also, vom blöden :evil: lass ich mich nicht mehr rumkriegen... soll er machen was er will.... ab und zu hab ich natürlich schon noch schmacht - aber was solls.... jetzt soll er ---> :evil: mal leiden... nicht mit mir kollege
jaaa.... also, sport.... ich kanns jedem nur empfehlen... ich hab mich gestern so ausgepowert.... oh man - konnte heute kaum treppen gehen... meine beschwerden sind übrigens weg... keine halsschmerzen mehr.... keinen zugedrückten hals.... total super
und falls ich noch mal irgendwann auf die idee kommen sollte mir eine rauchen zu wollen - ich brauch doch nur auf die körperlich total ätzenden vier wochen denken....
das muss doch schon abschrecken...
ach ja - gestern musste ich meinem freund zwei kippen meiner "psychoschachtel" geben... er hatte keine mehr... wollte mir eigentlich eine neue kaufen... hat er aber vergessen... ich hab dann morgens sofort meiner freundin bescheid gesagt, dass ICH die nicht geraucht hab... wer weiss, hinterher denkt sie, ich wars, wenn sie die angefangene schachtel sieht...
die woche war super.. null gelüste zu rauchen - heute mal kurz... aber ich bin drüber hinweg gekommen
heute gehen wir wieder kegeln - falls ihr euch erinnert - die erste woche nach dem rauchen aufhören hatten wir kegeln und ich hatte total schiss, dass ich durchdrehe, weil ich schmacht habe... bin mal gespannt, wie es heute ist...
ich wünsche euch allen ein schönes wochenende....
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
ich wollte mich auch mal wieder zu wort melden...
alles beim alten...
und... langsam hab ich mich dran gewöhnt, nicht mehr zu rauchen... ist so normal...
vor zwei tagen hatte ich ab und an mal ein paar rauch-gelüste, die aber dann nach ein paar minuten wieder weg waren...
na ja - bin mal gespannt, wie es weiter geht...
unser nachbar meinte, wenn ich drei monate aufgehört habe, würde er auch aufhören... na, dann muss ich es doch schaffen
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
ich bin auch mal wieder da...
und hab immer noch durchgehalten :bounce:
aber es ist mir gestern total schwer gefallen... ich hatte nen riesigen streit mit meinem freund und er hat sich eine kippe nach der nächsten reingezogen... uff... aber geschafft
ansonsten fühl ich mich super ohne kippen... wirklich wahr!!!
hätte ich nie gedacht... langsam fängt es auch an, dass ich bei manchen den geruch eklig finde...
toll...
hm - mehr hab ich gar nciht zu sagen....
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
meine erste hürde ist fast geschafft
ich hab mir vorgenommen erst mal bis silvester durchzuhalten. aber da ich fast gar nicht mehr ans rauchen denke - nur ab und an mal in ehemaligen gewohnheitssitutationen - brauch ich auch darüber nicht mehr nachdenken - ein problem weniger
ist das schön...
in der kneipe macht es mir nichts mehr aus. auf der arbeit kriegt man mehr geschafft, obwohl ich immer nur drei mal am tag für fünf minuten eine rauchen war - mit quatschen und so.... die eingesparte zeit merk ich voll
na - geldmässig merk ich nicht so viel... aber ist auch egal - darum gehts ja nicht...
ich wünsche euch allen einen guten rutsch und dass ihr alle schön durchhaltet... und tretet den :evil: in den hintern...
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
aaaaalso - silvester ohne nikotin-rauchen ausgehalten. ich habe mir ne kippe anmachen lassen um knaller anzumachen - habe aber nicht einmal gezogen
ist mir auch irgendwie gar nicht mehr schwer gefallen... hab angst, dass ich zu selbstsicher werde und mir denke, dass ich ja mal eine zwischendurch rauchen kann... muss mir immer wieder sagen, dass ich keine rauchen will - egal was passiert...
ein freund von uns hatte diese kräuterzigaretten mit... die hab ich probiert... irgendwas fehlt da
ausserdem hab ich noch ein problem mit der arbeit... bin total ausgelaugt - war heute morgen beim arzt - der hat mich erst mal bis einschließlich freitag krank geschrieben, weil ich am samstag total durchgedreht bin, weil ich EINKAUFEN gehen sollte... super!
mein freund meint, es liegt am nicht-mehr-rauchen... ich glaub nicht, dass es darum geht...
na ja - mal abwarten, was die woche noch passiert...der arzt sagte, wenn es nächste woche nicht besser ist, soll ich montag noch mal wieder kommen...
ich hasse es, nen krankenschein zu haben!!!
gibt für mich nichs schlimmeres - vor allem, weil ich ja sozusagen keine körperlichen sypmthome habe....
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
Hi,
Dir auch ein frohes neues und vor allem rauchfreies Jahr, wir wollen doch gemeinsam im November auf die StaNiRa-Bank
Habe Silvester auch ohne Rauchen und erstaunlicherweise praktisch ohne Schmacht überstanden.
Hoffe Du hast nix wirklich ernstes, kann mir auch nicht vorstellen, daß deine Ausgelaugtheit vom Nichtmehr-Rauchen kommen soll, Du hattest doch vorher keine körperlichen Probleme und eigentlich heißts ja immer, daß der Nikotin-Entzug nur die erste Woche ist, der Rest ist Kopfsache. Vielleicht eher Winterblues?? :? Na ich hoffe Dir gehts bald wieder besser. Ich nehme mir jetzt deinen Sport-Rat zu Herzen und werde heute abend mal Laufen gehen. Da haben sich über Weihnachten doch unverschämterweise zusätzlich e Kilos angesammelt...LG Doris
Hallo,
erst mal auch Dir ein gesundes, erfolgreiches neues Jahr 2007.
Scheiß drauf wie es grade angefangen hat.
Was Du hier beschreibst hatte ich (nicht ganz so schlimm) auch. Da hilft tatsächlich (so blöd wie es klingt) nur arbeiten, arbeiten und nochmals arbeiten. Noch dazu, dass wie Du sagst, Du keine Körperlichen Symptome hast. Mein Hasuarzt schrieb mich damals auch krank um zu checken ob des körperliche oder psychische Ursachen hat. Letztlich stellte sich heraus, das der Körper größtenteils zu 99% komplett ok ist....also musste das 1% vom Kopf kommen. Da ich mit Ärzten beruflich zu tun habe, fragte und schilderte ich einen Psychiater meine Situation, welcher mir bescheingte, dass ich vollkommen ok und gesund bin und das ich von Ihm nicht krank geschrieben wurden wäre. Er meinte tatsächlich, dass dies irgendwann jeden mal irgendwie trifft, dass das wieder von allein weg geht und das dagegen nur Ablenkung durch Arbeiten hilft. Tätsächlich spürt man, sobald man krank geschrieben ist, erst recht jedes Ziberle und jedes Wehwechen. Solche Phasen komme und gehen und hängen tatsächlich mit dem NichtMehrRauchen (Nikotinentzug) stark zusammen. Im Kopf bekommen wichtige Knotenpunkte kein Nikotin mehr und somit kommt es zu Abgeschlagenheit, Trägheit, Müdikeit, Lustlosigkeit, leichten Depris, Schwindelgefühlen und und und ....es äußert sich bei jedem Menschen anders. Letztlich kommt es noch auf die jeweilige Person und dessen Psychische Stärke an! Alles in allen, keine Grund zur Sorge. Kopf hoch und durch! Dies wird recht bald wieder nachlassen...jedenfalls war es bei mir so. Es ist um's auf den Punkt zu bringen nach einigen Tagen wieder weg.
I hope I could help.
Ciao Frank
oh, doris, das freut mich aber - sport hilft mir wirklich supergut... hab sogar mittlerweile die anwandlungen, dass ich total gern zum sport möchte, weil ich entweder langeweile habe oder mich einfach mal bewegen will - und ich war bisher der absolute sportmuffel :oops:
guck doch mal, ob du nen kurs von nem sportverein - die sind ja meistens billiger - machen kannst... ich hab mal aerobic gemacht und auch mal aquaboxing - das hat superspass gemacht...
und frank - danke für deine aufmunterung
bin froh, dass einer so mal mit mir redet. die meisten sagen immer, ich soll mich ganz lange krank schreiben lassen und packen mich in watte... mein freund fragt mich jeden tag tausend mal, wie es mir geht.... ist ja lieb von ihm, aber muss nicht sein...
na ja - eigentlich bin ich psychis stark - sonst hätte ich den job nicht die ganze zeit so machen können... ich denk mal, da ich seit bestimmt vier jahren keinen entspann-urlaub mehr hatte - nur lernurlaub oder mal nen tag nebenbei, dass sich das jetzt einfach mal rächt... mir gehts jedenfalls schon besser als gestern... hoffe, ich kann montag wieder arbeiten - zu hause ist langweilig..
—
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
In Watte packen ist das Gegenteil von dem, was man tun sollte. Vergiß nicht, das du krank [i:7151a04bdb]warst[/i:7151a04bdb], nämlich Suchtkrank. Jetzt heilt diese Krankheit ab. Frank hat absolut recht, Arbeit ist genau das richtige, weil es ablenkt, dich beschäftigt und Dir langsam aber stetig beibringt, das es wirklich auch ohne Ziggis geht.
Oh, und deinem Freund kannst du ruhig sagen, das er sich nicht sekündlich nach deinem Wohlbefinden erkundigen braucht. Aber sag ihm das nett und freundlich, gifte ihn nicht an. Er bemüht sich doch so sehr und hat vermutlich so gar keine Ahnung, wie es in dir im Moment aussieht. Wenn Du ihn brauchst, wird er da sein.
[size=18:7213d5282d][color=indigo:7213d5282d]Alles Gute zu 1 Monat[/color:7213d5282d][/size:7213d5282d] nachträglich!
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
ihr seid so lieb.... :oops:
also, vom blöden :evil: lass ich mich nicht mehr rumkriegen... soll er machen was er will.... ab und zu hab ich natürlich schon noch schmacht - aber was solls.... jetzt soll er ---> :evil: mal leiden... nicht mit mir kollege
jaaa.... also, sport.... ich kanns jedem nur empfehlen... ich hab mich gestern so ausgepowert.... oh man - konnte heute kaum treppen gehen... meine beschwerden sind übrigens weg... keine halsschmerzen mehr.... keinen zugedrückten hals.... total super
und falls ich noch mal irgendwann auf die idee kommen sollte mir eine rauchen zu wollen - ich brauch doch nur auf die körperlich total ätzenden vier wochen denken....
das muss doch schon abschrecken...
ach ja - gestern musste ich meinem freund zwei kippen meiner "psychoschachtel" geben... er hatte keine mehr... wollte mir eigentlich eine neue kaufen... hat er aber vergessen... ich hab dann morgens sofort meiner freundin bescheid gesagt, dass ICH die nicht geraucht hab... wer weiss, hinterher denkt sie, ich wars, wenn sie die angefangene schachtel sieht...
die woche war super.. null gelüste zu rauchen - heute mal kurz... aber ich bin drüber hinweg gekommen
heute gehen wir wieder kegeln - falls ihr euch erinnert - die erste woche nach dem rauchen aufhören hatten wir kegeln und ich hatte total schiss, dass ich durchdrehe, weil ich schmacht habe... bin mal gespannt, wie es heute ist...
ich wünsche euch allen ein schönes wochenende....
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
ich wollte mich auch mal wieder zu wort melden...
alles beim alten...
und... langsam hab ich mich dran gewöhnt, nicht mehr zu rauchen... ist so normal...
vor zwei tagen hatte ich ab und an mal ein paar rauch-gelüste, die aber dann nach ein paar minuten wieder weg waren...
na ja - bin mal gespannt, wie es weiter geht...
unser nachbar meinte, wenn ich drei monate aufgehört habe, würde er auch aufhören... na, dann muss ich es doch schaffen
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
hallo :winky1:
ich bin auch mal wieder da...
und hab immer noch durchgehalten :bounce:
aber es ist mir gestern total schwer gefallen... ich hatte nen riesigen streit mit meinem freund und er hat sich eine kippe nach der nächsten reingezogen... uff... aber geschafft
ansonsten fühl ich mich super ohne kippen... wirklich wahr!!!
hätte ich nie gedacht... langsam fängt es auch an, dass ich bei manchen den geruch eklig finde...
toll...
hm - mehr hab ich gar nciht zu sagen....
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
ich hab mir vorgenommen erst mal bis silvester durchzuhalten. aber da ich fast gar nicht mehr ans rauchen denke - nur ab und an mal in ehemaligen gewohnheitssitutationen - brauch ich auch darüber nicht mehr nachdenken - ein problem weniger
ist das schön...
die eingesparte zeit merk ich voll 
in der kneipe macht es mir nichts mehr aus. auf der arbeit kriegt man mehr geschafft, obwohl ich immer nur drei mal am tag für fünf minuten eine rauchen war - mit quatschen und so....
na - geldmässig merk ich nicht so viel... aber ist auch egal - darum gehts ja nicht...
ich wünsche euch allen einen guten rutsch und dass ihr alle schön durchhaltet... und tretet den :evil: in den hintern...
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
euch allen ein frohes neues jahr
aaaaalso - silvester ohne nikotin-rauchen ausgehalten. ich habe mir ne kippe anmachen lassen um knaller anzumachen - habe aber nicht einmal gezogen
ist mir auch irgendwie gar nicht mehr schwer gefallen... hab angst, dass ich zu selbstsicher werde und mir denke, dass ich ja mal eine zwischendurch rauchen kann... muss mir immer wieder sagen, dass ich keine rauchen will - egal was passiert...
ein freund von uns hatte diese kräuterzigaretten mit... die hab ich probiert... irgendwas fehlt da
ausserdem hab ich noch ein problem mit der arbeit... bin total ausgelaugt - war heute morgen beim arzt - der hat mich erst mal bis einschließlich freitag krank geschrieben, weil ich am samstag total durchgedreht bin, weil ich EINKAUFEN gehen sollte... super!
mein freund meint, es liegt am nicht-mehr-rauchen... ich glaub nicht, dass es darum geht...
na ja - mal abwarten, was die woche noch passiert...der arzt sagte, wenn es nächste woche nicht besser ist, soll ich montag noch mal wieder kommen...
ich hasse es, nen krankenschein zu haben!!!
gibt für mich nichs schlimmeres - vor allem, weil ich ja sozusagen keine körperlichen sypmthome habe....
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
Hi,
Dir auch ein frohes neues und vor allem rauchfreies Jahr, wir wollen doch gemeinsam im November auf die StaNiRa-Bank
Habe Silvester auch ohne Rauchen und erstaunlicherweise praktisch ohne Schmacht überstanden.
Hoffe Du hast nix wirklich ernstes, kann mir auch nicht vorstellen, daß deine Ausgelaugtheit vom Nichtmehr-Rauchen kommen soll, Du hattest doch vorher keine körperlichen Probleme und eigentlich heißts ja immer, daß der Nikotin-Entzug nur die erste Woche ist, der Rest ist Kopfsache. Vielleicht eher Winterblues?? :? Na ich hoffe Dir gehts bald wieder besser. Ich nehme mir jetzt deinen Sport-Rat zu Herzen und werde heute abend mal Laufen gehen. Da haben sich über Weihnachten doch unverschämterweise zusätzlich e Kilos angesammelt...LG Doris
Seit dem 06.11.06 endlich rauchfrei;-)
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2429.html]Doris Nichtraucher-Tagebuch[/url]
Hallo,
erst mal auch Dir ein gesundes, erfolgreiches neues Jahr 2007.
Scheiß drauf wie es grade angefangen hat.
Was Du hier beschreibst hatte ich (nicht ganz so schlimm) auch. Da hilft tatsächlich (so blöd wie es klingt) nur arbeiten, arbeiten und nochmals arbeiten. Noch dazu, dass wie Du sagst, Du keine Körperlichen Symptome hast. Mein Hasuarzt schrieb mich damals auch krank um zu checken ob des körperliche oder psychische Ursachen hat. Letztlich stellte sich heraus, das der Körper größtenteils zu 99% komplett ok ist....also musste das 1% vom Kopf kommen. Da ich mit Ärzten beruflich zu tun habe, fragte und schilderte ich einen Psychiater meine Situation, welcher mir bescheingte, dass ich vollkommen ok und gesund bin und das ich von Ihm nicht krank geschrieben wurden wäre. Er meinte tatsächlich, dass dies irgendwann jeden mal irgendwie trifft, dass das wieder von allein weg geht und das dagegen nur Ablenkung durch Arbeiten hilft. Tätsächlich spürt man, sobald man krank geschrieben ist, erst recht jedes Ziberle und jedes Wehwechen. Solche Phasen komme und gehen und hängen tatsächlich mit dem NichtMehrRauchen (Nikotinentzug) stark zusammen. Im Kopf bekommen wichtige Knotenpunkte kein Nikotin mehr und somit kommt es zu Abgeschlagenheit, Trägheit, Müdikeit, Lustlosigkeit, leichten Depris, Schwindelgefühlen und und und ....es äußert sich bei jedem Menschen anders. Letztlich kommt es noch auf die jeweilige Person und dessen Psychische Stärke an! Alles in allen, keine Grund zur Sorge. Kopf hoch und durch! Dies wird recht bald wieder nachlassen...jedenfalls war es bei mir so. Es ist um's auf den Punkt zu bringen nach einigen Tagen wieder weg.
I hope I could help.
Ciao Frank
Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006
oh, doris, das freut mich aber - sport hilft mir wirklich supergut... hab sogar mittlerweile die anwandlungen, dass ich total gern zum sport möchte, weil ich entweder langeweile habe oder mich einfach mal bewegen will - und ich war bisher der absolute sportmuffel :oops:
guck doch mal, ob du nen kurs von nem sportverein - die sind ja meistens billiger - machen kannst... ich hab mal aerobic gemacht und auch mal aquaboxing - das hat superspass gemacht...
und frank - danke für deine aufmunterung
bin froh, dass einer so mal mit mir redet. die meisten sagen immer, ich soll mich ganz lange krank schreiben lassen und packen mich in watte... mein freund fragt mich jeden tag tausend mal, wie es mir geht.... ist ja lieb von ihm, aber muss nicht sein...
na ja - eigentlich bin ich psychis stark - sonst hätte ich den job nicht die ganze zeit so machen können... ich denk mal, da ich seit bestimmt vier jahren keinen entspann-urlaub mehr hatte - nur lernurlaub oder mal nen tag nebenbei, dass sich das jetzt einfach mal rächt... mir gehts jedenfalls schon besser als gestern... hoffe, ich kann montag wieder arbeiten - zu hause ist langweilig..
... ich versuchs.... seit dem 6.11.06... *stolzbin*
mein tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2446.html
In Watte packen ist das Gegenteil von dem, was man tun sollte. Vergiß nicht, das du krank [i:7151a04bdb]warst[/i:7151a04bdb], nämlich Suchtkrank. Jetzt heilt diese Krankheit ab. Frank hat absolut recht, Arbeit ist genau das richtige, weil es ablenkt, dich beschäftigt und Dir langsam aber stetig beibringt, das es wirklich auch ohne Ziggis geht.
Oh, und deinem Freund kannst du ruhig sagen, das er sich nicht sekündlich nach deinem Wohlbefinden erkundigen braucht. Aber sag ihm das nett und freundlich, gifte ihn nicht an. Er bemüht sich doch so sehr und hat vermutlich so gar keine Ahnung, wie es in dir im Moment aussieht. Wenn Du ihn brauchst, wird er da sein.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
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