ja die Selbverständlichkeit des Nichtrauchens, einfach nciht merh rauchen, nicht immer auf der Hut sein müssen welche Gemeinheiten sich der :twisted: wieder ausdenkt, ich denke das das wohl noch ne Weile dauern wird.
Wenn man bedenkt dass man statistisch gesehen erst nach einem Jahr zu den NR zählt ;
naja und "liebe Gewohnheiten" einfach kopfmäßig so auszuschalten bedarf eben nach (bei mir 25 Jahre) ein hartes Stück Arbeit.
Ich für meinen Teil stelle mir dann immer die eklig stinkende Zig vor , mein Husten und wie ich stinken würde und dann ist der Gedanke auch wieder vorbei
Ich hab mit großer Aufmerksamkeit gelesen was Du gestern geschrieben hast (oder besser heute Nacht)
GENAU das ist es, weißt Du?
Manche definieren sich über ihren Willen. Der ist ganz stark da und da fährt der Zug drüber.
Dann gibt es Menschen, die so was wie einen Motor in sich haben. Der springt bei Sachen an die einem wichtig sind. z.B. bei deiner Musik. Da weißt Du, wenn der anspringt dann ist das genau dass was Du jetzt gerade machen willst, da wächst Du über Dich hinaus.
Also geht es folgendermassen:
Du weißt sicher genau wie Du Dich im Idealfall fühlen willst. So mit "unbelasteter" Stimme, ohne Kippengeschmack im Mund. Irgendwie stark und gesund. und kreativ
Mach es über dieses Gefühl. Wenn Du Dir denkst: Scheisse, ich würd jetzt gern eine rauchen.. Irgendwas "fehlt" mir... Dann geh in dieses Gefühl der Kraft und Stärke, so wie Du Dich beim Singen (nun ohne Kippen) fühlst.
Wirst sehen dann klappt es.
Über den Willen Dinge zu erreichen klappt nur wenn der "Motor" für eine Sache angesprungen ist, sonst kostet es so viel Kraft.
Komponierst Du auch selbst?
Meine beste Freundin ist Sängerin, sie hat ein kleines Kind und muß nebenbei als Hebamme arbeiten um alle durchzufüttern. Doch wenn sie am Klavier sitzt und am singen ist, dann vergisst sie auch schon mal für einige Stunden auf die Toilette zu gehen oder was zu essen. Das find ich unglaublich toll bei Ihr.
Diese Kraft die aus dem kommt was sie ist.
Wenn Du den Zugang zu Deiner Power wieder hast dann bist du nicht zu bremsen, und die Zigaretten sind dann glaub ich nur mehr eine total unbedeutende Nebensache
Also: weitermachen!
Schönen Tag und lass es krachen!
liebe Grüße
Astrid
[quote:79062c7241="Grashalm"]Wisst Ihr, wenn ich offiziell fürs Nichtrauchen bezahlt würde, wäre alles super. [/quote:79062c7241]
Hi Sabine...
also es ist zwar nicht der Brüller, aber 4 Euro pro Tag sind drin... Mit freundlichen Grüssen der Tabak- und Steuermafia direkt in Deinen Sparstrumpf - Bitteschöön.
Sieh es mal so: Du hast eine Ewigkeit damit verbracht, die Raucherei zu dem aufzubauen, was sie jetzt war. Da dauert der Abriss auch einen Moment.
Ich denke, da geht es auch um den Wegfall der Verdrängung. Wir (ehemaligen ) Raucher haben jahrelang uns alles mögliche vorgemacht und unsere Angst vor dem Krankwerden verdrängt. Ich weiss zum Beispiel noch, als Tschernobyl war. Da sassen meine WG-Genossen und ich in der Wohnung, trauten uns nicht raus wegen der Krebsgefahr und gesehen hast Du nichts mehr in der Wohnung, alles vollgequalmt :roll: .
Und wenn jetzt diese Mauer fällt, steht EBEN NICHT nur 'mal ein bisschen nicht rauchen' an.
Das steht hier im Forum doch ständig zwischen den Zeilen oder sehr deutlich in den Posts, je nach Ehrlichkeit der Schreiberlinge sich selbst gegenüber.
ich schmökere gerade bei dir im Tagebuch rum und finde
folgendes
[quote:6ebe603e4f] Was ich will bzw. wonach ich lechze ist gar nicht unbedingt ne Kippe, sondern vielmehr die Selbstverständlichkeit des Nichtrauchens[/quote:6ebe603e4f]
Sabine, ein wenig Geduld musst du haben, aber dieses Gefühl der Selbstverständlichkeit kommt, ehrlich.
Man erwartet einfach zu viel. Du weißt selbst, wie lange du geraucht und dein Gehirn vernebelt hast. Es wäre schon fast unnormal, wenn man die Sucht so schnell abschütteln könnte. In kürzester Zeit, wirst auch du dich ärgern, nicht schon viel eher den Absprung gemacht zu haben, da bin ich mir fast sicher.
Halte durch, du schaffst es!
So, im gleichen Beitrag war dein Schlußsatz folgender:
[quote:6ebe603e4f]So, und jetzt muss ich wirklich in die Heia und grüße alle meine Lieben hier, heute ganz besonders Leonie: von Dir hört man garnix... alles okay??? [/quote:6ebe603e4f]
Du hast gut aufgepasst . Aber es ist alles im grünen Bereich. Die letzten Tage waren nicht so prickelnd, aber es geht wieder aufwärts.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und man liest sich.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Boahhh -- das sind aber kluge, pointierte Worte von Euch!!! Ja, Astrid, ich glaube, ich versteh was Du meinst und ich glaube auch, dass ich Deinen Vorschlag praktizieren kann. Und Jan, der Tschernobyl-Vergleich ist ein echter Hammer. Ja klar, so wars bei mir - genauso. Und das ist schon reichlich irrational. Vielleicht ist Deine Theorie mit dem Abbau der Verdrängung ja auch eine Erklärung für meine tiefe Abneigung gegenüber der Carr-Methode. Weil, da wird gar nix bearbeitet, sondern eben umprogrammiert. Und programmiert wurde ich schonmal.
Als nette Erfolgsmeldung kann ich verbuchen, dass ich trotz des erwähnten Weißweins keinerlei Zipperlein habe - der dicke Kopf, den ich in solchen Fällen am nächsten Tag abonniert hatte, kam wohl von der Alk-Qualm-Kombi (liest man ja häufiger).
Na, fein. Jetzt darf ich nur nicht vor lauter Begeisterung zum Säufer werden...
Euch allen einen schönen Tag; heute bin ich einfach mal nur zufrieden mit mir, habe ich beschlossen.
Na also, so ein gammliger Tag... die Kinder waren zu nichts zu bewegen, haben den ganzen Tag im Zimmer gehangen und mit den Legos gespielt, und ich hatte den Langeweilerauchschmacht... auch ne schöne Variante, oder? Ich war nicht genervt, hatte null Stress, gar nix, hatte am Vormittag den ganzen Haushaltsmist erledigt - und bis auf eine Runde um den Pudding (durch den für hiesige Verhältnisse enorm hohen, unverschämten, nervigen Schnee: ICH WILL FRÜHLING) nur lesend in der Ecke gesessen: aber da fehlt einem das Kippchen eben auch :roll: ...
Aber immerhin habe ich nicht (wie neulich) stattdessen gefuttert wie ein Scheunendrescher.
Immerhin.
Und morgen gehts ins Schwimmbad.
Die quälende Ambivalenz und Dein Wunsch nach der Selbstverständlichkeit des Nichtmehrrauchens: Ja, das kann ich gut nachvollziehen.
Erschreckend, welchen Raum das (Nichtmehr-)Rauchen beansprucht! Ich vermute, dass dies in der ersten Phase des Nichtmehrrauchens nochmal überdeutlich spürbar wird und dann hoffentlich nachlässt. Denn Rauchen bindet enorm viel Zeit und bedarf (zumindest bei hohem Verbrauch) einer ausgefeilten Logistik. Bei mir läuft (bald werde ich sagen lief) immer die Planung des Nachschubs wie eine zweiter Terminplan mit: Reichen die Zigaretten noch? Wenn ja, wie lange? Wenn nein, wo bekomme ich neue her? Wo kann ich rauchen? Wann kann ich wieder rauchen? Wie bekomme ich die Zeiten, in denen ich nicht rauchen kann vorher/nacher ausgeglichen? Was passiert wenn die Zigaretten doch früher ausgehen? Was passiert wenn ich dann kein Kleingeld habe und die Läden alle zu sind? (...bin dadurch zu einer sehr guten Kleingeldlogistikerin geworden... wenn gar nichts mehr ging, habe ich mir nachts U-Bahn Tickets gekauft, um das Restgeld als Münzgeld zu bekommen...). Genau von diesem Irrsinn will ich mich (auch) befreien! Und vermutlich läuft mein Beschaffungsplan erst mal weiter, auch wenn es keinen Bedarf mehr dafür gibt. Es fehlt halt dann was, was sich durch Leere bemerkbar macht -- mal ganz abgesehen vom eigentlichen Rauchen.
es ist einfach unglaublich, wieviel Raum das Nichtmehrrauchen beansprucht - man kann sich fragen, was man die ganze Zeit ansonsten getan und v.a. gedacht hat - aber in Deinen treffenden Überlegungen zu Logistik- und sonstwelchen Problemen des Rauchens hast Du ja ganz viele Antworten selbst gegeben.
Dir auch eine gute Nacht, und, wie gesagt, einen turboguten ersten Nichtrauchertag morgen!!!
Hallo Sabine,
ja die Selbverständlichkeit des Nichtrauchens, einfach nciht merh rauchen, nicht immer auf der Hut sein müssen welche Gemeinheiten sich der :twisted: wieder ausdenkt, ich denke das das wohl noch ne Weile dauern wird.
Wenn man bedenkt dass man statistisch gesehen erst nach einem Jahr zu den NR zählt ;
naja und "liebe Gewohnheiten" einfach kopfmäßig so auszuschalten bedarf eben nach (bei mir 25 Jahre) ein hartes Stück Arbeit.
Ich für meinen Teil stelle mir dann immer die eklig stinkende Zig vor , mein Husten und wie ich stinken würde und dann ist der Gedanke auch wieder vorbei
lg Anita
Neustart am 7.Juni 2007
und diesmal für immer
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1423.html]So geht es mir[/url]
der weißnichtwievielte Neuanfang am 07.06.07
Liebe Sabine,
*gähn* also erst mal guten Morgen!!!
Ich hab mit großer Aufmerksamkeit gelesen was Du gestern geschrieben hast (oder besser heute Nacht)
GENAU das ist es, weißt Du?
Manche definieren sich über ihren Willen. Der ist ganz stark da und da fährt der Zug drüber.
Dann gibt es Menschen, die so was wie einen Motor in sich haben. Der springt bei Sachen an die einem wichtig sind. z.B. bei deiner Musik. Da weißt Du, wenn der anspringt dann ist das genau dass was Du jetzt gerade machen willst, da wächst Du über Dich hinaus.
Also geht es folgendermassen:
Du weißt sicher genau wie Du Dich im Idealfall fühlen willst. So mit "unbelasteter" Stimme, ohne Kippengeschmack im Mund. Irgendwie stark und gesund. und kreativ
Mach es über dieses Gefühl. Wenn Du Dir denkst: Scheisse, ich würd jetzt gern eine rauchen.. Irgendwas "fehlt" mir... Dann geh in dieses Gefühl der Kraft und Stärke, so wie Du Dich beim Singen (nun ohne Kippen) fühlst.
Wirst sehen dann klappt es.
Über den Willen Dinge zu erreichen klappt nur wenn der "Motor" für eine Sache angesprungen ist, sonst kostet es so viel Kraft.
Komponierst Du auch selbst?
Meine beste Freundin ist Sängerin, sie hat ein kleines Kind und muß nebenbei als Hebamme arbeiten um alle durchzufüttern. Doch wenn sie am Klavier sitzt und am singen ist, dann vergisst sie auch schon mal für einige Stunden auf die Toilette zu gehen oder was zu essen. Das find ich unglaublich toll bei Ihr.
Diese Kraft die aus dem kommt was sie ist.
Wenn Du den Zugang zu Deiner Power wieder hast dann bist du nicht zu bremsen, und die Zigaretten sind dann glaub ich nur mehr eine total unbedeutende Nebensache
Also: weitermachen!
Schönen Tag und lass es krachen!
liebe Grüße
Astrid
Seit 29.10.06 um 19:00 rauchfrei
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1347.html/]Mein Tagebuch[/url]
hallo Astrid ,
WOW!! ein super starkes Posting, du bringst es absolut auf den Punkt [img:7d780c0bd5]http://www.cy-smileys.de/Smileys/Schilder/schilder/1%20(33).gif[/img:7d780c0bd5]
la anita
Neustart am 7.Juni 2007
und diesmal für immer
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1423.html]So geht es mir[/url]
der weißnichtwievielte Neuanfang am 07.06.07
[quote:79062c7241="Grashalm"]Wisst Ihr, wenn ich offiziell fürs Nichtrauchen bezahlt würde, wäre alles super. [/quote:79062c7241]
Hi Sabine...
also es ist zwar nicht der Brüller, aber 4 Euro pro Tag sind drin... Mit freundlichen Grüssen der Tabak- und Steuermafia direkt in Deinen Sparstrumpf - Bitteschöön.
Sieh es mal so: Du hast eine Ewigkeit damit verbracht, die Raucherei zu dem aufzubauen, was sie jetzt war. Da dauert der Abriss auch einen Moment.
Ich denke, da geht es auch um den Wegfall der Verdrängung. Wir (ehemaligen
) Raucher haben jahrelang uns alles mögliche vorgemacht und unsere Angst vor dem Krankwerden verdrängt. Ich weiss zum Beispiel noch, als Tschernobyl war. Da sassen meine WG-Genossen und ich in der Wohnung, trauten uns nicht raus wegen der Krebsgefahr und gesehen hast Du nichts mehr in der Wohnung, alles vollgequalmt :roll: .
Und wenn jetzt diese Mauer fällt, steht EBEN NICHT nur 'mal ein bisschen nicht rauchen' an.
Das steht hier im Forum doch ständig zwischen den Zeilen oder sehr deutlich in den Posts, je nach Ehrlichkeit der Schreiberlinge sich selbst gegenüber.
Also: Wird schon ---- (ja, ja!)
Liebe Grüsse
Jan
Hallo Sabine,
ich schmökere gerade bei dir im Tagebuch rum und finde
folgendes
[quote:6ebe603e4f] Was ich will bzw. wonach ich lechze ist gar nicht unbedingt ne Kippe, sondern vielmehr die Selbstverständlichkeit des Nichtrauchens[/quote:6ebe603e4f]
Sabine, ein wenig Geduld musst du haben, aber dieses Gefühl der Selbstverständlichkeit kommt, ehrlich.
Man erwartet einfach zu viel. Du weißt selbst, wie lange du geraucht und dein Gehirn vernebelt hast. Es wäre schon fast unnormal, wenn man die Sucht so schnell abschütteln könnte. In kürzester Zeit, wirst auch du dich ärgern, nicht schon viel eher den Absprung gemacht zu haben, da bin ich mir fast sicher.
Halte durch, du schaffst es!
So, im gleichen Beitrag war dein Schlußsatz folgender:
[quote:6ebe603e4f]So, und jetzt muss ich wirklich in die Heia und grüße alle meine Lieben hier, heute ganz besonders Leonie: von Dir hört man garnix... alles okay??? [/quote:6ebe603e4f]
Du hast gut aufgepasst
. Aber es ist alles im grünen Bereich. Die letzten Tage waren nicht so prickelnd, aber es geht wieder aufwärts. 
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und man liest sich.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Boahhh -- das sind aber kluge, pointierte Worte von Euch!!! Ja, Astrid, ich glaube, ich versteh was Du meinst und ich glaube auch, dass ich Deinen Vorschlag praktizieren kann. Und Jan, der Tschernobyl-Vergleich ist ein echter Hammer. Ja klar, so wars bei mir - genauso. Und das ist schon reichlich irrational. Vielleicht ist Deine Theorie mit dem Abbau der Verdrängung ja auch eine Erklärung für meine tiefe Abneigung gegenüber der Carr-Methode. Weil, da wird gar nix bearbeitet, sondern eben umprogrammiert. Und programmiert wurde ich schonmal.
Als nette Erfolgsmeldung kann ich verbuchen, dass ich trotz des erwähnten Weißweins keinerlei Zipperlein habe - der dicke Kopf, den ich in solchen Fällen am nächsten Tag abonniert hatte, kam wohl von der Alk-Qualm-Kombi (liest man ja häufiger).
Na, fein. Jetzt darf ich nur nicht vor lauter Begeisterung zum Säufer werden...
Euch allen einen schönen Tag; heute bin ich einfach mal nur zufrieden mit mir, habe ich beschlossen.
Ihr seid wunderbar! Danke,
Sabine
Schön, Dich zu sehen und zu lesen, Leonie!!
Alles Liebe, Sabine
Na also, so ein gammliger Tag... die Kinder waren zu nichts zu bewegen, haben den ganzen Tag im Zimmer gehangen und mit den Legos gespielt, und ich hatte den Langeweilerauchschmacht... auch ne schöne Variante, oder? Ich war nicht genervt, hatte null Stress, gar nix, hatte am Vormittag den ganzen Haushaltsmist erledigt - und bis auf eine Runde um den Pudding (durch den für hiesige Verhältnisse enorm hohen, unverschämten, nervigen Schnee: ICH WILL FRÜHLING) nur lesend in der Ecke gesessen: aber da fehlt einem das Kippchen eben auch :roll: ...
Aber immerhin habe ich nicht (wie neulich) stattdessen gefuttert wie ein Scheunendrescher.
Immerhin.
Und morgen gehts ins Schwimmbad.
Liebe Grüße,
Sabine
Liebe Sabine,
sehr lesenswert, Dein Tagebuch!
Die quälende Ambivalenz und Dein Wunsch nach der Selbstverständlichkeit des Nichtmehrrauchens: Ja, das kann ich gut nachvollziehen.
Erschreckend, welchen Raum das (Nichtmehr-)Rauchen beansprucht! Ich vermute, dass dies in der ersten Phase des Nichtmehrrauchens nochmal überdeutlich spürbar wird und dann hoffentlich nachlässt. Denn Rauchen bindet enorm viel Zeit und bedarf (zumindest bei hohem Verbrauch) einer ausgefeilten Logistik. Bei mir läuft (bald werde ich sagen lief) immer die Planung des Nachschubs wie eine zweiter Terminplan mit: Reichen die Zigaretten noch? Wenn ja, wie lange? Wenn nein, wo bekomme ich neue her? Wo kann ich rauchen? Wann kann ich wieder rauchen? Wie bekomme ich die Zeiten, in denen ich nicht rauchen kann vorher/nacher ausgeglichen? Was passiert wenn die Zigaretten doch früher ausgehen? Was passiert wenn ich dann kein Kleingeld habe und die Läden alle zu sind? (...bin dadurch zu einer sehr guten Kleingeldlogistikerin geworden... wenn gar nichts mehr ging, habe ich mir nachts U-Bahn Tickets gekauft, um das Restgeld als Münzgeld zu bekommen...). Genau von diesem Irrsinn will ich mich (auch) befreien! Und vermutlich läuft mein Beschaffungsplan erst mal weiter, auch wenn es keinen Bedarf mehr dafür gibt. Es fehlt halt dann was, was sich durch Leere bemerkbar macht -- mal ganz abgesehen vom eigentlichen Rauchen.
Lieben Gruß
Organza
Letzte Zigarette am 10.3.06 um 23:55
Jau, Organza,
es ist einfach unglaublich, wieviel Raum das Nichtmehrrauchen beansprucht - man kann sich fragen, was man die ganze Zeit ansonsten getan und v.a. gedacht hat - aber in Deinen treffenden Überlegungen zu Logistik- und sonstwelchen Problemen des Rauchens hast Du ja ganz viele Antworten selbst gegeben.
Dir auch eine gute Nacht, und, wie gesagt, einen turboguten ersten Nichtrauchertag morgen!!!
Sabine
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