als ich deine liste und deinen ersten post gelesen hab, dachte ich irgendwie, dass du dich selbst belügst, indem du das total dramatisiert hast.
ich find, sich selbst belügen, auch wenn es im positiven ist, ist nicht gut.
vom nicht rauchen verändert sich auch nicht die ganze welt. geh es lockerer an. wenn man ein ziel erreichen will, braucht man meistens eine gute mischung aus ernsthaftigkeit und lockerheit.
du darfst es halt auch nicht zu wichtig nehmen oder so tun als ob. wenn du wirklich schaffen willst aufzuhören, muss das für dein ganzes leben klappen. da kannst du nicht die ganze zeit mit drama und übertreibung rangehen. das muss zu deinem leben werden, nicht zu rauchen. du willst ja auch mal dahin kommen, dass du dich gar nicht mehr mit rauchen beschäftigst. und dann musst du locker sein.
ist wie ami sagt, es ist harte arbeit. dazu gehört auch, dass man sich manche sachen bewusst macht, aber auf eine realistische weise.
Heute habe ich den ganzen Tag über mal an Zigis gedacht. Bis jetzt. Und das wird auch den Rest des Abends so sein.
Dummerweise ist mir persönlich rauchen oder nicht rauchen ziemlich egal.
Der Grund aufzuhören ist nur in meinem Kopf. Vernünftige Gründe sprechen für das Aufhören. Nichts spricht für's Rauchen.
Das macht allerdings das Aufhören schwerer, denn es kommt nicht von Herzen.
das ist nicht gut, wenn es nicht von herzen kommt.
ich sag dir mal einen grund fürs herz: man ist glücklicher als als raucher. echt! falls du schonmal wenigstens ne woche oder so aufgehört hast, weisst du das, wenn du zurück denkst.
Wer hätte das gedacht! Vorteil von diesem Tagebuch ist nicht nur das regelmäßige Schreiben, sondern auch die "aufmunternden" Worte der lieben anderen, die einem unter die Nase reiben, woran es hapert!
Mittlerweile ist es mir peinlich, ständig aus einer Laune heraus, auf die dummen Dinger zurückzugreifen! Spricht vielleicht nicht für mich, aber Dinge, die mir tatsächlich peinlich sind, vermeide ich, wenn's geht! ...und ich habe nicht vor bei meinem eigenen persönlichen Tagebuch zu lügen! Auch wenn u.U. der Rest der Welt mitliest!
Tag 2 ist fast rum! Allerdings habe ich jetzt unglaubliche Lust auf Schokolade!
Na, dann vermeide mal weiter die Dinge, die dir peinlich sind, besonders, wenn es sich dabei um Zigaretten handelt
Ich wünsche dir alles Gute für Tag 3! Übrigens, wir sind hier natürlich öffentlich zu lesen, aber wie das mal jemand gesagt hat, dein Tagebuch ist sowas wie dein Haus. Also fühl dich vor allem wohl darin!
Ami :winky1:
Keine Ahnung, ob das die beste Methode ist. Ich verdränge einfach die Gedanken an Zgis.Nachhaltig ist das bestimmt nicht.
Ich muss mir unbedingt die Zeit nehmen, verschiedene Situationen im Kopf durchzuspielen, sonst knicke ich sofort ein, wenn mir jemand eine Zigi anbietet oder wenn ich jemanden rauchen sehe, den ich kenne.
Heute wird das nichts mehr. Einer der nächsten Einträge sollte das jedenfalls thematisieren. Vormerken!!
Es ist vielleicht nicht die nachhaltigste Methode, aber manchmal finde ich Verdrängen eine ausgesprochen gute Lösung. Und irgendwann kannst du über Nichtrauchen-Nachhaltigkeit nachdenken und schreiben. Hauptsache, du rauchst nicht! Und baust dir ein lautes Nein ein gegen so unmögliche Menschen, die dir vielleicht eine Ziggi anbieten könnten.
Freut mich sehr, dass du heute einen guten NMR Tag hast. Das wünsche ich dir für morgen und übermorgen und.. auch :ja:
Ami
Habe gerade, ab ca. 21 Uhr, einen kleinen Hänger. Einfach Absitzen ist eigentlich ganz gut! Dann spürt man auch irgendwann, was der Körper wirklich braucht...Habe zu wenig gegessen, um so spät noch erfolgreich am Schreibtisch zu sitzen! Nach einem Snack sollte es besser werden!
Wenn du jetzt noch was "Ernsthaftes" am Schreibtisch tun musst? Falls du aber nur in dein Tagebuch schreibst, lass dich doch einfach hängen, schreib, was du willst. Das Ding ist dazu da, dass es dir gut tut.
Schönen Abend und alles Gute für morgen!
Ami
ich muss mich da ami anschließen.
als ich deine liste und deinen ersten post gelesen hab, dachte ich irgendwie, dass du dich selbst belügst, indem du das total dramatisiert hast.
ich find, sich selbst belügen, auch wenn es im positiven ist, ist nicht gut.
vom nicht rauchen verändert sich auch nicht die ganze welt. geh es lockerer an. wenn man ein ziel erreichen will, braucht man meistens eine gute mischung aus ernsthaftigkeit und lockerheit.
du darfst es halt auch nicht zu wichtig nehmen oder so tun als ob. wenn du wirklich schaffen willst aufzuhören, muss das für dein ganzes leben klappen. da kannst du nicht die ganze zeit mit drama und übertreibung rangehen. das muss zu deinem leben werden, nicht zu rauchen. du willst ja auch mal dahin kommen, dass du dich gar nicht mehr mit rauchen beschäftigst. und dann musst du locker sein.
ist wie ami sagt, es ist harte arbeit. dazu gehört auch, dass man sich manche sachen bewusst macht, aber auf eine realistische weise.
hilft dir das irgendwie?
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Dienstag, 12. 10. 10, 19 Uhr 02
Heute habe ich den ganzen Tag über mal an Zigis gedacht. Bis jetzt. Und das wird auch den Rest des Abends so sein.
Dummerweise ist mir persönlich rauchen oder nicht rauchen ziemlich egal.
Der Grund aufzuhören ist nur in meinem Kopf. Vernünftige Gründe sprechen für das Aufhören. Nichts spricht für's Rauchen.
Das macht allerdings das Aufhören schwerer, denn es kommt nicht von Herzen.
Für heute: Fast geschafft.
nicht rauchen ist gut!
das ist nicht gut, wenn es nicht von herzen kommt.
ich sag dir mal einen grund fürs herz: man ist glücklicher als als raucher. echt! falls du schonmal wenigstens ne woche oder so aufgehört hast, weisst du das, wenn du zurück denkst.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Mittwoch, 13.10.2010, 20 Uhr 18
Wer hätte das gedacht! Vorteil von diesem Tagebuch ist nicht nur das regelmäßige Schreiben, sondern auch die "aufmunternden" Worte der lieben anderen, die einem unter die Nase reiben, woran es hapert!
Mittlerweile ist es mir peinlich, ständig aus einer Laune heraus, auf die dummen Dinger zurückzugreifen! Spricht vielleicht nicht für mich, aber Dinge, die mir tatsächlich peinlich sind, vermeide ich, wenn's geht! ...und ich habe nicht vor bei meinem eigenen persönlichen Tagebuch zu lügen! Auch wenn u.U. der Rest der Welt mitliest!
Tag 2 ist fast rum! Allerdings habe ich jetzt unglaubliche Lust auf Schokolade!
nicht rauchen ist gut!
schokolade ist keine gute Idee..frag mal mondschaf
Na, dann vermeide mal weiter die Dinge, die dir peinlich sind, besonders, wenn es sich dabei um Zigaretten handelt
Ich wünsche dir alles Gute für Tag 3! Übrigens, wir sind hier natürlich öffentlich zu lesen, aber wie das mal jemand gesagt hat, dein Tagebuch ist sowas wie dein Haus. Also fühl dich vor allem wohl darin!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Donnerstag, 14.10.2010, 16 Uhr 30
Keine Ahnung, ob das die beste Methode ist. Ich verdränge einfach die Gedanken an Zgis.Nachhaltig ist das bestimmt nicht.
Ich muss mir unbedingt die Zeit nehmen, verschiedene Situationen im Kopf durchzuspielen, sonst knicke ich sofort ein, wenn mir jemand eine Zigi anbietet oder wenn ich jemanden rauchen sehe, den ich kenne.
Heute wird das nichts mehr. Einer der nächsten Einträge sollte das jedenfalls thematisieren. Vormerken!!
Tag 3: So leicht wie heute könnte's bleiben!
nicht rauchen ist gut!
Es ist vielleicht nicht die nachhaltigste Methode, aber manchmal finde ich Verdrängen eine ausgesprochen gute Lösung. Und irgendwann kannst du über Nichtrauchen-Nachhaltigkeit nachdenken und schreiben. Hauptsache, du rauchst nicht! Und baust dir ein lautes Nein ein gegen so unmögliche Menschen, die dir vielleicht eine Ziggi anbieten könnten.
Freut mich sehr, dass du heute einen guten NMR Tag hast. Das wünsche ich dir für morgen und übermorgen und.. auch :ja:
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
22 Uhr 25
Habe gerade, ab ca. 21 Uhr, einen kleinen Hänger. Einfach Absitzen ist eigentlich ganz gut! Dann spürt man auch irgendwann, was der Körper wirklich braucht...Habe zu wenig gegessen, um so spät noch erfolgreich am Schreibtisch zu sitzen! Nach einem Snack sollte es besser werden!
nicht rauchen ist gut!
Wenn du jetzt noch was "Ernsthaftes" am Schreibtisch tun musst? Falls du aber nur in dein Tagebuch schreibst, lass dich doch einfach hängen, schreib, was du willst. Das Ding ist dazu da, dass es dir gut tut.
Schönen Abend und alles Gute für morgen!
Ami
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
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