Bei mir war das ein sehr schleichender Prozess, grob
überschlagen könnte ich es so formulieren, die erste Woche = Dauerschmacht, die
ersten 2 Monate Probleme mit Haut, Verdauung und einer ziemlichen Gereiztheit,
Immunsystem breit und ständig irgendwelche Infekte, Husten und Halsweh.
Die ersten 3 Monate immer mal wieder Schmachtattacken, das
erste Jahr alles renkt sich langsam ein, immer seltener Gedanke an Kippe, Ernährung
wieder normal, keine Heißhungerattacken mehr.
Nach gut 1 ½ Jahren alles im Lot, ich sehe mich als
Nichtraucher, keine Gedanken a’la jetzt könnte ich ja mal wieder eine Zigarette
rauchen oder so.
Gib dir einfach Zeit, irgendwann wird das Nichtrauchen wieder
zum Normalzustand.
Alles was du dafür tun musst ist die nächste Zigarette
weglassen!
—
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Das würden wohl fast alle Mitglieder dieses Forums so sagen. Weißt du aber was? Irgendwann kommt der Zeitpunkt, wo man sagen kann: "Ich liebe es, nicht zu rauchen". Und das ist ein richtig gutes Gefühl - und eine Erfahrung, die ich dir wünsche!
so 10 Tage sind geschafft .. darunter nun auch das erste Wochenende ! Es war nicht einfach standhaft zu sein . Zumal ich auch keinem von meinen Freunden gesagt habe das ich es mit dem Rauchen dran gegeben habe . Der Zuspruch von den Nichtrauchern war sehr groß .. von den Rauchern .. naja das kann man sich ja denken die haben so reagiert wie auch ich es als Raucher tun würde ... ( das ist bestimmt die Angst bald ganz allein da zu stehn .. in der Kälte hehe ) . Um so später der Abend wurde um so schwere wurde es für mich "Nein Danke " zu sagen .. Zudem kommt noch das ich seid 3 Nächten immer den gleichen Traum habe .. ich träume ich hätte eine geraucht und kann dann nicht mehr aufhören und rauche immer mehr ! Dann fühle ich mich richtig schlecht . Bis ich dann aufwache dann freu ich mich so richtig das ich nicht geraucht hab ... das schöne daran ist das mich grade das schlechte gefühl im Traum sehr motiviert .. dran zu bleiben ! .. Aber ich denke das ich die nexten 2 - 3 Wochen nicht Feiern gehn sollte .. das RISIKO ist unter Alkohol doch sehr groß .
Ja das ist immer so eine Gratwanderung, auf der einen Seite will man nichts riskieren und auf der anderen Seite ist man stolz und auch ein wenig euphorisch, wenn man in der Anfangszeit kniffelige Situationen gemeistert hat.
10 Tage ist bereits ein kleiner Erfolg, bleib dran, bleib stur und zieh das einfach durch!
Viele Grüße
—
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Jap 2 Wochen und 1 Tag rauchfrei . Ich muss ja sagen das mir die ersten Tage recht leicht gefallen sind .. aber zZ also eigentlich denke ich heute fast ausschließlich daran .. ich könnt mir doch vielleicht eine anstecken ! ... Bisher ein harter Tag ! Das Wochenende war auch nicht ohne ... man kann sich nicht vorstellen wie sehr ich rauchen wollte und ich geglaubt habe das ich es tun muss .... also hatte ich ja oben schon mal geschrieben unter dem einfluss von ein paar bier ... ist es zumindest für mich .. kaum auszuhalten . Besonders wenn einfach jeder am rauchen ist . Naja wie aauch immer , das wochenende hab ich hinter mir ... leider hab ich nun auch seid fast 2 wochen eine erkältung und kann daher noch keine richtigen veränderung erkennen .. grade was das eintamen angeht ... wobei ich glaube das ich da keine große änderung erfahren werde .. bin auch als raucher rehct sportlich unterwegs gewesen
ohen Rauch also fast 4 Wochen . Es gibt immer noch die ein odere andere Minute in der ich so richtig gerne rauchen würd .. aber so schnell wie diese kommen sind sie auch wider weg . Ich hab mir als Belohnung eine Uhr bestellt. Was ich noch etwas schade find .. bzw was ich mich die ganze zeit frage .. immer hab mir die leute gesagt wenn de auf hörst geht es dir besser Bla Bla .. hmm also kann ich jetzt nicht von mir behaupten .. also cih wüsste nicht was genau besser sein sollte ? bis auf mehr Kleingeld in der börse . Und zugenommen hab ich nur 3 Kilo und ich glaub auch nicht das , dass noch mehr wird .. da ich nicht mehr viel mehr esse asl mit dem Rauchen . .. ich hatte mir ne Leistungssteigerung erhofft aber vielleicht ist das auch ncoh etwas früh .. warten wir mal die nexten 4 Wochen ab
kommt auch nicht vom Nichtrauchen, sondern von mehr
Training.
Aber für mehr Training haste jetzt mehr
Puste.
Ansonsten sollten die „Gebrechen“ in deinem Alter ja noch nicht so gravierend
sein. Also sei froh und bleib schön weiter rauchfrei. Hast doch schon
ein schönes Stück geschafft. *aufdieSchulterklopf*
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
...sage ich dir etwas dazu: Es kann einfach noch dauern bis du merkst, wie viel besser es dir geht. Momentan kämpfst du noch gegen die neue Situation an bzw. hast noch ein bisschen Angst davor und fragst dich daher oft, ob es dir WIRKLICH besser geht (eigentlich ist es der :twisted: der dir ständig dieses Frage stellt!). Körperlich MUSS es dir bereits viel besser gehen, zumindest deiner Kondition. Der mentale Kampf ist es, der dir momentan viel abverlangt. Ich hatte auch einige Zeit gebraucht, da meine Konzentration nicht so gut war wie vorher. Ich bin jetzt 3 Monate rauchfrei und ich merke eigentliche erst jetzt, dass ich mental wieder die gewohnte Stärke habe. Dazu gehört auch die angenehme Gelassenheit - die nichtrauchbedingte Aggression tritt nur noch selten auf.
Aber bei einer Sache hast du recht: Man merkt es eigentlich am schnellsten am Kleingeld. Aus diesem Grund halte ich es für wichtig, sich in der ersten Zeit bewusst und "egoistisch" zu belohnen, denn da kommt im Monat ganz schön was zusammen! Ansonsten könnte man sich bzw. der :twisted: die Geldersparnis klein reden.
—
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS! Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
na dann gute Nacht Marie. Ach ne, Du wolltest ja jetzt nicht mehr zunehmen. Musst Du auch nicht. Und was das besser fühlen angeht , kann ich meinen Vor- Schreibern nur zustimmen. Deine Erkältung ist weg, damit hast Du vielleicht auch schon den ganzen Mist rausgehustet aber der Nico wird Dich noch ne zeitlang piesacken. Du hast Dir eine Uhr bestellt? Das ist super. Aber erzähle allen, dass Du nicht mehr rauchen willst und bitte sie auch Dir keine anzubieten oder gar unter die Nase zu halten. Das wäre ja sehr unreif von denen, so kannst Du getrost feiern gehen. Aber tatsächlich hat es vielen hier und mir auch geholfen die ersten Wochen komplett auf Alkohol zu verzichten.
Sei stolz auf die ersten 3 Wochen und geniesse den Vorsprung vor den ganzen "an Sylvester hör ich auf- Nichtmehrrauchern"!
Bei mir vergehen schon viele Tage hintereinander ohne dass ich daran denken muss!
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Bei mir war das ein sehr schleichender Prozess, grob
überschlagen könnte ich es so formulieren, die erste Woche = Dauerschmacht, die
ersten 2 Monate Probleme mit Haut, Verdauung und einer ziemlichen Gereiztheit,
Immunsystem breit und ständig irgendwelche Infekte, Husten und Halsweh.
Die ersten 3 Monate immer mal wieder Schmachtattacken, das
erste Jahr alles renkt sich langsam ein, immer seltener Gedanke an Kippe, Ernährung
wieder normal, keine Heißhungerattacken mehr.
Nach gut 1 ½ Jahren alles im Lot, ich sehe mich als
Nichtraucher, keine Gedanken a’la jetzt könnte ich ja mal wieder eine Zigarette
rauchen oder so.
Gib dir einfach Zeit, irgendwann wird das Nichtrauchen wieder
zum Normalzustand.
Alles was du dafür tun musst ist die nächste Zigarette
weglassen!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Das würden wohl fast alle Mitglieder dieses Forums so sagen. Weißt du aber was? Irgendwann kommt der Zeitpunkt, wo man sagen kann: "Ich liebe es, nicht zu rauchen". Und das ist ein richtig gutes Gefühl - und eine Erfahrung, die ich dir wünsche!
Viel Erfolg mit dem Aufhören! Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
so 10 Tage sind geschafft .. darunter nun auch das erste Wochenende ! Es war nicht einfach standhaft zu sein . Zumal ich auch keinem von meinen Freunden gesagt habe das ich es mit dem Rauchen dran gegeben habe
. Der Zuspruch von den Nichtrauchern war sehr groß .. von den Rauchern .. naja das kann man sich ja denken 
die haben so reagiert wie auch ich es als Raucher tun würde ... ( das ist bestimmt die Angst bald ganz allein da zu stehn .. in der Kälte 
hehe ) . Um so später der Abend wurde um so schwere wurde es für mich "Nein Danke " zu sagen .. Zudem kommt noch das ich seid 3 Nächten immer den gleichen Traum habe .. ich träume ich hätte eine geraucht und kann dann nicht mehr aufhören und rauche immer mehr ! Dann fühle ich mich richtig schlecht . Bis ich dann aufwache 
dann freu ich mich so richtig das ich nicht geraucht hab ... das schöne daran ist das mich grade das schlechte gefühl im Traum sehr motiviert .. dran zu bleiben ! .. Aber ich denke das ich die nexten 2 - 3 Wochen nicht Feiern gehn sollte .. das RISIKO ist unter Alkohol doch sehr groß 
.
Ja das ist immer so eine Gratwanderung, auf der einen Seite will man nichts riskieren und auf der anderen Seite ist man stolz und auch ein wenig euphorisch, wenn man in der Anfangszeit kniffelige Situationen gemeistert hat.
10 Tage ist bereits ein kleiner Erfolg, bleib dran, bleib stur und zieh das einfach durch!
Viele Grüße
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
sind es dann zwei Wochen. Ohne eine einzige Zigarette. Toll. Herzlichen Glückwunsch :applaus:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Jap 2 Wochen und 1 Tag rauchfrei . Ich muss ja sagen das mir die ersten Tage recht leicht gefallen sind .. aber zZ also eigentlich denke ich heute fast ausschließlich daran .. ich könnt mir doch vielleicht eine anstecken ! ... Bisher ein harter Tag ! Das Wochenende war auch nicht ohne ... man kann sich nicht vorstellen wie sehr ich rauchen wollte und ich geglaubt habe das ich es tun muss .... also hatte ich ja oben schon mal geschrieben unter dem einfluss von ein paar bier ... ist es zumindest für mich .. kaum auszuhalten . Besonders wenn einfach jeder am rauchen ist . Naja wie aauch immer , das wochenende hab ich hinter mir ... leider hab ich nun auch seid fast 2 wochen eine erkältung und kann daher noch keine richtigen veränderung erkennen .. grade was das eintamen angeht ... wobei ich glaube das ich da keine große änderung erfahren werde .. bin auch als raucher rehct sportlich unterwegs gewesen
ohen Rauch
also fast 4 Wochen . Es gibt immer noch die ein odere andere Minute in der ich so richtig gerne rauchen würd .. aber so schnell wie diese kommen sind sie auch wider weg . Ich hab mir als Belohnung eine Uhr bestellt. Was ich noch etwas schade find .. bzw was ich mich die ganze zeit frage .. immer hab mir die leute gesagt wenn de auf hörst geht es dir besser Bla Bla .. hmm also kann ich jetzt nicht von mir behaupten .. also cih wüsste nicht was genau besser sein sollte ? 
bis auf mehr Kleingeld in der börse . Und zugenommen hab ich nur 3 Kilo und ich glaub auch nicht das , dass noch mehr wird .. da ich nicht mehr viel mehr esse asl mit dem Rauchen . .. ich hatte mir ne Leistungssteigerung erhofft 
aber vielleicht ist das auch ncoh etwas früh .. warten wir mal die nexten 4 Wochen ab 
Ah und schöne Feiertage euch
Normal
0
21
Leistungssteigerung
Normal
0
21
kommt auch nicht vom Nichtrauchen, sondern von mehr
Training.
Aber für mehr Training haste jetzt mehr
Puste.
Ansonsten sollten die „Gebrechen“ in deinem Alter ja noch nicht so gravierend
sein.
Also sei froh und bleib schön weiter rauchfrei. Hast doch schon
ein schönes Stück geschafft. *aufdieSchulterklopf*
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
...sage ich dir etwas dazu: Es kann einfach noch dauern bis du merkst, wie viel besser es dir geht. Momentan kämpfst du noch gegen die neue Situation an bzw. hast noch ein bisschen Angst davor und fragst dich daher oft, ob es dir WIRKLICH besser geht (eigentlich ist es der :twisted: der dir ständig dieses Frage stellt!). Körperlich MUSS es dir bereits viel besser gehen, zumindest deiner Kondition. Der mentale Kampf ist es, der dir momentan viel abverlangt. Ich hatte auch einige Zeit gebraucht, da meine Konzentration nicht so gut war wie vorher. Ich bin jetzt 3 Monate rauchfrei und ich merke eigentliche erst jetzt, dass ich mental wieder die gewohnte Stärke habe. Dazu gehört auch die angenehme Gelassenheit - die nichtrauchbedingte Aggression tritt nur noch selten auf.
Aber bei einer Sache hast du recht: Man merkt es eigentlich am schnellsten am Kleingeld. Aus diesem Grund halte ich es für wichtig, sich in der ersten Zeit bewusst und "egoistisch" zu belohnen, denn da kommt im Monat ganz schön was zusammen! Ansonsten könnte man sich bzw. der :twisted: die Geldersparnis klein reden.
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS!
Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4906]Zu Sörns Tagebuch[/url]
na dann gute Nacht Marie. Ach ne, Du wolltest ja jetzt nicht mehr zunehmen. Musst Du auch nicht. Und was das besser fühlen angeht , kann ich meinen Vor- Schreibern nur zustimmen. Deine Erkältung ist weg, damit hast Du vielleicht auch schon den ganzen Mist rausgehustet aber der Nico wird Dich noch ne zeitlang piesacken. Du hast Dir eine Uhr bestellt? Das ist super. Aber erzähle allen, dass Du nicht mehr rauchen willst und bitte sie auch Dir keine anzubieten oder gar unter die Nase zu halten. Das wäre ja sehr unreif von denen, so kannst Du getrost feiern gehen. Aber tatsächlich hat es vielen hier und mir auch geholfen die ersten Wochen komplett auf Alkohol zu verzichten.
Sei stolz auf die ersten 3 Wochen und geniesse den Vorsprung vor den ganzen "an Sylvester hör ich auf- Nichtmehrrauchern"!
Bei mir vergehen schon viele Tage hintereinander ohne dass ich daran denken muss!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
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