Danke für den Tipp, das hat mich auch schon ein, zwei mal gerettet, dass ich mir einfach gedacht hab, jetzt hab ichs schon so und so viele Stunden geschafft, jetzt wäre es ein Blödsinn, wieder von vorne beginnen zu müssen ...
Wie war/ist das bei euch mit den körperlichen Entzugserscheinungen??
Mir ist klar, dass das bei jedem individuell ist, aber auf der einen Seite steht ca. 48 Stunden, auf einer anderen seite steht etwas von 1-2 Wochen ... :confused:
Und, ist es wahr, dass die 3. Woche die schlimmste ist? :angst:
als ich hatte fast gar keine körperlichen Entzugserscheinungen. Hatte ein, zwei mal eine Hitzewallung innerhalb der ersten 2-3 Tag und das war's. Ziemlich geschlaucht war ich auch, jetzt bin ich umso fitter
Schlechte Laune hatte ich 5 Tage lang, am 6. Tag kam die Euphorie.
Hin und wieder habe ich mit Kreislaufproblemen zu kämpfen, das hatte ich allerdings schon vorher. In den lezten 2 Wochen aber häufiger. Kann aber auch am Wetter gelegen haben.
Ich hoffe nicht, dass die die dritte Woche die Schlimmste ist, die bricht bei mir in 1 1/2 Stunden an :?
Habe ich auch noch nie gehört/gelesen. Aber da gibt's wohl auch verschiedene Meinungen. Ich denke die erste Woche ist die schlimmste und danach geht's mit kurzen Rückschlägen stetig bergauf.
also das klingt ja mal aufbauend und sehr nachdem, was ich gehofft habe, zu hören :bounce:
schlechte laune würd ich bei gar nicht mal so behaupten, ok, WENN ich mich ärgere, dann schneller und mehr als bisher, aber nicht prinzipiell ... ganz im gegenteil, ich habe gelesen, dass durch lachen glückshormone ausgeschüttet werden und dagegen der :twisted: keine chance hat ...
ich hoffe für dich, christina und für mich, und für alle, die noch dort hin kommen, dass es falsch ist, dass die 3. woche am schlimmsten ist ... bin dankbar für deine berichte und denke ganz fest an dich, christina!!!
Hmmm,
ich kann das eigentlich nicht bestätigen, dass die dritte Woche wesentlich anders ist als die zweite oder die vierte. (Aber vielleicht spielt mir da ach meine Erinnerung einen Streich).
Es wird wohl noch der eine oder andere Durchhänger auf dich zukommen, aber ich glaube nicht, dass man das an bestimmten Terminen festmachen kann. die einzige Regel, die ich festgestellt habe ist: Je weiter du bist, desto seltener werden die Durchhänger dich heimsuchen.
ich rette mich meist damit drüber dass ich mir immer wieder vorsage, dass das alles nur im Kopf passiert, das funktioniert eigentlich bisher recht gut!
das beruhigendste wäre zu wissen, dass es von woche zu woche besser wird, aber wahrscheinlich ist das wirklich unterschiedlich und individuell.
ich werde heute nachmittag etwas an der frischen luft machen mit meiner kleinen, rad fahren oder sonst etwas nettes ...
ich bin ja sowas von unsportlich, bin das letzte mal vor 2 jahren auf einem rad gesessen *schäm*
Das mit der Kopfsache sage ich mir auch und es funktioniert gut! Denn wer will sich schon was von seinem verrückten Hirn diktieren lassen
Ich fahre Fahrrad (Heimtrainer) und steppe und mache Aerobic-Workouts. Aber das alles bis ich so richtig schwitze und außer Atem bin, denn dann vergeht die Lust auf's rauchen von alleine.
Außerdem ist's gut für die Figur und man sieht was man ohne Ziggis so alles leisten kann. Und nicht zu vergessen: Sport über eine halbe Stunde schüttet Glückshormone aus und genau daran mangelt es ja im Moment ein bissel Meint zumindest das Hirn, das doofe
Es wird nicht nur von Woche zu Woche besser, sondern schon von Tag zu Tag!
Bin erst bei Tag 12 und fühle mich schon richtig gut und weit weg vom Rauchen.
Klar, die Schmacht kommt schon manchmal, aber das ist inzwischen so easy, daß es mich einfach nicht mehr interessiert.
Bisher hatte ich erst eine richtig dolle Attacke, die war an Tag 8.
Und wenn du die aussgehalten hast, dann denkst du "wenn ich die geschafft hab, schaff ich auch die anderen".
Sport hab ich auch wieder angefangen (kann ja wieder atmen), ich hab das Nordic Walking entdeckt. Kann ich empfehlen. Macht riesig Spaß und ist auch was für Anfänger ( bin auch nicht gerade ne Sportskanone...ich sag nur Raucherhusten)
Also, in diesem Sinne,
hat durch, es geht aufwärts.
Bei mir war es kein kontinuierliches "Besser-Werden". Es war ein Auf und Ab, aber natürlich mit wesentlich mehr "Aufs" als "Abs". Im Großen und Ganzen betrachtet wurde es schon mit der Zeit immer besser und besser.
Der klassische Tipp, wenn dir der :twisted: im Nacken sitzt ist das berühmte Glas Wasser. Ich hab mir das anfagns nicht vorstellen können, aber es mir unheimlich geholfen, einfach viel (Wasser) zu trinken.
Ansonsten bin ich anfangs viel spazieren gegangen (wenn es das Wetter zuließ). Das hat mich immer gut auf andere Gedanken gebracht.
wie genau funktioniert das nordic walking eigentlich? ich meine, da gibts doch bestimmt techniken. braucht man da einen lehrer bzw. kurs, sollte man ein buch lesen oder wie geht das?
ich spiele nämlich ernsthaft mit dem gedanken Sport zu treiben. aber es sollte halt etwas sein, was ich "mit" meiner Tochter machen kann.
die schlimmste Attacke an Tag 8????*entsetztdreinschau* Man sollte doch eigentlich meinen, dass man am 8. Tag nur noch stolz zurück blickt??!
Aber ich bin motiviert, ich will das schaffen! Ich schaff das!
hallo christina!
Danke für den Tipp, das hat mich auch schon ein, zwei mal gerettet, dass ich mir einfach gedacht hab, jetzt hab ichs schon so und so viele Stunden geschafft, jetzt wäre es ein Blödsinn, wieder von vorne beginnen zu müssen ...
Wie war/ist das bei euch mit den körperlichen Entzugserscheinungen??
Mir ist klar, dass das bei jedem individuell ist, aber auf der einen Seite steht ca. 48 Stunden, auf einer anderen seite steht etwas von 1-2 Wochen ... :confused:
Und, ist es wahr, dass die 3. Woche die schlimmste ist? :angst:
lg mer'
2. Aufhörversuch startet am 5. Oktober 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1993.html]meredith's tagebuch[/url]
Hi mer',
als ich hatte fast gar keine körperlichen Entzugserscheinungen. Hatte ein, zwei mal eine Hitzewallung innerhalb der ersten 2-3 Tag und das war's. Ziemlich geschlaucht war ich auch, jetzt bin ich umso fitter
Schlechte Laune hatte ich 5 Tage lang, am 6. Tag kam die Euphorie.
Hin und wieder habe ich mit Kreislaufproblemen zu kämpfen, das hatte ich allerdings schon vorher. In den lezten 2 Wochen aber häufiger. Kann aber auch am Wetter gelegen haben.
Ich hoffe nicht, dass die die dritte Woche die Schlimmste ist, die bricht bei mir in 1 1/2 Stunden an :?
Habe ich auch noch nie gehört/gelesen. Aber da gibt's wohl auch verschiedene Meinungen. Ich denke die erste Woche ist die schlimmste und danach geht's mit kurzen Rückschlägen stetig bergauf.
Grüßle
Christina
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
also das klingt ja mal aufbauend und sehr nachdem, was ich gehofft habe, zu hören :bounce:
schlechte laune würd ich bei gar nicht mal so behaupten, ok, WENN ich mich ärgere, dann schneller und mehr als bisher, aber nicht prinzipiell ... ganz im gegenteil, ich habe gelesen, dass durch lachen glückshormone ausgeschüttet werden und dagegen der :twisted: keine chance hat ...
ich hoffe für dich, christina und für mich, und für alle, die noch dort hin kommen, dass es falsch ist, dass die 3. woche am schlimmsten ist ... bin dankbar für deine berichte und denke ganz fest an dich, christina!!!
lg
2. Aufhörversuch startet am 5. Oktober 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1993.html]meredith's tagebuch[/url]
Hmmm,
ich kann das eigentlich nicht bestätigen, dass die dritte Woche wesentlich anders ist als die zweite oder die vierte. (Aber vielleicht spielt mir da ach meine Erinnerung einen Streich).
Es wird wohl noch der eine oder andere Durchhänger auf dich zukommen, aber ich glaube nicht, dass man das an bestimmten Terminen festmachen kann. die einzige Regel, die ich festgestellt habe ist: Je weiter du bist, desto seltener werden die Durchhänger dich heimsuchen.
Ich drück dir die Daumen
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
ich rette mich meist damit drüber dass ich mir immer wieder vorsage, dass das alles nur im Kopf passiert, das funktioniert eigentlich bisher recht gut!
das beruhigendste wäre zu wissen, dass es von woche zu woche besser wird, aber wahrscheinlich ist das wirklich unterschiedlich und individuell.
ich werde heute nachmittag etwas an der frischen luft machen mit meiner kleinen, rad fahren oder sonst etwas nettes ...
ich bin ja sowas von unsportlich, bin das letzte mal vor 2 jahren auf einem rad gesessen *schäm*
was macht ihr so?
2. Aufhörversuch startet am 5. Oktober 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1993.html]meredith's tagebuch[/url]
Das mit der Kopfsache sage ich mir auch und es funktioniert gut! Denn wer will sich schon was von seinem verrückten Hirn diktieren lassen
Ich fahre Fahrrad (Heimtrainer) und steppe und mache Aerobic-Workouts. Aber das alles bis ich so richtig schwitze und außer Atem bin, denn dann vergeht die Lust auf's rauchen von alleine.
Meint zumindest das Hirn, das doofe 
Außerdem ist's gut für die Figur und man sieht was man ohne Ziggis so alles leisten kann. Und nicht zu vergessen: Sport über eine halbe Stunde schüttet Glückshormone aus und genau daran mangelt es ja im Moment ein bissel
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo und guten morgen!
Es wird nicht nur von Woche zu Woche besser, sondern schon von Tag zu Tag!
Bin erst bei Tag 12 und fühle mich schon richtig gut und weit weg vom Rauchen.
Klar, die Schmacht kommt schon manchmal, aber das ist inzwischen so easy, daß es mich einfach nicht mehr interessiert.
Bisher hatte ich erst eine richtig dolle Attacke, die war an Tag 8.
Und wenn du die aussgehalten hast, dann denkst du "wenn ich die geschafft hab, schaff ich auch die anderen".
Sport hab ich auch wieder angefangen (kann ja wieder atmen), ich hab das Nordic Walking entdeckt. Kann ich empfehlen. Macht riesig Spaß und ist auch was für Anfänger ( bin auch nicht gerade ne Sportskanone...ich sag nur Raucherhusten)
Also, in diesem Sinne,
hat durch, es geht aufwärts.
Und wenn dein :evil: kommt, sag ihm: :neinnein:
Lieben Gruß, Inga
Letzte Zigarette: 29.07.06, Dank an Allen Carr und meinen Mann.
Ausgezeichnet mit dem Gaga-Diplom.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1973.html]ingamadonna´s Tagebuch[/url]
Bei mir war es kein kontinuierliches "Besser-Werden". Es war ein Auf und Ab, aber natürlich mit wesentlich mehr "Aufs" als "Abs". Im Großen und Ganzen betrachtet wurde es schon mit der Zeit immer besser und besser.
Der klassische Tipp, wenn dir der :twisted: im Nacken sitzt ist das berühmte Glas Wasser. Ich hab mir das anfagns nicht vorstellen können, aber es mir unheimlich geholfen, einfach viel (Wasser) zu trinken.
Ansonsten bin ich anfangs viel spazieren gegangen (wenn es das Wetter zuließ). Das hat mich immer gut auf andere Gedanken gebracht.
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
wie genau funktioniert das nordic walking eigentlich? ich meine, da gibts doch bestimmt techniken. braucht man da einen lehrer bzw. kurs, sollte man ein buch lesen oder wie geht das?
ich spiele nämlich ernsthaft mit dem gedanken Sport zu treiben. aber es sollte halt etwas sein, was ich "mit" meiner Tochter machen kann.
die schlimmste Attacke an Tag 8????*entsetztdreinschau* Man sollte doch eigentlich meinen, dass man am 8. Tag nur noch stolz zurück blickt??!
Aber ich bin motiviert, ich will das schaffen! Ich schaff das!
Leute, ich stinke nicht mehr *strahl*
2. Aufhörversuch startet am 5. Oktober 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1993.html]meredith's tagebuch[/url]
Zum Thema Nordic Walking habe ich mich in Ingas TB verewigt. Kannst da mal nachlesen.
Grüßle
Chrissi
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
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