Ob das Nichtrauchen mal locker wird...gute Frage! In meinem Umfeld Verhalten sich Ex-Raucher komplett unterschiedlich:
Die einen sagen das es ihnen noch nie so gut gegangen ist, die anderen jammern nach Jahren noch einer gelegentlichen Zigarette hinterher. Heißt im Klartext...die Einstellung machts aus, und Einstellungen kann man "Trainieren" Jedes mal wenn ich jetzt an eine Zigarette denke kombinier ich einfach mit dem Gedanken "Braunes Gift" (hab den Rauch mal durch ein Taschentuch geblasen..BRAUN )
Seitdem ich das quasi jedesmal mache, fällt es mir irgendwie leichter wenn ich Raucher sehe....sind einfach nur Nikotinjunkies!! Problem haben jene die ständig glauben Rauchen sei das Beste auf der Welt gewesen...warum wollen dann alle immer wieder aufhören....
Ich bin ja kein: ich muss aufhören und Zigaretten waren so toll, ein Freund, Typ. Ich bin froh darüber und doch isses manchmal immernoch anstrengend. Ist halt so...
Der Montag in Lichterfelde war ganz Ok - Dir auch einen guten Wochenstart Waldfee
Ich bin wirklich überrascht, ich bin zwar noch erkältet und die Nase läuft und läuft, aber der Husten hält sich in Grenzen, immernoch keine Bronchitis die ich sonst immer übelst hatte und Halsschmerzen hatte ich auch nur ca. 2 Tage.
Mir fällt nur die Decke auf den Kopf, ich möchte Sport machen und Sauerstoff tanken, mehr als ein kleiner Spaziergang ist im Moment aber noch nicht drinn.
Mäh, mäh, mäh...
Habt einen guten, rauchfreien Wochenstart!
Lieben Gruß
Sabine
—
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
natürlich ist das noch anstrengend - das zieht sich - ist ja aber logisch ... guck dir die positiven seiten an - scheinen bei dir ja grad viel zu sein - keine bronchitis - boah - musste dir mal vorstellen, was wir machten - voll auf ne entzündung draufgeraucht - zumindest ich tat das !
mehr als ein kleiner spaziergang ist nicht drin?? dann mach das. bevor du gehst, machste dein bett schön frisch aufgeschlagen - sortierst das, was neben dem bett liegt - bereitest alles schön vor für nen tee oder so ... läufst ne runde in ruhe und wenn du müd bist kommste heim und alles ist einladend zum gleich wieder hinlegen ...
decke auf kopf? ich könnts ne zeit so aushalten .... :chewy1:
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
guten morgen - ist das ein vorhaben??? 16.11.2013 - oder hast du dich um einen monat vertan? ich kann dir übrigens auf den kopf spucken - bin ca. 4 cm größer als du
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Eigentlich kann ich froh sein, das es meistens schon so einfach geht mit dem nichtrauchen, aber ab und an zwickst doch noch ganz schön. Das mit dem Bett vorbereiten (bei mir gerade das Sofa) ist ne gute Idee - klingt gemütlich :1loveyou:
Aber so langsam reichts mal mit den Schnief-Nase - grummel...
P.S. Quaxin: hatte mich vertan..., unsere Posts haben sich überschnitten.
Gut, wenn man so ungewollt rumgammelt kommt man ja auf die "blödesten" Idee
Ich werde mein Abspeckprogramm jetzt so richtig starten. Beim nichtrauchen habe ich bis jetzt nicht zugenommen, es tummeln sich aber immernoch einige lästige Kilos am Bauch von einer Operation im Frühjahr nach der ich fast 2 Monate gar nix machen konnte.
Der Plan:
- Jeden Tag Bewegung, so 2 Stunden, einmal wiegen pro Woche
- weniger Käse, keine Butter aufs Brot, Null-Komma-Null - Alkohol, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, etwas weniger KHs
Bin gespannt, mein neues Projekt lenkt auch vom rauchen ab. Hab mich mal umgesehen, ob ich ein nettes "Fettfrei-Forum" :roflrofl: finde, aber so ausführlich wie übers nichtrauchen will ich übers abnehmen gar nicht schreiben.
Mein erstes Ziel sind meine ausgeleierten Jeans die eine Nummer kleiner sind, als meine jetzigen und die noch vor einem halben Jahr gepasst haben.
Start: 71 Kilos bei einer sagenhaften Größe von 1,58 m.
TSCHAKA - Zigaretten weg, kein Alkohol, weniger Kilos - ich werde bald heilig gesprochen :chewy1:
Habt einen guten, vor allem rauchfreien, Tag!
Lieben Gruß
Sabine
—
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Ich auch, keine Tschick, kein Alk, abnehmen in Vorbereitung....... auch heilig
Ich hatte vor Jahren auch mal 35kg mehr. Nahm ab, indem ich am Abend die KH komplett strich.Ich hasse Diäten und Punkte zählen oder gar Kalorien, das is alles nix für mich, also gab es damals in der Früh Joghurt mit Flocken und Obst, mittags irgendwas (aber wenig) und abends Salat mit einem Stück gebratenen Fleisch (100g Rohgewicht, also auch nicht üppig). Und jeden Tag Bewegung. Dauerte ein paar Monate, und dann waren die Kilos weg......
Schön dass Dich der :twisted: wenig zwickt.Weiter so!!!!! Dann haste ihn schon gut erschlagen, den Typen!!!!
Ja, und das Essen auf gesünder umstellen ist schon eine Vorgabe....... ich war bei eienr TCM-Ärztin und sie hat mir auch einiges gesagt.... na ja, an manches halte ich mich, an einiges auch nicht. ZB verbot sie mir rohes Obst und rohes Gemüse, also das geht bei mir gar nicht, Salat und Rohkost MUSS sein und ich vertrage sie auch gut, also wird es nicht das Problem sein.
Gute Besserung mit der Schniefe-Nase, jetzt wird es sicher BALD wieder gut!
—
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Huuuuhhhh 35 Kilos weg? Das ist eine Hausnummer! Vorallem das Du es halten konntest, das ist immer am schwierigsten. Genauso wie mit dem nichtrauchen: aufhören ist einfach, aber das "durchhalten"... Du hast ja drei Süchten adieu gesagt, hattest Du Probleme mit Suchtverlagerung? Schoppen, o.ä.? Da versuche ich höllisch aufzupassen. Bei TCM musste ich erstmal googeln - ich glaube vieles ist aus anderen Kulturen auf uns übertragbar, aber nicht alles. Rohkost ist doch toll und wenn Du es verträgst würde ich es auch nicht ändern. Gut für die Zähne und die Verdauung.
Hallo Forum!
Der Tag gestern war gut, Essen war optimal - anstatt ne zweite Stulle gibt es mehr Gemüse. Abends habe ich weniger Nudeln genommen und mehr Tofu-Gemüsepfanne. Bewegt habe ich mich noch zu wenig - Schniefnase, ohne Worte - aber das kommt noch.
Ich bin im Moment kaum noch draußen :shock: Die Zigaretten auf der Terasse "fehlen" da halt, es waren ja immerhin ca. 20 Stück am Tag, x-mal rausgehen und fünf Minuten rumstehen oder laufen und Garten angucken Mensch bin ich froh, dass ich das nicht mehr muss. Vor allem Nachts, wenn ich mal wachwerde, ist das unbezahlbar. Manchmal wenn der :twisted: ganz stark anklopft gehe ich raus und ziehe an einer imagineren Zigarette, Schattenrauchen sozusagen. Das sieht bestimmt dämlich aus und ich passe auf das mich niemand dabei sieht, hilft aber.
Abends gibts statt Wein, LmaA-Tee
Habt einen guten, rauchfreien, Donnerstag!
Lieben Gruß
Sabine
—
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
"Schattenrauchen" ... Das kann ich mir sehr, sehr gut vorstellen. Du in der Nacht im knappen Hemdchen, frierend auf dem Balkon. Na, Du bist ja schon erkältet und jetzt wissen wir wohl alle, warum.
Du wirst sicherlich bald den freudigen Punkt erreichen, wo ein kräftiger Hagelschauer über's Haus hinweg fegt, die Temperaturen die Minusgrade erreichen, Schnee, Graupel und Nieselregen sich gegenseitig abklatschen und den Balkon in eine Minihölle verwandeln. Dann stehst Du da mit Deinem Tee, an der Terassentür - INNEN. Du nippst an Deinem Heißgetränk und freust Dich wie Bolle, dass Du jetzt NICHT nach draußen rennen musst und "Schattenrauchen" kannst Du auch im Wohnzimmer. Das ist überhaupt nicht stinkig. Der einzige, der wirklich stinkig sein wird, ist der olle :evil: und es ist doch egal, ob er wütend auf dem Sofa hockt und Dich beschimpft ... Lass' es Musik in Deine Ohren sein.
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
häh?ich rauch nix verbotenes :neinnein: wie kommste denn darauf?
Ob das Nichtrauchen mal locker wird...gute Frage! In meinem Umfeld Verhalten sich Ex-Raucher komplett unterschiedlich:
Die einen sagen das es ihnen noch nie so gut gegangen ist, die anderen jammern nach Jahren noch einer gelegentlichen Zigarette hinterher. Heißt im Klartext...die Einstellung machts aus, und Einstellungen kann man "Trainieren" Jedes mal wenn ich jetzt an eine Zigarette denke kombinier ich einfach mit dem Gedanken "Braunes Gift" (hab den Rauch mal durch ein Taschentuch geblasen..BRAUN
)
Seitdem ich das quasi jedesmal mache, fällt es mir irgendwie leichter wenn ich Raucher sehe....sind einfach nur Nikotinjunkies!! Problem haben jene die ständig glauben Rauchen sei das Beste auf der Welt gewesen...warum wollen dann alle immer wieder aufhören....
in diesem Sinne einen schönen Giftfreien Sonntag
Bleib Frei Sportster :danci1:
... das war bestimmt ekelig. aber gute idee sich das vorzustellen.
na was macht der montag morgen in lichterfelde?
alles grün?
:bounce:
Die Pest wurde besiegt am 22.06.2016.
Nur das tun zählt
Hallo Ihr!
Danke für Eure Beiträge!
Ich bin ja kein: ich muss aufhören und Zigaretten waren so toll, ein Freund, Typ. Ich bin froh darüber und doch isses manchmal immernoch anstrengend. Ist halt so...
Der Montag in Lichterfelde war ganz Ok -
Dir auch einen guten Wochenstart Waldfee
Ich bin wirklich überrascht, ich bin zwar noch erkältet und die Nase läuft und läuft, aber der Husten hält sich in Grenzen, immernoch keine Bronchitis die ich sonst immer übelst hatte und Halsschmerzen hatte ich auch nur ca. 2 Tage.
Mir fällt nur die Decke auf den Kopf, ich möchte Sport machen und Sauerstoff tanken, mehr als ein kleiner Spaziergang ist im Moment aber noch nicht drinn.
Mäh, mäh, mäh...
Habt einen guten, rauchfreien Wochenstart!
Lieben Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
natürlich ist das noch anstrengend - das zieht sich - ist ja aber logisch ...
guck dir die positiven seiten an - scheinen bei dir ja grad viel zu sein - keine bronchitis - boah - musste dir mal vorstellen, was wir machten - voll auf ne entzündung draufgeraucht - zumindest ich tat das !
mehr als ein kleiner spaziergang ist nicht drin?? dann mach das. bevor du gehst, machste dein bett schön frisch aufgeschlagen - sortierst das, was neben dem bett liegt - bereitest alles schön vor für nen tee oder so ... läufst ne runde in ruhe und wenn du müd bist kommste heim und alles ist einladend zum gleich wieder hinlegen ...
decke auf kopf? ich könnts ne zeit so aushalten .... :chewy1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
guten morgen - ist das ein vorhaben??? 16.11.2013 - oder hast du dich um einen monat vertan?
ich kann dir übrigens auf den kopf spucken - bin ca. 4 cm größer als du
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Quaxin, guten Morgen!
Eigentlich kann ich froh sein, das es meistens schon so einfach geht mit dem nichtrauchen, aber ab und an zwickst doch noch ganz schön. Das mit dem Bett vorbereiten (bei mir gerade das Sofa) ist ne gute Idee - klingt gemütlich :1loveyou:
Aber so langsam reichts mal mit den Schnief-Nase - grummel...
P.S. Quaxin: hatte mich vertan..., unsere Posts haben sich überschnitten.
Gut, wenn man so ungewollt rumgammelt kommt man ja auf die "blödesten" Idee
Ich werde mein Abspeckprogramm jetzt so richtig starten. Beim nichtrauchen habe ich bis jetzt nicht zugenommen, es tummeln sich aber immernoch einige lästige Kilos am Bauch von einer Operation im Frühjahr nach der ich fast 2 Monate gar nix machen konnte.
Der Plan:
- Jeden Tag Bewegung, so 2 Stunden, einmal wiegen pro Woche
- weniger Käse, keine Butter aufs Brot, Null-Komma-Null - Alkohol, mehr Gemüse, mehr Eiweiß, etwas weniger KHs
Bin gespannt, mein neues Projekt lenkt auch vom rauchen ab. Hab mich mal umgesehen, ob ich ein nettes "Fettfrei-Forum" :roflrofl: finde, aber so ausführlich wie übers nichtrauchen will ich übers abnehmen gar nicht schreiben.
Mein erstes Ziel sind meine ausgeleierten Jeans die eine Nummer kleiner sind, als meine jetzigen und die noch vor einem halben Jahr gepasst haben.
Start: 71 Kilos bei einer sagenhaften Größe von 1,58 m.
TSCHAKA - Zigaretten weg, kein Alkohol, weniger Kilos - ich werde bald heilig gesprochen :chewy1:
Habt einen guten, vor allem rauchfreien, Tag!
Lieben Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Liebe Sabine,
jaaaaaaaaaa, demnächst wirst heilig gesprochen
Ich auch, keine Tschick, kein Alk, abnehmen in Vorbereitung....... auch heilig
Ich hatte vor Jahren auch mal 35kg mehr. Nahm ab, indem ich am Abend die KH komplett strich.Ich hasse Diäten und Punkte zählen oder gar Kalorien, das is alles nix für mich, also gab es damals in der Früh Joghurt mit Flocken und Obst, mittags irgendwas (aber wenig) und abends Salat mit einem Stück gebratenen Fleisch (100g Rohgewicht, also auch nicht üppig). Und jeden Tag Bewegung. Dauerte ein paar Monate, und dann waren die Kilos weg......
Schön dass Dich der :twisted: wenig zwickt.Weiter so!!!!! Dann haste ihn schon gut erschlagen, den Typen!!!!
Ja, und das Essen auf gesünder umstellen ist schon eine Vorgabe....... ich war bei eienr TCM-Ärztin und sie hat mir auch einiges gesagt.... na ja, an manches halte ich mich, an einiges auch nicht. ZB verbot sie mir rohes Obst und rohes Gemüse, also das geht bei mir gar nicht, Salat und Rohkost MUSS sein und ich vertrage sie auch gut, also wird es nicht das Problem sein.
Gute Besserung mit der Schniefe-Nase, jetzt wird es sicher BALD wieder gut!
Die letzte: 26.01.2009...... und so soll es auch bleiben!!!
Hallo Eva!
Huuuuhhhh 35 Kilos weg? Das ist eine Hausnummer! Vorallem das Du es halten konntest, das ist immer am schwierigsten. Genauso wie mit dem nichtrauchen: aufhören ist einfach, aber das "durchhalten"... Du hast ja drei Süchten adieu gesagt, hattest Du Probleme mit Suchtverlagerung? Schoppen, o.ä.? Da versuche ich höllisch aufzupassen. Bei TCM musste ich erstmal googeln - ich glaube vieles ist aus anderen Kulturen auf uns übertragbar, aber nicht alles. Rohkost ist doch toll und wenn Du es verträgst würde ich es auch nicht ändern. Gut für die Zähne und die Verdauung.
Hallo Forum!
Der Tag gestern war gut, Essen war optimal - anstatt ne zweite Stulle gibt es mehr Gemüse. Abends habe ich weniger Nudeln genommen und mehr Tofu-Gemüsepfanne. Bewegt habe ich mich noch zu wenig - Schniefnase, ohne Worte - aber das kommt noch.
Ich bin im Moment kaum noch draußen :shock: Die Zigaretten auf der Terasse "fehlen" da halt, es waren ja immerhin ca. 20 Stück am Tag, x-mal rausgehen und fünf Minuten rumstehen oder laufen und Garten angucken
Mensch bin ich froh, dass ich das nicht mehr muss. Vor allem Nachts, wenn ich mal wachwerde, ist das unbezahlbar. Manchmal wenn der :twisted: ganz stark anklopft gehe ich raus und ziehe an einer imagineren Zigarette, Schattenrauchen sozusagen. Das sieht bestimmt dämlich aus und ich passe auf das mich niemand dabei sieht, hilft aber.
Abends gibts statt Wein, LmaA-Tee
Habt einen guten, rauchfreien, Donnerstag!
Lieben Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Hallo, liebe Luftpumpe!
"Schattenrauchen" ...
Das kann ich mir sehr, sehr gut vorstellen. Du in der Nacht im knappen Hemdchen, frierend auf dem Balkon. Na, Du bist ja schon erkältet und jetzt wissen wir wohl alle, warum.
Du wirst sicherlich bald den freudigen Punkt erreichen, wo ein kräftiger Hagelschauer über's Haus hinweg fegt, die Temperaturen die Minusgrade erreichen, Schnee, Graupel und Nieselregen sich gegenseitig abklatschen und den Balkon in eine Minihölle verwandeln. Dann stehst Du da mit Deinem Tee, an der Terassentür - INNEN. Du nippst an Deinem Heißgetränk und freust Dich wie Bolle, dass Du jetzt NICHT nach draußen rennen musst und "Schattenrauchen" kannst Du auch im Wohnzimmer. Das ist überhaupt nicht stinkig. Der einzige, der wirklich stinkig sein wird, ist der olle :evil: und es ist doch egal, ob er wütend auf dem Sofa hockt und Dich beschimpft ... Lass' es Musik in Deine Ohren sein.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
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