es ist wirklich traurig was da passiert ist ... Immer wieder neu anfangen - das raubt Kraft, oder? Die Sucht hat Dich leider immer noch mit ihren gierigen Fingern umklammert - soviel steht fest. Aber Du kannst das, Du schaffst das. Niemand hat gesagt, es wäre einfach. Es geht, ja. Aber einfach? Pustekuchen !!! Jetzt ist wieder alles gut, jetzt, für diesen Moment. Genieße ihn und ich hoffe, Du kannst das gute Gefühl mit rübernehmen, wenn es mal wieder brennt - im wahrsten Sinne des Wortes. Ich glaub an Dich ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
ich würde ja sagen, dass ich an meiner Intelligenz zweifel, dass ich so einen Sch** gemacht habe, aber dem ist nicht so. Ich weiß, ich bin süchtig. Und ich ärgere mich, dass ich geraucht habe. Aber ich habe am nächsten Morgen keinen Moment daran gezweifelt, dass ich nicht mehr rauche. Also, dass ich nicht die Flinte ins Korn werfe. Warum auch??? Ich möchte endlich Frieden mit mir und meinem Suchthirn.
Ich forme meine Gedanken. Nicht meine Gedanken mich. Ich rauche nicht. Ich bin am 8. Tag gestolpert, aber ich nehme 8 Tage ohne Kippe mit. Werde vorsichtig sein. Noch mehr. Noch gewissenhafter. Vor allem im Bezug auf Alkohol.
Es geht weiter. Ich bin nach wie vor stolz auf mich. Dass ich vor 10 Tagen den Schlussstrich gezogen habe. Alles was jetzt passiert, werde ich mit Demut anerkennen müssen und meinen Weg weiter gehen. Ja. Es liegt ein Berg vor mir. aber ich arbeite an meiner Kondition. Geistig.
Wenn ich mir vorstelle, wie ich meine Tage wieder danach ausrichten würde, wann ich rauchen kann, wie ich den Gestank übertünche, all das Geld. Mein Gemüt. Mein Selbstwert. Oh bitte nicht.
Meditiere wieder regelmäßig. Nicht nur wegen dem NMR. Für mich. Meinen Geist eben.
Verdammt. Das wird! Ich will nicht rauchen, ich werde nicht rauchen.
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
ooops, tut mir echt leid für dich! Ich finde das allerwichtigste ist, sofort wieder aufhören! Dann isses ja nicht soooo schlimm. Nur hast du dir selber halt keinen Gefallen getan damit und dass sich das nicht gut anfühlt ist ja auch klar. Bist halt nochmal reingefallen - Minirückfall bis jetzt. Finde ich gut, dass du sagst "das nächste mal siege ich"! Mach das. Vor der nächsten Party machst du dir das vielleicht besser richtig bewusst vorher, dann fällst du auch nicht um. Dann gehtst du zur Party um Spass zu haben, bist aber gleichzeitig innerlich vorbereitet auf einen Kampf. Mit einem "äußerst gefährlichen Gegner".
Ich wollte dich sowieso mal fragen, ob du eigentlich das Buch kennst, was du mir neulich mal aufgeschrieben hast. Zen - oder die Kunst vom rauchen zu lassen. Das ist sooooo cooool! Da steht soviel gutes drin. Ich glaube mir wird das wahnsinnig helfen. Kennst du´s? Das müsste doch auch für dich was sein. Wie ist denn das bei dir? Hast du dich inhaltlich richtig mit dem Thema auseinandergesetzt? Das Zen Buch ist richtig Aufklärung. Ich glaube ja dass genau diese Wissens oder Erkenntnislücke bei mir damals den Rückfall ermöglicht hat. In dem Buch steht auch sowas wie: Man kann Unwissenheit nicht mit Willensstärke wettmachen.
Ich finde so einen Rückfall nicht so schlimm aber die Frage ist, wie kannst du das in Zukunft verhindern. Woran liegt das? Denn du bist doch so überzeugt!!!
Hey, Zitat von dir "Heute rauche ich nicht. Egal was passiert." Nee, du rauchst am besten heute nicht und morgen auch nicht und hast das doch gar nicht mehr vor, oder? DU RAUCHST DOCH NICHT MEHR!
Liebe Luci, ich wünsche dir, dass du rauskriegst, was schief gelaufen ist und so stärker als zuvor aus der Situation herausgehst. Denn sowas ist nicht nur ein Rückfall sondern auch ein Rückschritt und du machst dir das Leben schwer....und das Leben kann doch so schön sein wie man bei dir immer lesen kann.
Naja, Hauptsache du hörst den Quatsch sofort wieder auf und bleibst hier am Start! Mann ey! Ich will nicht dass meine Schwester raucht!
cool, dass du sofort bescheid gesagt hast, liebe Grüsse, Maximilian
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
hey lucja, macht nix. find ich. einfach weitermachen und dich selbst mal knuddeln, weils halt nicht so einfach ist. weils dann eben doch ne sucht ist und nicht nur ne angewohnheit. du machst das genau richtig... nicht auf den rückfall gedanken fixieren, sondern auf den nichtraucher gedanken
@max lucja hat mir das buch ja damals auch empfohlen, und ich habs gelesen. ich mag bilder, deswegen kam mir die ganze visualisierung von nikotin als gegner mit schwert auch äusserst entgegen. tatsächlich angewandt habe ich aber ehrlich gesagt lediglich die übung des "sucht energie umleitens". aber das hat bei mir sauber angezogen. hab ich hier auch irgendwo schonmal erwähnt.
das beste nichtraucher buch auf technischer ebene war meiner meinung nach "ich rauche gern... und jetzt höre ich auf". umso mehr chemische / biologische / technische details, umso besser für mich. ansonsten waren die Frädrich Videos noch toll (Youtube, Nichtraucher in 2 Stunden oder wie das hiess). Allen Carr war mein Einstieg. Für den Einstieg auch irgendwie gut, aber im Nachhinein würde ich eher andere Bücher weiterempfehlen. Ist natürlich auch Typ abhängig... klar.
gut dass du so ehrlich mit deinem Ausrutscher umgehst! Du kannst es dir selber somit auch erlauben, dich damit auseinanderzusetzen. Nix wegschummeln und so. Haben wir Raucher lange genug gemacht. Hingucken, Problem begutachten, besser machen. Du hast auch gleich wieder weitergemacht, das zeigt doch wie sehr du deine Aufhörgründe schon verinnerlicht hast! Lass dich von den Zweifeln nicht beeindrucken, du bist auf dem richtigen Weg. Toi, toi, toi...!
Es ist so irre. Seit ich dem Nikotinteufel den Kampf angesagt habe, läuft alles andere bei mir, was die letzten Monate brach lag... was mich so belastete, wie von selbst.
Morgens ist mein 1. Gedanke nicht, dass ich noch fünf Kippen rauchen muss. Stattdessen stehe ich auf und mache Sport. Wollte ich schon ewig machen. Auf einmal mache ich es einfach. Es tut so gut.
Ich achte so viel mehr auf mich. Mein Selbstwert ist gestiegen.
Verdammt. Ich bin so viel weniger gestresst innerlich. Auch wenn ich von schlechter Laune heimgesucht werde, es ist nich immer der Entzug Schuld. ich glaube, wenn man schon mehrfach aufgehört hat zu rauchen, dann hat man den Vorteil, dass man die Prozedur zumindest im Groben kennt. Allerbestenfalls fällt man nie wieder zurück und lebt sein restliches Leben ohne sich täglich Gift reinzupfeifen. Das ist das was ich will.
Innerlich bin ich ein felsenfester Nichtmehrraucher. Ich muss das nur auch äußerlich durchziehen.
Es tut einfach nur so gut, diesen Schleier abgelegt zu haben. Dass man aufgehört hat, sich einzunebeln. Bei mir war es so erschreckend, wie ich jeden Tag alles auf den nächsten verschob. Na, nicht alles, aber alles Entscheidende. Es lag jetzt nich einzig am Rauchen, aber das Rauchen hat so an meiner Energie gezerrt. Mich innerlich verzerrt. Und das ist vorbei.
Ich bin gerade einfach nur so glücklich.
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
ich wünsche Dir auf ewig dieses Glücksgefühl ... Genieße die Zeit - DEINE Zeit und denk' daran, wenn der olle :evil: sich mal wieder von hinten anschleicht. Er ist ein ganz mieser Mistkerl ... Einen wunderschönen Tag wünsche ich Dir ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
du tanzt in der Mittagspause und schreist die Texte mit?! Lass das nicht deinen Chef sehen sonst meint der noch du wärst nicht ausgelastet! Ich wünsch dir noch viele Glückswellen....hört sich nach Spass an. :mrgreen: Du bist ja auch son Zen Meister..."das bin nicht ich, das ist nur meine Sucht die rauchen will"....dann brauchste das Buch ja gar nicht :roflrofl:
Maximilian
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
danke für Deinen Text in meinem Büchlein. Ja, Du erkennst Deinen Wert, hast ein gutes Selbstwertgefühl, bin mir sicher. Denn Du schreibst so wunderbar wertschätzend in meinem Büchlein.
Danke!
Ich schliesse mich Josefine an und wünsche Dir Glücksgefühle in rauhen Mengen. Und schlechte Laune auch, denn manchmal hat der Mensch halt schlechte Laune - nur was haben die Kippe, der :twisted: und diverse Giftstoffe oder eine halbkriminelle Drogenindustrie damit zu tun, hä? Gar nichts. Im Idealfall kommt man vielleicht an einen Punkt, wo man den eigenen Schmachtanfall wie ein Wissenschaftler kühl, sachlich nüchtern, überlegen und fasziniert betrachtet; wie einen aufgespießten Käfer im Labor. Mehr Respekt hat er nicht verdient, der :twisted:
Wünsche einen angenehmen Abend, gute Nacht und alles Gute für morgen. Der Moai
Liebe Lucja,
es ist wirklich traurig was da passiert ist ... Immer wieder neu anfangen - das raubt Kraft, oder? Die Sucht hat Dich leider immer noch mit ihren gierigen Fingern umklammert - soviel steht fest. Aber Du kannst das, Du schaffst das. Niemand hat gesagt, es wäre einfach. Es geht, ja. Aber einfach? Pustekuchen !!! Jetzt ist wieder alles gut, jetzt, für diesen Moment. Genieße ihn und ich hoffe, Du kannst das gute Gefühl mit rübernehmen, wenn es mal wieder brennt - im wahrsten Sinne des Wortes. Ich glaub an Dich ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Josefine...
ich würde ja sagen, dass ich an meiner Intelligenz zweifel, dass ich so einen Sch** gemacht habe, aber dem ist nicht so. Ich weiß, ich bin süchtig. Und ich ärgere mich, dass ich geraucht habe. Aber ich habe am nächsten Morgen keinen Moment daran gezweifelt, dass ich nicht mehr rauche. Also, dass ich nicht die Flinte ins Korn werfe. Warum auch??? Ich möchte endlich Frieden mit mir und meinem Suchthirn.
Ich forme meine Gedanken. Nicht meine Gedanken mich. Ich rauche nicht. Ich bin am 8. Tag gestolpert, aber ich nehme 8 Tage ohne Kippe mit. Werde vorsichtig sein. Noch mehr. Noch gewissenhafter. Vor allem im Bezug auf Alkohol.
Es geht weiter. Ich bin nach wie vor stolz auf mich. Dass ich vor 10 Tagen den Schlussstrich gezogen habe. Alles was jetzt passiert, werde ich mit Demut anerkennen müssen und meinen Weg weiter gehen. Ja. Es liegt ein Berg vor mir. aber ich arbeite an meiner Kondition. Geistig.
Wenn ich mir vorstelle, wie ich meine Tage wieder danach ausrichten würde, wann ich rauchen kann, wie ich den Gestank übertünche, all das Geld. Mein Gemüt. Mein Selbstwert. Oh bitte nicht.
Meditiere wieder regelmäßig. Nicht nur wegen dem NMR. Für mich. Meinen Geist eben.
Verdammt. Das wird! Ich will nicht rauchen, ich werde nicht rauchen.
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
ooops, tut mir echt leid für dich! Ich finde das allerwichtigste ist, sofort wieder aufhören! Dann isses ja nicht soooo schlimm. Nur hast du dir selber halt keinen Gefallen getan damit und dass sich das nicht gut anfühlt ist ja auch klar.
Bist halt nochmal reingefallen - Minirückfall bis jetzt. Finde ich gut, dass du sagst "das nächste mal siege ich"! Mach das.
Vor der nächsten Party machst du dir das vielleicht besser richtig bewusst vorher, dann fällst du auch nicht um.
Dann gehtst du zur Party um Spass zu haben, bist aber gleichzeitig innerlich vorbereitet auf einen Kampf. Mit einem "äußerst gefährlichen Gegner".
Ich wollte dich sowieso mal fragen, ob du eigentlich das Buch kennst, was du mir neulich mal aufgeschrieben hast. Zen - oder die Kunst vom rauchen zu lassen.
Das ist sooooo cooool! Da steht soviel gutes drin. Ich glaube mir wird das wahnsinnig helfen. Kennst du´s? Das müsste doch auch für dich was sein.
Wie ist denn das bei dir? Hast du dich inhaltlich richtig mit dem Thema auseinandergesetzt? Das Zen Buch ist richtig Aufklärung. Ich glaube ja dass genau diese Wissens oder Erkenntnislücke bei mir damals den Rückfall ermöglicht hat.
In dem Buch steht auch sowas wie: Man kann Unwissenheit nicht mit Willensstärke wettmachen.
Ich finde so einen Rückfall nicht so schlimm aber die Frage ist, wie kannst du das in Zukunft verhindern. Woran liegt das? Denn du bist doch so überzeugt!!!
Hey, Zitat von dir "Heute rauche ich nicht. Egal was passiert." Nee, du rauchst am besten heute nicht und morgen auch nicht und hast das doch gar nicht mehr vor, oder? DU RAUCHST DOCH NICHT MEHR!
Liebe Luci, ich wünsche dir, dass du rauskriegst, was schief gelaufen ist und so stärker als zuvor aus der Situation herausgehst.
Denn sowas ist nicht nur ein Rückfall sondern auch ein Rückschritt und du machst dir das Leben schwer....und das Leben kann doch so schön sein wie man bei dir immer lesen kann.
Naja, Hauptsache du hörst den Quatsch sofort wieder auf und bleibst hier am Start!
Mann ey! Ich will nicht dass meine Schwester raucht!
cool, dass du sofort bescheid gesagt hast,
liebe Grüsse, Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
hey lucja, macht nix. find ich. einfach weitermachen und dich selbst mal knuddeln, weils halt nicht so einfach ist. weils dann eben doch ne sucht ist und nicht nur ne angewohnheit. du machst das genau richtig... nicht auf den rückfall gedanken fixieren, sondern auf den nichtraucher gedanken
@max
tatsächlich angewandt habe ich aber ehrlich gesagt lediglich die übung des "sucht energie umleitens". aber das hat bei mir sauber angezogen. hab ich hier auch irgendwo schonmal erwähnt.
lucja hat mir das buch ja damals auch empfohlen, und ich habs gelesen. ich mag bilder, deswegen kam mir die ganze visualisierung von nikotin als gegner mit schwert auch äusserst entgegen.
das beste nichtraucher buch auf technischer ebene war meiner meinung nach "ich rauche gern... und jetzt höre ich auf". umso mehr chemische / biologische / technische details, umso besser für mich. ansonsten waren die Frädrich Videos noch toll (Youtube, Nichtraucher in 2 Stunden oder wie das hiess). Allen Carr war mein Einstieg. Für den Einstieg auch irgendwie gut, aber im Nachhinein würde ich eher andere Bücher weiterempfehlen. Ist natürlich auch Typ abhängig... klar.
Schönen Abend Lucja,
gut dass du so ehrlich mit deinem Ausrutscher umgehst! Du kannst es dir selber somit auch erlauben, dich damit auseinanderzusetzen. Nix wegschummeln und so. Haben wir Raucher lange genug gemacht. Hingucken, Problem begutachten, besser machen. Du hast auch gleich wieder weitergemacht, das zeigt doch wie sehr du deine Aufhörgründe schon verinnerlicht hast! Lass dich von den Zweifeln nicht beeindrucken, du bist auf dem richtigen Weg. Toi, toi, toi...!
Hallo Tagebuch!
Ich muss sagen, es läuft alles gut....
Es ist so irre. Seit ich dem Nikotinteufel den Kampf angesagt habe, läuft alles andere bei mir, was die letzten Monate brach lag... was mich so belastete, wie von selbst.
Morgens ist mein 1. Gedanke nicht, dass ich noch fünf Kippen rauchen muss. Stattdessen stehe ich auf und mache Sport. Wollte ich schon ewig machen. Auf einmal mache ich es einfach. Es tut so gut.
Ich achte so viel mehr auf mich. Mein Selbstwert ist gestiegen.
Verdammt. Ich bin so viel weniger gestresst innerlich. Auch wenn ich von schlechter Laune heimgesucht werde, es ist nich immer der Entzug Schuld. ich glaube, wenn man schon mehrfach aufgehört hat zu rauchen, dann hat man den Vorteil, dass man die Prozedur zumindest im Groben kennt. Allerbestenfalls fällt man nie wieder zurück und lebt sein restliches Leben ohne sich täglich Gift reinzupfeifen. Das ist das was ich will.
Innerlich bin ich ein felsenfester Nichtmehrraucher. Ich muss das nur auch äußerlich durchziehen.
Es tut einfach nur so gut, diesen Schleier abgelegt zu haben. Dass man aufgehört hat, sich einzunebeln. Bei mir war es so erschreckend, wie ich jeden Tag alles auf den nächsten verschob. Na, nicht alles, aber alles Entscheidende. Es lag jetzt nich einzig am Rauchen, aber das Rauchen hat so an meiner Energie gezerrt. Mich innerlich verzerrt. Und das ist vorbei.
Ich bin gerade einfach nur so glücklich.
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Liebe Lucja,
ich wünsche Dir auf ewig dieses Glücksgefühl ... Genieße die Zeit - DEINE Zeit und denk' daran, wenn der olle :evil: sich mal wieder von hinten anschleicht. Er ist ein ganz mieser Mistkerl ... Einen wunderschönen Tag wünsche ich Dir ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Ich wünsche Dir gute Tage! Wie schön, dass Du wieder aufgehört hast zu rauchen!
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
du tanzt in der Mittagspause und schreist die Texte mit?! Lass das nicht deinen Chef sehen sonst meint der noch du wärst nicht ausgelastet! Ich wünsch dir noch viele Glückswellen....hört sich nach Spass an. :mrgreen:
Du bist ja auch son Zen Meister..."das bin nicht ich, das ist nur meine Sucht die rauchen will"....dann brauchste das Buch ja gar nicht :roflrofl:
Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hey Lucja,
danke für Deinen Text in meinem Büchlein. Ja, Du erkennst Deinen Wert, hast ein gutes Selbstwertgefühl, bin mir sicher. Denn Du schreibst so wunderbar wertschätzend in meinem Büchlein.
Danke!
Ich schliesse mich Josefine an und wünsche Dir Glücksgefühle in rauhen Mengen. Und schlechte Laune auch, denn manchmal hat der Mensch halt schlechte Laune - nur was haben die Kippe, der :twisted: und diverse Giftstoffe oder eine halbkriminelle Drogenindustrie damit zu tun, hä? Gar nichts. Im Idealfall kommt man vielleicht an einen Punkt, wo man den eigenen Schmachtanfall wie ein Wissenschaftler kühl, sachlich nüchtern, überlegen und fasziniert betrachtet; wie einen aufgespießten Käfer im Labor. Mehr Respekt hat er nicht verdient, der :twisted:
Wünsche einen angenehmen Abend, gute Nacht und alles Gute für morgen. Der Moai
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