ich hab ihn geschrieben nach meiner zweitletzten und und vor meiner letzten Zigarette. Auf dem Zettel steht "auch ich kann frei sein :)", aber in meiner Muttersprache. In den ersten Tagen habe ich ihn oftmals hervorgenommen, mittlerweile nur noch so 2ml täglich.
Wow hier hat sich ja ganz schön was geändert, sehr schön Also frohes neues Jahr erstmal, auch wenn es schon etwas spät ist. Ich habe mich hier einen guten Monat nicht gemeldet, und ich meine, ihr wisst ja alle was das bedeutet wenn man sich in einem Forum wie diesem nicht meldet. Ich wurde rückfällig und habe mich ehrlich gesagt nicht getraut hier hin zu kommen. Ich habe mein Umfeld enttäuscht, ich habe euch enttäuscht und ich habe mich natürlich auch selbst enttäuscht, aber nach einer frustrierten Woche habe ich eines Freitags morgens mir wieder eine Schachtel geholt. Hatte Examensstress, ja eine perfekte Ausrede natürlich. Da meine Motive das Rauchen aufzugeben sich allerdings noch nicht geändert haben werde ich einen neuen Versuch unternehmen und es soll morgen sein. Ich habe mir das Datum 11. Januar bereits vor 2 oder 3 Wochen herausgesucht, weil meine Arbeiten für die Uni seit Mittwoch zu Ende sind und ich jetzt 2 Wochen keine Kurse habe. Sprich es gibt keine Ausreden. Meine nächsten Examen stachten im April, von daher, die Uniausrede geht nicht mehr. Es gibt einfach keinen besseren Zeitpunkt als der heutige (mir ist grade bewusst geworden dass wir schon nach Mitternacht haben) Tag. Ich habe mich über die letzten 3 Tage mental drauf vorbereitet, morgen werden noch die letzten nötigen Einkäufe getätigt, damit ich alles habe um die ersten 3 Tage, die so schwierig sind, zu schaffen.
Ich habe weiterhin eine Liste an Aufgaben aufgestellt die ich erledigen kann, wenn ich nicht weiss was ich zu tun habe. Da ich 2 Wochen keine Uni haben werde kann es ja mal schnell sein dass man in Langeweile verfällt und das ist ja bekanntlich durchaus gefährlich wenn man das Rauchen aufgeben will. Ich fühle mich bereit, das wird mein dritter ernsthafter Versuch das Rauchen aufzugeben und ich bin von mir selber überzeugt. Ich habe, hoffentlich aus meinen 2 vorherigen Versuchen gelernt. Wenn es diesmal nicht klappt werde ich mir proffesionnelle Hilfe holen. Ich hoffe ich kann nochmal auf eure Unterstützung zählen, auch wenn ich euch sicherlich enttäuscht habe.
das liest sich gut an! ich hatte es auch so gemacht, dass ich ein paar tage urlaub genommen hatte um in dieser zeit nicht unter menschen gehen zu müssen.
und ja - wenn man aufhören will ist langeweile schlecht. aber auch stress. und auch regen. und auch sonnenschein. irgendwie alles. aber nicht immer.
wenn irgendwie alles schlecht ist grad, dann bleib stur!
lg quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ich glaube, dass Schlimmste ist, dass man selbst von sich enttäuscht ist, weil man es nicht ausgehalten hat ohne dieses Nikotin. Das ist aber alles nicht dramatisch, wenn man nach der Zigarette spürt, dass die Zigarette einem rein gar nix bringt und man sie auch nicht mehr im Leben dabeihaben möchte.
Du wirst Deinen Weg gehen und es ist letztendlich egal, ob Du es beim ersten oder fünften Versuch erst schaffst. Manchmal, da ist das Leben einfach zu heftig und man hat nicht die Kraft, dieses Projekt bis zum Ende durchzuhalten. Aber Angst, wieder zu schreiben und sagen zu müssen, dass man wieder raucht, solche Ängste braucht hier niemand zu haben. Denn hatten wir nicht alle über Jahre und auch Jahrzehnte immer wieder Ausreden parat, warum wir gerade jetzt nicht aufhören können mit dem rauchen? Wir sind hier alles süchtig, auch, wenn wir gerade die Finger vom Nikotin lassen. Das ist Disziplin ... denn es kommen immer wieder diese Momente, wo man gerne eine Zigarette anzünden würde, um einen tiefen Lungenzug zu nehmen und mal wieder abzutauchen in die Welt, die früher mal unser Leben war.
Du packst das schon ... Alles Gute für Dich!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
So, die letzte Zigarette ist geraucht. Ich bin richtig motiviert. Ich werde morgen viel Zeit in der Küche verbringen, ich habe ja jetzt endlich wieder Zeit zum Kochen (uns Studenten wir ja immer unterstellt wir würden nur von Tiefkühlpizza leben ) Das wird meine Hauptbeschäftigung morgen sein und mir hoffentlich genug Ablenkung bieten, ich will endlich die selbstgemachten Ravioli ordentlich hinkriegen.
Ich danke euch für eure Unterstützung, danke Josefine für die aufmunternde Worte. Ja bei mir war es so dass ein paar unwestenliche Dinge damals dazwischen gekommen sind und ich habe diesen Dingen zu viel Wichtigkeit eingeräumt und mir somit eingeredet mein grosses Projekt rauchfrei zu werden aufzugeben müssen. Ich meine, ich habs auch schnell bereut, aber das beste was ich jetzt wohl tun kann ist daraus zu lernen und begangene Fehler nicht mehr zu tun. Die Zigaretten damals, nach 11 Tagen ohne zu rauchen haben auch richtig ekelhaft geschmeckt und ich habe mich fast wieder so gefühlt als damals mit 16 als ich zum ersten mal rauchte. Es war wirklich ekelhaft. Und trotzdem habe ich wieder angefangen. Das soll nun nicht mehr passieren.
So erster Tag ist geschafft, kein Thema. Hatte grade freunde hier, zg Nichtraucher, Mein Raviolirezept war gut, aber morgen muss es perfektioniert werden. Ich hoffe ich kann schlafen...
und?? hast du geschlafen? was ist denn in den raviolis drin?
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja es hat vielleicht 10 Minuten länger gedauert bist ich eingeschlafen bin, aber ansonsten habe ich wirklich gut geschlafen. Also einigermassen ruhig, bin wirklich zufrieden
In den Raviolis sind Spinat, Kalbschnitzel und Schinken drin. Also das ganze gekocht, zerhackstückelt und dann in die Ravioli
Also ... ich würd' da schon gerne mitessen. Die mit dem Spinat brauch' ich jetzt nicht wirklich, aber der Rest hört sich lecker an. Fisch ging auch als Füllung, oder? Zuccini, Blumenkohl, Kohlrabi? HUNGAAAAA ...
Heute ist schon Tag ZWEI ... Wie schön ... Hoffe, es wird ein guter Tag, mit guten Menschen, guter Musik, guten Momenten. Find' ich gut, dass Du wieder angefangen hast mit dem aufhören. KLASSE ...
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
ich hab ihn geschrieben nach meiner zweitletzten und und vor meiner letzten Zigarette. Auf dem Zettel steht "auch ich kann frei sein :)", aber in meiner Muttersprache. In den ersten Tagen habe ich ihn oftmals hervorgenommen, mittlerweile nur noch so 2ml täglich.
Hallo Grislyyy!
Alles gut? Meld' Dich doch mal wieder und erzähl' uns, wie es Dir geht. Die Idee mit dem Zettel finde ich super - echt jetzt.
Liebe Grüße
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Wow hier hat sich ja ganz schön was geändert, sehr schön
Also frohes neues Jahr erstmal, auch wenn es schon etwas spät ist. Ich habe mich hier einen guten Monat nicht gemeldet, und ich meine, ihr wisst ja alle was das bedeutet wenn man sich in einem Forum wie diesem nicht meldet. Ich wurde rückfällig und habe mich ehrlich gesagt nicht getraut hier hin zu kommen. Ich habe mein Umfeld enttäuscht, ich habe euch enttäuscht und ich habe mich natürlich auch selbst enttäuscht, aber nach einer frustrierten Woche habe ich eines Freitags morgens mir wieder eine Schachtel geholt. Hatte Examensstress, ja eine perfekte Ausrede natürlich. Da meine Motive das Rauchen aufzugeben sich allerdings noch nicht geändert haben werde ich einen neuen Versuch unternehmen und es soll morgen sein. Ich habe mir das Datum 11. Januar bereits vor 2 oder 3 Wochen herausgesucht, weil meine Arbeiten für die Uni seit Mittwoch zu Ende sind und ich jetzt 2 Wochen keine Kurse habe. Sprich es gibt keine Ausreden. Meine nächsten Examen stachten im April, von daher, die Uniausrede geht nicht mehr. Es gibt einfach keinen besseren Zeitpunkt als der heutige (mir ist grade bewusst geworden dass wir schon nach Mitternacht haben) Tag. Ich habe mich über die letzten 3 Tage mental drauf vorbereitet, morgen werden noch die letzten nötigen Einkäufe getätigt, damit ich alles habe um die ersten 3 Tage, die so schwierig sind, zu schaffen.
Ich habe weiterhin eine Liste an Aufgaben aufgestellt die ich erledigen kann, wenn ich nicht weiss was ich zu tun habe. Da ich 2 Wochen keine Uni haben werde kann es ja mal schnell sein dass man in Langeweile verfällt und das ist ja bekanntlich durchaus gefährlich wenn man das Rauchen aufgeben will. Ich fühle mich bereit, das wird mein dritter ernsthafter Versuch das Rauchen aufzugeben und ich bin von mir selber überzeugt. Ich habe, hoffentlich aus meinen 2 vorherigen Versuchen gelernt. Wenn es diesmal nicht klappt werde ich mir proffesionnelle Hilfe holen. Ich hoffe ich kann nochmal auf eure Unterstützung zählen, auch wenn ich euch sicherlich enttäuscht habe.
Lg grislyyy
das liest sich gut an!
ich hatte es auch so gemacht, dass ich ein paar tage urlaub genommen hatte um in dieser zeit nicht unter menschen gehen zu müssen.
und ja - wenn man aufhören will ist langeweile schlecht. aber auch stress. und auch regen. und auch sonnenschein.
irgendwie alles.
aber nicht immer.
wenn irgendwie alles schlecht ist grad, dann bleib stur!
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Grislyyy!
Ich glaube, dass Schlimmste ist, dass man selbst von sich enttäuscht ist, weil man es nicht ausgehalten hat ohne dieses Nikotin. Das ist aber alles nicht dramatisch, wenn man nach der Zigarette spürt, dass die Zigarette einem rein gar nix bringt und man sie auch nicht mehr im Leben dabeihaben möchte.
Du wirst Deinen Weg gehen und es ist letztendlich egal, ob Du es beim ersten oder fünften Versuch erst schaffst. Manchmal, da ist das Leben einfach zu heftig und man hat nicht die Kraft, dieses Projekt bis zum Ende durchzuhalten. Aber Angst, wieder zu schreiben und sagen zu müssen, dass man wieder raucht, solche Ängste braucht hier niemand zu haben. Denn hatten wir nicht alle über Jahre und auch Jahrzehnte immer wieder Ausreden parat, warum wir gerade jetzt nicht aufhören können mit dem rauchen? Wir sind hier alles süchtig, auch, wenn wir gerade die Finger vom Nikotin lassen. Das ist Disziplin ... denn es kommen immer wieder diese Momente, wo man gerne eine Zigarette anzünden würde, um einen tiefen Lungenzug zu nehmen und mal wieder abzutauchen in die Welt, die früher mal unser Leben war.
Du packst das schon ... Alles Gute für Dich!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
So, die letzte Zigarette ist geraucht. Ich bin richtig motiviert. Ich werde morgen viel Zeit in der Küche verbringen, ich habe ja jetzt endlich wieder Zeit zum Kochen (uns Studenten wir ja immer unterstellt wir würden nur von Tiefkühlpizza leben
) Das wird meine Hauptbeschäftigung morgen sein und mir hoffentlich genug Ablenkung bieten, ich will endlich die selbstgemachten Ravioli ordentlich hinkriegen.
Ich danke euch für eure Unterstützung, danke Josefine für die aufmunternde Worte. Ja bei mir war es so dass ein paar unwestenliche Dinge damals dazwischen gekommen sind und ich habe diesen Dingen zu viel Wichtigkeit eingeräumt und mir somit eingeredet mein grosses Projekt rauchfrei zu werden aufzugeben müssen. Ich meine, ich habs auch schnell bereut, aber das beste was ich jetzt wohl tun kann ist daraus zu lernen und begangene Fehler nicht mehr zu tun. Die Zigaretten damals, nach 11 Tagen ohne zu rauchen haben auch richtig ekelhaft geschmeckt und ich habe mich fast wieder so gefühlt als damals mit 16 als ich zum ersten mal rauchte. Es war wirklich ekelhaft. Und trotzdem habe ich wieder angefangen. Das soll nun nicht mehr passieren.
Lg
grislyyy
So erster Tag ist geschafft, kein Thema. Hatte grade freunde hier, zg Nichtraucher, Mein Raviolirezept war gut, aber morgen muss es perfektioniert werden. Ich hoffe ich kann schlafen...
und??
hast du geschlafen?
was ist denn in den raviolis drin?
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Ja es hat vielleicht 10 Minuten länger gedauert bist ich eingeschlafen bin, aber ansonsten habe ich wirklich gut geschlafen. Also einigermassen ruhig, bin wirklich zufrieden
In den Raviolis sind Spinat, Kalbschnitzel und Schinken drin. Also das ganze gekocht, zerhackstückelt und dann in die Ravioli
Also ... ich würd' da schon gerne mitessen. Die mit dem Spinat brauch' ich jetzt nicht wirklich, aber der Rest hört sich lecker an. Fisch ging auch als Füllung, oder? Zuccini, Blumenkohl, Kohlrabi? HUNGAAAAA ...
Heute ist schon Tag ZWEI ... Wie schön ... Hoffe, es wird ein guter Tag, mit guten Menschen, guter Musik, guten Momenten. Find' ich gut, dass Du wieder angefangen hast mit dem aufhören. KLASSE ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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