:applaus: [size=18:54c1551eec][color=red:54c1551eec]herzlichen Glückwunsch zu 6 Monate = 1 / 2 Jahr ohne Qualm[/color:54c1551eec][/size:54c1551eec] :applaus:
[color=orange:54c1551eec]
[size=13:54c1551eec]Toll - klasse - mach weiter so[/size:54c1551eec].[/color:54c1551eec]
LG
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Sodele, jetzt muss ich mir wieder ein paar Minuten Zeit nehmen, um die Erfahrungen der letzten 3 Monate niederzuschreiben. Um es vorweg zu nehmen, ich habe ordentlich zugenommen, zumindestens zwischenzeitlich.
Nach meinem Lauf Anfang September habe ich erstmal 4 Wochen sportlich pausiert ( +1,5kg ). Danach fing ich wieder sporadisch mit der körperlichen Betätigung an und konnte mich so bis Weihnachten retten. Dann brachen jedoch wieder alle Dämme und weitere 1,5 Kg schlugen zu Buche.
Seitdem ich nicht mehr rauche, kann ich mich nur schwer beim Essen bremsen. Es will sich einfach kein Sattgefühl einstellen. Ich sehe da durchaus Zusammenhänge zum Rauchstopp. Naja, seit 3 Wochen geht es wieder etwas intensiver mit Sport zur Sache und das erste Kilo ist wieder weg.
Was das Rauchen an sich angeht, bin ich absolut zuversichtlich, dass ich Nichtraucher bleiben werde. Hier und da brauche ich noch etwas Ersatzbefriedigung in Form von Schokolade oder neuerdings auch Kaffee. Letzteren habe ich eigentlich nie getrunken, aber seit meine bessere Hälfte ein Nespresso-Gerät angeschaft hat, steht nun immer ein Cappuccino neben dem O-Saft beim Frühstück.
Ich habe gerade in meinem Schreibtisch mein halbleeres Päckchen Kräuterzigaretten gefunden und mir einen Stengel in den Mund gesteckt. Unglaublich, wie schnell sich dieses vertraute Gefühl wieder einstellt. Aber daneben wird einem auch gleich wieder bewußt, was für eine arme Sau man eigentlich war. Heute gehe ich einfach so aus dem Haus und muss nicht nochmal prüfen, ob ich genug Kippen für die Dauer des Ausflugs dabei habe.
—
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
[b:104d3c6963]Hallo Arno!
[/b:104d3c6963]
Welche Freude, wieder ein paar Zeilen aus Deiner Feder hier im Tagebuch zu finden. Freu !!!
Das liebe Gewicht - :roll: Trag' die Kilos mit Würde. Warte mal: Bald ist es wieder ein wenig wärmer da draußen und dann kannst Du die 42195 Meter in Angriff nehmen.
Finde ich schön, dass Du noch dabei bist ... Liebe Grüße
ich trapse hier mal durch dein TB
[color=red:2633a300b4]
[size=24:2633a300b4]W[/size:2633a300b4][size=14:2633a300b4]O[/size:2633a300b4][size=24:2633a300b4]W[/size:2633a300b4] [/color:2633a300b4]
11.05.2008 = letzte :smokin: = 266,00 Tage 38,00 Wochen 8,87 Monate NMR und
[size=18:2633a300b4]nur noch [color=red:2633a300b4]100 Tage[/color:2633a300b4] bis zur Bank[/size:2633a300b4]
wünsche dir noch einen schönen Sonntag
LG
Kati
—
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
Oha, ist ja echt schon wieder fast 3 Monate her, seitdem ich hier war. Es wird also Zeit, jetzt wo es auf die Zielgerade geht, nochmal die letzte Zeit Revue passieren zu lassen.
Ans Rauchen muss ich eigentlich gar nicht mehr denken - und das freut mich wirklich am meisten! Manchmal gibt es da schon so ein seltsames Gefühl im Bauch, aber ich bringe es nicht mehr wirklich mit einer Zigarette in Verbindung.
Gewichtsmäßig habe ich mich auch wieder etwas gefangen. Obwohl es, wie beschrieben, kurzfristig mal in die Höhe ging, liege ich derzeit etwa ein halbes Kilo über dem Ausgangswert beim Rauchstopp. Es ist also klar, welches Ziel im letzten Monat noch erreicht werden muss
Meine sportlichen Aktivitäten habe ich weiter ausgebaut. Vor kurzem habe ich mir ein Rennrad zugelegt und freu mich schon auf die erste anspruchsvolle Tour in den Schwarzwald, die für den Ostersonntag fest eingeplant ist. Außerdem war ich seit langem mal wieder im Hallenbad. Ein paar hundert Meter Kraul mussten unter der fachlichen Anleitung meines Schwagers, Ex-Leistungsschwimmer und ebenfalls Ex-Raucher , absolviert werden. Was das ganze soll? Richtig, im Sommer stehe ich auf den Anmeldelisten zweier Triathlons.
Bis dahin ist aber noch ein langer Weg. Und von Bikini-Figur kann man auch noch nicht wirklich sprechen :?
Aber Aufgeben ist nicht, das mit dem Rauchen habe ich ja auch hinbekommen!
Übrigens freut es mich ganz besonders, liebe Kati und liebe Josefine, dass ihr vorbei geschaut habt! Ich muss gleich mal schauen, wie es euch in letzter Zeit ergangen ist...
Ciao
Arno
—
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
Schön, dass Du mal wieder auf einen kurzen Besuch in Deinem Tagebuch aufgetaucht bist. Und noch schöner, dass Rauchen für Dich inzwischen kein Thema mehr ist. Bei dem ganzen Sport, den Du inzwischen treibst, da hast Du sicherlich schon einen tollen Waschbrettbauch vorzuzeigen. Ich bin eher in der Liga des "Waschbärbauches" angelangt ... Aber ich werde vielleicht auch noch irgendwann den Gummibärenhintern vom Sofa kriegen und wieder durch die Gegend rennen.
Ich wünsche Dir weiterhin keine Schmachter und ein wundervolles Osterfest.
Die Website ohnerauchen.de verwendet Cookies. Des Weiteren setzen wir Google Analytics mit Opt-Out-Option ein, um Zugriffe zu analysieren. Informationen darüber, wie du die Website verwendest; werden an Google weitergegeben. Durch die Nutzung dieser Webseite erklärst du dich damit einverstanden, dass Cookies verwendet werden
♥ (' " " ()
.("( 'o' , )
.(")(")(,,)
,(¯`♥´¯)..
. `•.¸.•´(¯`♥´¯)...
............`•.¸.•´[color=orange:3ae6996617][b:3ae6996617]Herzlichen[/b:3ae6996617][/color:3ae6996617]
.........................[b:3ae6996617].[color=green:3ae6996617].Glückwunsch[/color:3ae6996617][/b:3ae6996617][color=blue:3ae6996617]
.......................[/color:3ae6996617]....[color=orange:3ae6996617][b:3ae6996617]...zur Tochter[/b:3ae6996617][/color:3ae6996617]
[size=13:3ae6996617]und alles Liebe und Gute für deine und vor allem Eure Zukunft.
Schön das du dich gemeldet hast. Bleib weiter stark und stur gegen den :twisted:[/size:3ae6996617]
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Nichtraucher seit: 11.05.2008 um 23:00 Uhr (Sonntag)
3.312 Zigaretten nicht geraucht
728,84 € gespart
184,00 Tage 26,29 Wochen 6,13 Monate 0,50 Jahre
Hallo Arno,
[b:54c1551eec]
[color=red:54c1551eec][size=24:54c1551eec]BERGFEST[/size:54c1551eec] [/b:54c1551eec][/color:54c1551eec]
:applaus: [size=18:54c1551eec][color=red:54c1551eec]herzlichen Glückwunsch zu 6 Monate = 1 / 2 Jahr ohne Qualm[/color:54c1551eec][/size:54c1551eec] :applaus:
[color=orange:54c1551eec]
[size=13:54c1551eec]Toll - klasse - mach weiter so[/size:54c1551eec].[/color:54c1551eec]
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
...........???//.......
.........( ô ô ).......
....ooO-(_)-Ooo.....
Hallo Arno,
keiner mehr da? Schade - ich hätte gerne gratuliert. Immerhin 7 Monate - ODER ?
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Sodele, jetzt muss ich mir wieder ein paar Minuten Zeit nehmen, um die Erfahrungen der letzten 3 Monate niederzuschreiben. Um es vorweg zu nehmen, ich habe ordentlich zugenommen, zumindestens zwischenzeitlich.
Nach meinem Lauf Anfang September habe ich erstmal 4 Wochen sportlich pausiert ( +1,5kg ). Danach fing ich wieder sporadisch mit der körperlichen Betätigung an und konnte mich so bis Weihnachten retten. Dann brachen jedoch wieder alle Dämme und weitere 1,5 Kg schlugen zu Buche.
Seitdem ich nicht mehr rauche, kann ich mich nur schwer beim Essen bremsen. Es will sich einfach kein Sattgefühl einstellen. Ich sehe da durchaus Zusammenhänge zum Rauchstopp. Naja, seit 3 Wochen geht es wieder etwas intensiver mit Sport zur Sache und das erste Kilo ist wieder weg.
Was das Rauchen an sich angeht, bin ich absolut zuversichtlich, dass ich Nichtraucher bleiben werde. Hier und da brauche ich noch etwas Ersatzbefriedigung in Form von Schokolade oder neuerdings auch Kaffee. Letzteren habe ich eigentlich nie getrunken, aber seit meine bessere Hälfte ein Nespresso-Gerät angeschaft hat, steht nun immer ein Cappuccino neben dem O-Saft beim Frühstück.
Ich habe gerade in meinem Schreibtisch mein halbleeres Päckchen Kräuterzigaretten gefunden und mir einen Stengel in den Mund gesteckt. Unglaublich, wie schnell sich dieses vertraute Gefühl wieder einstellt. Aber daneben wird einem auch gleich wieder bewußt, was für eine arme Sau man eigentlich war. Heute gehe ich einfach so aus dem Haus und muss nicht nochmal prüfen, ob ich genug Kippen für die Dauer des Ausflugs dabei habe.
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
aufgehört am 11.05.2008
[b:104d3c6963]Hallo Arno!
[/b:104d3c6963]
Welche Freude, wieder ein paar Zeilen aus Deiner Feder hier im Tagebuch zu finden. Freu !!!
Das liebe Gewicht - :roll: Trag' die Kilos mit Würde. Warte mal: Bald ist es wieder ein wenig wärmer da draußen und dann kannst Du die 42195 Meter in Angriff nehmen.
Finde ich schön, dass Du noch dabei bist ... Liebe Grüße
[color=red:104d3c6963][b:104d3c6963]Josefine[/b:104d3c6963][/color:104d3c6963] :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
...........!!!//.......
.........( ô ô ).......
....ooO-(_)-Ooo.....
Hallo Arno,
...ooooO......................
....(......).........Ooooo...
... .)...(......... .(......)....
... ..(._.)..... ....)..../.....
.....................(._./........
ich trapse hier mal durch dein TB
[color=red:2633a300b4]
[size=24:2633a300b4]W[/size:2633a300b4][size=14:2633a300b4]O[/size:2633a300b4][size=24:2633a300b4]W[/size:2633a300b4] [/color:2633a300b4]
11.05.2008 = letzte :smokin: = 266,00 Tage 38,00 Wochen 8,87 Monate NMR und
[size=18:2633a300b4]nur noch [color=red:2633a300b4]100 Tage[/color:2633a300b4] bis zur Bank[/size:2633a300b4]
wünsche dir noch einen schönen Sonntag
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
[size=9:3585b9e37b][b:3585b9e37b]H[/b:3585b9e37b][/size:3585b9e37b][size=13:3585b9e37b][b:3585b9e37b]A[/b:3585b9e37b][/size:3585b9e37b][size=17:3585b9e37b][b:3585b9e37b]L[/b:3585b9e37b][/size:3585b9e37b][size=20:3585b9e37b][b:3585b9e37b]L[/b:3585b9e37b][/size:3585b9e37b][size=23:3585b9e37b][b:3585b9e37b]O[/b:3585b9e37b][/size:3585b9e37b] Arno,
:confused: darf ich :confused: oder darf ich nicht :confused:
!! aufgehört am 11.05.2008 !!
:applaus: [size=18:3585b9e37b][color=red:3585b9e37b]herzlichen Glückwunsch zu 10 Monate ohne Qualm[/color:3585b9e37b][/size:3585b9e37b] :applaus:
ich würde gerne hören, wie es dir geht.
wünsche ein geruhsames Wochenende
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Oha, ist ja echt schon wieder fast 3 Monate her, seitdem ich hier war. Es wird also Zeit, jetzt wo es auf die Zielgerade geht, nochmal die letzte Zeit Revue passieren zu lassen.
Ans Rauchen muss ich eigentlich gar nicht mehr denken - und das freut mich wirklich am meisten! Manchmal gibt es da schon so ein seltsames Gefühl im Bauch, aber ich bringe es nicht mehr wirklich mit einer Zigarette in Verbindung.
Gewichtsmäßig habe ich mich auch wieder etwas gefangen. Obwohl es, wie beschrieben, kurzfristig mal in die Höhe ging, liege ich derzeit etwa ein halbes Kilo über dem Ausgangswert beim Rauchstopp. Es ist also klar, welches Ziel im letzten Monat noch erreicht werden muss
Meine sportlichen Aktivitäten habe ich weiter ausgebaut. Vor kurzem habe ich mir ein Rennrad zugelegt und freu mich schon auf die erste anspruchsvolle Tour in den Schwarzwald, die für den Ostersonntag fest eingeplant ist. Außerdem war ich seit langem mal wieder im Hallenbad. Ein paar hundert Meter Kraul mussten unter der fachlichen Anleitung meines Schwagers, Ex-Leistungsschwimmer und ebenfalls Ex-Raucher , absolviert werden. Was das ganze soll? Richtig, im Sommer stehe ich auf den Anmeldelisten zweier Triathlons.
Bis dahin ist aber noch ein langer Weg. Und von Bikini-Figur kann man auch noch nicht wirklich sprechen :?
Aber Aufgeben ist nicht, das mit dem Rauchen habe ich ja auch hinbekommen!
Übrigens freut es mich ganz besonders, liebe Kati und liebe Josefine, dass ihr vorbei geschaut habt! Ich muss gleich mal schauen, wie es euch in letzter Zeit ergangen ist...
Ciao
Arno
[i:edae8dbbe7]Von einem gewissen Punkt an gibt es keine Rückkehr mehr. Dieser Punkt ist zu erreichen.[/i:edae8dbbe7]
aufgehört am 11.05.2008
[u:f7e34f7803][b:f7e34f7803]Hallo Arno![/b:f7e34f7803][/u:f7e34f7803]
Schön, dass Du mal wieder auf einen kurzen Besuch in Deinem Tagebuch aufgetaucht bist. Und noch schöner, dass Rauchen für Dich inzwischen kein Thema mehr ist. Bei dem ganzen Sport, den Du inzwischen treibst, da hast Du sicherlich schon einen tollen Waschbrettbauch vorzuzeigen. Ich bin eher in der Liga des "Waschbärbauches" angelangt ... Aber ich werde vielleicht auch noch irgendwann den Gummibärenhintern vom Sofa kriegen und wieder durch die Gegend rennen.
Ich wünsche Dir weiterhin keine Schmachter und ein wundervolles Osterfest.
Liebe Grüße
[size=18:f7e34f7803][color=violet:f7e34f7803][b:f7e34f7803]Josefine[/b:f7e34f7803][/color:f7e34f7803][/size:f7e34f7803] :bounce:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Arno,
rechtzeitig zum Jubi bist du aufgetaucht.
Daher schnell
:applaus: :danci1: [size=18:02bd957a7d][color=red:02bd957a7d]herzlichen Glückwunsch zu 11 Monate ohne Qualm[/color:02bd957a7d][/size:02bd957a7d] :applaus: :danci1:
wow - noch 1 Monat bis zur Bank - SUPER
LG und frohe Ostern wünscht
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
Seiten