Guten Morgen ihr lieben 

Schön so nett begrüsst zu werden obwohl ich das gar nicht verdient habe nachdem ich wie eine treulose Tomate mit Kippe im Mund abgetaucht bin  

Umso mehr freue ich mich dass keiner schlimm böse auf mich ist.  Ein Impuls hat mich gestern spontan dazu verleitet hier mal wieder still und heimlich reinzulinsen. Und als ich dann die Texte von Coffee, Josefine und Chris gelesen habe, die mich erwähnt hatten wars vorbei. Habe auch gemerkt wie ich das hier alles vermisst habe. Dieses Forum ist einfach besonders. Es ist hier familiär auch wenn nicht so wahnsinnig viel los ist oder gerade deswegen ? Respekt wie Chris und Josefine das hier immer noch rocken. 

Tja, ich hatte Probleme und habe gedacht wenn ich rauche wird alles besser. Dann kann ich immer mal wieder was wegschmökern und dann wirds. Es wurde aber nicht. Es blieb alles wie es war eben nur "mit Rauchen". Das ist natürlich doof. Denn Rauchen raubt Energie und verleitet aus dem Frust und Stress heraus zu noch mehr rauchen. Also habe ich Anfang des Jahres erneut beschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe beschlossen es einfach zu machen und das Rauchen nunmehr keine Option mehr darstellt. 

Wer mich etwas kennt weiß dass ich leider 10 Jahre zu früh in die WJ gekommen bin (sorry Chris für dieses Frauenthema aber für mich isses wichtig). Das hatte sämtliche Unpässlichkeiten, Beschwerden zur Folge und ich habe es auch erst später rausgefunden. Tja, nun bin ich so gesehen hormonell da wo andere Frauen mit Anfang 50 sind. habe schon fast 10 Jahre Beschwerden und Symptomatik hinter mir. Werde nun seit ein paar Jahren mit Hormonen behandelt die mir auch sehr gut tun. 

Trotzdem, es ist dann was anders. Punkt. Ich bekam Probleme mit meinem Blutdruck, musste eine Tablette nehmen. Ich hatte und habe Phasen wo ich sehr stressempfindlich und nicht so leistungsfähig bin. Das kann dann aber am nächsten Tag schon ganz anders sein. So geht das auf und ab. Nach meiner ersten Impfung hatte ich wiederholte Probleme mit Herzrasen und hohem Puls.Blutdruckmittel wirkte plötzlich nicht mehr richtig. Notaufnahme. Ergebnis: Sie haben nichts. Das kann mal vorkommen. Anschließend Herz Echo, Blutanalyse, Schilddrüse alles ok. Schilddrüse minimale veränderungen aber Werte noch im Rahmen. Tja.

Ärzte wollen davon nix wissen. Der Heilpraktiker sagt: Damit sind Sie nicht alleine, solche Fälle habe ich hier oft, warten Sie die zweite Impfung ab, das reguliert sich wieder meistens sogar erstmal ins Gegenteil. Und was war ? zweite Impfung gehabt und Bam der Blutdruck ist nach unten geschossen. Am Anfang sogar zu viel 

Ich kämpfe seit vielen Jahren mit Dingen und komme dem nicht richtig auf die Spur. 

Das ist eben auch ein Grund warum ich gesagt habe "jetzt reichts mit Rauchen" ! Ich bin nicht mehr richtig jung (auch wenn ich so aussehe  ok kleiner Scherz) und habe auch schon Sachen etwas früher bekommen, muss mehr auf mich achten der Körper fordert mehr beachtung etc. ich nehme wenn auch niedrig dosiert Hormone. Ausserdem ist mir aufgefallen dass ich keine Kondition habe. Null. Ich habe zwar immer Bewegungssportarten gemacht wie Yoga, Kieser und Tanzen aber Kondition so richtig war nie dabei. Und wenn ich dann in die fünfte Etage hochlaufen musste bin ich oben fast verreckt und habe es dann einfach nicht mehr gemacht und den Fahrstuhl genommen. Aber ganz ehrlich ! Das geht doch nicht oder ? 

Das ist doch nicht die Lösung ?

.......weiter im neuen Fenster

.....ich habe einfach gemerkt, gesehen und begriffen dass man im Normalfall (es gibt immer Ausnahmen) nicht einfach 25/30/40 Jahre unbekümmert rauchen kann. Man wird älter, auch der Körper, es kommen erste Zipperlein. Alle bzw die meisten Älteren die noch "sexy" sind, die es noch rocken, die haben alle eines gemeinsam, die machen Sport und rauchen nicht. Fertig. Man wird sonst irgendwann bescheid bekommen. Leider. 

Ich habe einfach gemerkt, "ne ne wenn du es noch ne Weile rocken willst musst du aufhören und zwar bald und auch dauerhaft"....das habe ich echt gemerkt. Rocken heißt für mich nicht nur gut aussehen sondern auch locker bleiben wenn man mal 5 Etagen laufen muss und nicht innerlich denken "oh scheiße oben bin ich wieder völlig fertig und japse nach Luft"....nein es zu können ist Freiheit. Und jedes Mal beim Arzt zu hören "ja also Sie müssten mal aufhören zu rauchen"....da ist ja immer das erste was kommt. 

Ausserdem, falls ihr euch erinnert, ich habe einen Papa im Stadium IV COPD. Sind 3 Jahre vergangen seit ich hier darüber geschrieben habe. Er ist seit 2 Jahren sauerstoffpflichtig und seit neustem muss er auch eine Sauestoffmaske mehrere Stunden täglich tragen die ihn beim Atmen unterstützt. Das ist schlimm aber was soll man machen wenn jemand nur noch 18% Lungenvolumen hat ??? Das ist sehr sehr traurig und schlimm. Keine Krankheit taugt irgendwas und es gibt viele sehr doofe. Aber ich denke mit einem rauchstopp kann man vieles abwenden bzw es tritt vielleicht gar nicht oder später auf und wenn dann nicht so schlimm. Davon bin ich überzeugt.  Keine Luft bekommen klingt für mich grauenhaft und die fünf Etagen geben eine winzig kleine Vorstellung davon wie sich COPD Patienten die meiste Zeit fühlen. 

Also, mit all den Dingen stellt Rauchen für mich mittlerweile einfach keine Option mehr dar. Es kommt schlichtweg nicht mehr in Frage. Und wenn ich zunehme (sage das jetzt weil es Coffee derzeit stärker beschäftigt) dann muss ich mir was überlegen wie ich es in den Griff bekommen - denn Rauchen ist keine Option. Wenn ich gefrustet bin und rauchen will muss ich mir was anderes Überlegen - denn Rauchen ist keine Option. So habe ich es gemacht. Dazu eine Motivations-App und die Zähne zusammengebissen. Es tat weh, es war scheiße, ich war schitte drauf, zwischendurch dachte ich das Leben macht so keine Freude mehr usw. Nein ich habe gefuttert, ich habe geheult, ich habe geschoppt und mich belohnt wo es nur ging. Aber Rauchen war keine......na ja ihr ahnt es schon....

OPTION !

Statt dessen existierten für mich keine Aufzüge mehr. Ich bin jeden verdammten Morgen seit fünf Monaten in der Firma die fünf Stockwerke hochgelaufen am Morgen. Damit habe ich angefangen. Ich war verzweifelt und habe geheult weil es nach Wochen gefühlt immer noch nicht leichter war. Aber irgendwann ging es leichter. Es ist immer noch nicht so dass ich hochschwebe. Jeder Tag ist ja auch anders ABER es macht mir kein Unbehagen mehr. Klar wenn ich total verspannt bin, Magendruck habe etc. und dann da hochlaufe dann führen andere Gründe mit dazu dass ich etwas kurzatmiger bin. Aber ich kann mittlerweile sagen dass ich das recht easy rocke und auch der Puls wieder schneller runtergeht.

Dazu fing ich vor einem Monat damit an, jeden zweiten dritten Tag ungefähr 4-5 Kilometer straff zu walken und kleine Strecken dazwischen ganz leicht zu joggen. Und hey, damit wir uns hier richtig verstehen: ich bin eine Minute langsam gejoggt fast gedribbelt und konnte dann schon nicht mehr und bin dann 10 Minuten gegangen. Mittlerweile schaffe ich auch schon zwei Minuten aber hier geht es immer auch bergauf und bergab, bergauf wird nur gegangen. Der Puls ist schnell oben dadurch das man untrainiert ist. Man muss also ganz ganz langsam anfangen. Lieber zu wenig als zu viel. Ja das wird lange dauern. Was 20 Jahre versäumt wurde das bekommt man nicht in Kürze wieder hin. Das hat mich ehrlich gesagt etwas geschockt wenn ich ehrlich bin. Ja, da gibt dir der Körper echt bescheid ganz nach dem Motto "es hat dich 20 jahre nicht interessiert und jetzt soll ich Leistung bringen ? Dir werde ich helfen..." Ja genau so fühlt man sich. Es ist hart, es tut weh und kostet echt Motivation dran zu bleiben. Einfacher wäre es doch auf dem Balkon zu sitzen und gemütlich eine zu Rauchen und diese doofen Themen einfach auszublenden nicht wahr 

Ein Fahrrad habe ich seit letztem Jahr auch, aber ein E-Bike. Bin 20 Jahre kein Rad gefahren. Musste das wieder lernen wie ein Kind  E-Bike weil die Berge hier im Essener Süden jemanden mit so wenig Kondition umbringen würden. Coffee weiß was ich meine. 

Tja und so kämpfe ich mich durch ! Aber ich setze mich nicht unter Druck, wenn ich mal nicht kann weil ich mich fertig fühle dann halt nicht. Aber ich bleibe stetig dran. Symptome und Beschwerden begleiten mich oftmals noch immer aber mit Rauchen wäre es sicher nicht besser, das steht wohl ausser Frage. 

Das mit deinem Fahrrad und den gravierenden Mängeln tut mir echt leid Coffee - so ein Mist aber auch. Gut dass du hartnäckig geblieben bist und es zurück gegeben hast. Am besten man kauft ein neues Rad, die einfachen Räder sind ja gar nicht mehr so teuer. Bist du auch lange kein Rad mehr gefahren Coffee ?

Wie sieht es bei euch sportlich so aus Josefine und Chris ?

Ich bin nicht sportlich  andere lachen über das was ich mache. Ich kenne Leute die joggen 6 Kilometer am Stück, sind fast 10 Jahre älter als ich....haben aber auch nicht geraucht und dazu ihr Leben lang Sport gemacht. tja, so muss man immer die eigene Situation und deren Möglichkeiten sehen. Was andere machen nützt mir nichts nicht wahr ? Ich arbeite mich halt von null auf überhaupt irgendwas hoch...und das ist auch eine Leistung. 

Danke für den Kuchen Josefine. Echt lecker. Ich probiere heute mal einen veganen Mandelkuchen zu backen. Mal sehen wie er wird. 

Liebe Grüße

Punky