So, jetzt bin ich doch sehr aufgeregt.
Ich habe am Freitag um 14 Uhr die letzte Zigarette geraucht. Bisher war es nicht so schwer.Ich war bei meinem Freund und da rauch ich nicht. Jetzt bin ich zu Hause und will es nicht. Gut.
Jetzt muss ich lachen. Gerade jetzt beim Schreiben kommt die Lust. Am Ende ist das hier kontraproduktiv? Naja, liegt wohl daran, dass ich gerade beim Schreiben oft zur Zigarette greife. Ein Absatz geschrieben und dann erstmal eine Rauchen. Nichtwissen, wie man etwas formulieren soll? Erstmal eine Rauchen, dann kommt man danach weiter....
Oje... ich habe eine Ahnung, wo die Klippen besonders steil aus dem Wasser aufragen werden. Macht nix. Es wird schon gehen.
So, ich nehm jetzt das Rad und genieß das herrliche Herbstwetter. Oh... das muss ich noch schnell schreiben.Darauf freue ich mich riesig: Wieder riechen können. Also besser. Und selber besser riechen. :shock: Mmh..ich schreib ziemlich durcheinander.
Liebe Grüße und bis bald,
Junia
Hallo Junia,
Glückwunsch zu deinem Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören und herzlich willkommen hier im Forum. Ich drücke dir die Daumen, dass du durchhältst, wenig Probleme mit dem NMR hast und keine Besuche vom :twisted:
Ja, ja, vor dem Rechner sitzen, sich eine Formulierung überlegen, zack, der Griff zur Ziggi. Das kenne ich nur zu gut. War auch bei mir kritisch. Aber richtig gemein ist jede einzelne Situation ohne Zigarette meist nur beim erstenmal. Es wird leichter.
Rausgehen, Wetter genießen, Fahrrad fahren sind übrigens gute Maßnahmen gegen Schmachtattacken. Genieß das tolle Wetter!
Also dann, viel Erfolg und alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Hallo Ami :winky1: - vielen Dank für deine Worte und Wünsche.
Draußen ist es heute wirklich toll. Für meinen Geschmack sind nur zu viele Leute draußen. Die finden das Wetter wohl auch gut. Eigentlich treffe ich 0-1 Personen wenn ich in "meinem" Wald bin. Heute waren das doch deutlich mehr. Nun ja.
Ansonsten geht es gerade gut. Ich zittere heute nur sehr. Keine Ahnung, ob das was mit Nicht-Rauchen zu tun hat.
Liebe Grüße,
Junia
Ach du Scheiße.
Menno.
:roll: Ist das ekelhaft. Ich will. Nein, ich will nicht. Oder doch? Aber nein! *seufz* . Ich schreib jetzt einfach mal ein bisschen. Lenkt vielleicht ab.
Es ist lächerlich alle fünf Minuten auf die Uhr zu gucken, um zu überprüfen, wie lange man schon rauchfrei ist. Das bringt wenig Punkt und außerdem macht es mir das Gefühl, als würde man auf das Ende eines begrenzten Zeitraums warten.
Rumsitzen macht Lust auf Zigaretten. Eben den Tatort geschaut und da fing es echt an. Überhaupt der Abend haut rein. Warum eigentlich? So besonders viel mehr als am Tag, rauchte ich nicht am Abend.
Mir tun die Knochen weh. Ich weiß nicht, das ist seit zwei Tagen so. Als hätte ich Muskelkater. Gliederschmerzen. Irgendwie so was in der Art.
Ich habe Lust auf Caro-Kaffee. Aber es ist keiner da. Morgen welchen kaufen gehen. Morgen... Ich glaub' am Morgen ist es wirklich einfacher. Obwohl ich doch morgens immer damit in den Tag starte eine zu rauchen.Mmh.
Morgen besuche ich eine Freundin. Ich freue mich sehr darauf. Aber mit ihr rauche ich immer. Habe ich geraucht. Muss ich also irgendwie aushalten. Ich sag ihr einfach, dass sie mir keine geben darf. Und ich nehm Caro-Kaffee mit.
Soweit. Ich geh ins Bett. Oder so.
Liebe Grüße,
Junia
Gute Nacht! Beim Schlafen hast du doch auch bisher nicht geraucht. Also gute Maßnahme. Viel schlafen und sonst nicht so still sitzen, eher Kopf und Hände beschäftigt halten. Bewegen, raus an die Luft ist auch hilfreich. Und Wasser in sich hineinschütten, was nur geht.
Toi, toi, toi!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Ach Ami, das ist grad echt lieb. Danke! Das Schreiben tat schon gut. Und jetzt sind deine Sätze nochmal Balsam. :ja:
Genau - beim Schlafen war ich schon immer sehr konsequente Nichtraucherin!
Außerdem habe ich gerade noch einen Beutel Yogi-Tee gefunden
- das ist besser als Caro-Kaffee.
Also dann, gute Nacht!.
Junia
Na dann, kenne Caro-Kaffee nur in der Theorie und Yogi-Tee überhaupt nicht. Mögen sie dir gut tun
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
[b:b7e2461cc3]Hallo Junia,[/b:b7e2461cc3]
da will ich dich auch mal beglückwünschen zu deinem Entschluss, nicht mehr zu rauchen.
Gib dir etwas Zeit und auch du wirst Aha-Erlebnisse in dein Tagebuch eintragen können.
Freue dich über jede Sekunde, jede Minute, in welcher Du NICHT rauchst ...
Du wirst sehen, es werden Stunden und Tage, Wochen... auf die du stolz sein kannst.
Aber nimm dir nicht vor, nie wieder zu rauchen, das ist ein verflixt hoher Berg.
Es gilt nur die nächste nicht zu rauchen.
Nur diese Eine und das ist zu schaffen, ganz bestimmt. :ja:
Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen und immer genügend Tee im Schrank.
Alles Gute und liebe Grüße vom [b:b7e2461cc3]mondschaf[/b:b7e2461cc3].
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Ich kämpfe und ich schäme mich.
Was tu ich mir da eigentlich an. Mit dem Rauchen meine ich. Ja... ich kenne die Theorie. Ich kenne die Bilder und und und. Und trotzdem. Gerde berührt es mich mehr, wie sehr mein Körper ackert, um sich zu regenerieren. Mit welcher Bereitschaft und Leidenschaft und Kraft.
Mir tut gerade alles irgendwie weh. Die Nacht hab ich schlecht geschlafen. Viel geschwitzt. Wirr geträumt. Habe ständig das Gefühl, keine Luft zu bekommen oder nur unter Schmerzen. Das ist alles in dem Sinne nicht schlimm. Ich schäme mich halt nur.
Während ich im Kopf noch so "unentschlossen" fühle, mache ich mit dem Körper nichts anderes als die Chance zu nutzen mich von dem zu befreien, was krank macht. Ich kann das gar nicht richtig beschreiben. Ich weiß, dass Zigaretten Gift sind. Ich hab es jeden Morgen gemerkt, wenn ich mir die erste Zigarette reingepfiffen habe...
Hilft nur eins.Weiter machen.
Ich wünsche allen einen schönen Tag und geh jetzt mal einkaufen. Tee und so was.
Liebe Grüße,
Junia
Liebes Mondschaf,
vielen Dank für deine guten Wünsche und den Hinweis, dass es nicht um "nie mehr" sondern "nur die nächste nicht" geht. Das ist glaub' ich echt so ein Trick im Kopf-Kino.
Du hast recht, dass ich mich üer das Nicht-Rauchen freuen kann. Ich glaube ich tue es irgendwie auch. Ich "vergesse" esnur manchmal. Da bin ich schon auf dem Weg zum Balkon und plötzlich fällt mir ein - Stopp, ist heute nicht. Das ist schon komisch. Andererseits: nach 9 Jahren eine Gewohnheit zu ändern braucht eben Zeit und Sturrheit. Und letztere besitze ich eigentlich zu genüge....
Ich wünsche dir einen schönen Tag
Junia
Hallo Junia,
nee, schämen brauchst du dich nicht dafür, dass du und dein Körper gegen die Sucht kämpfen.
Es ist doch toll, dass du es wagst, den Kampf aufzunehmen.
Schön, wenn du genug Sturheit besitzt.
Also immer schön weiter machen und einfach die Nächste nicht anzünden!
Dann packst du das auch.
mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
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