du brauchst schon reichlich sturheit und auch schon was an kraft.
was tust du denn wenn du meinst du kannst es nicht mehr aushalten :?: lenk dich in dem moment ab, mach sport, trink wasser oder meinetwegen lauf schreiend durch die wohnung. aber die ziggis solltest du nicht anrühren :!: hast du dir direkt eine schachtel gekauft :?:
du kriegst das hin. du willst es doch, sonst würdest du nicht immer wieder versuchen aufzuhören.
ich hab in der ersten woche nikotinkaugummis gekaut. eigentlich wollte ich gar nix an ersatzpräparaten nehmen, aber ohne die kaugummis hätte ich den ersten tag nicht überstanden :oops:
mit pflastern hab ich keine erfahrung, aber versuch es, deine freundin wird dir sicherlich tipps geben können.
Ich bin trotzdem beeindruckt, auch wenn du derzeit immer noch scheiterst. Klar ist es schwer, sonst gäbe es ja auch diese Klagemauer in Form des Forums nicht. Aus meiner Sicht wirst du es aber langfristig auf alle Fälle schaffen, wenn du nur nicht anfängst dir selbst einzureden, dass du zu schwach wärst, um es zu schaffen. Diese billige Ausrede habe ich mir jahrelang eingeredet. Denk daran, du bist noch so am Anfang einer unseligen Raucherkarriere, dass für dich die Zeit noch auf deiner Seite ist, also nutze sie und gib nicht auf. Probier einfach, ob dir Kaugummis oder Pflaster helfen. Oder Hypnose oder die Bücher von Allen Carr lesen oder sonst was. Hauptsache du lässt nicht mehr von der Idee ab, dass du ohne Rauchen leben willst.
Genau das Problem hab ich auch Nina... der erste Tag... ich bin der festen Überzeugung, dass wenn ich den endlich mal schaffen würde, ich das auch hinkrieg...
Ich halte eigentlich auch nix von Ersatzprodukten... ich hab nur gehört, dass es angeblich helfen soll... also wird eine Packung Pflaster wohl nicht schaden...
Habs gestern nicht in die Stadt geschafft... aber heute Abend hab ich mein Päckchen leer und morgen früh pappt das erste Pflaster...
Miro... Allan Carr hab ich gelesen... sogar mehrfach... hatte den Effekt, dass ich mich sch*** fühle, wenn ich rauche.. aber lassen kann ich es trotzdem nciht.. :roll:
ich rauche immernoch... was soll ich sagen, dass Problem ist noch immer dasselbe wie 2007... ich komme nicht über den ersten Tag. 15, 20 mal habe ich es versucht, mir Abends vorgenommen:"Morgen höre ich auf!"
Und dann? War ich morgens als erstes beim Kiosk... Zigaretten kaufen.
Eine Sache ist jetzt anders... ich hab hier wieder rein geguckt... ich glaube meine Versuche waren nicht ernst gemeint... das hat sich geändert... Der Elch ist auf meinem PC... nur der Tag ist noch nicht eingetragen... weil ich Angst hab. Ich hab Angst, dass es so wird wie immer. Das ich am "Aufhörtag" mit Panikattacke aufwache und zum Kiosk renne... aber ich WILL
Ich muss mich nur durchringen den ersten Tag durchzuhalten... und ich hoffe auf eure Unterstützung..
Ich habe xtausendmal schon aufgehört und auch nie lange ausgehalten :wut:
Dieses Mal gehts besser
Und auch bei dir wird es klappen :ja: wenn nicht heute, dann morgen..
[b:be75d60799][color=red:be75d60799][size=18:be75d60799]Gib nicht auf !!!!!!!!!!!!!!! [/size:be75d60799][/color:be75d60799][/b:be75d60799]
Drücke beide Daumen für dich :bounce: :bounce: :bounce:
Ich drücke Dir die Daumen, dass es diesmal klappt!
Es ist ganz allein Deine Entscheidung! Lass Dir nicht vom :twisted: einreden, dass Du es nicht ohne Zigaretten schaffen kannst. Du willst nicht mehr Rauchen, also wirst Du es auch schaffen.
...nur leider scheint der :twisted: immer stärker zu sein als ich...
Es brauche heute im Büro nur 2 gereizte Telefonate und bums, in der Mittagspause war ich Zigaretten kaufen...
ABER... neuer Termin ist gesetzt... Freitag abend werde ich meine letzte Zigarette rauchen und mit einem rauchfreien Wochenende zu Hause beginnen. Zu Hause rauch ich ja eh kaum. 90% meiner Zigaretten verqualme ich vor lauter Stress im Büro...
Wobei es heute eindeutig weniger sind. Normalerweise hätte ich um diese Uhrzeit bereits 14 Zigaretten geraucht... so sind es bisher nur 4. Ich weiß immernoch 4 zuviel...
Ich hab mir vorgenommen ab Freitag ein neues Tagebuch zu führen um mit dem alten "hin und her" abzuschließen. Ich hoffe das ist aus Forensicht in ORdnung?
Überlegt Dir schon mal gut, was Du machen wirst, wenn der :twisted: kommt!
Was kannst Du machen, wenn Du Stress hast? Ein Bonbon einwerfen? Ein Glas Wasser oder Tee trinken? Einen kleinen Ball in der Tasche kneten? Vielleicht fällt Dir was gutes ein, damit das bestimmte Ritual - immer wenns stressig wird, sich eine Fluppe ins Gesicht zu stecken - durchbrochen wird.
du brauchst schon reichlich sturheit und auch schon was an kraft.
was tust du denn wenn du meinst du kannst es nicht mehr aushalten :?: lenk dich in dem moment ab, mach sport, trink wasser oder meinetwegen lauf schreiend durch die wohnung. aber die ziggis solltest du nicht anrühren :!: hast du dir direkt eine schachtel gekauft :?:
du kriegst das hin. du willst es doch, sonst würdest du nicht immer wieder versuchen aufzuhören.
ich hab in der ersten woche nikotinkaugummis gekaut. eigentlich wollte ich gar nix an ersatzpräparaten nehmen, aber ohne die kaugummis hätte ich den ersten tag nicht überstanden :oops:
mit pflastern hab ich keine erfahrung, aber versuch es, deine freundin wird dir sicherlich tipps geben können.
meine daumen sind gedrückt
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
Ich bin trotzdem beeindruckt, auch wenn du derzeit immer noch scheiterst. Klar ist es schwer, sonst gäbe es ja auch diese Klagemauer in Form des Forums nicht. Aus meiner Sicht wirst du es aber langfristig auf alle Fälle schaffen, wenn du nur nicht anfängst dir selbst einzureden, dass du zu schwach wärst, um es zu schaffen. Diese billige Ausrede habe ich mir jahrelang eingeredet. Denk daran, du bist noch so am Anfang einer unseligen Raucherkarriere, dass für dich die Zeit noch auf deiner Seite ist, also nutze sie und gib nicht auf. Probier einfach, ob dir Kaugummis oder Pflaster helfen. Oder Hypnose oder die Bücher von Allen Carr lesen oder sonst was. Hauptsache du lässt nicht mehr von der Idee ab, dass du ohne Rauchen leben willst.
Viel Erfolg und liebe Grüße!
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
Genau das Problem hab ich auch Nina... der erste Tag... ich bin der festen Überzeugung, dass wenn ich den endlich mal schaffen würde, ich das auch hinkrieg...
Ich halte eigentlich auch nix von Ersatzprodukten... ich hab nur gehört, dass es angeblich helfen soll... also wird eine Packung Pflaster wohl nicht schaden...
Habs gestern nicht in die Stadt geschafft... aber heute Abend hab ich mein Päckchen leer und morgen früh pappt das erste Pflaster...
Miro... Allan Carr hab ich gelesen... sogar mehrfach... hatte den Effekt, dass ich mich sch*** fühle, wenn ich rauche.. aber lassen kann ich es trotzdem nciht.. :roll:
I will survive...
Hi Ihr lieben....
ich rauche immernoch... was soll ich sagen, dass Problem ist noch immer dasselbe wie 2007... ich komme nicht über den ersten Tag. 15, 20 mal habe ich es versucht, mir Abends vorgenommen:"Morgen höre ich auf!"
Und dann? War ich morgens als erstes beim Kiosk... Zigaretten kaufen.
Eine Sache ist jetzt anders... ich hab hier wieder rein geguckt... ich glaube meine Versuche waren nicht ernst gemeint... das hat sich geändert... Der Elch ist auf meinem PC... nur der Tag ist noch nicht eingetragen... weil ich Angst hab. Ich hab Angst, dass es so wird wie immer. Das ich am "Aufhörtag" mit Panikattacke aufwache und zum Kiosk renne... aber ich WILL
Ich muss mich nur durchringen den ersten Tag durchzuhalten... und ich hoffe auf eure Unterstützung..
Wünscht mir Erfolg...
Grüße
Sandra
I will survive...
Hallo Sandra
Schön das du es wieder versuchst :applaus:
Ich habe xtausendmal schon aufgehört und auch nie lange ausgehalten :wut:
Dieses Mal gehts besser
Und auch bei dir wird es klappen :ja: wenn nicht heute, dann morgen..
[b:be75d60799][color=red:be75d60799][size=18:be75d60799]Gib nicht auf !!!!!!!!!!!!!!! [/size:be75d60799][/color:be75d60799][/b:be75d60799]
Drücke beide Daumen für dich :bounce: :bounce: :bounce:
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
Die Uhr ist gestellt. Ich habe heute morgen um halb 9 meine hoffentlich letzte Zigarette geraucht.
Ganz überzeugt dass es klappt bin ich nicht.
Aber... vielleicht hilft ja das Forum ...
I will survive...
Hi Sandra!
Ich drücke Dir die Daumen, dass es diesmal klappt!
Es ist ganz allein Deine Entscheidung! Lass Dir nicht vom :twisted: einreden, dass Du es nicht ohne Zigaretten schaffen kannst. Du willst nicht mehr Rauchen, also wirst Du es auch schaffen.
Liebe Grüße
Annie
...nur leider scheint der :twisted: immer stärker zu sein als ich...
Es brauche heute im Büro nur 2 gereizte Telefonate und bums, in der Mittagspause war ich Zigaretten kaufen...
ABER... neuer Termin ist gesetzt... Freitag abend werde ich meine letzte Zigarette rauchen und mit einem rauchfreien Wochenende zu Hause beginnen. Zu Hause rauch ich ja eh kaum. 90% meiner Zigaretten verqualme ich vor lauter Stress im Büro...
Wobei es heute eindeutig weniger sind. Normalerweise hätte ich um diese Uhrzeit bereits 14 Zigaretten geraucht... so sind es bisher nur 4. Ich weiß immernoch 4 zuviel...
Ich hab mir vorgenommen ab Freitag ein neues Tagebuch zu führen um mit dem alten "hin und her" abzuschließen. Ich hoffe das ist aus Forensicht in ORdnung?
Wünscht mir Stärke...
Grüße
Sandra
I will survive...
Hi Sandra!
Überlegt Dir schon mal gut, was Du machen wirst, wenn der :twisted: kommt!
Was kannst Du machen, wenn Du Stress hast? Ein Bonbon einwerfen? Ein Glas Wasser oder Tee trinken? Einen kleinen Ball in der Tasche kneten? Vielleicht fällt Dir was gutes ein, damit das bestimmte Ritual - immer wenns stressig wird, sich eine Fluppe ins Gesicht zu stecken - durchbrochen wird.
Klar wünsche ich Dir ganz viel Kraft!
Bis spätestens Samstag!:winky1:
Annie
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