das ist halt die frage. ob ich mir einen schönen abend machen soll...in der disko mit alkohol. hat die letzten 6 wochen mit nikotinkaugummis super geklappt.
wenn ich gehe, werd ich wohl wieder 1-2 stück brauchen. das wär der nachteil daran. der nachteil nicht hinzugehen wäre dass ihc mich über das nicht-rauchen ärgere udn das wäre nicht gut.
Na, vielleicht lässt sich ein schöner Abend auch mal ohne Disco und Alk gestalten Also nur so als theoretische Möglichkeit, bleibt natürlich völlig dir überlassen, Andy.
Wie auch immer, ich wünsche dir für morgen einen guten Tag, kein oder wenig Nikotin, keine Krisen, lieber gute Laune. Mach mal weiter so.
Ami :winky1:
was witzig ist, ist ich hab manchmal so kleine nikotinkaugummis - schmachter.
so lange ich nur ein bisschen den wunsch nach nikotin habe bleibt es auch dabei. das ist ganz witzig, aber auch gut, weil ich eigentlich gar keine zigaretten-schmachter habe.
nur wenn der wunsch nach nikotin ganz ganz stark wird, dann kommen auch gedanken an eine zigarette. und genau das ist dann der zeitpunkt an dem ich im moment einen nikotinkaugummi nehme.
die kaugummis sind somit zu sowas wie einer "federzone" zwischen nicht rauchen und zigaretten geworden.
ich denke, nikotinkaugummis sind echt ne tolle sache. ohne sie hätte ich nicht geschafft aufzuhören. die haben mir vielleicht das leben gerettet.
Im Moment fühle ich gerade sehr mit Dir und bei mir ist es erst der 3te Tag.
Oftmals frage ich mich wie jetzt genau jetzt, wie konnte ich damals sooo blöd sein, wieder nach 2 Jahren mit dem ganzen Sch* anzufangen.
In einem Anfall von Omipotenz dachte ich, " och die eine Kippe, macht mir gaaar nix " aber im Wirklichkeit war ich in dem Moment wirklich so neben der Spur, weil ich dachte " Ich brauche jetzt das Nikotin " Was natürlich Quatisch ist, kein Mensch braucht Nikotin und nach 2 Jahren Abstinenz schon gar nicht. Aber solch ein Moment wie Du ihn jetzt erlebst, brachte mich wieder zum rauchen, nur Griff ich nicht zu einem Kaugummi sondern sofort zu einer Zigarette
In dem Glauben, dass ich jetzt genau jetzt Nikotin brauche, gab ich dem überflüssigen Bedürfnis nach.
Und so bin ich hier, heute an meinem 3ten Tag :?
Du brauchst kein Nikotin, es ist einfach Dein Kopf hinsichtlich Deinem Belohnungsystem, welches glaubt Nikotin zu brauchen.
Du glaubst es nur, nicht mehr und nicht weniger und was Du glaubst, muss noch lange nicht stimmig sein.
Also, lass es bei dem Glauben und sage Dir, ich glaub es nur und ich bin stärker in meinem Glauben an mich, zu wissen das ich kein Nikotin brauche!
ehrlich gesagt verwirrt mich das, was du mir da empfiehlst eher als dass es mir hilft. klingt viel zu kompliziert.
einfach nicht rauchen geht einfacher, als sich so komplizierte sätze aufzusagen. tut mir leid, dass du nach 2 jahren wieder angefangen hast. schon mal daran gedacht, dass du viel zu kompliziert denkst und deswegen wieder angefangen hast?
sich selbst was vorzumachen, indem man irgendwelche komplizierten theorien aufsagt, find ich hilft nicht. es ist eher kontraproduktiv.
ich hab allerdings schonmal von dieser theorie gehört, dass man sich nur was vornmacht, wenn man denkt , man möchte nikotin. ich finds aber quatsch. ich seh das so: es ist wie mit schokolade. man will sie essen, weil sie gut schmeckt, auf der anderen seite aber auch nicht, weil sie dick macht. genauso will man auch nikotin, weil es einem einen kick gibt. auf der anderen seite will man es aber auch nicht, weil das nikotin und das rauchen schädlich sind und große nachteile haben.
Mann, du hast nun schon 45 Tage ohne Rauch - den Kampf gegen die Gewohnheit - geschafft !!!
Das bissel Nikotin kriegst du auch noch in den Griff !
Zeig dem :twisted: wo der Hammer hängt !!!
Es ist manchmal wirklich schwer gegen die Sucht zu kämpfen. :troest:
Aber ich weiß, dass du das schaffst !!!
Das Schlimmste hast du schon fast überstanden.
Und es wird bald besser.
Genau gesagt: richtig schön!
[size=14:48fad4da14][b:48fad4da14]Nichtrauchen ist toll.[/b:48fad4da14][/size:48fad4da14]
Ich wünsch dir ein schönes Wochenende.
Bleib standhaft!
"Schwer und ungewohnt". Ja, Andy, das ist es nun mal. Nicht rauchen und kein Nikotin, das waren und sind bei dir zwei Paar Schuhe, anders als bei den meisten NMR, und du machst den Nikotinentzug eben jetzt, einige Zeit, nachdem du dir die Zigaretten abgewöhnt hast. Aber du klingst so, als würde es besser werden. Also schön durchhalten, und irgendwann bist du dann auch die Nikotinkaugummis wirklich losgeworden.
Viel Erfolg!
Ami
das ist halt die frage. ob ich mir einen schönen abend machen soll...in der disko mit alkohol. hat die letzten 6 wochen mit nikotinkaugummis super geklappt.
wenn ich gehe, werd ich wohl wieder 1-2 stück brauchen. das wär der nachteil daran. der nachteil nicht hinzugehen wäre dass ihc mich über das nicht-rauchen ärgere udn das wäre nicht gut.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Na, vielleicht lässt sich ein schöner Abend auch mal ohne Disco und Alk gestalten
Also nur so als theoretische Möglichkeit, bleibt natürlich völlig dir überlassen, Andy.
Wie auch immer, ich wünsche dir für morgen einen guten Tag, kein oder wenig Nikotin, keine Krisen, lieber gute Laune. Mach mal weiter so.
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
hi,
bin gestern doch noch zuhause geblieben. die entzugserscheinungen nehmen mich einfach zu sehr mit. und ich schlaf auch sau wenig im moment.
hoffentlich wird es bald besser. :roll:
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
was witzig ist, ist ich hab manchmal so kleine nikotinkaugummis - schmachter.
so lange ich nur ein bisschen den wunsch nach nikotin habe bleibt es auch dabei. das ist ganz witzig, aber auch gut, weil ich eigentlich gar keine zigaretten-schmachter habe.
nur wenn der wunsch nach nikotin ganz ganz stark wird, dann kommen auch gedanken an eine zigarette. und genau das ist dann der zeitpunkt an dem ich im moment einen nikotinkaugummi nehme.
die kaugummis sind somit zu sowas wie einer "federzone" zwischen nicht rauchen und zigaretten geworden.
ich denke, nikotinkaugummis sind echt ne tolle sache. ohne sie hätte ich nicht geschafft aufzuhören. die haben mir vielleicht das leben gerettet.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
hi,
ist schlimm gerade. will nikotin! merke den entzug! leide drunter! will aber keinen nikotinkaugummi nehmen, weil ich es so schaffen will.
nur wenn's zu schlimm wird ,nehm ich einen. muss auch mal nochmal ausschlafen. penne im moment nur 5 - 6 stunden pro nacht.
ist nicht so leicht im moment.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hallo Andy,
Im Moment fühle ich gerade sehr mit Dir und bei mir ist es erst der 3te Tag.
Oftmals frage ich mich wie jetzt genau jetzt, wie konnte ich damals sooo blöd sein, wieder nach 2 Jahren mit dem ganzen Sch* anzufangen.
In einem Anfall von Omipotenz dachte ich, " och die eine Kippe, macht mir gaaar nix " aber im Wirklichkeit war ich in dem Moment wirklich so neben der Spur, weil ich dachte " Ich brauche jetzt das Nikotin " Was natürlich Quatisch ist, kein Mensch braucht Nikotin und nach 2 Jahren Abstinenz schon gar nicht. Aber solch ein Moment wie Du ihn jetzt erlebst, brachte mich wieder zum rauchen, nur Griff ich nicht zu einem Kaugummi sondern sofort zu einer Zigarette
In dem Glauben, dass ich jetzt genau jetzt Nikotin brauche, gab ich dem überflüssigen Bedürfnis nach.
Und so bin ich hier, heute an meinem 3ten Tag :?
Du brauchst kein Nikotin, es ist einfach Dein Kopf hinsichtlich Deinem Belohnungsystem, welches glaubt Nikotin zu brauchen.
Du glaubst es nur, nicht mehr und nicht weniger und was Du glaubst, muss noch lange nicht stimmig sein.
Also, lass es bei dem Glauben und sage Dir, ich glaub es nur und ich bin stärker in meinem Glauben an mich, zu wissen das ich kein Nikotin brauche!
hi venom,
ehrlich gesagt verwirrt mich das, was du mir da empfiehlst eher als dass es mir hilft. klingt viel zu kompliziert.
einfach nicht rauchen geht einfacher, als sich so komplizierte sätze aufzusagen. tut mir leid, dass du nach 2 jahren wieder angefangen hast. schon mal daran gedacht, dass du viel zu kompliziert denkst und deswegen wieder angefangen hast?
sich selbst was vorzumachen, indem man irgendwelche komplizierten theorien aufsagt, find ich hilft nicht. es ist eher kontraproduktiv.
ich hab allerdings schonmal von dieser theorie gehört, dass man sich nur was vornmacht, wenn man denkt , man möchte nikotin. ich finds aber quatsch. ich seh das so: es ist wie mit schokolade. man will sie essen, weil sie gut schmeckt, auf der anderen seite aber auch nicht, weil sie dick macht. genauso will man auch nikotin, weil es einem einen kick gibt. auf der anderen seite will man es aber auch nicht, weil das nikotin und das rauchen schädlich sind und große nachteile haben.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hi Andy,
Mann, du hast nun schon 45 Tage ohne Rauch - den Kampf gegen die Gewohnheit - geschafft !!!
Das bissel Nikotin kriegst du auch noch in den Griff !
Zeig dem :twisted: wo der Hammer hängt !!!
Es ist manchmal wirklich schwer gegen die Sucht zu kämpfen. :troest:
Aber ich weiß, dass du das schaffst !!!
Das Schlimmste hast du schon fast überstanden.
Und es wird bald besser.
Genau gesagt: richtig schön!
[size=14:48fad4da14][b:48fad4da14]Nichtrauchen ist toll.[/b:48fad4da14][/size:48fad4da14]
Ich wünsch dir ein schönes Wochenende.
Bleib standhaft!
LG
:winky1: Sylvina
rauchfrei seit 28.08.2010
[url=//www.ohnerauchen.de/node/4570] Sylvinas Tagebuch [/url]
hallo und danke sylvina!
es sind sogar schon 46 tage ;).
ich habe gerade das gefühl, es ist ein bisschen besser geworden mit dem entzug als die letzten drei tage :).
nur irgendwie ist es schwer. so ganz ohne nikotin ist ungewohnt.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
"Schwer und ungewohnt". Ja, Andy, das ist es nun mal. Nicht rauchen und kein Nikotin, das waren und sind bei dir zwei Paar Schuhe, anders als bei den meisten NMR, und du machst den Nikotinentzug eben jetzt, einige Zeit, nachdem du dir die Zigaretten abgewöhnt hast. Aber du klingst so, als würde es besser werden. Also schön durchhalten, und irgendwann bist du dann auch die Nikotinkaugummis wirklich losgeworden.
Viel Erfolg!
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
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