da bin ich mal wieder. habe gestern nachmittag um etwa 15:00 mal ein starkes nikotinpflaster aufgeklebt und seitdem keine nikotinkaugummis mehr genommen. Jetzt gerade spüre ich schon den entzug. die kaugummis so häufig zu nehmen, wie ich es gemacht habe, war wohl scheinbar "effizienter".
die nikotinpflaster haben gegenüber den nikotinkaugummis folgende vorteile:
1. keine gefahr , dass die gelblichen nikotinkaugummis meine zähne gelb machen
2. keine gefahr von mundhöhlenkrebs
3. kein eckliger geschmack mehr (die sind schon relativ widerlich, die nikotinkaugummis)
4. ich muss nicht mehr überall udn andauernd kaugummi kauen, jedenfalls nicht mehr so sehr wie vorher. muss allerdings dazu sagen, dass ich im moment dauernd normale kaugummis kaue, als ergänzung und substitutionshandlung
5. ich muss nicht mehr unbedingt jedem sagen, dass ich "nicht richtig aufgehört habe". das nervt, zu sagen "ich habe aufgehört, aber kaue nikotinkaugummis." Dann kommen nämlich sprüche, wie "dann kannst du auch rauchen" und das wiederrum treibt mich geradezu dahin, wieder mit rauchen anzufangen...in der letzten zeit mit den kaugummis hatte ich wirklich oft den gedanken, wieder mit rauchen anzufangen, habs aber nicht getan.
6. last but not least: ich denke, die nikotinpflaster sind leichter auszuschleichen um so langfristig unabhängig von nikotin zu werden, wenn dies für mich überhaupt möglich ist, bei meiner starken abhängigkeit.
gestern ging gut, auch als ich alkohol getrunken habe. heute ist schon schwerer. ich hoffe, dass dies vor allem auf den körperlichen entzug zurückzuführen ist (die pflaster wirken eben nicht so stark wie 15 nikotinkaugummis oder 35 zigaretten). diesen muss ich schließlich "nur" in etwa einen monat aushalten. mal schauen wie sich das weiter entwickelt und ob es weggeht.
ach ja, im übrigen habe ich jetzt 5 monate keine zigarette geraucht.
Ah Andy, das ist schon ein bissl traurig, wenn ich lese, dass du noch immer nach Nikotin lechzt.
Es ist zwar sehr schön, dass du mit den Kaugummis Schluss machst, allerdings machen die Pflaster den gleichen Job: Sie versorgen Dich mit Nikotin. Lies Dir mal die erste Woche deines Tagebuchs durch: Da schreibst Du selbst, dass du wahrscheinlich nur körperlich süchtig bist - und diese Sucht schleppst du nun seit 5 Monaten mit dir rum. Ich wünsche Dir, dass es dir die Pflaster einfacher machen.
Andy ist mal wieder im Forum. Freut mich. Ich dachte eigentlich, du magst nicht mehr herkommen, und deshalb hast du auch keinen Glückwunsch zu deinen 5 Monaten bekommen.
Aber ich lese, das Nikotin bist du immer noch nicht losgeworden. Vielleicht sind Pflaster nicht ganz so schlimm wie Kaugummis. Aber, Andy, das mit dem Entzug hatten wir ja schon. So ganz wird er dir nicht erspart bleiben. Finde dich einfach damit ab, dann Augen zu und durch. Den Teil, den ich als viel schlimmer empfunden habe, nämlich das Kopfkino, hast du inzwischen bravourös gemeistert. So´n bisschen körperlichen Entzug wirst du doch auch noch schaffen. Also los!
Also tue ich mal so, als wäre er schon vorbei und gratuliere dir herzlich zu großartigen 6 Monaten ohne Rauchen! Bergfest, Andy, die Hälfte des Weges zum Nichtraucher geschafft. Ich hoffe jedenfalls, dass es noch stimmt, vielleicht inzwischen sogar ohne Nikotin? Na, irgendwann verirrst du dich wahrscheinlich wieder hierher, und dann erfahren wir es wohl.
danke für die gratulation mal wieder! habe heute meinen dritten tag ohne nikotinkaugummis. na gut, ich hab noch ein leichtes nikotinpflaster drauf, aber das kommt bald auch ab. ich merke den entzug schon, aber es ist am besser werden. ich hoffe, dass ich wirklich den psychischen entzug schon geschafft habe. dann müsste ich es ja schaffen können ohne nikotin zu leben.
freut mich, dass du dich wieder mal meldest. Und nahezu nikotinfrei. Mensch, das schaffst du jetzt auch noch. Ich drücke die Daumen und wünsche dir viel Erfolg! Übrigens, nachträglich Glückwunsch zu 7 Monaten ohne Rauchen!
danke :). auf dich kann man zählen! schreibst mir immer nett in mein tagebuch. heute ist tag 4 ohne die kaugummis und es ist deutlich besser geworden.
gehe gleich noch mit ner freundin weg. das wird ein stolperstein, den ich hoffentlich überstehe. die freundin mit der ich weggehe, hört jetzt auch wieder auf zu rauchen. dann können wir uns beide gegenseitig motivieren :).
danke :). auf dich kann man zählen! schreibst mir immer nett in mein tagebuch. heute ist tag 4 ohne die kaugummis und es ist deutlich besser geworden.
gehe gleich noch mit ner freundin weg. das wird ein stolperstein, den ich hoffentlich überstehe. die freundin mit der ich weggehe, hört jetzt auch wieder auf zu rauchen. dann können wir uns beide gegenseitig motivieren :).
habe gestern gut hinbekommen. war sogar einige male im raucherbereich und alles ging gut. sehr zuversichtlich macht mich auch die Einfachheit mit der es geklappt hat.
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Hallo,
da bin ich mal wieder. habe gestern nachmittag um etwa 15:00 mal ein starkes nikotinpflaster aufgeklebt und seitdem keine nikotinkaugummis mehr genommen. Jetzt gerade spüre ich schon den entzug. die kaugummis so häufig zu nehmen, wie ich es gemacht habe, war wohl scheinbar "effizienter".
die nikotinpflaster haben gegenüber den nikotinkaugummis folgende vorteile:
1. keine gefahr , dass die gelblichen nikotinkaugummis meine zähne gelb machen
2. keine gefahr von mundhöhlenkrebs
3. kein eckliger geschmack mehr (die sind schon relativ widerlich, die nikotinkaugummis)
4. ich muss nicht mehr überall udn andauernd kaugummi kauen, jedenfalls nicht mehr so sehr wie vorher. muss allerdings dazu sagen, dass ich im moment dauernd normale kaugummis kaue, als ergänzung und substitutionshandlung
5. ich muss nicht mehr unbedingt jedem sagen, dass ich "nicht richtig aufgehört habe". das nervt, zu sagen "ich habe aufgehört, aber kaue nikotinkaugummis." Dann kommen nämlich sprüche, wie "dann kannst du auch rauchen" und das wiederrum treibt mich geradezu dahin, wieder mit rauchen anzufangen...in der letzten zeit mit den kaugummis hatte ich wirklich oft den gedanken, wieder mit rauchen anzufangen, habs aber nicht getan.
6. last but not least: ich denke, die nikotinpflaster sind leichter auszuschleichen um so langfristig unabhängig von nikotin zu werden, wenn dies für mich überhaupt möglich ist, bei meiner starken abhängigkeit.
gestern ging gut, auch als ich alkohol getrunken habe. heute ist schon schwerer. ich hoffe, dass dies vor allem auf den körperlichen entzug zurückzuführen ist (die pflaster wirken eben nicht so stark wie 15 nikotinkaugummis oder 35 zigaretten). diesen muss ich schließlich "nur" in etwa einen monat aushalten. mal schauen wie sich das weiter entwickelt und ob es weggeht.
ach ja, im übrigen habe ich jetzt 5 monate keine zigarette geraucht.
schöne grüße vom andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Ah Andy, das ist schon ein bissl traurig, wenn ich lese, dass du noch immer nach Nikotin lechzt.
Es ist zwar sehr schön, dass du mit den Kaugummis Schluss machst, allerdings machen die Pflaster den gleichen Job: Sie versorgen Dich mit Nikotin. Lies Dir mal die erste Woche deines Tagebuchs durch: Da schreibst Du selbst, dass du wahrscheinlich nur körperlich süchtig bist - und diese Sucht schleppst du nun seit 5 Monaten mit dir rum. Ich wünsche Dir, dass es dir die Pflaster einfacher machen.
Viel Erfolg.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
Andy ist mal wieder im Forum. Freut mich. Ich dachte eigentlich, du magst nicht mehr herkommen, und deshalb hast du auch keinen Glückwunsch zu deinen 5 Monaten bekommen.
Aber ich lese, das Nikotin bist du immer noch nicht losgeworden. Vielleicht sind Pflaster nicht ganz so schlimm wie Kaugummis. Aber, Andy, das mit dem Entzug hatten wir ja schon. So ganz wird er dir nicht erspart bleiben. Finde dich einfach damit ab, dann Augen zu und durch. Den Teil, den ich als viel schlimmer empfunden habe, nämlich das Kopfkino, hast du inzwischen bravourös gemeistert. So´n bisschen körperlichen Entzug wirst du doch auch noch schaffen. Also los!
Alles Gute!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Also tue ich mal so, als wäre er schon vorbei und gratuliere dir herzlich zu großartigen 6 Monaten ohne Rauchen! Bergfest, Andy, die Hälfte des Weges zum Nichtraucher geschafft. Ich hoffe jedenfalls, dass es noch stimmt, vielleicht inzwischen sogar ohne Nikotin? Na, irgendwann verirrst du dich wahrscheinlich wieder hierher, und dann erfahren wir es wohl.
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
hallo ami und alle anderen,
danke für die gratulation mal wieder!
habe heute meinen dritten tag ohne nikotinkaugummis. na gut, ich hab noch ein leichtes nikotinpflaster drauf, aber das kommt bald auch ab. ich merke den entzug schon, aber es ist am besser werden. ich hoffe, dass ich wirklich den psychischen entzug schon geschafft habe. dann müsste ich es ja schaffen können ohne nikotin zu leben.
lg,
Andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
freut mich, dass du dich wieder mal meldest. Und nahezu nikotinfrei. Mensch, das schaffst du jetzt auch noch. Ich drücke die Daumen und wünsche dir viel Erfolg! Übrigens, nachträglich Glückwunsch zu 7 Monaten ohne Rauchen!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
hallo ami,
danke :). auf dich kann man zählen!
schreibst mir immer nett in mein tagebuch. heute ist tag 4 ohne die kaugummis und es ist deutlich besser geworden.
gehe gleich noch mit ner freundin weg. das wird ein stolperstein, den ich hoffentlich überstehe. die freundin mit der ich weggehe, hört jetzt auch wieder auf zu rauchen. dann können wir uns beide gegenseitig motivieren :).
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
hallo ami,
danke :). auf dich kann man zählen!
schreibst mir immer nett in mein tagebuch. heute ist tag 4 ohne die kaugummis und es ist deutlich besser geworden.
gehe gleich noch mit ner freundin weg. das wird ein stolperstein, den ich hoffentlich überstehe. die freundin mit der ich weggehe, hört jetzt auch wieder auf zu rauchen. dann können wir uns beide gegenseitig motivieren :).
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
Hallo,
habe gestern gut hinbekommen. war sogar einige male im raucherbereich und alles ging gut. sehr zuversichtlich macht mich auch die Einfachheit mit der es geklappt hat.
lg,
andy
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
hallo,
habe seit gestern auch noch die leichten nikotinpflaster weggelassen. es ist nicht ganz einfach, aber klappt bisher.
mein Tagebuch:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4708.html
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