Hallo alle zusammen,
bin in diesem Forum hier neu...
nach 19 Jahren des Rauchens wurde mir nun vom Lungenarzt die gelb-rote Karte gezeigt...ich habe durch das Rauchen ein herabfallen der Lungenfunktion erreicht und durchs Rauchen Asthma im Anfangsstadium bekommen...beides zusammen läuft wohl auf chronisch-obstruktive Bronchitis hinaus...laut Aussage des Arztes muss ich dringend aufhören zu rauchen, sonst werde ich definitiv COPD-Patent...
Puff, das saß, die Aussicht auf im Besten Fall Sauerstoffmaske, von dem Rest will ich mal gar nicht reden, ist ein NEIN DANKE...
In den letzten zwei Wochen habe ich daher erstmal versucht extrem zu reduzieren, sprich diese Verkoppelung von Situation und Zigarette bei vielen Situationen zu entkoppeln...z. B. mittlerweile kann ich Autofahren, ohne Stereo rauchen zu müssen und selbst im Stau fehlt mir die Zigarette kaum...
Nun soll diese, wie ich sie immer nenne "Übergangsphase" beendet sein und ich will komplett mit dem Rauchen aufhören...
In Laufe der Jahren habe ich schon viele Rauchstopps hinter mir, persönliche Höchstleistung gerade mal 4 Wochen...dabei habe ich auch schon so ziemlich alles durch wie Pflaster, Zyban etc. nichts hat bei mir von Dauer geholfen...
Ich musste erst verstehen, dass es kein Wundermittel gibt, wodurch ich nicht mehr rauche, sprich was meinen Willen aufbaut, sondern es nur eine Art Unterstützung bietet....ohne eigenen Willen keine Chance...
Ich will mich definit vom dem Dreck lösen und ein qualitativ gutes Leben führen...ich bin gerade mal 32 und habe zwei kleine Kinder drei und acht Jahre also so was wie COPD geht mal gar nicht....
Nun heißt es Stur durch da
Krümmelchen
Hallo Krümmelchen!
Ach du Sch...ande. :eek: Na das ist doch [u:493ad3fb2f]die[/u:493ad3fb2f] Motivation überhaupt, herabgesetzte Lungenfunktion, zwei kleine Kinder...
Hör auf! Am besten sofort!
Aufhören ist leicht - viel leichter als du denkst: Kippe aus, die restlichen Kippen samt Feuerzeugen und Aschenbechern
in den Müll, Wasser drauf und gut. Schon hat man aufgehört. Klingt einfach? Ist es auch !
Die Kunst ist, dabeizubleiben. Die ersten Tage werden mit Sicherheit nicht angenehm sein. Da kannst du dir hier wunderbar den Frust von der Seele schreiben und wirst auch einige Aufmunterung erhalten. Durchstehen musst du es letzten Endes aber selber. Aber auch das ist zu schaffen. Dafür gibt's hier jede Menge Beispiele.
Also Augen zu und durch. Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo Krümmelchen,
mondschaf hat über das Aufhören im Prinzip eigentlich bereits alles gesagt. Ich unterstreiche nochmals, das es in der Tat einfacher ist, als du es dir vielleicht vorstellst.
Das ist vielleicht kein Zufall, das du dich hier am Weltnichtrauchertag angemeldet hat
http://www.who-nichtrauchertag.de/
Pack es direkt an, sei Stur und diskutiere nicht mit der Sucht!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hallo liebes Krümelchen,
herzlich willkommen hier im Forum
Ich habe Dir eine[size=18:58903f4b2e][color=darkred:58903f4b2e] PN [/color:58903f4b2e] [/size:58903f4b2e]geschickt, um Deine an mich gestellte Frage bei mir im TB zu beantworten.
Du bist noch sehr jung und wirst es auch schaffen, dem Rauchen abzuschwören! Deine[color=red:58903f4b2e][b:58903f4b2e] zwei kleinen Kinder [/b:58903f4b2e][/color:58903f4b2e]werden sich glücklich schätzen, eine nichtmehrrauchende Mama zu haben, die auch gut riecht, glücklicher, zufriedener, auch stolzer wird, mit sich im Reinen sein wird, weil sie ihren Kindern erspart, eine sehr kranke Mutter zu werden und mit zunemendem NMR auch die Entzugserscheinungen weniger werden.
Du hast es in der Hand, dieser evtl. auf Dich zukommenden schweren Krankheit wie [b:58903f4b2e][color=red:58903f4b2e]COPD[/color:58903f4b2e][/b:58903f4b2e] die Stirn zu bieten und Deinen jetzigen Gesundheitszustand immens zu bessern! Deine Zukunft wird hinsichtlich Rauchen nicht mehr von Ängsten geprägt sein und vor allem wird Dein Verantwortungsgefühl Dir und Deinen Kindern gegenüber, natürlich auch der ganzen Familie mit grossem Selbstbewusstsein belohnt werden!
Ich wünsche Dir von ganzem Herzen alles Gute, dass Du es schaffst, Dir und Deiner Familie durch das Nichtmehrrauchen eine gesunde Mutter und Partnerin zu werden und auch zu bleiben, Du schaffst es
Toi, toi, toi :!:
In diesem Sinne gutes Gelingen und
einen lieben Gruss
elisa
Hallo Krümelchen
Herzlich Willkommen hier im Forum
Whow :? ..das hört sich ja alles Andere als gut an, was dein Doc dir da diagnostiziert hat.
, es gehört dann aber ein mächtiger Sturkopf dazu, nicht wieder anzufangen 
Klar, das ist nicht immer leicht...
Für mich gäbe es keinen besseren Grund um aufzuhören ! Mensch, das packst du auf jeden Fall, du hast 2 Kinder, die brauchen dich auf jeden Fall und das möglichst gesund natürlich ..
Es wurde schon alles geschrieben eigentlich, das Wichtigste, es ist wirklich garnicht so schwer, das Aufhören
Aber in deinem Fall, hey !!! Das wirst du schaffen, wir werden dir schon helfen hier :ja:
ich wünsche dir von Herzen alles Gute und das du es möglichst schnell schaffst, dein Leben wieder in gesunde Bahnen zu lenken !
glG
die Nette
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!
Hey Krümmelchen,
heute geht's los, lass dich nicht von dem kleinen Niko-Monster ärgern, versuche es so weit es geht zu ignorieren und bleibe stur!
MfG
Edit: Einen meiner Lieblingssprüche habe ich vergessen: Mit der Sucht wird nicht diskutiert!!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
hallo liebes Krümelchen ,na klar nehmen wir dich in unsere Mitte und ich begrüße dich herzlichst hier und zu deinem Entschluss mit dem Rauchen auf zu hören ,manchmal braucht man wohl so einen Schuss vor den Bug ,wenn ich zum Lungenarzt gehen würde ,bin ich mir sicher ,würde er das gleiche zu mir sagen ,du hast es noch "besser" du hast es direkt gesagt bekommen .Aus meiner beruflichen Erfahrung hab ich ja schon genug COPD patienten gesehen ,und ich muss das auch nicht haben ,habe aber die Neigung zu asthma etc,.familiär mitbekommen .Also dann rocken wir die nächsten Tage zusammen am neuen leben .Ich hab schon einen erfrischenden Kaugummi im Mund und werde jetzt gleich weiter wuseln im HH ,das lenkt mich am besten ab ,du schaffst das .Lg
So nachdem ich nun heute endgültig und unwiederruflich in meines neues nichtrauchendes Leben gestartet bin, geht es mir bisher gut bis auf einen leichten Druck im Stirnbereich...aber aus vielen anderen Versuchen kenne ich diesen Zustand bereits...
Ich habe ja nun einen Tag vor Vatertag erfahren, dass es böse gesundheitliche Folgen für mich hat, rauche ich weiter...mit dieser Diagnose habe ich die letzten zwei Wochen bereits damit angefangen zu entkoppeln...ich weilß klingt komisch, aber letztlich denke ich, ist es nicht viel mehr, als genau das...
wir haben gelernt, das zur Situation X die Zigarette gehört, sprich z. B. Autofahren gleich rauchen...nun geht es darum zu lernen, diese beiden Dinge wieder von einander zu trennen...mittlerweile kann ich super Autofahren ohne Rauchen zu müssen und so habe ich bereits in meiner, wie ich sie nenne "Übergangsphase" angefangen zu entkoppeln...das hilft mir natürlich jetzt gut...immerhin ein paar Situationen weniger zu überstehen...ich denke das es eine gute Lösung war, um den "physischen Entzug" entgegen zu wirken...ist ja der schlimmere von Beiden...der körperliche läßt ja nach 2 bis 3 Wochen durch...
Bei allen Versuchen gab es eigentlich immer ein entscheidenes Problem für mich und das waren meine Nerven...das ist immer noch etwas was ich mit Respekt begegne...ich habe gern eine Sch..ßwut, hau die Kinder zur Sau und mein Mann, da den sowieso...überlege noch ob ich mir nicht doch noch ein paar Beruhigungspillchen zulege...allerdings brauchen die ja eigentlich auch immer einen Vorlauf um zu wirken :? mmmh
@MayaK
Klasse das ihr mich in eure Mitte nimmt
Hallo Krümmelchen,
jetzt wünsche ich Dir ganz viel Erfolg, Dein Vorhaben zu schaffen und dies
[color=darkred:b74adcd9bc][[b:b74adcd9bc]ch habe gern eine Sch..ßwut, hau die Kinder zur Sau und mein Mann, da den sowieso...[/b:b74adcd9bc][/color:b74adcd9bc]
nee, das machste lieber nicht :!: :!: :!: Deine Kinder können für Deine schwachen Nerven nichts dafür :? , auch Dein Mann nicht und hier solltest Du evtl. doch mal mit Deinem Arzt :idea: darüber sprechen, in welcher Form er Dir da helfen kann, vor allem auch der Kinder wegen :!: :roll: Bitte nimm hier evtl. Hilfe in Anspruch, dann fällt Dir das NMR psychisch vielleicht auch leichter :!:
Gutes Gelingen, bleibe stark und vor allem auch Deinen Kindern gegenüber gerecht, bitte, Dein Mann ist erwachsen, kann mit Deinen Entzugserscheinungen hoffentlich besser damit umgehen!
Gruss elisa
Krümmelchen, diese Befürchtungen hab ich auch, ich kann nämlich ganz schön launisch sein und ohne Zigaretten sowieso. Ich habe die meinen vorgewarnt und werde mich selber beobachten und zur Not zu meinem HA gehen....der würde sich eh freuen zu hören, das ich aufhöre.
Und natürlich bist du auch mir willkommen in unserer Mitte!
Na ja wenn das mit der Laune zu doll kippt, dann werden Beruhigspillchen genommen...ist doch klar...
So gleich Mittagspause, bisher gehts mir super...gleich mit Freundin und gleichzeitig Kollegin
ab in Schuhladen (mal so eben in der Pause 
) und sie Raucherin...aber das ist mir egal, den Dinger kann sie gern behalten...
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