[quote:adb85932b8="josefine"]Ach ... ich latsche da mal einfach stur hinter Dir her - renne dauernd hinter irgendwelchen Leuten her - lach ... na, einer muss ja der Letze sein ...
[color=red:adb85932b8][b][size=24:adb85932b8]Wer macht denn sonst das Licht aus ???
[/color:adb85932b8] [/size:adb85932b8] :bounce:[/quote:adb85932b8]
sorry, aber ich kann und will dich nicht vorbeilassen. Im Prinzip laufen wir ja aber auch nebeneinander und nicht hintereinander :!:
—
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
Wollte auch nicht vorbei gelassen werden ... nööö !!! Ich renne gerne hinter Dir her - macht mir nämlich gar nix aus. Hauptsache, WIR kommen hier alle nicht vom rechten Weg ab, gelle?
[size=18:6b460114a3][color=violet:6b460114a3]Josefine[/color:6b460114a3][/size:6b460114a3] - die dann mal das Licht aus macht ...
:schlafen:
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Wenn ich ehrlich bin, muss ich sagen, dass ich mich doch noch den größten Teil des Tages mit Gedanken ans NMR rumschlage. Es ist nicht direkt der Gedanke an eine Kippe, sondern eher die Einsicht, dass es ein langer Weg werden kann und dass es etwas Endgültiges ist. Ist zwar kein passender Vergleich, aber so ähnlich habe ich das bisher nur erlebt, als mich meine Ex-Freundinn verlassen hat und ich noch viele Monate gelitten hatte, ohne dass der Schmerz je an Intensität verloren hätte. Da hilft nur das Vergessen.
Ich erwarte nun nicht mehr, dass sich die nächsten Monate Wesentliches verändern wird. Das habe ich so nicht erwartet, aber es zeigt mir nur umso mehr, wie stark die Psyche an das Rauchen gebunden ist.
Was mich aber an meinem Entschluss festhalten lässt, ist die Einsicht, dass es mir die vergangenen Wochen gesundheitlich einfach besser gegangen ist. Das tägliche Räuspern und Hüsteln ist fast vollkommen weg, die Kondition hat sich verbessert und und und...
Auch werde ich, wie ich mir es zu Beginn offen gelassen habe, nicht ab und zu zur "Genußzigarette" greifen, weil mir die Folgen doch allzu deutlich aufgezeigt werden. Ja ja, die Mär vom "Genußrauchen"! Da ist nichts dran, wie auch unser Jogi zugeben muss...
das erste kleine Jubiläum von 50 Tagen wurde gestern mit nem Radler begossen. Mehr gab es nicht, da ich gerade im ersten Monat viel zu viel den Erstazbefriedigungen Alkohol und Schokolade gefröhnt habe. Damit ist nun Schluß und der morgentliche Sprung auf die Waage sollte mich nun umso mehr anspornen. Mein kleines NMR-Kilo'chen hat sich nämlich in Luft aufgelöst, mehr noch, ich habe mein Ausgangsgewicht unterboten. Der Vorteil der ganzen Geschichte ist, dass ich mich mit der Konzentration auf ne gesunde Ernährung auch von meinen Schmachtern ablenke. Wirklich seltsam. Ich würde sogar behaupten, dass die letzte Woche die wohl gesündeste seit mindestens 14 Jahren war. Das Lauftraining für den Halbmarathon gestaltet sich durch die Hitze zurzeit etwas schwierig, wird aber durchgezogen. Schließlich will ich noch meine 5 Winter- bzw. Sportpausen-Kilos loswerden. Sport frei!
—
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
Hallo Arno,
das hört sich sehr positiv an! Ich freu mich, das du deine Kilos los bist. Ich finde auch, das gesunde Ernährung und Sport das Beste ist um die Pfunde schmelzen zu lassen.
Mir macht es seit dem NMR auch viel mehr Spass meinem Körper Gutes zu tun. Wir haben ihm durch die langen Jahre des Rauchens auch eine Menge zugemutet.
Ich bin übrigends letzten Sonntag auch zum ersten Mal wieder gejoggt. Ist allerdings durch die Hitze momentan nicht möglich - höchstens spät abends.
Viel Spass beim Halbmarathon (wann ist der denn?)
LG
Gabi
habe mir gerade dein Tb mal durchgelesen (man hat ja so Assoziationen; mein erster Freund hieß Arno, da war ich 11 und er 12 ). Toll machst du das, hast meine Hochachtung gerade deshalb, weil ich weiß, wie schwer es ist. In einer Woche bin ich ein Jahr lang rauchfrei. Ich kann dir nur sagen: Es lohnt! Ich wohne in NRW und seit heute haben wir Rauchverbot in den Kneipen. Wie der Zufall es will, sind wir gerade heute abend zum Doppelkopfspielen in einer Kneipe verabredet. Bin mal mächtig gespannt. Stelle mir vor, wie ich dauernd rauslaufen müsste, immer die Sucht befriedigen, meine Mitspieler zur Weißglut treiben. Neee, es ist toll so, wie es ist und ich komme vorbei, wenn du das Jahr auch rum hast .
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und natürlich eine wunderschöne Schwangerschaft.
Liebe Grüße
Uschi :winky1:
—
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
Muss mal kurz mein TB wieder auf Seite 1 hieven. Bin gerade ein bischen angeschlagen. Diverse Hämatome, ein blauer Fingernagel und ne satte Rippenprellung zehren an meinen Kräften. Ich bin mir gar nicht mehr sicher, was mich früher ins Grab bringen würde, das Rauchen oder der Sport. Seelisch bin ich auch ein wenig geknickt, da Bernie, er hat mein geliebtes Klapprad abgekauft, mir heute beim Abholen offenbart hat, dass er es in nem Bergrennen verheitzen will. *Schluchz*
Wenigstens gab es wenig Schmacht in letzter Zeit. Ein oder zwei Anfälle, die kurz und hart aus dem Nichts kamen, haben mich etwas überrascht, sonst lief es aber gut.
@Uschi: bei nem Jahr will auch mal landen. Ist doch angenehm, dass die das Rauchverbot nun nicht mehr zu interessieren brauch...
@Gabi: ich werde Ende September den Halbmarathon laufen, vorausgesetzt das Verletzungspech geht vorbei und ich kann weiter trainieren. Schön, dass du auch angefangen hast. Ich kann dir www.jogmap.de empfehlen. Ist ne Lauf-Community, wo man seine Läufe erfassen kann, um somit den eigenen Fortschritt zu überwachen. Wirklich ne lustige und motivierende Sache:
exakt 216,23 km gelaufen und ca. 300 km Rad gefahren
Ausgangsgewicht nach kleinem Ausreisser nach oben wieder erreicht
Schokoladenkonsum reduziert
Also ein durchweg postives Fazit, außer vielleicht, dass ich mit etwas mehr Gewichtsverlust gerechnet hätte. Ich sage mir dann einfach, das es die zusätzliche Muskelmasse ist, die die Bilanz trübt. Die nächsten Monate werden es zeigen...
—
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
11.5 bis 11.7 schon [color=blue:fea3148687][size=18:fea3148687]2 Monate qualmfrei[/size:fea3148687][/color:fea3148687]
dazu von mir Gratulation, du machst das klasse und Dein Bericht liest sich ganz prima.
[quote:adb85932b8="josefine"]Ach ... ich latsche da mal einfach stur hinter Dir her - renne dauernd hinter irgendwelchen Leuten her - lach ... na, einer muss ja der Letze sein ...
[color=red:adb85932b8][b][size=24:adb85932b8]Wer macht denn sonst das Licht aus ???
[/color:adb85932b8] [/size:adb85932b8] :bounce:[/quote:adb85932b8]
sorry, aber ich kann und will dich nicht vorbeilassen.
Im Prinzip laufen wir ja aber auch nebeneinander und nicht hintereinander :!:
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
aufgehört am 11.05.2008
[color=red:6b460114a3][b:6b460114a3]Lach![/b:6b460114a3][/color:6b460114a3]
Wollte auch nicht vorbei gelassen werden ... nööö !!! Ich renne gerne hinter Dir her - macht mir nämlich gar nix aus. Hauptsache, WIR kommen hier alle nicht vom rechten Weg ab, gelle?
[size=18:6b460114a3][color=violet:6b460114a3]Josefine[/color:6b460114a3][/size:6b460114a3] - die dann mal das Licht aus macht ...
:schlafen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
[b:81bb14d2f1]Tag 43[/b:81bb14d2f1]
Wenn ich ehrlich bin, muss ich sagen, dass ich mich doch noch den größten Teil des Tages mit Gedanken ans NMR rumschlage. Es ist nicht direkt der Gedanke an eine Kippe, sondern eher die Einsicht, dass es ein langer Weg werden kann und dass es etwas Endgültiges ist. Ist zwar kein passender Vergleich, aber so ähnlich habe ich das bisher nur erlebt, als mich meine Ex-Freundinn verlassen hat und ich noch viele Monate gelitten hatte, ohne dass der Schmerz je an Intensität verloren hätte. Da hilft nur das Vergessen.
Ich erwarte nun nicht mehr, dass sich die nächsten Monate Wesentliches verändern wird. Das habe ich so nicht erwartet, aber es zeigt mir nur umso mehr, wie stark die Psyche an das Rauchen gebunden ist.
Was mich aber an meinem Entschluss festhalten lässt, ist die Einsicht, dass es mir die vergangenen Wochen gesundheitlich einfach besser gegangen ist. Das tägliche Räuspern und Hüsteln ist fast vollkommen weg, die Kondition hat sich verbessert und und und...
Auch werde ich, wie ich mir es zu Beginn offen gelassen habe, nicht ab und zu zur "Genußzigarette" greifen, weil mir die Folgen doch allzu deutlich aufgezeigt werden. Ja ja, die Mär vom "Genußrauchen"! Da ist nichts dran, wie auch unser Jogi zugeben muss...
Achja, und ein mittlerweile sicheres Mittel gegen den Schmacht ist lautes Musikhören geworden. Ich empfehle Fleet Foxes:
[url]http://www.last.fm/music/Fleet+Foxes/_/Ragged+Wood[/url]
Bis bald!
Arno
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
aufgehört am 11.05.2008
[b:85fac97bac]Tag 51[/b:85fac97bac]
das erste kleine Jubiläum von 50 Tagen wurde gestern mit nem Radler begossen. Mehr gab es nicht, da ich gerade im ersten Monat viel zu viel den Erstazbefriedigungen Alkohol und Schokolade gefröhnt habe. Damit ist nun Schluß und der morgentliche Sprung auf die Waage sollte mich nun umso mehr anspornen. Mein kleines NMR-Kilo'chen hat sich nämlich in Luft aufgelöst, mehr noch, ich habe mein Ausgangsgewicht unterboten. Der Vorteil der ganzen Geschichte ist, dass ich mich mit der Konzentration auf ne gesunde Ernährung auch von meinen Schmachtern ablenke. Wirklich seltsam. Ich würde sogar behaupten, dass die letzte Woche die wohl gesündeste seit mindestens 14 Jahren war. Das Lauftraining für den Halbmarathon gestaltet sich durch die Hitze zurzeit etwas schwierig, wird aber durchgezogen. Schließlich will ich noch meine 5 Winter- bzw. Sportpausen-Kilos loswerden. Sport frei!
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
aufgehört am 11.05.2008
Hallo Arno,
das hört sich sehr positiv an! Ich freu mich, das du deine Kilos los bist. Ich finde auch, das gesunde Ernährung und Sport das Beste ist um die Pfunde schmelzen zu lassen.
Mir macht es seit dem NMR auch viel mehr Spass meinem Körper Gutes zu tun. Wir haben ihm durch die langen Jahre des Rauchens auch eine Menge zugemutet.
Ich bin übrigends letzten Sonntag auch zum ersten Mal wieder gejoggt. Ist allerdings durch die Hitze momentan nicht möglich - höchstens spät abends.
Viel Spass beim Halbmarathon (wann ist der denn?)
LG
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Hallo Arno,
habe mir gerade dein Tb mal durchgelesen (man hat ja so Assoziationen; mein erster Freund hieß Arno, da war ich 11 und er 12
). Toll machst du das, hast meine Hochachtung gerade deshalb, weil ich weiß, wie schwer es ist. In einer Woche bin ich ein Jahr lang rauchfrei. Ich kann dir nur sagen: Es lohnt! Ich wohne in NRW und seit heute haben wir Rauchverbot in den Kneipen. Wie der Zufall es will, sind wir gerade heute abend zum Doppelkopfspielen in einer Kneipe verabredet. Bin mal mächtig gespannt. Stelle mir vor, wie ich dauernd rauslaufen müsste, immer die Sucht befriedigen, meine Mitspieler zur Weißglut treiben. Neee, es ist toll so, wie es ist und ich komme vorbei, wenn du das Jahr auch rum hast 
.
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und natürlich eine wunderschöne Schwangerschaft.
Liebe Grüße
Uschi :winky1:
Endlich frei!
Letzte Zigarette am 08.07.2007 um 2.00 Uhr
Ich bin Nichtraucher!
[b:4b6a3bd2d7]Tag 58[/b:4b6a3bd2d7]
Muss mal kurz mein TB wieder auf Seite 1 hieven. Bin gerade ein bischen angeschlagen. Diverse Hämatome, ein blauer Fingernagel und ne satte Rippenprellung zehren an meinen Kräften. Ich bin mir gar nicht mehr sicher, was mich früher ins Grab bringen würde, das Rauchen oder der Sport. Seelisch bin ich auch ein wenig geknickt, da Bernie, er hat mein geliebtes Klapprad abgekauft, mir heute beim Abholen offenbart hat, dass er es in nem Bergrennen verheitzen will. *Schluchz*
Wenigstens gab es wenig Schmacht in letzter Zeit. Ein oder zwei Anfälle, die kurz und hart aus dem Nichts kamen, haben mich etwas überrascht, sonst lief es aber gut.
@Uschi: bei nem Jahr will auch mal landen. Ist doch angenehm, dass die das Rauchverbot nun nicht mehr zu interessieren brauch...
@Gabi: ich werde Ende September den Halbmarathon laufen, vorausgesetzt das Verletzungspech geht vorbei und ich kann weiter trainieren. Schön, dass du auch angefangen hast. Ich kann dir www.jogmap.de empfehlen. Ist ne Lauf-Community, wo man seine Läufe erfassen kann, um somit den eigenen Fortschritt zu überwachen. Wirklich ne lustige und motivierende Sache:
Mein KM-Zähler: [img]http://www.jogmap.net/laufstrecken/38597.jpg[/img]
Edit: Warum funktionieren hier die Bilder nicht?
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
aufgehört am 11.05.2008
[url=http://www.jogmap.net/laufstrecken/38597.jpg]Bild[/url]
Geht doch
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
[b:636cca8df2]Tag 61[/b:636cca8df2]
die kurze 2-Monats-Bilanz:
ca. 1200 Kippen nicht geraucht
ca. 85€ besser investiert
der Husten ist eigentlich komplett weg
exakt 216,23 km gelaufen und ca. 300 km Rad gefahren
Ausgangsgewicht nach kleinem Ausreisser nach oben wieder erreicht
Schokoladenkonsum reduziert
Also ein durchweg postives Fazit, außer vielleicht, dass ich mit etwas mehr Gewichtsverlust gerechnet hätte. Ich sage mir dann einfach, das es die zusätzliche Muskelmasse ist, die die Bilanz trübt. Die nächsten Monate werden es zeigen...
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
aufgehört am 11.05.2008
Hi Arno
11.5 bis 11.7 schon [color=blue:fea3148687][size=18:fea3148687]2 Monate qualmfrei[/size:fea3148687][/color:fea3148687]
dazu von mir Gratulation, du machst das klasse und Dein Bericht liest sich ganz prima.
LG Birgit05
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