[b:d66d211c8e]Hallo Miri,[/b:d66d211c8e]
eigentlich müsste man dir erst mal in den Hintern treten! Nee, komm mal her... :troest:
Wie lange hast du geraucht? Wieviel Jahre? Ach... und nun denkst du, das kannst du alles in drei, vier Wochen vergessen machen? Nicht wirklich, oder? Man kann nicht jahrzehntelang seinem Körper mit Zigaretten stressen und dann hoffen, dass es in einigen Tagen wieder voll okay ist.
Rauchen ist nun mal eine Sucht, eine ganz perfide! Raucher leiden halt unauffälliger und funktionieren weiterhin irgendwie und haben nicht so deutliche suchtbedingte Ausfälle, wie Alkoholiker und andere Drogisten. Das macht diese Sucht ja so fies und hinterhältig.
Ich hab ja anfangs auch gedacht, jetzt rauchste nicht mehr, jetzt kannste gesund sterben.
Aber nein, da müssen erst mal alle Viren und Bakterien über einen herfallen, es geht dir schlecht wie nie zuvor... Nur kommt das eben nicht, weil man nicht mehr raucht, sondern, weil man mal geraucht hat.
Natürlich muss man sich etwas Neues suchen, um Pausen zu genießen oder wie bei dir, Wutausbrüche zu kompensieren. Was hast du denn früher mit ner Kippe in so nem Fall gemacht? Gegen die Wand geknallt? Nee, in den Mund gesteckt und durchgeatmet. Also steck dir in so nem Fall lieber ein Gummibärchen oder nen Lolli in den Mund und tiiiief durchatmen. Notfalls kannst du dir ja zum Problemlösen oder Entspannen einfach ne Auszeit aufm Klo nehmen. So, als würden die Probleme plötzlich von dir abfallen... *zwinker*
Wichtig wäre vielleicht noch, dass du nicht denken solltest: Ich [u:d66d211c8e]darf[/u:d66d211c8e] nicht mehr rauchen, sondern Ich [u:d66d211c8e]muss[/u:d66d211c8e] nicht mehr rauchen. Überdenke einfach mal deine Einstellung.
So, nun hab ich dein Tagebuch vollgepinselt :oops: . Du mögest mir verzeihen.
Wenn du bei dem Gelaber den roten Faden finden solltest, kannst du ihn behalten.
Ich wünsche dir jedenfalls reichlich Kraft zum Weitermachen und lasse dir liebe Grüße da.
:winky1: [b:d66d211c8e]mondschaf[/b:d66d211c8e]
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Auch wenn dein vorletzter Satz nicht so klingt als würdest du dich über eine Antwort meinerseits freuen, antworte ich dir dennoch hier.
Ich habe ungefähr 9 Jahre geraucht vielleicht auch etwas länger. Als unmittelbare Folgen vom Rauchen hatte ich Konditionsprobleme und war schnell außer Atem. Die gesundheitlichen Probleme von denen ich schrieb können nicht die Folge jahrelangen rauchverhaltens sein! (Bruch, Prellung, Kopfverletzung usw) nur bei der Erkältung wäre es möglich. Das ist das mißverständnis zwischen deinen, Amis und meinen Texten. Es lässt sich ja wissenschaftlich belegen, dass man dadurch das man nicht mehr raucht sein persönliches Risiko verringert. [b:46e7604a81]Dennoch kann man als exraucher gesünder leben und noch kränker werden als zu Raucherzeiten! Ich bin der lebende Beweis!
[/b:46e7604a81]
Ich habe bisher auch nichts gefunden womit ich die nichtgerauchten Zigaretten kompensieren könnte. Ich bin momentan sowieso komplet handlungsunfähig ich könnte mir ja nicht mal wenn ich es wollte einen Loli kaufen gehen. Man wie ich dieses scheißleben haße vielleicht sollte ich wirklich wieder anfangen zu rauchen raucher sterben immerhin früher.
Ach Miri, natürlich freue ich mich, dass du noch antwortest.
Das zeigt doch, dass du dich diesbezüglich noch nicht ganz aufgegeben hast.
Wie es aussieht, suchst du immer noch eine Möglichkeit beim Nichtrauchen weiter zu rauchen.
Das geht leider nicht! Entweder du rauchst oder du rauchst nicht. Die Entscheidung liegt am Ende ganz allein bei dir.
Wir hier können dich nur unterstützen, dich auffangen, wenn du tierischen Frust hast, dir Mut zusprechen,
aber aufhören musst du alleine.
Und wenn du das nicht wirklich willst, dann kann dir auch hier keiner helfen.
Also, wenn dir jemand sagt, was du tun musst, dann nur dein Inneres.
Und da kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Höre gut hin!!
Es hat eine Menge zu erzählen.
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Tag ? fast Woche 7 wenn man nur die Zeit ohne Rückfälle zählt:
Die vorteile vom nichtrauchen:
-schon über 100 Euro gespart
-wenn ich laufen könnte würde ich sicherlich merken das ich mehr kondition habe.
- man kann sich einbilden gesünder zu leben.
Heute wäre ich fast rückfällig geworden, rauchen ist immer noch wie ein Ventil in meinem Kopf. its my brithday und in sozialen situationen bin ich halt noch oft unsicher. Mal schauen am Samstag werde ich feiern und ich hoffe ich schaffe es ohne kippen. Ein schwieriges vorhaben, aber abhängig sein ist wirklich nicht das wahre. Ständig bei stress rauchen zu müssen und darüber hinaus hätte ich in der zeit ca 120 euro in die lust gepustet.
Alles Gute zum Geburtstag!!!!!!!!!!!
:bounce:
und den Samstag machste ohne Kippen!
lg
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Auch von mir nachträglich noch:
:danci1: :danci1: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag :danci1: :danci1:
Und für Samstag wünsche ich dir ein tolles und rauchfreies Fest, Miri.
Ami :winky1:
es ist schrecklich nüchtern zu sein ist ganz schrecklich diese Klarheit im Kopf vernichtend...unruhe, angst furchtbar nicht auszuhalten ganz grausam.
[size=24:5099950e13]Scheiße, ich haße das leben[/size:5099950e13]
ich bin frustriert-unfähig meine Probleme zu lösen überforderter weise versuche ich alles zu regeln mühsam gehe ich voran ohne jemals anzukommen es ist nicht zum aushalten. warum werde ich nie für meine mühen belohnt? Die früchte meiner arbeit sind verdorben oder ungenießbar. warum immer nur kämpfen, kämpfen, kämpfen für was denn?
Ich habe die Tage nicht mehr mitgezählt bin jetzt über die zwölfte Woche hinaus. Nun habe ich ein anderes "Problem" wobei ich euch um etwas Unterstützung bitten möchte. Von meiner Ärztin habe ich ein neues Medikament verschrieben bekommen mit der Anweisung keinen Alkohol zu trinken. Heute ist Freitag das Wochenende beginnt und da trinke ich praktisch immer. Freitags ist immer mein Haushaltstag mit aufräumen, putzen, wäsche, einkaufen usw. meist fange ich dann am späten nachmittag an zu trinken damit alles leichter von der hand geht. Ich habe mir fest vorgenommen dieses Wochenende nicht zu trinken. Doch wie halte ich das durch? Eine strategie von mir ist möglichst viel heute morgen und vormittag erledigen um nicht nachmittags/Abends in bedrängnis zu kommen. Ich dachte mir auch das ich mich mit jemandem treffe der nicht trinkt aber da gibt es in meinem freundeskreis nur wenige die keine zeit haben
habt ihr noch tipps oder könnt ihr mir gut zureden?
gestern waren es 84 Tage die du nicht geraucht hast. Das sind genau [b:64f1e3298d]12 Wochen ohne Kippen![/b:64f1e3298d]
[color=indigo:64f1e3298d][size=14:64f1e3298d][b:64f1e3298d]Herzliche Gratulation![/b:64f1e3298d][/size:64f1e3298d][/color:64f1e3298d] :flower:
[color=olive:64f1e3298d] Heute ist Freitag das Wochenende beginnt und da trinke ich praktisch immer.[/color:64f1e3298d]
Das klingt ja, wie ein Alkoholproblem! :shock:
Ich kenne mich damit zum Glück nicht aus. Ich kann dir nur raten, dir für den Freitag ein neues Ritual zu suchen.
Du rauchst nicht, weil du gesünder leben möchtest. Was auch immer du für Medis nehmen musst,
dienen die doch mit Sicherheit deiner Gesundwerdung oder Gesunderhaltung, sind also wichtig für dich.
Dazu Alkohol zu trinken? :neinnein: Das kann doch wohl nicht sein, oder?
Koch dir nen schönen Tee! Der kann wunderbar entspannend wirken, kommt den Medis nicht ins Gehege
und man kann daraus auch ein gemütliches Freitag-Nachmittag.Ritual entwickeln.
Versuchs mal!
[color=brown:ea75c1a64a]Dazu Alkohol zu trinken? :neinnein: Das kann doch wohl nicht sein, oder?[/color:ea75c1a64a]
nein, das sollte besser nicht sein...das praktiziere ich allerdings schon die letzten 7 (?) Jahre so. Nur jetzt will ich mich am Riehmen reißen.[size=7:ea75c1a64a] oder muss besser gesagt[/size:ea75c1a64a] ähm ja. Also ich habe gestern durchgehalten und statt Alkohol Capuchino (schreibt man bestimmt anders) getrunken (Tee ist nicht so mein Fall).
Das Bedürfnis zu trinken ist schon groß...gerade eben vor 2 Minuten hat mir mein lieblingsmitbewohner und untermieter gesagt das er zum Februar ausziehen wird. Das trifft mich. Das sind so die Situationen in denen ich das Bedürfnis bekomme mich zu betrinken.
Heute Abend sind wir auf einer Feier eingeladen dort gibt es sicher auch Alkohol das wird schwer.
Manchmal bin ich echt verzweifelt und brauche eine Stütze....
[b:d66d211c8e]Hallo Miri,[/b:d66d211c8e]
eigentlich müsste man dir erst mal in den Hintern treten! Nee, komm mal her... :troest:
Wie lange hast du geraucht? Wieviel Jahre? Ach... und nun denkst du, das kannst du alles in drei, vier Wochen vergessen machen? Nicht wirklich, oder? Man kann nicht jahrzehntelang seinem Körper mit Zigaretten stressen und dann hoffen, dass es in einigen Tagen wieder voll okay ist.
Rauchen ist nun mal eine Sucht, eine ganz perfide! Raucher leiden halt unauffälliger und funktionieren weiterhin irgendwie und haben nicht so deutliche suchtbedingte Ausfälle, wie Alkoholiker und andere Drogisten. Das macht diese Sucht ja so fies und hinterhältig.
Ich hab ja anfangs auch gedacht, jetzt rauchste nicht mehr, jetzt kannste gesund sterben.
Aber nein, da müssen erst mal alle Viren und Bakterien über einen herfallen, es geht dir schlecht wie nie zuvor... Nur kommt das eben nicht, weil man nicht mehr raucht, sondern, weil man mal geraucht hat.
Natürlich muss man sich etwas Neues suchen, um Pausen zu genießen oder wie bei dir, Wutausbrüche zu kompensieren. Was hast du denn früher mit ner Kippe in so nem Fall gemacht? Gegen die Wand geknallt? Nee, in den Mund gesteckt und durchgeatmet. Also steck dir in so nem Fall lieber ein Gummibärchen oder nen Lolli in den Mund und tiiiief durchatmen. Notfalls kannst du dir ja zum Problemlösen oder Entspannen einfach ne Auszeit aufm Klo nehmen. So, als würden die Probleme plötzlich von dir abfallen... *zwinker*
Wichtig wäre vielleicht noch, dass du nicht denken solltest: Ich [u:d66d211c8e]darf[/u:d66d211c8e] nicht mehr rauchen, sondern Ich [u:d66d211c8e]muss[/u:d66d211c8e] nicht mehr rauchen. Überdenke einfach mal deine Einstellung.
So, nun hab ich dein Tagebuch vollgepinselt :oops: . Du mögest mir verzeihen.
Wenn du bei dem Gelaber den roten Faden finden solltest, kannst du ihn behalten.
Ich wünsche dir jedenfalls reichlich Kraft zum Weitermachen und lasse dir liebe Grüße da.
:winky1: [b:d66d211c8e]mondschaf[/b:d66d211c8e]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo Mondschaf
Auch wenn dein vorletzter Satz nicht so klingt als würdest du dich über eine Antwort meinerseits freuen, antworte ich dir dennoch hier.
Ich habe ungefähr 9 Jahre geraucht vielleicht auch etwas länger. Als unmittelbare Folgen vom Rauchen hatte ich Konditionsprobleme und war schnell außer Atem. Die gesundheitlichen Probleme von denen ich schrieb können nicht die Folge jahrelangen rauchverhaltens sein! (Bruch, Prellung, Kopfverletzung usw) nur bei der Erkältung wäre es möglich. Das ist das mißverständnis zwischen deinen, Amis und meinen Texten. Es lässt sich ja wissenschaftlich belegen, dass man dadurch das man nicht mehr raucht sein persönliches Risiko verringert. [b:46e7604a81]Dennoch kann man als exraucher gesünder leben und noch kränker werden als zu Raucherzeiten! Ich bin der lebende Beweis!
[/b:46e7604a81]
Ich habe bisher auch nichts gefunden womit ich die nichtgerauchten Zigaretten kompensieren könnte. Ich bin momentan sowieso komplet handlungsunfähig ich könnte mir ja nicht mal wenn ich es wollte einen Loli kaufen gehen. Man wie ich dieses scheißleben haße vielleicht sollte ich wirklich wieder anfangen zu rauchen raucher sterben immerhin früher.
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Ach Miri, natürlich freue ich mich, dass du noch antwortest.
Das zeigt doch, dass du dich diesbezüglich noch nicht ganz aufgegeben hast.
Wie es aussieht, suchst du immer noch eine Möglichkeit beim Nichtrauchen weiter zu rauchen.
Das geht leider nicht! Entweder du rauchst oder du rauchst nicht. Die Entscheidung liegt am Ende ganz allein bei dir.
Wir hier können dich nur unterstützen, dich auffangen, wenn du tierischen Frust hast, dir Mut zusprechen,
aber aufhören musst du alleine.
Und wenn du das nicht wirklich willst, dann kann dir auch hier keiner helfen.
Also, wenn dir jemand sagt, was du tun musst, dann nur dein Inneres.
Und da kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen: Höre gut hin!!
Es hat eine Menge zu erzählen.
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Tag ? fast Woche 7 wenn man nur die Zeit ohne Rückfälle zählt:
Die vorteile vom nichtrauchen:
-schon über 100 Euro gespart
-wenn ich laufen könnte würde ich sicherlich merken das ich mehr kondition habe.
- man kann sich einbilden gesünder zu leben.
Heute wäre ich fast rückfällig geworden, rauchen ist immer noch wie ein Ventil in meinem Kopf. its my brithday und in sozialen situationen bin ich halt noch oft unsicher. Mal schauen am Samstag werde ich feiern und ich hoffe ich schaffe es ohne kippen. Ein schwieriges vorhaben, aber abhängig sein ist wirklich nicht das wahre. Ständig bei stress rauchen zu müssen und darüber hinaus hätte ich in der zeit ca 120 euro in die lust gepustet.
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Alles Gute zum Geburtstag!!!!!!!!!!!
:bounce:
und den Samstag machste ohne Kippen!
lg
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Auch von mir nachträglich noch:
:danci1: :danci1: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag :danci1: :danci1:
Und für Samstag wünsche ich dir ein tolles und rauchfreies Fest, Miri.
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
es ist schrecklich nüchtern zu sein ist ganz schrecklich diese Klarheit im Kopf vernichtend...unruhe, angst furchtbar nicht auszuhalten ganz grausam.
[size=24:5099950e13]Scheiße, ich haße das leben[/size:5099950e13]
ich bin frustriert-unfähig meine Probleme zu lösen überforderter weise versuche ich alles zu regeln mühsam gehe ich voran ohne jemals anzukommen es ist nicht zum aushalten. warum werde ich nie für meine mühen belohnt? Die früchte meiner arbeit sind verdorben oder ungenießbar. warum immer nur kämpfen, kämpfen, kämpfen für was denn?
vielleicht mag ja jemand antworten
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[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-55518.png[/img]
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
Ich habe die Tage nicht mehr mitgezählt bin jetzt über die zwölfte Woche hinaus. Nun habe ich ein anderes "Problem" wobei ich euch um etwas Unterstützung bitten möchte. Von meiner Ärztin habe ich ein neues Medikament verschrieben bekommen mit der Anweisung keinen Alkohol zu trinken. Heute ist Freitag das Wochenende beginnt und da trinke ich praktisch immer. Freitags ist immer mein Haushaltstag mit aufräumen, putzen, wäsche, einkaufen usw. meist fange ich dann am späten nachmittag an zu trinken damit alles leichter von der hand geht. Ich habe mir fest vorgenommen dieses Wochenende nicht zu trinken. Doch wie halte ich das durch? Eine strategie von mir ist möglichst viel heute morgen und vormittag erledigen um nicht nachmittags/Abends in bedrängnis zu kommen. Ich dachte mir auch das ich mich mit jemandem treffe der nicht trinkt aber da gibt es in meinem freundeskreis nur wenige die keine zeit haben
habt ihr noch tipps oder könnt ihr mir gut zureden?
liebe grüße
miri
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[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-55518.png[/img]
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
[b:64f1e3298d]Hallo Miri,[/b:64f1e3298d]
gestern waren es 84 Tage die du nicht geraucht hast. Das sind genau [b:64f1e3298d]12 Wochen ohne Kippen![/b:64f1e3298d]
[color=indigo:64f1e3298d][size=14:64f1e3298d][b:64f1e3298d]Herzliche Gratulation![/b:64f1e3298d][/size:64f1e3298d][/color:64f1e3298d] :flower:
[color=olive:64f1e3298d] Heute ist Freitag das Wochenende beginnt und da trinke ich praktisch immer.[/color:64f1e3298d]
Das klingt ja, wie ein Alkoholproblem! :shock:
Ich kenne mich damit zum Glück nicht aus. Ich kann dir nur raten, dir für den Freitag ein neues Ritual zu suchen.
Du rauchst nicht, weil du gesünder leben möchtest. Was auch immer du für Medis nehmen musst,
dienen die doch mit Sicherheit deiner Gesundwerdung oder Gesunderhaltung, sind also wichtig für dich.
Dazu Alkohol zu trinken? :neinnein: Das kann doch wohl nicht sein, oder?
Koch dir nen schönen Tee! Der kann wunderbar entspannend wirken, kommt den Medis nicht ins Gehege
und man kann daraus auch ein gemütliches Freitag-Nachmittag.Ritual entwickeln.
Versuchs mal!
Liebe Grüße vom[b:64f1e3298d] mondschaf[/b:64f1e3298d]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
[color=brown:ea75c1a64a]Dazu Alkohol zu trinken? :neinnein: Das kann doch wohl nicht sein, oder?[/color:ea75c1a64a]
nein, das sollte besser nicht sein...das praktiziere ich allerdings schon die letzten 7 (?) Jahre so. Nur jetzt will ich mich am Riehmen reißen.[size=7:ea75c1a64a] oder muss besser gesagt[/size:ea75c1a64a] ähm ja. Also ich habe gestern durchgehalten und statt Alkohol Capuchino (schreibt man bestimmt anders) getrunken (Tee ist nicht so mein Fall).
Das Bedürfnis zu trinken ist schon groß...gerade eben vor 2 Minuten hat mir mein lieblingsmitbewohner und untermieter gesagt das er zum Februar ausziehen wird. Das trifft mich. Das sind so die Situationen in denen ich das Bedürfnis bekomme mich zu betrinken.
Heute Abend sind wir auf einer Feier eingeladen dort gibt es sicher auch Alkohol das wird schwer.
Manchmal bin ich echt verzweifelt und brauche eine Stütze....
glg
miri
[url='http://www.feelinggood24.de/page-rauchstop.html']
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Grafik stimmt nicht mehr so ganz, kleine Rückfallzigarette geraucht
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