[b:424595c654][size=18:424595c654][color=red:424595c654]108. Tag[/color:424595c654][/size:424595c654][/b:424595c654]

Jetzt die 100-Tage Bilanz. Vorige Woche hatte ich nicht den Nerv dazu. Ich unterteile das ganze in Themen, dann wird’s übersichtlicher.

[b:424595c654]Familie, Freunde[/b:424595c654]

Das hatte ich vielleicht schon einmal gesagt; mein 11-jähriger Sohn reagierte mit den Worten: „Das schaffst du sowieso nicht.&#8220, was natürlich meinen "Jetzt-erst-recht-Instinkt" auslöste. Also musste er versprechen, dass es nie mehr Yugi-O Karten gibt, wenn ich es doch schaffe. Die „beste Frau von allen“ war am Anfang aufmunternd skeptisch, schließlich hatte sie mich schon einige Male scheitern sehen. Das war auch der Grund, weshalb ich alles nicht lange angekündigt hatte und auch nicht sonderlich an die große Glocke hing. Der übrige Bekanntenkreis nimmt das kaum zur Kenntnis, da die selbst alle NR sind, wird es kaum thematisiert. Die NR-Umgebung hilft allerdings enorm, um nicht ständig daran erinnert zu werden. Das war bestimmt auch einer der Gründe, weshalb es bei mir so lange gedauert hat. Früher waren es deutlich mehr in Familie und Bekanntschaft, die geraucht hatten. Zusätzlich, das kommt auch noch weiter unten, ist mein Berufsumfeld mehr auf Nichtrauchen eingestellt.

[b:424595c654]Arbeit[/b:424595c654]

Stress am Arbeitsplatz ist grausam beim Abgewöhnen. Das heißt den Lungenkrebs durch Herzinfarkt ersetzen. Für Stress in anderen Bereichen gilt natürlich das gleiche. Aber erst jetzt, wo mein Berufsleben etwas ruhiger verläuft, gelingt es mir mich auf so was zu konzentrieren. Andererseits ist Rauchen am Arbeitsplatz wirklich eine lästige Sache. Immer das Rumrutschen auf dem Stuhl, bis man wieder eine Rauchen geht. Die Zeiten in denen ich alleine in einem Zimmer saß, waren wirklich mit Abstand die ungesundesten Jahre. Was ich da vorm PC sitzend weggequalmt hatte... Meine Kleidung muss in diesen Zeiten fürchterlich gestunken haben.

[b:424595c654]Sport[/b:424595c654]

Seit ich regelmäßig und intensiv Sport treibe, habe ich den Eindruck dass aktiver Sport polarisierend wirkt. Wer sich das Rauchen abgewöhnen will, sollte sich unbedingt auch nach Sportmöglichkeiten umschauen, nicht zuletzt um das leidige Thema Gewichtszunahme in den Griff zu bekommen. Für mich war nichts so motivierend und ablenkend die letzten Monate, wie die Bewegung. Also an die, die lange nichts mehr getan haben oder eigentlich noch nie so richtig damit angefangen haben: Es ist einfach schön sich auszutoben und mit einer zufriedenen Müdigkeit in`s Bett zu legen oder in die Badewanne. Es tut gut den eigenen Körper zu spüren, selbst wenn`s ein Muskelkater ist.

[b:424595c654]Gewicht und Ernährung[/b:424595c654]

Die ersten 1-2 Wochen hatte ich hemmungslos gefuttert. Alles worauf ich auch nur irgendwie Lust hatte. Inzwischen liege ich mit 183 cm bei 77 kg oder 4 Kilo mehr als am Anfang und mittlerweile wieder abnehmend. Ich glaube nicht, dass Rauchen schlank macht. Aber Nichtrauchversuche lassen mich nach Ersatz suchen. Diese kulinarischen Genüsse sind natürlich zum Ablenken bestens geeignet. Weil ich beruflich einige Tage die Woche im schönen Pott (GE) verbringe und mein Dasein abends in tristen Hotels friste, ist die Versuchung natürlich groß mich abends zum Essen einzuladen. Ich gehe aber auch jedes mal gerne darauf ein.

Die Finger lasse ich allerdings von Süßigkeiten. Ich habe einige gesehen, die vom Bonbon lutschen einen Nichtraucherbauch bekommen haben.

[b:424595c654]Schmachtattacken[/b:424595c654]

Das habe ich schon häufiger hier geschrieben. Die ganz großen Qualen musste ich nicht erleben. Sicher hat es mir das Umfeld auch leicht gemacht. Aber wichtig war, dass ich mich auf das Abgewöhnen vorbereitet hatte. Mit diesem Schwung hatte ich vollkommen schmerzfrei, die schwierigen ersten 2 Wochen geschafft. Nach einem Monat hatte ich mich an den Zustand gewöhnt, einige Male am Tag an das Rauchen erinnert zu werden:„Hallo da bin ich“ und sonst nichts! Man kennt und grüßt sich und geht sich ansonsten aus dem Weg. Das gehört dann für einige Zeit genauso dazu, wie vorher das Rauchen, ohne wirklich weh zu tun. Nach 2 Monaten etwa begann die langsame Umstellung in der ich jetzt immer noch drin bin, ich verstehe mich zunehmend als Nicht(mehr)raucher und nicht als Raucher, der nicht raucht.

[color=red:4caaff0031][b:4caaff0031][size=18:4caaff0031]6 Monate[/color:4caaff0031][/b:4caaff0031]
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habe ich jetzt voll. Tage zählen ist nicht mehr. Irgend welche Wünsche oder Verlangen nach Zigaretten hatte ich die letzten 4-5 Wochen überhaupt nicht mehr. Hier im Forum ist ja wirklich was los. Und das scheinen keine Eintagsfliegen zu sein.