... ich hoffe, Du bist gut in die neue Woche gestartet! Ich jedenfalls nicht so besonders weil ich einen Arzttermin hatte!Hasse das immer, aber irgendwann muss es ja sein. Popkornkino - ja richtig!Aber sag mal, wo nehmt ihr alle nur immer die netten Icons (die es hier nicht im FORUM gibt) her? Das Popkorn-Icon ist hier nicht im "Angebot"! Sieht aber niedlich aus. Ach Josefine, Kino iss nicht!Zu umständlich hinzukommen und hier in unserer Gegend, weil ländlich, kein Kino.Das ist eben die GROSS-Stadt HAMBURG! :x Wir haben uns daran gewöhnt und sehn eben überwiegend "Puschenkino"
Ja, bald sind 4 Wochen rum ohne "Rauch" und ich möchte mal sagen, wenn ich mir heute eine anstecken würde, schmeckte die genau wie vor 4 Wochen.Das ist ja das Teuflische an der ganzen Sache! Und ich habe natürlich nach 4 Wochen noch mächtigen Streit mit den kleinen :twisted: :twisted: :twisted: die an der Kellertreppe hocken. Also heißt es einfach weitermachen und abwarten, was die Zeit so mit sich bringt.
So, weiss nicht, ob Dein "Arbeitstag" schon rum ist, wünsch Dir aber schon jetzt einen schönen Abend. Morgens halb Sechs aufstehen ist ja eine ziemlich unchristliche Zeit aber das war früher auch meine "Aufstehzeit" wenn ich denn geregelten Arbeitstag hatte. Gab aber auch Tage, da hatte ich nur einige Stunden zum Schlafen oder hatte sogar danz durchmachen müssen, weil erforderlich!Naja...!
dankeschön für den "Wochenstart-Gruß" und selbigen zurück! Mir geht es so einigermaßen, abgesehen davon, dass ich heute morgen schon einen "Arzttermin" hatte. War aber wieder fällig...!
Sabine! Ich habe, und darauf kannst Du mein Ehrenwort haben, noch nie in meiner 53-jährigen Ehe meinen Frust an meiner Frau oder den Söhnen ausgelassen. Ist nicht meine Art. Man kann vieles durch vernünftige Gespräche regeln und ein Lächeln zur richtigen Zeit kann manche Regenwolke am Himmel vertreiben So seh ich das! Vielleicht wären wir nicht so lange verheiratet wenn wir manche Dinge anders gemacht hätten, Streitereien bis zum Gehtnichtmehr gehabt hätten oder andere Dinge. Wir fühlen uns so wie es ist wohl und das ist die Hauptsache. Dass zwei meiner Söhne nach so schlappen 7-8 Jahren Ehe schon wieder geschieden sind steht auf einem anderen Blatt. Da habe ich zum Glück keine Aktien mit drin...!Dafür haben wir aber auch mit den Enkelkindern noch sehr guten Kontakt und auch mit den anderen "Scheidungsteilen", sprich:Exehefrauen! Hat eben alles nicht so sein sollen!
Du möchtest wissen, wie es damals, jetzt immerhin vor -26- Jahren war, als ich den ALK aufgab? Nun, abgesehen davon, dass ich ziemlich viel ab konnte aufgrund körperlicher Statur und natürlich Gewohnheitswerten, waren die ersten Monate die Schlimmsten! Hatte kein Problem mit irgendwelchem "Entzug" oder ähnlichem. Hatte schließlich selbst festgestellt, dass es so nicht weitergehn konnte und mich von einer "Spezialaufgabe", die ich hier nicht näher öffentlich erläutern möchte, entbinden und dann versetzen lassen. Und diesen Entschluß habe ich bis heute nicht bereut! Ja, wie gesagt, die ersten Monate! Da habe ich um jede Kneipe einen Riesenbogen gemacht, zu Hause alles entleert, was in irgend einer Weise dem Akohol zu nahe kam und das wars denn! Allen meinen Freunden habe ich gesagt, dass ich Alkoholiker wäre und sie mich bitte damit in Riuhe lassen sollten mich aufzufordern, mit zu trinken! Und das ging! Ja, und so verging die Zeit und es wurden Jahre um Jahre! Heute macht es mir absolut nix mehr aus, das andere trinken, habe selbst einen kleinen Biervorrat für "trinkende" Gäste und ich würde nicht mal auf den Gedanken kommen, davon etwas anzurühren. Außerdem würde es nach so vielen Jahren vermutlich auch gar nicht mehr schmecken. Ich warne aber davor, es "mal auszuprobieren", das kann tötlich sein, denn Rückfälle führen zu einer enormen Verschlimmerung des Suchtproblems und in vielen Fällen zum Tod!
Tja, nun habe ich Dir hier einen ALK-Vortrag gehalten! Aber Du wolltest ja wissen, wie ich das damals gemacht habe. Jedenfalls war es gar nicht so einfach, wie es sich hier vielleicht anhört! Man muß einfach"dranbleiben"! Trotzdem gebe ich zu, dass es während der "nassen Periode" meines Lebens durchaus sehr schöne, gemütliche und fröhliche Momente gab und ich noch heute gern daran zurückdenke - ohne etwas zu bereuen! Es war halt so...! Und jetzt ist es "Geschichte"!
So, liebe Sabine, das wäre es für to day! Ich wünsche Dir einen schönen ruhigen, rauchfreien Abend und es grüßt Dich herzlich der
Von wegen "gnadenlos gut" Die "Nichtraucherei" geht mir sowas auf den Wecker daß ich es Dir gar nicht schildern möchte. Aber nun habe ich ja erstmal damit angefangen...!
Trotzdem: Dank für die Mail! Tut gut! Und Du hast Recht: Erst wenn man stolpert achtet man auf den Weg! Ich will aber nach Möglichkeit nicht stolpern...!
Mir geht es saumäßig bescheiden! So, das musste einfach gesagt werden! Ich habe nach so vielen Tagen noch einen Schmacht der mich zum "Wändehochgehen" veranlassen könnte!!!
Muß das alles sein? Ich brauchte ja nur in meinen Keller zu gehen...! Auf der 1.Treppenstufe habe ich schon gestanden und da taten mir die Beine weh! :?
Hallo Bille, bin leider noch nicht dazu gekommen dein Tagebuch zu lesen, aber ich kann dir jetzt nur sagen: Arschbacken zusammenkneifen, Zähne zusammen beißen und aussitzen. Ich weiß es ist unglaublich schlimm, grad der Anfang, aber es wird besser.
Ich habe auch unendlich viel gejammert, ich wollte einfach nicht glauben, dass es besser wird, aber es ist tatsächlich besser geworden. Irgendwann kommt dieser Moment wo du feststellst, dass du gar nicht mehr jede Sekunde an Zigaretten denkst.
Gibt es nicht irgendwas mit dem du dich ablenken kannst? Ein gutes Buch? Ein schöner Film oder irgendwas? Oder schreib dir hier die Finger wund, ganz egal hauptsache du rauchst nicht. Ich glaub an dich.
Kopf Hoch Du schaffst das schon ichmirsicherbin,es hat ja auch
keiner gesagt das es ein Selbstläufer wird.Du musst Dich ablenken geh doch mal
in die Küche und Koch Deiner Lieben Frau mal was leckeres ,was schön aufwendig
ist die wird sich Freuen und Du bist abgelenkt.
Also Bille ab in die Küche und Stur bleiben.
Liebe Grüße Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
moin bille,ich weiss ganz genau wie es dir jetzt geht,diese momente hab ich auch noch oft.wir müssen da durch,dieser scheiss suchtdruck verschwindet auch wieder.es ist ein berg,-+talbahngefahre,mal gehts ganz locker+dann nervt es plötzlich wieder gewaltig.ist jedem hier so gegangen,oder gehts noch so. ich weiss,dass ich nie mehr eine zufriedene raucherin werde,also lass ich es.sonst startet ja nur der stop and go kreislauf.aufhören(mit all den schikanen)wieder rückfällig werden(mit dem schlechten gewissen sich selbst gegenüber,dem husten,dem gift im körper,dem ausgeliefert sein....)ne,ne,bille.du packst das,glaub an dich. gruss+denk drann,es wird besser,teck
Er wird Dich stärker machen, dieser Moment der Qual ... Auch, wenn es so scheint, als gäbe es keinen Sonnenstrahl mehr in Deinem Leben. Es ist ein hoher Preis, den Du für Deine Sucht bezahlen musst und das haben hier die meisten User auch durchgestanden. Dir bleibt nix, wie Dich abzulenken, Wasser trinken, was futtern ( Wenn möglich natürlich gesund und kalorienarm - aber wenn es der Sache dienlich ist natürlich auch einen fetten Schokokuss oder ein Rahmschnitzel ... ), Gras mit der Nagelschere schneiden ... Du schaffst das; Du bist viel, viel stärker als Du denkst. Es geht vorbei und es wird auch wieder kommen. Und dann schon nicht mehr ganz so schlimm sein und auch wieder vorbei gehen. Es ist ein wenig wie Achterbahn fahren ... Und irgendwann, da guckst Du das Gefühl der Sucht an, grinst Dir einen und gehst einfach weiter, als sei nie etwas gewesen ... Josefinisches Indianerehrenwort !!!
Mach's gut HEUTE und morgen, da sehen wir weiter, ja?!
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
ich bin mit 17.09.2013 6 Jahre rauchfrei und wenn ich das geschafft habe - "die größte süchtlerin aller zeiten" dann schaffst du das allemal.
ich weiss noch sehr genau, wie sich der beginn meines rauchstoppes anfühlte! meine gedanken drehten sich nur ums rauchen - vom aufstehen bis zum schlafengehen. einfach nur anstrengend und nervig dieses "elende" kopfkino. im büro brachte ich sicher nur 50% meiner leistung - und das für eine ziemlich lange zeit "schäm" . ich konnte mich sehr schwer konzentrieren, da meine gedanken ständig um die zigaretten kreisten. büroschluss und wochenende machten keinen spass - "ich darf ja nicht rauchen" - wie soll ich mich da jemals wieder entspannen ? ich als leidenschaftliche sportlerin, wurde faul und träge. mein körper hatte keine lust mehr sich zu bewegen, wenn er kein gift bekam. er suggerierte mir, dass er sich in der "liegestellung" am wohlsten fühlt. ist das nicht verrückt? ich schaute sehr oft in den spiegel - schließlich wollte ich wenigstens die lorbeeren des rauchstopps ernten - faltenfreie rosige haut nichts dergleichen konnte ich feststellen - mir gings einfach ziemlich lange nur (sche....e) bescheiden !!
ich weiss, wie sehr du auf die vorteile des nmr wartest. aber lieber bille, das dauert - leider !! vorher musst du noch durch dieses jammertal - bevor du die wunderschönen vorteile des nmr genießen kannst.
meine hilfsmittelchen:
baldrian "nervenstark" - 3 x tgl. - wollte ja niemanden "ermorden" was aber eh nicht funktioniert hätte - war ja viel zu faul !
dann gabs noch eine cd, so in der art "medidation" - eine sehr monotone und einschläfernde stimme gab mir anweisungen: legen sie sich auf den rücken und atmen sie gaaaaanz langsam durch das eine nasenloch ein und durch das andere wieder aus :-). das war meine entspannung - sport - für lange zeit. bin immer eingeschlafen und habe 8 kg zugenommen :-). (sind wieder weg).
Lieber Bille, ich möchte dir einfach nur mut zusprechen. Jetzt hilft nur STUR zu sein und NICHT rauchen !!
Alles wird gut und es kommt die zeit - da hat rauchen keine bedeutung mehr für dich! Ich konnte mir das auch nie vorstellen. aber, es ist so !!!!
... ich hoffe, Du bist gut in die neue Woche gestartet!
Ich jedenfalls nicht so besonders weil ich einen Arzttermin hatte!Hasse das immer, aber irgendwann muss es ja sein. Popkornkino - ja richtig!Aber sag mal, wo nehmt ihr alle nur immer die netten Icons (die es hier nicht im FORUM gibt) her? Das Popkorn-Icon ist hier nicht im "Angebot"! Sieht aber niedlich aus. Ach Josefine, Kino iss nicht!Zu umständlich hinzukommen und hier in unserer Gegend, weil ländlich, kein Kino.Das ist eben die GROSS-Stadt HAMBURG! :x Wir haben uns daran gewöhnt und sehn eben überwiegend "Puschenkino" 
Ja, bald sind 4 Wochen rum ohne "Rauch" und ich möchte mal sagen, wenn ich mir heute eine anstecken würde, schmeckte die genau wie vor 4 Wochen.Das ist ja das Teuflische an der ganzen Sache! Und ich habe natürlich nach 4 Wochen noch mächtigen Streit mit den kleinen :twisted: :twisted: :twisted: die an der Kellertreppe hocken. Also heißt es einfach weitermachen und abwarten, was die Zeit so mit sich bringt.
So, weiss nicht, ob Dein "Arbeitstag" schon rum ist, wünsch Dir aber schon jetzt einen schönen Abend. Morgens halb Sechs aufstehen ist ja eine ziemlich unchristliche Zeit aber das war früher auch meine "Aufstehzeit" wenn ich denn geregelten Arbeitstag hatte. Gab aber auch Tage, da hatte ich nur einige Stunden zum Schlafen oder hatte sogar danz durchmachen müssen, weil erforderlich!Naja...!
In diesem Sinne nochmal liebe Grüße vom ollen
Bille-HH
Ich bin vollkommen platt. Du bist gnadenlos gut Bille! Höchsten Respekt!
Hallo liebe Sabine,
dankeschön für den "Wochenstart-Gruß" und selbigen zurück! Mir geht es so einigermaßen, abgesehen davon, dass ich heute morgen schon einen "Arzttermin" hatte. War aber wieder fällig...!
Sabine! Ich habe, und darauf kannst Du mein Ehrenwort haben, noch nie in meiner 53-jährigen Ehe meinen Frust an meiner Frau oder den Söhnen ausgelassen. Ist nicht meine Art. Man kann vieles durch vernünftige Gespräche regeln und ein Lächeln zur richtigen Zeit kann manche Regenwolke am Himmel vertreiben
So seh ich das! Vielleicht wären wir nicht so lange verheiratet wenn wir manche Dinge anders gemacht hätten, Streitereien bis zum Gehtnichtmehr gehabt hätten oder andere Dinge. Wir fühlen uns so wie es ist wohl und das ist die Hauptsache. Dass zwei meiner Söhne nach so schlappen 7-8 Jahren Ehe schon wieder geschieden sind steht auf einem anderen Blatt. Da habe ich zum Glück keine Aktien mit drin...!Dafür haben wir aber auch mit den Enkelkindern noch sehr guten Kontakt und auch mit den anderen "Scheidungsteilen", sprich:Exehefrauen! Hat eben alles nicht so sein sollen! 
Du möchtest wissen, wie es damals, jetzt immerhin vor -26- Jahren war, als ich den ALK aufgab? Nun, abgesehen davon, dass ich ziemlich viel ab konnte aufgrund körperlicher Statur und natürlich Gewohnheitswerten, waren die ersten Monate die Schlimmsten! Hatte kein Problem mit irgendwelchem "Entzug" oder ähnlichem. Hatte schließlich selbst festgestellt, dass es so nicht weitergehn konnte und mich von einer "Spezialaufgabe", die ich hier nicht näher öffentlich erläutern möchte, entbinden und dann versetzen lassen. Und diesen Entschluß habe ich bis heute nicht bereut! Ja, wie gesagt, die ersten Monate! Da habe ich um jede Kneipe einen Riesenbogen gemacht, zu Hause alles entleert, was in irgend einer Weise dem Akohol zu nahe kam und das wars denn! Allen meinen Freunden habe ich gesagt, dass ich Alkoholiker wäre und sie mich bitte damit in Riuhe lassen sollten mich aufzufordern, mit zu trinken! Und das ging! Ja, und so verging die Zeit und es wurden Jahre um Jahre! Heute macht es mir absolut nix mehr aus, das andere trinken, habe selbst einen kleinen Biervorrat für "trinkende" Gäste und ich würde nicht mal auf den Gedanken kommen, davon etwas anzurühren. Außerdem würde es nach so vielen Jahren vermutlich auch gar nicht mehr schmecken. Ich warne aber davor, es "mal auszuprobieren", das kann tötlich sein, denn Rückfälle führen zu einer enormen Verschlimmerung des Suchtproblems und in vielen Fällen zum Tod!
Tja, nun habe ich Dir hier einen ALK-Vortrag gehalten!
Aber Du wolltest ja wissen, wie ich das damals gemacht habe. Jedenfalls war es gar nicht so einfach, wie es sich hier vielleicht anhört! Man muß einfach"dranbleiben"! Trotzdem gebe ich zu, dass es während der "nassen Periode" meines Lebens durchaus sehr schöne, gemütliche und fröhliche Momente gab und ich noch heute gern daran zurückdenke - ohne etwas zu bereuen! Es war halt so...! Und jetzt ist es "Geschichte"!
So, liebe Sabine, das wäre es für to day! Ich wünsche Dir einen schönen ruhigen, rauchfreien Abend und es grüßt Dich herzlich der
Bille-HH :winky1:
Hallo Nachbar!
Von wegen "gnadenlos gut" Die "Nichtraucherei" geht mir sowas auf den Wecker daß ich es Dir gar nicht schildern möchte. Aber nun habe ich ja erstmal damit angefangen...!
Trotzdem: Dank für die Mail! Tut gut! Und Du hast Recht: Erst wenn man stolpert achtet man auf den Weg! Ich will aber nach Möglichkeit nicht stolpern...!
In diesem Sinne grüßt der
Bille-HH :winky1:
Hallo zusammen Ihr das draußen!
Mir geht es saumäßig bescheiden!
So, das musste einfach gesagt werden! Ich habe nach so vielen Tagen noch einen Schmacht der mich zum "Wändehochgehen" veranlassen könnte!!!
Muß das alles sein? Ich brauchte ja nur in meinen Keller zu gehen...! Auf der 1.Treppenstufe habe ich schon gestanden und da taten mir die Beine weh! :?
Meldet sich denn mal jemand?
Tschüß sagt der Bille-HH :motz:
Hallo Bille, bin leider noch nicht dazu gekommen dein Tagebuch zu lesen, aber ich kann dir jetzt nur sagen: Arschbacken zusammenkneifen, Zähne zusammen beißen und aussitzen. Ich weiß es ist unglaublich schlimm, grad der Anfang, aber es wird besser.
Ich habe auch unendlich viel gejammert, ich wollte einfach nicht glauben, dass es besser wird, aber es ist tatsächlich besser geworden. Irgendwann kommt dieser Moment wo du feststellst, dass du gar nicht mehr jede Sekunde an Zigaretten denkst.
Gibt es nicht irgendwas mit dem du dich ablenken kannst? Ein gutes Buch? Ein schöner Film oder irgendwas? Oder schreib dir hier die Finger wund, ganz egal hauptsache du rauchst nicht. Ich glaub an dich.
Lg Schneckal
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
:winky1:Hallo Bille H H
Kopf Hoch Du schaffst das schon ichmirsicherbin,es hat ja auch
keiner gesagt das es ein Selbstläufer wird.Du musst Dich ablenken geh doch mal
in die Küche und Koch Deiner Lieben Frau mal was leckeres ,was schön aufwendig
ist die wird sich Freuen und Du bist abgelenkt.
Also Bille ab in die Küche und Stur bleiben.
Liebe Grüße Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
moin bille,ich weiss ganz genau wie es dir jetzt geht,diese momente hab ich auch noch oft.wir müssen da durch,dieser scheiss suchtdruck verschwindet auch wieder.es ist ein berg,-+talbahngefahre,mal gehts ganz locker+dann nervt es plötzlich wieder gewaltig.ist jedem hier so gegangen,oder gehts noch so. ich weiss,dass ich nie mehr eine zufriedene raucherin werde,also lass ich es.sonst startet ja nur der stop and go kreislauf.aufhören(mit all den schikanen)wieder rückfällig werden(mit dem schlechten gewissen sich selbst gegenüber,dem husten,dem gift im körper,dem ausgeliefert sein....)ne,ne,bille.du packst das,glaub an dich. gruss+denk drann,es wird besser,teck
Hallo Bille!
Er wird Dich stärker machen, dieser Moment der Qual ... Auch, wenn es so scheint, als gäbe es keinen Sonnenstrahl mehr in Deinem Leben. Es ist ein hoher Preis, den Du für Deine Sucht bezahlen musst und das haben hier die meisten User auch durchgestanden. Dir bleibt nix, wie Dich abzulenken, Wasser trinken, was futtern ( Wenn möglich natürlich gesund und kalorienarm - aber wenn es der Sache dienlich ist natürlich auch einen fetten Schokokuss oder ein Rahmschnitzel ... ), Gras mit der Nagelschere schneiden ... Du schaffst das; Du bist viel, viel stärker als Du denkst. Es geht vorbei und es wird auch wieder kommen. Und dann schon nicht mehr ganz so schlimm sein und auch wieder vorbei gehen. Es ist ein wenig wie Achterbahn fahren ... Und irgendwann, da guckst Du das Gefühl der Sucht an, grinst Dir einen und gehst einfach weiter, als sei nie etwas gewesen ... Josefinisches Indianerehrenwort !!!
Mach's gut HEUTE und morgen, da sehen wir weiter, ja?!
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Lieber Bille,
ich bin mit 17.09.2013 6 Jahre rauchfrei
und wenn ich das geschafft habe - "die größte süchtlerin aller zeiten" dann schaffst du das allemal.
ich weiss noch sehr genau, wie sich der beginn meines rauchstoppes anfühlte! meine gedanken drehten sich nur ums rauchen - vom aufstehen bis zum schlafengehen. einfach nur anstrengend und nervig dieses "elende" kopfkino. im büro brachte ich sicher nur 50% meiner leistung - und das für eine ziemlich lange zeit "schäm" . ich konnte mich sehr schwer konzentrieren, da meine gedanken ständig um die zigaretten kreisten. büroschluss und wochenende machten keinen spass - "ich darf ja nicht rauchen" - wie soll ich mich da jemals wieder entspannen ? ich als leidenschaftliche sportlerin, wurde faul und träge. mein körper hatte keine lust mehr sich zu bewegen, wenn er kein gift bekam. er suggerierte mir, dass er sich in der "liegestellung" am wohlsten fühlt. ist das nicht verrückt? ich schaute sehr oft in den spiegel - schließlich wollte ich wenigstens die lorbeeren des rauchstopps ernten - faltenfreie rosige haut
nichts dergleichen konnte ich feststellen - mir gings einfach ziemlich lange nur (sche....e) bescheiden !!
ich weiss, wie sehr du auf die vorteile des nmr wartest. aber lieber bille, das dauert - leider !! vorher musst du noch durch dieses jammertal - bevor du die wunderschönen vorteile des nmr genießen kannst.
meine hilfsmittelchen:
baldrian "nervenstark" - 3 x tgl. - wollte ja niemanden "ermorden" was aber eh nicht funktioniert hätte - war ja viel zu faul !
dann gabs noch eine cd, so in der art "medidation" - eine sehr monotone und einschläfernde stimme gab mir anweisungen: legen sie sich auf den rücken und atmen sie gaaaaanz langsam durch das eine nasenloch ein und durch das andere wieder aus :-). das war meine entspannung - sport
- für lange zeit. bin immer eingeschlafen und habe 8 kg zugenommen :-). (sind wieder weg).
Lieber Bille, ich möchte dir einfach nur mut zusprechen. Jetzt hilft nur STUR zu sein und NICHT rauchen !!
Alles wird gut und es kommt die zeit - da hat rauchen keine bedeutung mehr für dich! Ich konnte mir das auch nie vorstellen. aber, es ist so !!!!
Sei stolz auf dich und die geschafften Tage.
Alles wird gut !!
Ganz liebe Grüße aus Salzburg :sternsmilie:
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