lieber dicker sein (kann ja abnehmen) als wieder stinkend und hustend durch die Gegend laufen.
Du würdest es sicher mal sehr bereuen und wenn das Geld so schon nicht reicht.....und dein Mann gerne einen Aschenbecher Küsst.....und dein Sohn beim GuteNachtKüsschen sagt "Mami du stinkst....
Überleg dir das bitte sehr gut,es gibt nichts schöneres als nicht mehr von diesen ekligen Dingern abhängig zu sein.
man muss seinen gesamtgrundumsatz ausrechnen, dann trägt man ein was man ca. zu sich genommen hat und wieviel bewegung man gemacht hat. da hat man immer einen überblick und kommt bei manchen sachen erst drauf wieviel kalorien die haben obwohl man dachte die wären eh total gesund. kaloriendefizit sollte sowas um die 500 kcal sein, dann nimmt man locker einen halben kilo in der woche ab. noch dazu gibt es keinen jojoeffeckt, weil es ne ernährungsumstellung ist.
wenn du fragen hast dann frag mich ruhig
außerdem lenkt sport und so ein diät tagebuch sehr gut von der zigarette ab, kann ich mir vorstellen. (ich weiß es ja noch nicht so genau ;))
Hallo Anki,
lieber dicker sein (kann ja abnehmen) als wieder stinkend und hustend durch die Gegend laufen.
Du würdest es sicher mal sehr bereuen und wenn das Geld so schon nicht reicht.....und dein Mann gerne einen Aschenbecher Küsst.....und dein Sohn beim GuteNachtKüsschen sagt "Mami du stinkst....
Überleg dir das bitte sehr gut,es gibt nichts schöneres als nicht mehr von diesen ekligen Dingern abhängig zu sein.
Wünsche dir das du es ohne schaffst ... lg cosmea
Letzte Zigarette am 09.09.2009 um 22.30
hey anki!
hier hätte ich ein gutes programm mit dem abnehmen zum kinderspiel wird: http://www.diet-daybook.de/DTB2002Home.html
man muss seinen gesamtgrundumsatz ausrechnen, dann trägt man ein was man ca. zu sich genommen hat und wieviel bewegung man gemacht hat. da hat man immer einen überblick und kommt bei manchen sachen erst drauf wieviel kalorien die haben obwohl man dachte die wären eh total gesund. kaloriendefizit sollte sowas um die 500 kcal sein, dann nimmt man locker einen halben kilo in der woche ab. noch dazu gibt es keinen jojoeffeckt, weil es ne ernährungsumstellung ist.
wenn du fragen hast dann frag mich ruhig
außerdem lenkt sport und so ein diät tagebuch sehr gut von der zigarette ab, kann ich mir vorstellen. (ich weiß es ja noch nicht so genau ;))
alles liebe
nao
wenn
danke, ich gucke es mir mal an
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