... ist alles gut. Ich war nur recht beschäftigt. Weiß schon, gerade Frischlinge sollten sich fleißig und regelmäßig melden :oops:
Ja, was soll ich sagen. Halte mich halbwegs gut. War in den letzten Tagen immer fleißig radln (mind. 1 Stunde). Habe festgestellt, dass mir das eigentlich mehr Spaß macht als joggen. Aber ich werd diese Woche auch noch einmal oder zweimal joggen gehen. Das nehme ich mir hiermit ganz fest vor.
Heute war das vorletzte Treffen meiner Rauchfrei-Gruppe. Von den 8 TeilnehmerInnen, die am 21. aufgehört haben, sind 2 rückfällig geworden. Das sind 25%.... aber immerhin rauchen die anderen 6 nicht.
Gerade weiter nichts neues. Vielleicht fällt mir noch was ein, wenn ich ein wenig in Euren Tagebüchern stöbere
Beschäftigung ist doch immer gut. Radeln und Joggen sogar ausgezeichnet, weil man dabei mit Sicherheit nicht raucht. Also immer schön weiter im Programm!
Grüße vom Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Liebe Carmensita, hier ein paar Hexengrüße von mir und halte durch!! Das mit den Stimmungschwankungen kenne ich gut. Geht bei mir auch immer wieder mal so. Eben noch ganz happy kann in der nächsten Stunde das große Heulen über mir zusammenbrechen. Ich lerne es auszuhalten und mich dann zu beschäftigen. Vielleicht tue ich dehalb so viel Eine Nichtrauchergruppe hatte ich auch mal besucht. Der Erfolg damals war 50%. Ist schon einige Jahre her, ich war bei denen die es nicht geschafft hatten :oops: Erst hier im Forum wurde mir klar, dass ein NMR ler Begleitung über einen längeren Zeitraum braucht. Sechs Wochen sind da einfach zu kurz. Solange hatte mein Kurs damals gedauert. Deshalb finde ich das Forum hier einfach genial :bounce: Schön, dass du auch da bist :1loveyou:
Ganz herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen ohne Rauchen, carmensita! Und ich wünsche dir sehr, dass du das auch weiter so hinkriegst. Viel Erfolg und alles Gute!
Danke Ami für die Glückwünsche! Ja, freue mich auch über mittlerweile schon 15 Tage rauchfrei. Es wird von Tag zu Tag besser. Heute war ich Wandern - wollte mal hören, was meine Lunge dazu sagt Stellenweiße kam ich ganz schön außer puste. Na ja, dauert wohl noch ein bisschen, bis sie sich wieder erholt hat. Hab sie schließlich über viele Jahre hinweg zugequalmt Puuuh, wandern macht aber ganz schön müde. Kann jetzt gar nix mehr schreiben sondern muss mich gleich hinlegen. Hoffentlich habe ich morgen keinen Muskelkater....
dann kannst Du sicher sein Muskeln zu haben. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :danci1:
Herzlichen Glückwunsch zu 15 Tagen ohne Qualm!
Das machst Du ganz großartig. Hast Du früher beim wandern geraucht? Also ich ja und dann hatte ich immer ein ganz blödes Gefühl weil ich die schöne Alpenluft verpestet hab...aber sein lassen konnte ich es nicht. Zum Glück ist das jetzt vorbei!
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Du Wanderin. Du hast über zwei Wochen nicht geraucht. Was für eine große Sache! Ich freu mich für Dich und wünsche Dir weiterhin guten Mut. Und viele Wanderungen.
Haste gut gemacht! 2 Wochen und 2 Tage nicht geraucht. :applaus: :applaus: Und
ich hoffe, es werden mehr und mehr Tage und Wochen und... Na mit den kleinen
Schritten klappt das schon sehr gut. Wie war dein Mantra? Ruhe bewahren und
weitermachen! Liebe Grüße, Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
Wie ich sehe machst du ja echt deinen Weg und hast ja schon die erste Zeit hinter dir, die ja auch nicht so einfach ist finde ich. Also mal locker zurück die Komplimente!!! :nixwieweg:
Ohne Ziggs fehlt dir nix finde ich supercool! Dann hast du ja schon zwei Mantras! Was soll denn da noch schiefgehen?
....ich hatte übrigens, ich glaube so nach eineinhalb Monaten, auf einmal ein besseres Gefühl in der Lunge. Das ist echt irre. Ist so ein bischen wie in der Zeit, bevor man angefangen hat zu rauchen. Nee, dat sind nicht nur Entbehrungen....man wird auch schön belohnt für´s aufhören!
Also weiter viel Spaß damit, du machst das glaube ich sehr gut diesmal!
Gruß, Max
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ja, die Folgen des Rauchens habe ich heute wieder einmal zu spüren bekommen. War wieder einmal bei meiner Zahnärztin. Nach gründlicher Untersuchung die Diagnose Parodontitis. War sehr erstaunt, schließlich putze ich zweimal täglich mit der flinken Elektrozahnbürste. Kommt laut meiner Zahnärztin unter anderem vom rauchen und muss unbedingt behandelt werden. So ein Mist.... Zahnarzttermine gehören für mich so zum fiesesten, was ich mir an Arztterminen vorstellen kann....
Warum hab ich mir bloß so viele Jahre meinen Körper verqualmt :x
... ist alles gut. Ich war nur recht beschäftigt. Weiß schon, gerade Frischlinge sollten sich fleißig und regelmäßig melden :oops:
Ja, was soll ich sagen. Halte mich halbwegs gut. War in den letzten Tagen immer fleißig radln (mind. 1 Stunde). Habe festgestellt, dass mir das eigentlich mehr Spaß macht als joggen. Aber ich werd diese Woche auch noch einmal oder zweimal joggen gehen. Das nehme ich mir hiermit ganz fest vor.
Heute war das vorletzte Treffen meiner Rauchfrei-Gruppe. Von den 8 TeilnehmerInnen, die am 21. aufgehört haben, sind 2 rückfällig geworden. Das sind 25%.... aber immerhin rauchen die anderen 6 nicht.
Gerade weiter nichts neues. Vielleicht fällt mir noch was ein, wenn ich ein wenig in Euren Tagebüchern stöbere
Euch allen eine gute rauchfreie Zeit :winky1:
*Keep calm and carry on*
Beschäftigung ist doch immer gut. Radeln und Joggen sogar ausgezeichnet, weil man dabei mit Sicherheit
nicht raucht. Also immer schön weiter im Programm!
Grüße vom Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Liebe Carmensita, hier ein paar Hexengrüße von mir und halte durch!! Das mit den Stimmungschwankungen kenne ich gut. Geht bei mir auch immer wieder mal so. Eben noch ganz happy kann in der nächsten Stunde das große Heulen über mir zusammenbrechen. Ich lerne es auszuhalten und mich dann zu beschäftigen. Vielleicht tue ich dehalb so viel
Eine Nichtrauchergruppe hatte ich auch mal besucht. Der Erfolg damals war 50%. Ist schon einige Jahre her, ich war bei denen die es nicht geschafft hatten :oops: Erst hier im Forum wurde mir klar, dass ein NMR ler Begleitung über einen längeren Zeitraum braucht. Sechs Wochen sind da einfach zu kurz. Solange hatte mein Kurs damals gedauert. Deshalb finde ich das Forum hier einfach genial :bounce: Schön, dass du auch da bist :1loveyou:
Liebe Grüße, Federhexe :winky1:
Rauchfrei seit 22.03.2011
Ich bleib dabei.. rauchfrei!
Ganz herzlichen Glückwunsch zu 2 Wochen ohne Rauchen, carmensita! Und ich wünsche dir sehr, dass du das auch weiter so hinkriegst. Viel Erfolg und alles Gute!
:applaus: :winky1: :applaus: :winky1: :applaus: :winky1: :applaus: :winky1: :applaus: :winky1: :applaus:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
Danke Ami für die Glückwünsche! Ja, freue mich auch über mittlerweile schon 15 Tage rauchfrei. Es wird von Tag zu Tag besser. Heute war ich Wandern - wollte mal hören, was meine Lunge dazu sagt
Stellenweiße kam ich ganz schön außer puste. Na ja, dauert wohl noch ein bisschen, bis sie sich wieder erholt hat. Hab sie schließlich über viele Jahre hinweg zugequalmt 
Puuuh, wandern macht aber ganz schön müde. Kann jetzt gar nix mehr schreiben sondern muss mich gleich hinlegen. Hoffentlich habe ich morgen keinen Muskelkater....
Einen schönen Wochenstart wünscht
carmensita
*Keep calm and carry on*
dann kannst Du sicher sein Muskeln zu haben. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :danci1:
Herzlichen Glückwunsch zu 15 Tagen ohne Qualm!
Das machst Du ganz großartig. Hast Du früher beim wandern geraucht? Also ich ja und dann hatte ich immer ein ganz blödes Gefühl weil ich die schöne Alpenluft verpestet hab...aber sein lassen konnte ich es nicht. Zum Glück ist das jetzt vorbei!
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Du Wanderin. Du hast über zwei Wochen nicht geraucht. Was für eine große Sache! Ich freu mich für Dich und wünsche Dir weiterhin guten Mut. Und viele Wanderungen.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Haste gut gemacht! 2 Wochen und 2 Tage nicht geraucht. :applaus: :applaus: UndNormal
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ich hoffe, es werden mehr und mehr Tage und Wochen und... Na mit den kleinen
Schritten klappt das schon sehr gut.
Wie war dein Mantra? Ruhe bewahren und
weitermachen!
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
danke für die ZweiMonateNichtRauchenGratulation!
Wie ich sehe machst du ja echt deinen Weg und hast ja schon die erste Zeit hinter dir, die ja auch nicht so einfach ist finde ich.
Also mal locker zurück die Komplimente!!! :nixwieweg:
Ohne Ziggs fehlt dir nix finde ich supercool! Dann hast du ja schon zwei Mantras! Was soll denn da noch schiefgehen?
....ich hatte übrigens, ich glaube so nach eineinhalb Monaten, auf einmal ein besseres Gefühl in der Lunge. Das ist echt irre. Ist so ein bischen wie in der Zeit, bevor man angefangen hat zu rauchen.
Nee, dat sind nicht nur Entbehrungen....man wird auch schön belohnt für´s aufhören!
Also weiter viel Spaß damit, du machst das glaube ich sehr gut diesmal!
Gruß,
Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Ja, die Folgen des Rauchens habe ich heute wieder einmal zu spüren bekommen. War wieder einmal bei meiner Zahnärztin. Nach gründlicher Untersuchung die Diagnose Parodontitis. War sehr erstaunt, schließlich putze ich zweimal täglich mit der flinken Elektrozahnbürste. Kommt laut meiner Zahnärztin unter anderem vom rauchen und muss unbedingt behandelt werden. So ein Mist.... Zahnarzttermine gehören für mich so zum fiesesten, was ich mir an Arztterminen vorstellen kann....
Warum hab ich mir bloß so viele Jahre meinen Körper verqualmt :x
Frustrierte aber rauchfreie Grüße!
carmensita
*Keep calm and carry on*
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