hallo,
ich habe jetzt 38 jahre geraucht und vor ca. 12 jahren zum
letzten mal ernsthaft versucht aufzuhören!
eigentlich rauche ich gern, bekomme aber inzwischen kaum noch luft, sobald ich ich etwas anstrenge.
am mittwoch abend habe ich meine letzte kippe geraucht und bis jetzt fällt es mir erstaunlich leicht, einen suchtzwockel in die schranken zu weisen.
ich befürchte jedoch das die schweren zeiten erst noch bevorstehen.
also leute, macht mir bitte mut, vielleicht hilft´s!
viele grüße
steff
23. November 2009 - 15:01
#1
steppländer verucht´s nochmal!!
Hallo Steff,
erst einmal herzlich willkommen - bei diesem "eigentlich rauche ich gern" schüttelt es mich - Gegenfrage: Du behauptest allen Ernstes Du bringst dich gerne um?????
Okay, es stirbt nicht jeder dran, aber jeder 4!!!! stirbt an den Folgen oder erkrankt zumindest schwer.
Es ist einzig und alleine die Sucht, die dich dazu bringt Dir immer und immer wieder eine anzustecken - mehr nicht.
Ein Beispiel:
Ein Nichtraucher hat ein "Gefühlslevel" von 100 - ein Raucher hat das auch, aber es sinkt nach ca. 20 Minuten rapide und zurück bleibt ein Level von 90, welches durch eine Kippe wieder auf 100 gebracht wird.Und das immer und immer wieder - während der Nichtraucher immer bei seinem Level 100 bleibt.
Wenn du diesem Suchtdruck einmal entronnen bist, brauchst Du auch kein Niktoin mehr, um z.B. einen Kaffee bei schönem Wetter auf der Terrasse geniessen zu können - das geht dann genau so gut ohne.
Es ist zu schaffen - man muss nur von seiner Entscheidung absolut überzeugt sein.
Viel Erfolg.
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
@ bille
das mit dem gefühlslevel stimmt, aber raucher können gar keine 100% erreichen, sondern können von den 90 nur auf 95% kommen
Nichtraucher seit 26. 9. 2009, 12:05
hallo steff!
herzliches willkommen hier im forum.
mut willste gemacht kriegen?
ich hab 37 jahre geraucht - also im vergleich zu dir ganz wenig
gestern war ich spazieren - was heißt: ich war stramm laufen - nicht rennen und nicht walken schon laufen - aber schnell und das ne stunde - und auch nen berg hoch - und als ich wieder daheim war merkte ich, dass ich keinerlei schwierigkeiten mehr mit dem luftholen hatte sondern sich das wieder annähernd so anspürte, wie sichs als kind anspürte, dieses luftholen.
find ich einfach superaffenscharf!
@bille
@floralys
deswegen ist ja das aufhören wie abenteuerurlaub - mit den 100 % muss man erstmal umgehen können - ich bin ja viel gelassener geworden - als nichtraucherin - aber nicht immer - denn wenn, dann - also heut tatz ich hoch wie ein wildgewordener tennisball ... :bounce: :bounce:
@steff - aufhören ist in manchen teilen wie abenteuerurlaub -
schon gleich gar, wenn mans mit "suchtzwockeln" zu tun hat!
schönen abend
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo steppländer,
jetzt rauchst Du erst mal 38 Jahre nicht mehr, denn Du wirst sehen, wie gut Du in diesen Jahren wieder Luft bekommst
Du schaffst das, wenn`s auch manchmal fast unmöglich scheint, aber Du weisst ja, warum :!: :!: :!:
Gutes Gelingen und viel Kraft und Durchhaltevermögen wünsch ich Dir sowie
Gruss elisa
hallo,
danke, für die netten worte!
@bille, trotz allem kann die freude auf die erste zigarette nach z.b. einem flug riesig sein.
das mit den gefühlsleveln sehe ich dann ja bald - hmm würde bedeuten, ich habe als erwachsener die 100% nie kennengelernt, da ich ja mit 10 angefangen habe mit dem rauchen.
gut ist, 5 tage sind geschafft ohne 1 krümmel tabak und es ist gar ncht so schlimm wie immer befürchtet! ich fühl mich aber, als ob ich drogen genommen hätte.
"ich fühl mich aber, als ob ich drogen genommen hätte."
sag ich doch - abenteuerurlaub - auf zu den 100 % ...
gut nacht
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Zitat:
@bille, trotz allem kann die freude auf die erste zigarette nach z.b. einem flug riesig sein
Ja, aber nur weil du deine Sucht befriedigen kannst. Da mein Mann und ich oft getrennt auf verschiedenen Kontinenten leben, verbringe ich sehr viel Zeit im Flieger - glaube mir - es ist eine unendliche Erleichterung sich KEINE Gedanken mehr machen zu müssen, ob und wann man zur nächsten Zigarette kommt.
Überhaupt verläuft das Leben um einiges stressfreier, wenn man nicht mehr permanent mit der Frage - wo kann ich rauchen - beschäftigt ist.
Es liegt ein langer Weg vor Dir, aber es lohnt sich auf jeden Fall.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
hallo,
das ist wohl das verführerische an suchtmitteln, man gaukelt sich vor, mit einfachen mitteln befriedigung zu erlangen - und merkt erst viel später, daß der preis viel höher war als gedacht.
bin zuversichtlich da mir klar ist wenn ich´s jetzt nicht schaffe schaff ich´s nie mehr und geh dann ein an der raucherei.
schon - erst - der 6. tag und die zeit schleicht.
statistisch hab ich kaum eine chance, trotzdem schaff ich´s!
Blödsinn, natürlich hast Du eine Chance - was glaubst du wohl wo die vielen Ex-Raucher herkommen, die Dir über den Weg laufen
Auch bei mir war der Leidensdruck am Ende so hoch, dass das weiterrauchen schlimmer gewesen wäre als der Entzug.
LG
Andrea
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Blödsinn, natürlich hast Du eine Chance - was glaubst du wohl wo die vielen Ex-Raucher herkommen, die Dir über den Weg laufen
Auch bei mir war der Leidensdruck am Ende so hoch, dass das weiterrauchen schlimmer gewesen wäre als der Entzug.
LG
Andrea
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