Hallo Josefine,

danke Dir für Deine Zeilen und für Dein Verständnis. Du hast Recht, eine glückliche Raucherin bin ich nicht mehr. In den ganzen Jahren, seit meinen Aufhörversuchen, habe ich mich immer geärgert. Und ich habe mich dann oft gefragt, wie es mir heute gehen würde, wenn ich damals durchgehalten hätte. Das macht ziemlichen Frust.

28 Tage ohne Nikotinersatz, wie Pflaster und Kaugummis hatte ich bisher erst einmal. Dass ich das bis hierher schon mal hinbekommen habe, macht mir Mut. Ich habe vor einiger Zeit das Medikament Elontril verschrieben bekommen. Ich leide unter Depressionen, die zum größten Teil in der Antriebsschwäche zum Ausdruck kommen. Deshalb das Medikament. Elontril wird aber nicht nur als Antidepressivum verschrieben, sondern ist auch als Medikament zur Rauchentwöhnung zugelassen.

Mir ist auch klar, warum. Ich habe das Medikament genommen und hatte nicht im Sinn mit dem Rauchen aufzuhören. Elontril hat dann bewirkt, dass das Nikotin meiner Elektrischen Zigarette (ich hatte seit 9 Monaten keine normalen Kippen mehr geraucht), nicht mehr im Gehirn ankam. Das Jammertal, das mich sonst im Nikotinentzug immer wieder dazu brachte, dass ich wieder rauchte, hatte ich dann automatisch, also auch mit (E-)Zigarette. Als das vorbei war und mir klar wurde, was da eigentlich los war, habe ich mich dann entschieden mal zu probieren, wie es mit richtigen Zigaretten ist. Die haben noch blöder geschmeckt, als die Dampfe und angekommen ist davon auch nichts. Also habe ich mich dazu entschieden, diese Gelegenheit zu nutzen und aufzuhören.

Ich gestehe, es geht mir damit nicht immer besonders gut. An manchen Tagen haut mich der Suchtdruck aus den Latschen. So war es die letzten beiden Tage. Heute ist es auch nicht besonders toll, aber scheinbar etwas besser. Heute sind es eher die Albträume, die mich aus der Bahn werfen. Ich mache zur Zeit eine Psychotherapie und da kommt gerade viel zum Vorschein, was auch mit dem Rauchen zusammenhängt. Ich denke, jeder Mensch hat so seine persönlichen Gründe für die Sucht, oft auch unbewusst. Naja und an den Dingen, die die Sucht vorher gedeckelt hat, arbeite ich gerade. Das macht es mir im Moment nicht gerade leichter. Alles etwas nervig gerade.

Danke liebe Josefine,

ja Du hast vollkommen Recht. Die Psychotherapie ist auch bei mir das Beste, was mir je passieren konnte. Ich bin trockene Alkoholikerin und lebe jetzt seit 14 Jahren alkoholabstinent. Das wäre ohne die Therapie nie möglich gewesen. Ich habe mehr als 10 Jahre Psychoanalyse gemacht und nun nach einer kurzen Pause eine tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie.

Wir arbeiten gerade an der Wechselwirkung zwischen Zigaretten und unterdrückten Gefühlen. Auf der einen Seite kommen die Gefühle, die ich immer unterdrückt habe, nun zum Vorschein, was ja auch gut ist. Auf der anderen Seite löst dieses Hervorkommen aber auch wieder den Suchtdruck aus, was ja auch logisch ist. Dafür war die Sucht ja auch da, zumindest bei mir. Dann kommt noch hinzu, dass das Ganze viel Kraft raubt. Die Verknüpfungen, bei denen ein Raucher glaubt, dass die Zigarette fester Bestandteil ist, triggern ständig an, und die Abwehr kostet Kraft. Das Bearbeiten der schwierigen Gefühle raubt auch Kraft. Ich bin also dauermüde, kann aber dennoch in der Nacht nicht schlafen. Das ist alles ein ziemlich blöder Kreislauf. Aber nur wenn ich den durchbreche, kann es auch mit dem Nichtrauchen was werden.

Jetzt stöbere ich mal in den anderen Tagebüchern, in der Hoffnung, dass ich jemanden finde, der auch gerade aufhört und mit mir schreibt...

Hallöchen Ihr alle,

danke Euch für Eure lieben Worte. Ja, ich denke auch, dass ich diese ganzen Dinge angehen muss, sonst kann ich nicht suchtmittelfrei leben. Vermutlich würde bei weiterem Unterdrücken der Gefühle und meiner Lebensgeschichte immer wieder das Suchtmonster auftauchen und Hilfe beim Wegdrücken anbieten. Ist ja auch logisch, das war ja auch über 25 Jahre sein Job. Eigentlich könnte man meinen, das ist ein riesiger Berg, den ich bewältigen muss. Aber auf der anderen Seite finde ich es auch toll, mich selbst besser wahrnehmen zu können. So, und nur so, kann ich auch achtsam mit mir umgehen. Wenn alles weggedrückt ist, kann ich auch nicht merken, ob alles im Lot ist. Zumindest nicht in dieser "Qualität".

Im Moment läuft es ganz gut. Ich bin einigermaßen zuversichtlich, dass es jetzt tatsächlich etwas werden kann. Allerdings klopft der Schmacht noch oft bei mir an, zumeist am Vormittag und in Verbindung mit Kaffee. Ich trinke nur noch wenig Kaffee, meistens nur noch einen Becher am Tag. Aber ganz will ich das nicht lassen, weil ich denke, dass ich sonst einfach keinen mehr trinken kann, wenn mich das immer ans Rauchen erinnert. Ich will das gerne überschreiben. Irgendwann muss das ja mal entkoppelt sein.

Mit dem ersten Monat habe ich wieder eines meiner "größeren" Ziele erreicht. Ich stecke mir gewisse Ziele und die unterteile ich dann in die einzelnen Tage. Mein nächstes Ziel sind 7 Wochen. Als ich vor 10 Jahren aufgehört habe, waren die 7 Wochen so ein Meilenstein, bei dem ich sicher war, jetzt klappt es. Und da habe ich auch zum ersten Mal festgestellt, dass ich die Wochen nicht mehr zähle, sondern nachschauen muss. Deswegen ist das für mich ein wichtiger Punkt.

Muggel, ja die Entscheidung kam durch die Hintertür, allerdings war das ja schon seit vielen Jahren ein Traum, dass ich die Zigaretten endlich weglassen kann. Das Ziel war also schon immer klar, nur hatte ich die Hoffnung verloren. Und als dann das Elontril dazu kam, wurde mir diese Hoffnung auf dem Silbertablett serviert.

Ja Josefine, ich bin auch ein bisschen stolz. Ich bin auch immer wieder erstaunt, dass ich das jetzt echt gerade hinbekomme. Ich hatte wirklich keine Hoffnung mehr.

Stanzerl, wie kommst Du auf das Datum? Nimmst Du Champix, oder sowas? Da ist das ja irgendwie geregelt, dass man noch so und so lange weiterrauchen muss. Oder durchläufst Du ein Programm? Oder bereitest Du Dich einfach nur in Ruhe vor? Erzähl mal.