergebe Dir bei der Gelegenheit auch gleich das Zepter
Letztlich hilft es doch wohl am meisten, wenn sich die Abnehmwilligen gegenseitig motivieren.
Einen letzten Vorschlag habe ich aber noch: Eine ganze Menge an Leuten hat hier abgenommen. Wie wäre es mal mit einer Zischenbilanz, damit die anderen sehen können, dass es geht? Ich leg mal vor:
Bei Rauchstopp: um die 70 kg
Viereinhalb Monate später: 78 kg
Jetzt: 68 kg (Tendenz weiter nach unten)
Statistisch gesehen sind Nichtraucher übrigens schlanker.
Lasst Euch nicht klein kriegen, denn wie schon Brecht wusste: Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon verloren!
Lässt's seit dem 07.08.07.
Hallo Elisaja,
herzlichen Dank für deinen Motivationsschub - da habe ich ja gleich das richtige Vorbild "Nichtraucher" und "NMR-Kette" gesprengt.
Donnerwetter - Klasse.
LG
Kati
PS: 60 Min schwimmen und Gemüse- Salattag überstanden.
morgen:
2. Gemüse - Salattag + 180 Min. Fitness-Studio
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[color=indigo:1d3deb0354][size=17:1d3deb0354]Moinsen,
hier meine Zwischenbilanz:
Gewicht bei Rauchstopp: 63 Kilo
Gewicht nach 1 Jahr NMR im Sept. 07: 76 Kilo
Gewicht nach gesünder essen und Sport im Juli 08: 65 Kilo
Gewicht jetzt (weil Urlaub, faul und wenig Zeit zum Sport im Moment): 68 Kilo
Leute es klappt! Ich weiß es.....
Viel Erfolg wünscht
de Moige [/size:1d3deb0354][/color:1d3deb0354]
seit 21.09.06 keine mehr!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2449.html]Moige´s[/url]
[size=13:6e13e71f17]Oh Mensch :oops:
wenn ich eure Zwischenbilanzen so sehe, da habe ich ja noch Hoffnung.
heute: Gemüse-Tag
Sport: 60 Min. auf meinem Ellipsen-Trainer = 12 km
(fürs Fitness-Studio keine Lust :oops: )
Bin stolz auf mich, denn ich habe 2 l Flüssigkeit geschafft.
Kati[/size:6e13e71f17]
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
morgens
2 Scheiben Vollkornbrot m. Schinken
1 Glas O-Saft
mittags
1 Apfel
3 Scheiben Vollkornbrot
(2 mal Schinken 1 mal Käse fettarm)
1 Joghurt m. Erdbeern
abends
225 g Putenschnitzel m. Tomaten
Sport:
180 Min. Fitness-Studio :bounce:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[color=indigo:c0e1b34148][size=17:c0e1b34148]wow, Kati.....das haste aber gut gemacht, heute....weiter so![/size:c0e1b34148][/color:c0e1b34148]
seit 21.09.06 keine mehr!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2449.html]Moige´s[/url]
Ja was les ich denn hier :shock:
nur Erfolge! Das finde ich super, da kann ich ja gleich meine positive Bilanz besteuern:
[u:85422b02b7]Gewichtszunahme[/u:85422b02b7] während dem Rauchstopp: [b:85422b02b7]0 kg[/b:85422b02b7]
[u:85422b02b7]Gewichtsabnahme[/u:85422b02b7] nach 8 Monaten Rauchstopp: [b:85422b02b7]11 kg[/b:85422b02b7]
Geholfen hat mir während dem Rauchstopp das Fitnessstudio, den so habe ich nichts zugenommen. Nun bin ich dort aber mittlerweile wieder abgemeldet und gehe dafür täglich mit dem Hund 8 bis 10 km wandern. Durch die Ernährungsumstellung von "Llid" (Leichter leben in Deutschland) habe ich innerhalb von 4 Monaten 10 kg abgenommen. Das Gewicht konnte ich bisher halten und durch das viele Wandern nochmals 1 kg abnehmen obwohl ich mittlerweile wieder esse was mir Spass macht. Auch meine Figur hat sich durch den Sport verändert, alte Hosen sitzen perfekt und ich habe ein tolles Körpergefühl bekommen.
@Kati, ich finde es super wie du dein Programm machst und drück dir ganz doll die Daumen!
aufgehört am 03.03.2015
morgens
2 Scheiben Vollkornbrot m. Schinken / Käse
1 Glas O-Saft
mittags
Erbsen-Möhren-Gemüse
abends
2 Apfel
1 Scheiben Vollkornbrot m. gek. Schinken
Tomaten
45 Min. Ellipse = 11 km
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
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