Im Moment zählst du noch die Tage und nicht zu rauchen stellt für dich eine besondere Situation dar und deswegen ist deine Aufmerksamkeit extrem darauf gerichtet. War bei mir auch so.
Doch irgendwann und das wird dir erstmal gar nicht auffallen, irgendwann achtest du nicht mehr so darauf. Du hast dich daran gewöhnt nicht zu rauchen, ab und an kaust du ein Kaugummi, dir fällt auch mal auf das einer raucht und du denkst "ach das war schön" aber 2 Minuten später hast du es wieder vergessen denn du rauchst ja nicht mehr und willst es auch nicht mehr. Also sind das nur kurze Momente.
Und dann schaust du eines mittags oder Abends auf den Kalender und denkst dir "oh was ? Ich rauche ja schon 6 Monate nicht mehr. Boah irgendwie ist die Zeit ziemlich schnell vergangen.
So erging es mir heute mittag, als ich an meinem Platz hier bei geschlossener Tür in mein Salami-Brötchen gebissen habe und auf meine Nichtraucher-App geklickt habe und ZACK, sie zeigt plötzlich 6 Monate und 25 Tage an. Hoppla, in 5 Tagen sind das 7 Monate
Da bin ich natürlich mächtig stolz trotz meiner Zusatzpfunde.
Und wenn ich erstmal nach weiteren fünf Monaten ins Schloß einziehe, zu Josefine, Chris, dem Vikinger, Teepott, Gerd und wer da noch so wohnt dann werde ich das extrem cool abfeiern
heute bin ich 47 Tage rauchfrei, also morgens direkt mit dem Aufstehen habe ich kein Rauchverlangen, später jedoch bei Arbeitsbeginn überfällt mich noch oft die Leere eine doch zu rauchen, lenke mich ab mit Kaffeepausen, Cola trinken und nikotinfreiem Kaugummi. Die Nikotinkaugummis selber bewahre ich für nachmittags auf, wenn es mich dann nochmal zwickt. Obwohl ich die Nikotinpflaster auch nehme habe ich bisschen Leerlauf in der Arbeit, wo mir was fehlt, wie die Zigarette, ich muß mich da noch vom Kopf umgewöhnen. Aber das schaffe ich auch, bin ja so weit schon. Ansonsten gehts mir gesundheitlich sehr gut, bis auf das Gewicht, aber das war halt Suchtverlagerung. @coffeetogo: Vielen Dank für deinen Pieps hat mich sehr gefreut, das Lebenszeichen, vermisse eure Antworten sehr.
Ich konnte nicht alles gerade lesen (bin im Stress), aber eines möchte ich mal sagen ... und dabei habe ich ein wütendes Gesicht und die Hände in die Seiten gestemmt:
Dein Gruppenleiter ist ein Ar ... !!!!!!!!
Wie cool und überlegen er sich Dir gegenüber fühlt und die Kollegen auch jetzt noch einen auf dicke Hose machen. Sowas macht mich wütend und traurig.
Du gehst DEINEN Weg und wenn der mit Nikotinpflastern besser zu bewältigen ist, dann ist das gut so und fertig. Irgendwann brauchst Du diese Dinger nicht mehr. Und rechtfertigen brauchst Du Dich auch nicht.
Manchmal ist es auch besser, nicht alles zu sagen. Von blöden Ratschlägen habe ich ganz viele Kartons auf dem Dachboden stehen. Ich weiß, dass Du kämpfst und finde es super.
Nichtraucher bist Du allerdings noch nicht. Vielleicht nach einem Jahr, wenn Du auf der Bank der Nichtmehrraucher Deinen Platz einnimmst. Obwohl ich ja immer noch denke, wir alle sind halt Raucher, die nicht mehr rauchen. Und das ist ein Geschenk ...
Halt die Ohren steif und mach' einfach weiter so.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
heute bin ich 48 Tage rauchfrei, ich habe sehr gut ausgeschlafen. Mich nervt noch bisschen der Behördenkram von gestern. Aber was soll’s. Im Moment sitze ich vor meinem Kaffee und Schmöker und schreibe hier im Forum. Rauchverlangen geht so, werde heute und morgen wohl eine Lesesession einlegen. Wetter ist bei uns im Norden sonnig. Mal schauen, was ich sonst noch so treibe.
So heute habe ich 7 Wochen rauchfrei, 49 Tage, geschafft. Es geht mir gut, habe heute wieder ausgeschlafen. Das Rauchverlangen geht so. Ich bin megastolz auf mich.
ich danke euch allen, heute habe ich 50 Tage rauchfrei, Blümchenwiese, bin megastolz auf mich, heute ging es auf der Arbeit, habe garnicht mitbekommen das die Raucher rausgingen zu rauchen.
Ich hatte heute noch mit dem Behördenkram von Freitag zu tun, hat sich aber schnell geklärt, ohne Rauchen.
Na das klingt doch mal super ! Wie gesagt, irgendwann fängst du an in Wochen und dann nur noch in Monaten zu zählen
Das mit dem Nichtrauchen ist halt zunächst einmal eine Durststrecke. Man denkt immer wenn man aufhört zu rauchen dann muss was spektakuläres passieren. Übertrieben gesagt: oh ich kann wieder sehen und gehen..... Nein so ist es leider nicht. Man ist auch nicht von heute auf morgen topfit. Leider. So habe ich ja immer gedacht, oh dann kann ich schon übermorgen die Berge hochspringen. Nein, kann man nicht. Es dauert. Es passiert schleichend, im Körper und auch im Kopf.
Irgendwann fällt dir auf, dass du besser die Treppen hochkommst, dir die Puste einfach nicht mehr so schnell ausgeht wie vorher. Trainieren muss man allerdings trotzdem. Dir fällt auf dass du besser riechst und schmeckst. Aber alles nicht von heute auf Morgen als Wundersame Ereignisse. Man muss durchhalten und wird irgendwann nach und nach belohnt und wenn es "nur" (und es ist ein großes NUR) dass man irgendwann manche krankheiten einfach NICHT bekommt.
Genau so kommen ja auch die Raucherkrankheiten schleichend. Deswegen ist es ja so schwer, es ist so langsam dass man das damit nicht unbedingt in Verbindung bringt. Ich höre immer wieder Leute die sagen "Ja aber ich rauche doch gar nicht so viel" ok vielleicht rauchen sie keine 20 am Tag sondern nur 10 aber das tun sie dann schon 30 Jahre.....
....deswegen ist das ganze ja so gemein. Und die "EINE" die ja gar nicht so schlimm ist gibt es in Wirklichkeit ja gar nicht. Die Eine waren bei mir immer durchschnittlich gleich 5.475 Zigaretten !!! Ja wenn ich eine geraucht habe wurde ich rückfällig und ich habe ca. 10-15 am Tag geraucht (in den letzten Jahren - vorher mehr) wenn ich das dann auf 365 Tage ausrechne komme ich zu diesem äh ja doch sehr erschreckendem Ergebnis.
Das heißt aktuell habe ich seit einem letzten Stop genau 2.739,5 Kippen nicht geraucht.
Das hört sich doch jeden Tag ein Stückchen besser an. Vor allem, weil Du jetzt auch schon wieder einige Situationen OHNE Zigarette wunderbar gemeistert hast. Ich finde ja, es läuft echt gut bei Dir!
Hab' einen schönen Tag ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Moin
Klingt doch super !
Im Moment zählst du noch die Tage und nicht zu rauchen stellt für dich eine besondere Situation dar und deswegen ist deine Aufmerksamkeit extrem darauf gerichtet. War bei mir auch so.
Doch irgendwann und das wird dir erstmal gar nicht auffallen, irgendwann achtest du nicht mehr so darauf. Du hast dich daran gewöhnt nicht zu rauchen, ab und an kaust du ein Kaugummi, dir fällt auch mal auf das einer raucht und du denkst "ach das war schön" aber 2 Minuten später hast du es wieder vergessen denn du rauchst ja nicht mehr und willst es auch nicht mehr. Also sind das nur kurze Momente.
Und dann schaust du eines mittags oder Abends auf den Kalender und denkst dir "oh was ? Ich rauche ja schon 6 Monate nicht mehr. Boah irgendwie ist die Zeit ziemlich schnell vergangen.
So erging es mir heute mittag, als ich an meinem Platz hier bei geschlossener Tür in mein Salami-Brötchen gebissen habe und auf meine Nichtraucher-App geklickt habe und ZACK, sie zeigt plötzlich 6 Monate und 25 Tage an.
Hoppla, in 5 Tagen sind das 7 Monate 
Da bin ich natürlich mächtig stolz
trotz meiner Zusatzpfunde.
Und wenn ich erstmal nach weiteren fünf Monaten ins Schloß einziehe, zu Josefine, Chris, dem Vikinger, Teepott, Gerd und wer da noch so wohnt
dann werde ich das extrem cool abfeiern 
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hallo Rudolf, ich wollte Dir noch eine Freude machen und einen kleinen Pieps da lassen. Dazu gibt es noch eine Currywurst, ohne Kalorien natürlich!
Glückwunsch zu 46 rauchfreien Tagen! Weiter so!
Liebe Grüße, Coffee
Nichtraucher seit 20. April 2021
Hallo liebe Unterstützer,
heute bin ich 47 Tage rauchfrei, also morgens direkt mit dem Aufstehen habe ich kein Rauchverlangen, später jedoch bei Arbeitsbeginn überfällt mich noch oft die Leere eine doch zu rauchen, lenke mich ab mit Kaffeepausen, Cola trinken und nikotinfreiem Kaugummi. Die Nikotinkaugummis selber bewahre ich für nachmittags auf, wenn es mich dann nochmal zwickt. Obwohl ich die Nikotinpflaster auch nehme habe ich bisschen Leerlauf in der Arbeit, wo mir was fehlt, wie die Zigarette, ich muß mich da noch vom Kopf umgewöhnen. Aber das schaffe ich auch, bin ja so weit schon. Ansonsten gehts mir gesundheitlich sehr gut, bis auf das Gewicht, aber das war halt Suchtverlagerung.
@coffeetogo: Vielen Dank für deinen Pieps hat mich sehr gefreut, das Lebenszeichen, vermisse eure Antworten sehr.
Gruß Rudolf
Lieber Rudolf!
Ich konnte nicht alles gerade lesen (bin im Stress), aber eines möchte ich mal sagen ... und dabei habe ich ein wütendes Gesicht und die Hände in die Seiten gestemmt:
Dein Gruppenleiter ist ein Ar ...
!!!!!!!!
Wie cool und überlegen er sich Dir gegenüber fühlt und die Kollegen auch jetzt noch einen auf dicke Hose machen. Sowas macht mich wütend und traurig.
Du gehst DEINEN Weg und wenn der mit Nikotinpflastern besser zu bewältigen ist, dann ist das gut so und fertig. Irgendwann brauchst Du diese Dinger nicht mehr. Und rechtfertigen brauchst Du Dich auch nicht.
Manchmal ist es auch besser, nicht alles zu sagen. Von blöden Ratschlägen habe ich ganz viele Kartons auf dem Dachboden stehen. Ich weiß, dass Du kämpfst und finde es super.
Nichtraucher bist Du allerdings noch nicht. Vielleicht nach einem Jahr, wenn Du auf der Bank der Nichtmehrraucher Deinen Platz einnimmst. Obwohl ich ja immer noch denke, wir alle sind halt Raucher, die nicht mehr rauchen. Und das ist ein Geschenk ...
Halt die Ohren steif und mach' einfach weiter so.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo zusammen,
heute bin ich 48 Tage rauchfrei, ich habe sehr gut ausgeschlafen. Mich nervt noch bisschen der Behördenkram von gestern. Aber was soll’s. Im Moment sitze ich vor meinem Kaffee
Gruß Rudolf
So heute habe ich 7 Wochen rauchfrei, 49 Tage, geschafft. Es geht mir gut, habe heute wieder ausgeschlafen. Das Rauchverlangen geht so. Ich bin megastolz auf mich.
Gruß Rudolf
Darfst auch stolz auf Dich sein, lieber Rudolf ... Dir einen wundervollen Sonntag.
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo zusammen,
ich danke euch allen, heute habe ich 50 Tage rauchfrei, Blümchenwiese, bin megastolz auf mich, heute ging es auf der Arbeit, habe garnicht mitbekommen das die Raucher rausgingen zu rauchen.
Ich hatte heute noch mit dem Behördenkram von Freitag zu tun, hat sich aber schnell geklärt, ohne Rauchen.
Ansonsten geht es mir gut.
Gruß Rudolf
Hallo Rudolf
Na das klingt doch mal super ! Wie gesagt, irgendwann fängst du an in Wochen und dann nur noch in Monaten zu zählen
Das mit dem Nichtrauchen ist halt zunächst einmal eine Durststrecke. Man denkt immer wenn man aufhört zu rauchen dann muss was spektakuläres passieren. Übertrieben gesagt: oh ich kann wieder sehen und gehen.....
Nein so ist es leider nicht. Man ist auch nicht von heute auf morgen topfit. Leider. So habe ich ja immer gedacht, oh dann kann ich schon übermorgen die Berge hochspringen. Nein, kann man nicht. Es dauert. Es passiert schleichend, im Körper und auch im Kopf.
Irgendwann fällt dir auf, dass du besser die Treppen hochkommst, dir die Puste einfach nicht mehr so schnell ausgeht wie vorher. Trainieren muss man allerdings trotzdem. Dir fällt auf dass du besser riechst und schmeckst. Aber alles nicht von heute auf Morgen als Wundersame Ereignisse.
Man muss durchhalten und wird irgendwann nach und nach belohnt und wenn es "nur" (und es ist ein großes NUR) dass man irgendwann manche krankheiten einfach NICHT bekommt.
Genau so kommen ja auch die Raucherkrankheiten schleichend. Deswegen ist es ja so schwer, es ist so langsam dass man das damit nicht unbedingt in Verbindung bringt. Ich höre immer wieder Leute die sagen "Ja aber ich rauche doch gar nicht so viel" ok vielleicht rauchen sie keine 20 am Tag sondern nur 10 aber das tun sie dann schon 30 Jahre.....
....deswegen ist das ganze ja so gemein.
Und die "EINE" die ja gar nicht so schlimm ist gibt es in Wirklichkeit ja gar nicht. Die Eine waren bei mir immer durchschnittlich gleich 5.475 Zigaretten !!! 
Ja wenn ich eine geraucht habe wurde ich rückfällig und ich habe ca. 10-15 am Tag geraucht (in den letzten Jahren - vorher mehr) wenn ich das dann auf 365 Tage ausrechne komme ich zu diesem äh ja doch sehr erschreckendem Ergebnis. 
Das heißt aktuell habe ich seit einem letzten Stop genau 2.739,5 Kippen nicht geraucht.
So, ich hoffe hier ist bald wieder mehr los...
...ist total einsam hier
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Hallo Rudolf!
Das hört sich doch jeden Tag ein Stückchen besser an. Vor allem, weil Du jetzt auch schon wieder einige Situationen OHNE Zigarette wunderbar gemeistert hast. Ich finde ja, es läuft echt gut bei Dir!
Hab' einen schönen Tag ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
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