Nach ein paar Tagen Streß kann ich nun endlich mal wieder was in mein Tagebuch schreiben.
Ich bin weiterhin rauchfrei :groovy: und hatte gestern meine 2. Woche rauchfrei :bounce:
Bin einerseits sehr Stolz auf mich und kann es andererseits noch gar nicht so richtig glauben..........ich muß mir immer wieder sagen "ey nicole, du rauchst nicht mehr....schon seit 14 Tagen nicht mehr"
Die letzten 2 Tage will es mir mein :twisted: zwar etwas schwerer machen...und testet mich des öfteren ob ich auch wirklich zu meiner Entscheidung stehe....aber er hat keine Chance, wenn es auch auch schwer ist....ich laße mich nicht mehr dazu überreden *basta* :nein1:
Ich muß allerdings aufpassen......ich könnte in einer Tour essen.....und das ist nicht gut....vor allem nicht für meinen Blutzucker. Leider habe ich schon 1,5 kg zugenommen......aber die müssen jetzt wieder runter :x
Aber dieser fiese :twisted: sagt mir am laufendem Band das ich hunger habe......und wenn ich dann was gegessen habe geht es ne 1/2 stunde später wieder los :? .......schon das zeigt mir das es nicht wirklich hunger sein kann.
Ich hoffe das das auch bald etwas nachlässt, denn dieser Essenskampf auch noch dazu ist mir schon etwas zuviel manchmal.
Außerdem meine ich momentan etwas mehr gereizt zu sein :roll: ......ich bin normal ein sehr geduldiger, ruhiger Mensch.....aber die letzten Tage blaffe ich ständig mein Göga an...ich glaube der hat irgendwie momentan keine Chance etwas richtig zu machen :? ...habe mich zwar schon öfter gleich bei ihm entschuldigt,....aber irgendwie kenne ich das gar nicht von mir :?
Na mal schauen wie es die nächsten Tage so weiter geht.
Bin allerdings begeistert von meinen Elch , der sagt heute schon.........
14 Tage 9 Stunden 56 Minuten rauchfrei
432 Zigaretten nicht geraucht!!!!!
45,36 gespart
216 mg Nikotin und 2,59 gr. Teer nicht aufgenommen
:bounce: :bounce::bounce:
Ey das sind schon über 2 STANGEN die ich NICHT geraucht habe :shock:
—
LG Nicole
Rauchfrei seit 19.09.06 21.50Uhr
Mein Tagebuch..[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2208.html#95780] Bluemchens rauchfreies Leben beginnt[/url]
Nur wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
Ja, das mit den Launen kenne ich auch, geht aber bestimmt bald vorbei. Da müssen unsere Männers halt durch .
Stress Dich nur nicht wegen dem Gewicht, an erster Stelle kommt das Nichtrauchen. Habe auch ständig Hunger. Ich habe mir beim Essen im Moment keine Grenzen auferlegt, ess halt auch mehr Obst, was ich normalerweise nicht so mag. Mir hilft auch Kaugummi kauen. Hauptsache, der Mund ist beschäftigt :roll: Ich für meinen Teil habe mir erst mal nur das Nichtrauchen vorgenommen, kümmere mich jetzt nicht weiter ums Gewicht, ein Kilo hin oder her, was macht das schon. Zwei so schwierige Dinge auf einmal sind zuviel.
leider ist es bei mir nicht ganz so leicht......
Da ich vor ein paar Monaten die Diagnose Diabetes bekommen habe....mußte ich als aller erstes ABNEHMEN.......das wurde mir strengstens auferlegt.
Das ich aufhören mußte zu rauchen war mir auch klar....es ist eh super gesundheitsschädlich, aber für mich als Diabetiker noch mehr.
Also habe ich mich erst ans Abnehmen gemacht.....habe in 5 Monaten 20 kilo runter, und jetzt war für mich der Zeitpunkt mich auch um das NMR zu kümmern. Jetzt kann ich deswegen aber nicht einfach wieder zunehmen....dann steigen meine Blutzuckerwerte wieder von alleine nur durch das Mehrgewicht. Und in meinem Fall ist es tatsächlich wichtiger weniger zu wiegen anstatt nicht zu rauchen.
Ich werde es deswegen nicht wieder anfangen....auf keinen Fall!,aber die Gewichtszunahme will ich genauso wenig. Also muß ich um beides kämpfen ;)...wenn es dann auch doppelt schwer ist.
LG
nicole
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LG Nicole
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ich finde es toll, wie du mit der Diagnose Diabetes umgehst. Von Berufs wegen habe ich viel mit Diabetikern zu tun und bekomme oft nur das Gegenteil mit! Viele Leute sind alt, wenn Typ 2 diagnostiziert wird und verschließen lieber die Augen, als an ihren Gewohnheiten etwas zu ändern. Dies hat aber auch oft mit dem Schulungspersonal zu tun, das sich nicht immer die Zeit nimmt den Patienten verständlich zu machen, was eigentlich vorgeht.
Ich nehme an, dass du Typ 2 bist, weil du schreibst, du musst abnehmen und das kann ja wirklich enorm viel bringen. Wirst du medikamentös behandelt? Metformin oder andere Stoffe? Hast du durch die 20 kg Gewichtsabnahme die Medikamentendosis reduzieren können?
Ich hatte auch eine Schulung....die ich im großen und ganzen zwar sehr gut fand.....aber es ist tatsächlich so das es mehr oder weniger drum geht wie ich einigermaßen meine restlichen (wenigen) Jahre noch rum bekomme. Ich habe öfter mal rebiliert und gesagt das ich zwar die einzige "34 jährige junge Diabetikerin" in dieser Schulung bin, ich aber trotzdem ungerne freiwillig irgendwelche Lebensjahre abgeben möchte. Also will ich alles tun umso gesund wie möglich zu leben, wenn es dann doch etwas früher vorbei ist als ich es gerne hätte, dann habe ich wenigestens alles versucht.
Ich mußte mir richtig erkämpfen um raus zu bekommen, welche BZ Werte für MICH o.k sind....es hies immer......ach nüchtern bis 120 und nach dem essen 160-180.....Hallo? als ich dann mal fragte wie es dann wäre wenn ich schwanger bin......ja da hieß es auf einmal...nüchtern nicht über 90 und nach dem essen unter 140. Also wenn die anderen Werte für das Kind zu hoch sind, dann können sie für mich ja auch nicht wirklich toll sein.
Ich will doch erst mal alles versuchen um Normalwerte zu bekommen,...wenn es dann aus irgendwelchen Gründen nicht geht, kann man ja über höhere Werte nachdenken.....aber mir am anfang zu sagen das das meine Zeilwerte sind, fand ich nicht o.k
Ich habe mir jetzt meine eigenen Zielwerte gegeben.....nämlich die die auch für Schwangerschaften gelten. Ich will schließlich auch ein Kind haben......also sollte ich auf die Werte hin arbeiten.
Seit der Gewichtsabnahme sind meine Werte viel besser geworden......und ja, ich konnte mein Mettformin auch etwas runter dosieren.
Mein nächster Schritt muß dann noch in die sportliche Richtung gehen....aber ich versuche doch lieber eins nach dem anderen,....bevor alles dem Scheitern verurteilt ist
Darf ich fragen was du beruflich machst?
LG
nicole
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LG Nicole
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ich weiß nicht ob du sie schon geschrieben hast, bei mir ist auf jedenfall nichts angekommen
LG
Nicole
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Nach ein paar Tagen Streß kann ich nun endlich mal wieder was in mein Tagebuch schreiben.
Ich bin weiterhin rauchfrei :groovy: und hatte gestern meine 2. Woche rauchfrei :bounce:
Bin einerseits sehr Stolz auf mich und kann es andererseits noch gar nicht so richtig glauben..........ich muß mir immer wieder sagen "ey nicole, du rauchst nicht mehr....schon seit 14 Tagen nicht mehr"
Die letzten 2 Tage will es mir mein :twisted: zwar etwas schwerer machen...und testet mich des öfteren ob ich auch wirklich zu meiner Entscheidung stehe....aber er hat keine Chance, wenn es auch auch schwer ist....ich laße mich nicht mehr dazu überreden *basta* :nein1:
Ich muß allerdings aufpassen......ich könnte in einer Tour essen.....und das ist nicht gut....vor allem nicht für meinen Blutzucker. Leider habe ich schon 1,5 kg zugenommen......aber die müssen jetzt wieder runter :x
Aber dieser fiese :twisted: sagt mir am laufendem Band das ich hunger habe......und wenn ich dann was gegessen habe geht es ne 1/2 stunde später wieder los :? .......schon das zeigt mir das es nicht wirklich hunger sein kann.
Ich hoffe das das auch bald etwas nachlässt, denn dieser Essenskampf auch noch dazu ist mir schon etwas zuviel manchmal.
Außerdem meine ich momentan etwas mehr gereizt zu sein :roll: ......ich bin normal ein sehr geduldiger, ruhiger Mensch.....aber die letzten Tage blaffe ich ständig mein Göga an...ich glaube der hat irgendwie momentan keine Chance etwas richtig zu machen :? ...habe mich zwar schon öfter gleich bei ihm entschuldigt,....aber irgendwie kenne ich das gar nicht von mir :?
Na mal schauen wie es die nächsten Tage so weiter geht.
Bin allerdings begeistert von meinen Elch
, der sagt heute schon.........
14 Tage 9 Stunden 56 Minuten rauchfrei
432 Zigaretten nicht geraucht!!!!!
45,36 gespart
216 mg Nikotin und 2,59 gr. Teer nicht aufgenommen
:bounce: :bounce::bounce:
Ey das sind schon über 2 STANGEN die ich NICHT geraucht habe :shock:
LG Nicole
Rauchfrei seit 19.09.06 21.50Uhr
Mein Tagebuch..[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2208.html#95780] Bluemchens rauchfreies Leben beginnt[/url]
Nur wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
[color=indigo:574ecf556c][size=18:574ecf556c]Alles Gute zu 2 Wochen!!![/size:574ecf556c][/color:574ecf556c]
Machst du toll, weiter so!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hey schön schon zwei wochen superweiter so
das mit dem ruhig - gereizt kenn ich zu gut, und das schlimmste daran ist ich selber merke es gar nicht
gruß Blume
Dieser Weg wird kein leichter sein
Hallo Blümchen :winky1: !
Von mir auch herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen. Toll machst Du das! [img:39050276d1]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/k020.gif[/img:39050276d1]
[img:39050276d1]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h050.gif[/img:39050276d1] [img:39050276d1]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/h050.gif[/img:39050276d1]
Ja, das mit den Launen kenne ich auch, geht aber bestimmt bald vorbei. Da müssen unsere Männers halt durch
.
Stress Dich nur nicht wegen dem Gewicht, an erster Stelle kommt das Nichtrauchen. Habe auch ständig Hunger. Ich habe mir beim Essen im Moment keine Grenzen auferlegt, ess halt auch mehr Obst, was ich normalerweise nicht so mag. Mir hilft auch Kaugummi kauen. Hauptsache, der Mund ist beschäftigt :roll: Ich für meinen Teil habe mir erst mal nur das Nichtrauchen vorgenommen, kümmere mich jetzt nicht weiter ums Gewicht, ein Kilo hin oder her, was macht das schon. Zwei so schwierige Dinge auf einmal sind zuviel.
Weiterhin gutes Durchhaltevermögen,
Gruß, Sabine,
Keine mehr seit 04.09.06, 07.30 Uhr.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2201.html/]Knobelines Tagebuch[/url]
Hallo Sabine
leider ist es bei mir nicht ganz so leicht......
Da ich vor ein paar Monaten die Diagnose Diabetes bekommen habe....mußte ich als aller erstes ABNEHMEN.......das wurde mir strengstens auferlegt.
Das ich aufhören mußte zu rauchen war mir auch klar....es ist eh super gesundheitsschädlich, aber für mich als Diabetiker noch mehr.
Also habe ich mich erst ans Abnehmen gemacht.....habe in 5 Monaten 20 kilo runter, und jetzt war für mich der Zeitpunkt mich auch um das NMR zu kümmern. Jetzt kann ich deswegen aber nicht einfach wieder zunehmen....dann steigen meine Blutzuckerwerte wieder von alleine nur durch das Mehrgewicht. Und in meinem Fall ist es tatsächlich wichtiger weniger zu wiegen anstatt nicht zu rauchen.
Ich werde es deswegen nicht wieder anfangen....auf keinen Fall!,aber die Gewichtszunahme will ich genauso wenig. Also muß ich um beides kämpfen ;)...wenn es dann auch doppelt schwer ist.
LG
nicole
LG Nicole
Rauchfrei seit 19.09.06 21.50Uhr
Mein Tagebuch..[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2208.html#95780] Bluemchens rauchfreies Leben beginnt[/url]
Nur wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
Hallo Bluemchen,
ich finde es toll, wie du mit der Diagnose Diabetes umgehst. Von Berufs wegen habe ich viel mit Diabetikern zu tun und bekomme oft nur das Gegenteil mit! Viele Leute sind alt, wenn Typ 2 diagnostiziert wird und verschließen lieber die Augen, als an ihren Gewohnheiten etwas zu ändern. Dies hat aber auch oft mit dem Schulungspersonal zu tun, das sich nicht immer die Zeit nimmt den Patienten verständlich zu machen, was eigentlich vorgeht.
Ich nehme an, dass du Typ 2 bist, weil du schreibst, du musst abnehmen und das kann ja wirklich enorm viel bringen. Wirst du medikamentös behandelt? Metformin oder andere Stoffe? Hast du durch die 20 kg Gewichtsabnahme die Medikamentendosis reduzieren können?
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Chris
Ja ich bin Typ 2
Ich hatte auch eine Schulung....die ich im großen und ganzen zwar sehr gut fand.....aber es ist tatsächlich so das es mehr oder weniger drum geht wie ich einigermaßen meine restlichen (wenigen) Jahre noch rum bekomme. Ich habe öfter mal rebiliert und gesagt das ich zwar die einzige "34 jährige junge Diabetikerin" in dieser Schulung bin, ich aber trotzdem ungerne freiwillig irgendwelche Lebensjahre abgeben möchte. Also will ich alles tun umso gesund wie möglich zu leben, wenn es dann doch etwas früher vorbei ist als ich es gerne hätte, dann habe ich wenigestens alles versucht.
Ich mußte mir richtig erkämpfen um raus zu bekommen, welche BZ Werte für MICH o.k sind....es hies immer......ach nüchtern bis 120 und nach dem essen 160-180.....Hallo? als ich dann mal fragte wie es dann wäre wenn ich schwanger bin......ja da hieß es auf einmal...nüchtern nicht über 90 und nach dem essen unter 140. Also wenn die anderen Werte für das Kind zu hoch sind, dann können sie für mich ja auch nicht wirklich toll sein.
Ich will doch erst mal alles versuchen um Normalwerte zu bekommen,...wenn es dann aus irgendwelchen Gründen nicht geht, kann man ja über höhere Werte nachdenken.....aber mir am anfang zu sagen das das meine Zeilwerte sind, fand ich nicht o.k
Ich habe mir jetzt meine eigenen Zielwerte gegeben.....nämlich die die auch für Schwangerschaften gelten. Ich will schließlich auch ein Kind haben......also sollte ich auf die Werte hin arbeiten.
Seit der Gewichtsabnahme sind meine Werte viel besser geworden......und ja, ich konnte mein Mettformin auch etwas runter dosieren.
Mein nächster Schritt muß dann noch in die sportliche Richtung gehen....aber ich versuche doch lieber eins nach dem anderen,....bevor alles dem Scheitern verurteilt ist
Darf ich fragen was du beruflich machst?
LG
nicole
LG Nicole
Rauchfrei seit 19.09.06 21.50Uhr
Mein Tagebuch..[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2208.html#95780] Bluemchens rauchfreies Leben beginnt[/url]
Nur wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
Hi Nicole,
ich schreib dir 'ne PN.
Grüßle
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo Chris
ich weiß nicht ob du sie schon geschrieben hast, bei mir ist auf jedenfall nichts angekommen
LG
Nicole
LG Nicole
Rauchfrei seit 19.09.06 21.50Uhr
Mein Tagebuch..[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2208.html#95780] Bluemchens rauchfreies Leben beginnt[/url]
Nur wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat schon verloren.
Jetzt vielleicht?
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
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