Na dann, Andy, wünsche ich dir zur Abwechslung viel Erfolg beim Kaugummi-Kauen-Aufhören und nicht wie sonst beim NMR Was aber nicht heißen soll, dass wir das NMR jetzt vergessen, nicht? Schön dabei bleiben.
Alles Gute!
Ami
klar! hm, noch habe ich heute nicht geschafft. sind immer noch einige stunden. ich helf mir mit der vorstellung, dass ich donnerstag abend in der disko bei alkohol nochmal nen nikotinkaugummi nehme :).
dann ist dieses schreckliche "für immer" weg. da ich noch die letzten tage 6 kaugummis oder so pro tag gekaut habe, ist es glaub ich gut, wenn ich für den moment noch wenigstens 1 oder 2 kaugummis pro Woche kaue. das lässt sich ja dann auch reduzieren und ausschleichen.
Ach, Andy, entschuldige bitte vielmals :oops: Ich bin ein fortgeschrittener NMR als du und sicher auch ein bisschen älter, deshalb kann ich solche blöden Worte inzwischen denken. Das sollst du aber überhaupt nicht tun!! Du denkst nur ganz stur, dass du die nächste Zigarette nicht anzünden wirst. Bis dahin und nicht weiter. Immer nur daran denken: Diese Zigarette, auf die ich jetzt Lust habe, genau die zünde ich nicht an. Und so geht es Stück für Stück voran. Und wenn es dir hilft, dann hau mich mal ein bisschen, weil ich so was Blödes geschrieben habe :cry:
Aber rauchen tust du nicht, oderrr :!: :!:
LG
Ami
ich habe gar keine lust auf zigaretten. ich würd höchstens mal gerne ne schöne zigarre paffen. (nicht wirklich, aber lieber als eine zigarette auf lunge rauchen). eine zigarette auf lunge zu rauchen ist doch scheisse. vor allem wenn ich an die selbstgestopften zigaretten, die ich geraucht habe zurück denke, dann denk ich echt "wie arm".
das war echt suchtrauchen , was ich damals gemacht habe. boah. also wie gesagt, wenn schon rauchen (in gedanken) , dann eine schöne kubanische zigarre und nicht dieses billige zeugs mit diesem hässlichen braun-gelben filter unten dran.
aber ich machs nicht. auch wenn ich könnte. wir wissen ja : "Rauchen ist tödlich." und "Rauchen kann zu einem langsamen und schmerzhaften Tod führen" , das hab ich bei mir an der wand hängen, in ganz groß ausgedruckt.
boah, ich bin so ein glücklicher mensch. zuerst schaff ich es mit rauchen aufzuhören und noch gestern dachte ich, das wird sau schwer die nikotinkaugummis ganz abzusetzen und heute schon geschafft keinen einzigen zu nehmen. ja , ich hab wirklich glück.
Na, das klingt doch wieder richtig gut. Freut mich sehr, Andy! Und wenn du in die Disco gehst, nimmst du eben deine Nikotinkaugummis mit. Ist doch völlig ok.
Du machst das schon!
Ami :winky1:
Bleib unbedingt so misstrauisch!! Ganz wichtig!! Es ist so wahnsinnig leicht, in entspannter Stimmung mal nur nach "der einen" zu greifen. Behalte deine Kaugummis in der Nähe, und ich hoffe, du hast keine Ziggis mehr in der Wohnung.
Freut mich aber trotzdem, dass es dir so gut geht!
Ami :nixwieweg:
ich hab die nikotinkaugummis direkt vor mir liegen. ich kann mir das, dass es so einfach ist, höchstens damit erklären, dass es viel stressiger ist, alle 3 stunden einen kaugummi mit nikotin zu nehmen als gar keinen.
hatte nämlich einmal auch versucht das rauchen zu reduzierne vor 2 monaten oder so , als ich noch raucher war und da war es auch SAU schwer das auf alle 1,5 stunden zu reduzieren und leichter ganz aufzuhören.
naja, aber ich bleib wachsam. schau ich mal wie die nächsten 2 wochen so laufen.
Na dann, Andy, wünsche ich dir zur Abwechslung viel Erfolg beim Kaugummi-Kauen-Aufhören und nicht wie sonst beim NMR
Was aber nicht heißen soll, dass wir das NMR jetzt vergessen, nicht? Schön dabei bleiben.
Alles Gute!
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
klar! hm, noch habe ich heute nicht geschafft. sind immer noch einige stunden. ich helf mir mit der vorstellung, dass ich donnerstag abend in der disko bei alkohol nochmal nen nikotinkaugummi nehme :).
dann ist dieses schreckliche "für immer" weg. da ich noch die letzten tage 6 kaugummis oder so pro tag gekaut habe, ist es glaub ich gut, wenn ich für den moment noch wenigstens 1 oder 2 kaugummis pro Woche kaue. das lässt sich ja dann auch reduzieren und ausschleichen.
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Ach, Andy, entschuldige bitte vielmals :oops: Ich bin ein fortgeschrittener NMR als du und sicher auch ein bisschen älter, deshalb kann ich solche blöden Worte inzwischen denken. Das sollst du aber überhaupt nicht tun!! Du denkst nur ganz stur, dass du die nächste Zigarette nicht anzünden wirst. Bis dahin und nicht weiter. Immer nur daran denken: Diese Zigarette, auf die ich jetzt Lust habe, genau die zünde ich nicht an. Und so geht es Stück für Stück voran. Und wenn es dir hilft, dann hau mich mal ein bisschen, weil ich so was Blödes geschrieben habe :cry:
Aber rauchen tust du nicht, oderrr :!: :!:
LG
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
ich habe gar keine lust auf zigaretten. ich würd höchstens mal gerne ne schöne zigarre paffen. (nicht wirklich, aber lieber als eine zigarette auf lunge rauchen). eine zigarette auf lunge zu rauchen ist doch scheisse. vor allem wenn ich an die selbstgestopften zigaretten, die ich geraucht habe zurück denke, dann denk ich echt "wie arm".
das war echt suchtrauchen , was ich damals gemacht habe. boah. also wie gesagt, wenn schon rauchen (in gedanken) , dann eine schöne kubanische zigarre und nicht dieses billige zeugs mit diesem hässlichen braun-gelben filter unten dran.
aber ich machs nicht. auch wenn ich könnte. wir wissen ja : "Rauchen ist tödlich." und "Rauchen kann zu einem langsamen und schmerzhaften Tod führen" , das hab ich bei mir an der wand hängen, in ganz groß ausgedruckt.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
boah, ich bin so ein glücklicher mensch. zuerst schaff ich es mit rauchen aufzuhören und noch gestern dachte ich, das wird sau schwer die nikotinkaugummis ganz abzusetzen und heute schon geschafft keinen einzigen zu nehmen. ja , ich hab wirklich glück.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Na, das klingt doch wieder richtig gut. Freut mich sehr, Andy! Und wenn du in die Disco gehst, nimmst du eben deine Nikotinkaugummis mit. Ist doch völlig ok.
Du machst das schon!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
es läuft wirklich gut, fühl mich wunderbar und es klappt super leicht mit dem absetzen der kaugummis.
das einzige problem ist: ich trau dem ganzen irgendwie noch nicht so ganz über den weg...
hab zur sicherheit meine nikotinkaugummis direkt in der nähe. nicht dass ich gleich austicke und mir ein päckchen zigaretten kaufe.
wie gesagt, ich trau der ruhe nicht! es ist fast zu einfach. :!:
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Bleib unbedingt so misstrauisch!! Ganz wichtig!! Es ist so wahnsinnig leicht, in entspannter Stimmung mal nur nach "der einen" zu greifen. Behalte deine Kaugummis in der Nähe, und ich hoffe, du hast keine Ziggis mehr in der Wohnung.
Freut mich aber trotzdem, dass es dir so gut geht!
Ami :nixwieweg:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
danke für deinen post, ami!
ich hab die nikotinkaugummis direkt vor mir liegen. ich kann mir das, dass es so einfach ist, höchstens damit erklären, dass es viel stressiger ist, alle 3 stunden einen kaugummi mit nikotin zu nehmen als gar keinen.
hatte nämlich einmal auch versucht das rauchen zu reduzierne vor 2 monaten oder so , als ich noch raucher war und da war es auch SAU schwer das auf alle 1,5 stunden zu reduzieren und leichter ganz aufzuhören.
naja, aber ich bleib wachsam. schau ich mal wie die nächsten 2 wochen so laufen.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
das heute ist echt wie urlaub gegenüber der letzten woche mit den reduzierten kaugummis.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Seiten