...doch in meinem Kopf immer wieder der Gedanke an Zigaretten,...immer wieder stellt sich mir die Frage ob ich nicht doch wieder einfach Anfangen soll um mir diesen Stress zu ersparen..
Du, ich bin jetzt gut 1 1/2 Jahre weg von der Sucht. Da gibts kein Nachtrauern oder sonstwas. Was es gibt, da bin ich ganz ehrlich, ist immer wieder mal ein kurzes Aufblitzen nach dem Motto "ach man könnte doch mal wieder..." Dauert nicht länger als ein paar Sekunden und das ist wieder vorbei. Es ist ja jetzt wirklich nicht so, dass man nach so langer Zeit noch täglich mehrmals von der Sucht geplagt wird. ABER - Sucht ist Sucht und die Gefahr mal rückfällig zu werden, ist natürlich immer da.
Noch ein kleiner Gedankenanstoss: im Moment kreisen alle Gedanken nur ums Rauchen. Kenn ich, ging mir genauso. "Rauchen, Rauchen, Rauchen", ich hätte morden können für einen einzigen Zug. Bei einem Raucher hören diese Gedanken nie auf. Der denkt alle 30 Minuten dran, wann er sich wieder eine Zigarette reinziehn kann oder besser gesagt muss. JA, er MUSS! Das hat nix mit freiem Willen und Genuss zu tun (auch wenn wir und das wieder und wieder selbst eingeredet haben)! Bei dir wirds besser mit jedem Tag.... und wenn du dann noch kapierst, dass du nichts, aber auch rein gar nichts verlierst....
Bleib stur! Es lohnt sich!
Skip
PS: ob du dann in 5 Jahren rückfällig werden möchtest, kannste dann immer noch entscheiden. Musste dir ja jetzt noch keine Gedanke darüber machen
—
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Manchmale geht es mir gedanklich so als würde ich bereits Monate nicht rauchen und im nächsten Augenblick bekomme ich eine richtige Ohrfeige meiner liebsten Zigarettenmarke....rauch mich, komm schon, mit mir geht es dir so viel besser, mit mir hältst du dein Leben für wesentlich schöner, komm zu mir zurüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüück.....
...naja so in etwa fühlt sich das an :dracully1:
Und bei dem Mistwetter verstärkt sich mein Gefühl nur...vermeide zudem das Ausgehn mit meinen Raucherfreunden (das sind leider fast alle)
Danke für euro Rückmeldungen und Danke für eure tollen Tagebücher, gibt einen Halt!
Habe früher gedacht wenn man ein oder zwei Wochen nicht raucht ist das schlimmste vorbei, mmmhhhh....hab mich getäuscht
das sind doch schon drei Wochen - dann sinds bald 3 monate ( die drei immer versehen mit einem kleinen blues - ich erinnere mich wohl :roll: ) und schwupps hast du ein jahr
ich hatte am anfang permanent meine 3 A Regel im Ärmel
:Ablehnen
:Ablenken oder wenn gar nix mehr hilft
: Abhaun
wünsche einen schmachtfreichen restlichen Tag zu haben
—
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Bist Du noch Clean Sportster? Ich habe eine ziemlich ähnliche Erfahrung gemacht und bin eingebrochen. Jetzt wieder von vorne, bitte sag mir dass es kein Problem ist die 2 / 3 / 4 Monate durchzustehen.
Hallo Lucky Luke...bin wieder zurück aus meiner "zwischendurch Raucherzeit" war quasi Rückfällig :evil: aber jetzt mit neuer Motivation durchgestartet.....heute mittlerweile Tag 9 und es geht mir besser als ich dachte...mal schaun
Habe wieder einen Tag Rauchfrei hinter mich gebracht, wird von Tag zu Tag besser. Habe mit dem Joggen begonnen, das hilft gegen die Anspannung die mein ständiger Begleiter ist. Ansonsten bin ich nach wie vor hoch motiviert es dieses mal zu schaffen!
Werde morgen mit meinem Hund wieder mal eine grosse Waldrunde drehen, der freut sich augenscheinlich über meine neue Energie
nur Kopfweh und Schnupfen?? Sonst nix?????
Also, meine Oma hat mir bei Schnupfen ein Paket Tempos in die Hand gedrückt und mich rausgeworfen.
Bei Kopfweh gleiches Spiel, nur ohne Tempos.
Frischluft hilft!
Gute Besserung!
...doch in meinem Kopf immer wieder der Gedanke an Zigaretten,...immer wieder stellt sich mir die Frage ob ich nicht doch wieder einfach Anfangen soll um mir diesen Stress zu ersparen..
Du, ich bin jetzt gut 1 1/2 Jahre weg von der Sucht. Da gibts kein Nachtrauern oder sonstwas. Was es gibt, da bin ich ganz ehrlich, ist immer wieder mal ein kurzes Aufblitzen nach dem Motto "ach man könnte doch mal wieder..." Dauert nicht länger als ein paar Sekunden und das ist wieder vorbei. Es ist ja jetzt wirklich nicht so, dass man nach so langer Zeit noch täglich mehrmals von der Sucht geplagt wird. ABER - Sucht ist Sucht und die Gefahr mal rückfällig zu werden, ist natürlich immer da.
Noch ein kleiner Gedankenanstoss: im Moment kreisen alle Gedanken nur ums Rauchen. Kenn ich, ging mir genauso. "Rauchen, Rauchen, Rauchen", ich hätte morden können für einen einzigen Zug. Bei einem Raucher hören diese Gedanken nie auf. Der denkt alle 30 Minuten dran, wann er sich wieder eine Zigarette reinziehn kann oder besser gesagt muss. JA, er MUSS! Das hat nix mit freiem Willen und Genuss zu tun (auch wenn wir und das wieder und wieder selbst eingeredet haben)! Bei dir wirds besser mit jedem Tag.... und wenn du dann noch kapierst, dass du nichts, aber auch rein gar nichts verlierst....
Bleib stur! Es lohnt sich!
Skip
PS: ob du dann in 5 Jahren rückfällig werden möchtest, kannste dann immer noch entscheiden. Musste dir ja jetzt noch keine Gedanke darüber machen
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Tag 20....fühlt sich komisch an
Manchmale geht es mir gedanklich so als würde ich bereits Monate nicht rauchen und im nächsten Augenblick bekomme ich eine richtige Ohrfeige meiner liebsten Zigarettenmarke....rauch mich, komm schon, mit mir geht es dir so viel besser, mit mir hältst du dein Leben für wesentlich schöner, komm zu mir zurüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüück.....
...naja so in etwa fühlt sich das an :dracully1:
Und bei dem Mistwetter verstärkt sich mein Gefühl nur...vermeide zudem das Ausgehn mit meinen Raucherfreunden (das sind leider fast alle)
Danke für euro Rückmeldungen und Danke für eure tollen Tagebücher, gibt einen Halt!
Habe früher gedacht wenn man ein oder zwei Wochen nicht raucht ist das schlimmste vorbei, mmmhhhh....hab mich getäuscht
Wünsch euch was...bis bald
das sind doch schon drei Wochen - dann sinds bald 3 monate ( die drei immer versehen mit einem kleinen blues - ich erinnere mich wohl :roll: ) und schwupps hast du ein jahr
ich hatte am anfang permanent meine 3 A Regel im Ärmel
:Ablehnen
:Ablenken oder wenn gar nix mehr hilft
: Abhaun
wünsche einen schmachtfreichen restlichen Tag zu haben
Ende der Beziehung mit Monsieur Gauloises am 1.April 2012
Versöhnung nicht vorgesehen
besser?
Hopp,das wird. Schlechter werden kanns nicht - siehs mal so rum.
:troest:
Bist Du noch Clean Sportster? Ich habe eine ziemlich ähnliche Erfahrung gemacht und bin eingebrochen. Jetzt wieder von vorne, bitte sag mir dass es kein Problem ist die 2 / 3 / 4 Monate durchzustehen.
Hallo Lucky Luke...bin wieder zurück aus meiner "zwischendurch Raucherzeit" war quasi Rückfällig :evil: aber jetzt mit neuer Motivation durchgestartet.....heute mittlerweile Tag 9 und es geht mir besser als ich dachte...mal schaun
Achja und mein Nichtraucherticker passt nicht mehr so richtig :roll:
Habe wieder einen Tag Rauchfrei hinter mich gebracht, wird von Tag zu Tag besser. Habe mit dem Joggen begonnen, das hilft gegen die Anspannung die mein ständiger Begleiter ist. Ansonsten bin ich nach wie vor hoch motiviert es dieses mal zu schaffen!
Werde morgen mit meinem Hund wieder mal eine grosse Waldrunde drehen, der freut sich augenscheinlich über meine neue Energie
Wünsche allen ein rauchfreies Wochenende
Hallo Sportster,
schön dass du wieder so motiviert bist!
Ich hab jetzt auch wieder mit Sport angefangen, das schöne daran ist auch, dass man irgendwie sofort merkt, wie sich die Ausdauer verbessert
Seiten