Ja, auch nach zwei Wochen bin ich immer noch ohne Kippen. Wie ich schon öfters hier in den letzten Tagen geschrieben habe, ist es momentan zwar etwas härter (nur kopfmäßig), jedoch beileibe nicht mit den ersten drei Tagen zu vergleichen.
Ich werde das auf jeden Fall weiter so durchziehen, da es sich insgesamt doch viel unbeschwerter Leben lässt, das permanente schlechte Gewissen nicht mehr vorhanden ist und sich körperlich doch vieles zum Besseren gewandelt hat. Lediglich die Kopfsache...aber ich gehe ja davon aus, dass sich mein Kopf nach einer Weile beruhigen wird...ich hoffe ja, dass ich das "Rauchen" irgendwann einfach vergessen haben werde.
Ich rate auf jeden Fall allen Anfängern: Durchhalten, durchhalten, durchhalten!!! Es gibt etwas zu gewinnen!!!
So, war ein paar Tage nicht online, da ich das WE bei Freundin verbracht habe und derzeit ihr Rechner streikt.
Tja, was gibts zu vermelden? Ne gute und ne schlechte Nachricht. Die schlechte zurerst: Was sich in den vergangenen Tagen abgezeichnet hat, ist leider Wirklichkeit geworden...ich war am Samstag granatenvoll und hab geraucht. :oops: Allerdings kommt hier direkt mal die gute Nachricht: Es war sowas von EKELHAFT...danke, ich bin geheilt!
Also ehrlich, jegliche Art von Entzugserscheinung, Kopfkino etc. ist angenehmer, als dieser Müll. Ist wirklich interessant, was ich davon gemerkt habe:
- Erster Zug...nichts passiert...schmeckt komisch...irgendwie...verbrannt... :?
- Zweiter Zug...nichts passiert...wo ist denn diese tolle "Entspannung", die man immer glaubt damit zu erreichen? :aubacke2:
- Dritter Zug...es ist ekelhaft...es passiert immer noch nichts...irgendwie ist mir komisch... :shock:
- Es ging dann so weiter und irgendwann dann dies: Mann, ist mir schlecht!!! :dead:
Ich fühlte mich wirklich regelrecht vergiftet, zugeraucht und hundselend...danke, das wars! Widerlich, einfach widerlich...
Heute gehts gesund weiter. Mir reichts jetzt echt!!!
also mein erstes geplantes besäufnis als nmr ist um ostern rum geplant. solange halt ich abstand vom alkohol. bin schon gespannt wie das für mich wird, aber bis dahin hab ich 2 monate aufm buckel.
drück dir die daumen dass du weiterhin hart bleibst.
Joa, also ich hätte vielleicht auch noch etwas warten müssen. Vor allem jetzt, da ich mich ja sowieso in ner etwas komischen NMR-Phase befand.
Fühle mich aber jetzt wieder stark und durch meinen Rückfall absolut bestätigt, das NMR weiter durchzuziehen. Irgendwann lässt mit Sicherheit der Drang komplett nach...
heute ist der erste Tag, an dem ich mich WIRKLICH wieder richtig gut fühle. Ich habe in den letzten fast drei Wochen echt nen Haufen verrückter Dinge durchgemacht: Harte Hellweek mit nem Rückfall am dritten Tag, der aber ohne nennenswerte Folgen blieb, da ich mich sofort wieder auf den Pfad der Tugend begeben hatte. Dann anderthalb Wochen, in denen es körperlich extrem bergauf ging, kopfmäßig jedoch ein wenig haperte, da ich doch Angst vor dem ersten "normalen" Wochenende seit Rauchstopp hatte.
Dieses WE, bzw. der Konzertabend am Samstag ging dann auch mächtig in die Hose, da ich rückfällig geworden bin. Allerdings sehe ich dies sogar als besonders hilfreich an, da ich die Erfahrung machen durfte, wie ekelhaft Zigaretten sind. Außerdem konnte ich bemerken, dass sie in der Tat NICHTS bringen. Ich habe mich danach nicht besser gefühlt, nicht näher an meinem "Selbst" dran, nicht normaler, nicht wasweißich...es war einfach nur vollkommen belanglos und mir ging es nachher echt schlecht. Hätte fast kotzen müssen (und ja, ich bin mir sehr sicher, dass es am Nikotin und den übrigen Giftstoffen der Kippe gelegen hat!!!).
Welche Schlüsse ziehe ich jetzt also für mich daraus? - Na, der Rückfall frustriert mich NICHT!!! Ich sehe ihn als ungeheuer hilfreich an. Es war eine Erfahrung, die ich auf meinem Weg zum Nichtraucher unbedingt machen musste, da sie den Entschluss aufzuhören unterstrichen hat. All die Gründe von den Kippen abzulassen sind mir durch diese dumme Aktion wieder ins Gedächtnis gerufen worden und ich wurde in meiner "Annahme" bestätigt, dass Zigaretten absolut überflüssig sind. Sie machen einen WE-Abend nicht schöner, sie machen das Trinken nicht schöner, das Bier schmeckt nicht besser und man fühlt sich auch nicht heldenhafter. Eher das Gegenteil von alledem ist der Fall.
Und die Konsequenzen? - Ohne Besäufnis hätte ich wahrscheinlich nicht das Verlangen nach ner Kippe gehabt. Das bedeutet für mich, dass ich davon wohl in den nächsten Monaten Abstand nehmen werde. Dies hat aber auch noch nen anderen Grund: Trinken hindert mich daran, eine sportlich-körperliche Topkondition zu erlangen. Das ist aber jetzt einfach das Ziel bis zum Sommer: Waschbrett - freigelegte Muskeln - Spitzenkondition. Dieses Ziel hatte ich mir ja eigentlich eh gesetzt, jetzt werde ich es aber noch konsequenter verfolgen. Alles andere treibt mich in die entgegengesetzte Richtung.
Ich weiß, dass ich mich mit diesen Zielen weitaus besser fühlen werde als umgekehrt. Von daher gehe ich diese Ziele jetzt positiv an und werde den Kippen nicht mehr hinterhertrauern. Selbst wenn im normalen Tagesablauf so alle 25 Minuten ein unangenehmer Impuls kommt. So schlimm wie am Anfang kann es ja überhaupt nicht mehr werden!!!
Wow! Das war grad ne harte Probe für mich!!! War grad bei unserem Gitarristen, n bissken wat an den Klampfen rumschrauben...Da wurde natürlich Kette geraucht. Das war das erste Mal in den letzten drei Wochen, dass ich bei nem Raucher zu Hause war. Hatte ja jede Rauchergesellschaft möglichst gemieden in der letzten Zeit.
Hab da was seltsames festgestellt: In dieser Umgebung war es härter für mich, nicht mehr zu rauchen, als bei mir zu Hause. Da merke ich also, dass sich mein Verhältnis zu meiner eigenen Bude schon extremst gewandelt hat. Ich gehe einfach mal davon aus, dass ich diesbezüglich auf nem guten Entwöhnungskurs bin...
boah, Du traust Dich aber was! Gerade mit starken-Raucher-Freunden in geschlossenen Räumen komme ich gar nicht so gut klar. Deshalb habe ich auch meine gelieben Sonntags-Jamsession im Bunkerproberaum seit einiger Zeit sausen lassen, weil die doch immer auch mit dies&das Rauchen sowie dem einen oder anderem Bier und eben nett Musikmachen verbunden ist. Geht noch nicht bei mir, finde ich sehr schade, aber ich traue mich ums verrecken einfach noch nicht. Bin noch zu wackelig, nene.
Bin auch schon am sinnieren, ob ich mir einen neuen Kreis an "cleanen" Musiker/innen suche ... aber mal sehen. Kommt Zeit kommt Rat.
Trotzdem toll, wie Du das angehst! Hut ab!
Stay tuned
Finn
ja, es war in der Tat echt ziemlich hart. Aber es ging nicht anders. Wir sind nächstes und übernächstes WE komplett "on tour" und wir mussten noch neue Saiten auf Klampfen ziehen, Bundreinheit einstellen und und und...es ging nicht anders. Und es war wirklich sehr anstrengend für mich und ich war froh, als ich raus war. Bei uns im Proberaum ist das zum Glück kein Problem, da wir direkt neben der Wäscheküsche unseren Proberaum haben und deswegen dort eh Rauchverbot ist. Zum Rauchen muss also vor die Tür gegangen werden (das ist im Winter sehr geil, wenn man Pause macht und dann mit eiskalten Gliedmaßen wieder Mucke machen muss...). Aber da unser Gitarrist inzwischen der einzige Raucher ist, geht das.
Nur wenn wir unterwegs sind und insgesamt dann auch mit allen was getrunken wird, da hab ich jetzt noch was Bammel vor. Aber ich denke, dass ich den Alk dann einfach weglasse, oder mir n Erdinger alkoholfrei gönnen werde...
Am besten ist aber, man tritt als NMR-Musiker ner Straight-Edge-Band bei. Da ist man wohl sicher...
Was aber die letzten beiden Tage angeht, also gestern und heute, so muss ich sagen, dass ich bis auf diese 2 Stunden bei unserem Klampfer es echt einfach hatte. Saß gestern Abend bei Freundin auf einmal mit nem Grinsen auf dem Sofa und musste dauernd kichern, lachen und und und...wie zwei 13-jährige Teenagerinnen auf einmal...ich war vollkommen aufgedreht, überzogen und albern...aber ich habe gestern dann endlich mal diese ganze Leistung der letzten Wochen realisiert und bin seitdem einfach nur noch froh darüber, diesen Rauch-Mist endlich los zu sein. Und so'n Unsinn wie letzten Samstag passiert mir auch nicht mehr!!!
[b:daa93d9337]Herzlichen Glückwunsch zu 2 rauchfreien Wochen.[/b:daa93d9337]
mach weiter so.
Lieben Gruß und schönen Tag
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
Danke zusammen!
Ja, auch nach zwei Wochen bin ich immer noch ohne Kippen. Wie ich schon öfters hier in den letzten Tagen geschrieben habe, ist es momentan zwar etwas härter (nur kopfmäßig), jedoch beileibe nicht mit den ersten drei Tagen zu vergleichen.
Ich werde das auf jeden Fall weiter so durchziehen, da es sich insgesamt doch viel unbeschwerter Leben lässt, das permanente schlechte Gewissen nicht mehr vorhanden ist und sich körperlich doch vieles zum Besseren gewandelt hat. Lediglich die Kopfsache...aber ich gehe ja davon aus, dass sich mein Kopf nach einer Weile beruhigen wird...ich hoffe ja, dass ich das "Rauchen" irgendwann einfach vergessen haben werde.
Ich rate auf jeden Fall allen Anfängern: Durchhalten, durchhalten, durchhalten!!! Es gibt etwas zu gewinnen!!!
Gruß und einen schönen Freitag,
der Björn
Tag zusammen!
So, war ein paar Tage nicht online, da ich das WE bei Freundin verbracht habe und derzeit ihr Rechner streikt.
Tja, was gibts zu vermelden? Ne gute und ne schlechte Nachricht. Die schlechte zurerst: Was sich in den vergangenen Tagen abgezeichnet hat, ist leider Wirklichkeit geworden...ich war am Samstag granatenvoll und hab geraucht. :oops: Allerdings kommt hier direkt mal die gute Nachricht: Es war sowas von EKELHAFT...danke, ich bin geheilt!
Also ehrlich, jegliche Art von Entzugserscheinung, Kopfkino etc. ist angenehmer, als dieser Müll. Ist wirklich interessant, was ich davon gemerkt habe:
- Erster Zug...nichts passiert...schmeckt komisch...irgendwie...verbrannt... :?
- Zweiter Zug...nichts passiert...wo ist denn diese tolle "Entspannung", die man immer glaubt damit zu erreichen? :aubacke2:
- Dritter Zug...es ist ekelhaft...es passiert immer noch nichts...irgendwie ist mir komisch... :shock:
- Es ging dann so weiter und irgendwann dann dies: Mann, ist mir schlecht!!! :dead:
Ich fühlte mich wirklich regelrecht vergiftet, zugeraucht und hundselend...danke, das wars! Widerlich, einfach widerlich...
Heute gehts gesund weiter. Mir reichts jetzt echt!!!
Ach so...gestern ging es natürlich auch schon gesund weiter...
also mein erstes geplantes besäufnis als nmr ist um ostern rum geplant. solange halt ich abstand vom alkohol. bin schon gespannt wie das für mich wird, aber bis dahin hab ich 2 monate aufm buckel.
drück dir die daumen dass du weiterhin hart bleibst.
Letzte Kippe am 10.02.2009 11:00 uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4085.html]Mein Tagebuch[/url]
Joa, also ich hätte vielleicht auch noch etwas warten müssen. Vor allem jetzt, da ich mich ja sowieso in ner etwas komischen NMR-Phase befand.
Fühle mich aber jetzt wieder stark und durch meinen Rückfall absolut bestätigt, das NMR weiter durchzuziehen. Irgendwann lässt mit Sicherheit der Drang komplett nach...
Mein liebes Tagebuch,
heute ist der erste Tag, an dem ich mich WIRKLICH wieder richtig gut fühle. Ich habe in den letzten fast drei Wochen echt nen Haufen verrückter Dinge durchgemacht: Harte Hellweek mit nem Rückfall am dritten Tag, der aber ohne nennenswerte Folgen blieb, da ich mich sofort wieder auf den Pfad der Tugend begeben hatte. Dann anderthalb Wochen, in denen es körperlich extrem bergauf ging, kopfmäßig jedoch ein wenig haperte, da ich doch Angst vor dem ersten "normalen" Wochenende seit Rauchstopp hatte.
Dieses WE, bzw. der Konzertabend am Samstag ging dann auch mächtig in die Hose, da ich rückfällig geworden bin. Allerdings sehe ich dies sogar als besonders hilfreich an, da ich die Erfahrung machen durfte, wie ekelhaft Zigaretten sind. Außerdem konnte ich bemerken, dass sie in der Tat NICHTS bringen. Ich habe mich danach nicht besser gefühlt, nicht näher an meinem "Selbst" dran, nicht normaler, nicht wasweißich...es war einfach nur vollkommen belanglos und mir ging es nachher echt schlecht. Hätte fast kotzen müssen (und ja, ich bin mir sehr sicher, dass es am Nikotin und den übrigen Giftstoffen der Kippe gelegen hat!!!).
Welche Schlüsse ziehe ich jetzt also für mich daraus? - Na, der Rückfall frustriert mich NICHT!!! Ich sehe ihn als ungeheuer hilfreich an. Es war eine Erfahrung, die ich auf meinem Weg zum Nichtraucher unbedingt machen musste, da sie den Entschluss aufzuhören unterstrichen hat. All die Gründe von den Kippen abzulassen sind mir durch diese dumme Aktion wieder ins Gedächtnis gerufen worden und ich wurde in meiner "Annahme" bestätigt, dass Zigaretten absolut überflüssig sind. Sie machen einen WE-Abend nicht schöner, sie machen das Trinken nicht schöner, das Bier schmeckt nicht besser und man fühlt sich auch nicht heldenhafter. Eher das Gegenteil von alledem ist der Fall.
Und die Konsequenzen? - Ohne Besäufnis hätte ich wahrscheinlich nicht das Verlangen nach ner Kippe gehabt. Das bedeutet für mich, dass ich davon wohl in den nächsten Monaten Abstand nehmen werde. Dies hat aber auch noch nen anderen Grund: Trinken hindert mich daran, eine sportlich-körperliche Topkondition zu erlangen. Das ist aber jetzt einfach das Ziel bis zum Sommer: Waschbrett - freigelegte Muskeln - Spitzenkondition. Dieses Ziel hatte ich mir ja eigentlich eh gesetzt, jetzt werde ich es aber noch konsequenter verfolgen. Alles andere treibt mich in die entgegengesetzte Richtung.
Ich weiß, dass ich mich mit diesen Zielen weitaus besser fühlen werde als umgekehrt. Von daher gehe ich diese Ziele jetzt positiv an und werde den Kippen nicht mehr hinterhertrauern. Selbst wenn im normalen Tagesablauf so alle 25 Minuten ein unangenehmer Impuls kommt. So schlimm wie am Anfang kann es ja überhaupt nicht mehr werden!!!
Also, auf gehts!!!
Wow! Das war grad ne harte Probe für mich!!! War grad bei unserem Gitarristen, n bissken wat an den Klampfen rumschrauben...Da wurde natürlich Kette geraucht. Das war das erste Mal in den letzten drei Wochen, dass ich bei nem Raucher zu Hause war. Hatte ja jede Rauchergesellschaft möglichst gemieden in der letzten Zeit.
Hab da was seltsames festgestellt: In dieser Umgebung war es härter für mich, nicht mehr zu rauchen, als bei mir zu Hause. Da merke ich also, dass sich mein Verhältnis zu meiner eigenen Bude schon extremst gewandelt hat. Ich gehe einfach mal davon aus, dass ich diesbezüglich auf nem guten Entwöhnungskurs bin...
Hi Björn,
boah, Du traust Dich aber was! Gerade mit starken-Raucher-Freunden in geschlossenen Räumen komme ich gar nicht so gut klar. Deshalb habe ich auch meine gelieben Sonntags-Jamsession im Bunkerproberaum seit einiger Zeit sausen lassen, weil die doch immer auch mit dies&das Rauchen sowie dem einen oder anderem Bier und eben nett Musikmachen verbunden ist. Geht noch nicht bei mir, finde ich sehr schade, aber ich traue mich ums verrecken einfach noch nicht. Bin noch zu wackelig, nene.
Bin auch schon am sinnieren, ob ich mir einen neuen Kreis an "cleanen" Musiker/innen suche ... aber mal sehen. Kommt Zeit kommt Rat.
Trotzdem toll, wie Du das angehst! Hut ab!
Stay tuned
Finn
Hey Finn,
ja, es war in der Tat echt ziemlich hart. Aber es ging nicht anders. Wir sind nächstes und übernächstes WE komplett "on tour" und wir mussten noch neue Saiten auf Klampfen ziehen, Bundreinheit einstellen und und und...es ging nicht anders. Und es war wirklich sehr anstrengend für mich und ich war froh, als ich raus war. Bei uns im Proberaum ist das zum Glück kein Problem, da wir direkt neben der Wäscheküsche unseren Proberaum haben und deswegen dort eh Rauchverbot ist. Zum Rauchen muss also vor die Tür gegangen werden (das ist im Winter sehr geil, wenn man Pause macht und dann mit eiskalten Gliedmaßen wieder Mucke machen muss...). Aber da unser Gitarrist inzwischen der einzige Raucher ist, geht das.
Nur wenn wir unterwegs sind und insgesamt dann auch mit allen was getrunken wird, da hab ich jetzt noch was Bammel vor. Aber ich denke, dass ich den Alk dann einfach weglasse, oder mir n Erdinger alkoholfrei gönnen werde...
Am besten ist aber, man tritt als NMR-Musiker ner Straight-Edge-Band bei. Da ist man wohl sicher...
Was aber die letzten beiden Tage angeht, also gestern und heute, so muss ich sagen, dass ich bis auf diese 2 Stunden bei unserem Klampfer es echt einfach hatte. Saß gestern Abend bei Freundin auf einmal mit nem Grinsen auf dem Sofa und musste dauernd kichern, lachen und und und...wie zwei 13-jährige Teenagerinnen auf einmal...ich war vollkommen aufgedreht, überzogen und albern...aber ich habe gestern dann endlich mal diese ganze Leistung der letzten Wochen realisiert und bin seitdem einfach nur noch froh darüber, diesen Rauch-Mist endlich los zu sein. Und so'n Unsinn wie letzten Samstag passiert mir auch nicht mehr!!!
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