14.Tag:
heute sind zwei wochen rum...
aber es wird nicht wirklich besser oder so...heute stand ich wieder kurz davor mir eine packung zu kaufen...gott-sei-dank denke ich dann immer an das ganze geld, das ich für akupunktur ausgebe..und dann tu ich es doch nicht...ich könnte auch meiner heilpraktikerin nicht sagen: ich rauche wieder :?
das ist ein ganz guter trick für mich...
hm...aber so langsam wir des spannend, aber auch tiefenpsychologisch...ich meine...als raucherin habe ich einen teil weggeraucht, der nun hochkommt, spürbar wird...einerseits bin ich gespannt was da so an gefühlen hoch kommt anderseits merke ich auch, daß die sucht (oder die rauchlust) gerade nun sehr stark ist...ich vermute, rauchen, um nicht damit konfrontiert zu werden.
ich weiß nicht, ob es bei jedem raucher so ist, daß er/sie durch das rauchen einen teil der persönlichkeit verdrängt/verraucht... mit der man sich dann aber auseinandersetzen muß als nicht-raucher.
der nebel ist weg-die sicht klar... :shock:
eine schwierige phase für mich gerade...ich esse..aber wohl auch, weil es privat probleme nun gibt, die ich lösen muß, und nicht mehr wegqualmen kann...vernebeln und durchharren, festhalten.
habe ein buch heute gekauft, das "kraft zum loslassen" heißt...ich glaube ich habe damit sowieso ein problem..und rauchen (sich festhalten an etwas) ist nur ein teil davon...aber das lasse ich ja gerade los
aber die gefühle nun zu ertragen und zu schauen, was das ist, erinnert mich ein wenig an den da >>> :twisted:
die scheinen beide im zusammenhang zu stehen...auf alle fälle interessant, wenn auch...antrengend...
körperlich ist alles ok...nichtrauchen wird nun zum normalzustand (glückgefühle nichtraucherin zu sein sind leider sehr zurückgegangen...
die waren sooooo schön... nun muß ich mich dazu zwingen dies zu fühlen, mir zu sagen: wie toll es doch ist nicht zu rauchen...) was auch das gefährliche daran ist, weil tatsächlich der glaube kommt, man könne ja dann wieder gefahrlos "eine" rauchen...*hahaha
>>>>> :twisted: <<<<<<<
Erstmal Glückwunsch zu 14 Tagen Nichtrauchertum - ist ne verdammt lange Zeit - deshalb schonmal "Hut ab"!
Der :twisted: wird Dir noch richtig einheizen - das ist ja auch sein Job. Er wird Dich immer dann packen, wenn seine Chancen am besten stehen. Seine Kräfte sind aber beschränkt und er ist schwächer als Du. Das gibt er natürlich nicht zu und macht lieber den "dicken Max". Lass Dich nicht einschüchtern und hinterfrage nicht. Gehe den Weg weiter. Wenn's ganz hart kommt hat mir folgender Satz immer geholfen: "im Grunde genommen musst Du ja nichts tun - Du musst es nur aussitzen.". In 5 MInuten ist die Welt soweiso wieder in Ordnung.
Meinereiner hat nach über 1 Jahr gelegentlich auch noch Anflüge - wenn ich aber neben einem Raucher stehe wird's mir schwindelig und gar nicht mehr gut.
In diesem Sinne: Es wird immer leichter - nicht immer schwerer
Halte durch - wir kennen diese Gefühle alle und mussten und haben sie überstanden.
hm...ich kämpfe gerade gegen den >>> :twisted:
ständig sagt der mir: hol dir zigaretten.
es ist gerade ganz unerträglich... :?
aber bis jetzt hält mich alles davon ab wieder zu rauchen...weil ich weiß, daß ich mich in keinster weise besser fühlen werde, wenn ich rauche.
das problem ist einfach nur...ich kann immer noch nicht glauben, daß ich auf etwas negatives verzichte, wenn ich nicht rauche...das rauchen war so eine vollzeitbeschäftigung...und nu ist die weg :shock:
tolle freizeitbeschäftigung, nicht wahr? :oops:
hier in hamburg ist richtig schönes wetter, die sonne scheint und ich sollte mal einfach mit dem fahrrad fahren und das am besten sofort.
und genau da ist das problem... :shock:
ich merke , daß ich mein leben (bzw. gewohnheiten) stark ändern muß... und das ist etwas schwieriger, als nicht zu rauchen.
nun rauche ich zwar nicht, aber das passt nicht mit meinem bisherigen leben zusammen. :?
kennt ihr das auch?
hm...die gefahr wieder zu rauchen ist größer, wenn ich so weiter lebe, wie bisher (raucherleben).
ein raucherleben..ist oft durch zu viel "gemütlichkeit" gekennzeichnet...obwohl man auch ein workoholiker sein kann...aber wenn man dann einmal sitzt und racuht...dann kommt man auch schwer wieder hoch.
ehrlich gesagt weiß ich gerade gar nicht, ob ich ständig activ sein sollte oder mal lernen sollte "gemütlichkeit" auch ohne betäubung ( :twisted: )
zu genießen...bzw. entspannung auch ohne krücke in der hand zu zulassen.
ich glaube ich habe ein entspannungsproblem... :shock:
und ...ich merke der da >>> :twisted: ist solange bei mir die ganze zeit, solange ich mein gewohntes leben weiter lebe.
Hallo Florence,
da triffst Du den Nagel auf den Kopf: ich glaube, das
ist auch genau mein Problem!! Entspannen ohne Kippen
geht irgendwie gaaaanz schwer bei mir. Fühle mich
dann richtig leer. Auf der anderen Seite bin ich plötzlich
ganz übertrieben aktiv, um diesen Situationen der Entspannung
ohne rettende Kippe zu entgehen: habe z.B. meinen Schrank
bzw. die Klamotten nach Farbe sortiert... so ein Schwachsinn!!!
Vielleicht sollten wir wirklich das Leben etwas umkrempeln und
genussvolle Alternativen zum Entspannen suchen. Nur was? Wenn
man Jahrelang die gute alte Kippe als Entspannungs-Freundchen
hatte fällt das gar nicht so leicht umzusatteln. Alles kommt einem
uninteressant vor... Aber vielleicht fällt uns ja zusammen
etwas ein?? Bei mir ist es echt dringend. Habe am letzen Samstag
leider vor lauter nicht ertragender Gemütlichkeit wieder geraucht,
so eine Sch...!!!
hallo schnittiline
und gruß von hamburg nach hamburg *wink
also ich versuche mit sauna zu entspannen.
nach der sauna liegt man ganz "gemütlich" im ruheraum und da kann man ja gott-sei-dank nicht rauchen...also man denkt dann natürlich auch nicht daran...
oder ich versuche mich mit rückenmassagen zu entspannen...
meditationoder joga habe ich bisher nie ausprobiert...darüber denke ich auch schon nach...vielleicht hilft das wirklich.
entspannen kann ich auch am besten in der natur...also spaziergänge in aller ruhe mit viel zeit...aber dazu komme ich sehr selten. :roll:
aber es ist echt schlimm, daß man gift (zigaretten) braucht, um zu entspannen :?
wie krank das ist, wenn man darüber nachdenkt...
:roll:
der da>> :twisted: nervt mich so richtig...ich habe innerlich wirklich schon einen haß auf ihn/sie(wie auch immer)...und das ist gut.
der haß auf den da>>> :twisted: gefällt mir im moment ganz gut.
es ist so ätzend, daß der bei jeder kleinigkeit angerannt kommt und mir mental eine zigarette versucht anzudrehen...ja es ist so nervig, so grrrrrr
nein nicht daß ich unbedingt rauchen will...es nervt mich, weil ich keine lust auf diese besuche habe.
das wird jetzt eine inneren haßkommunikation mit dem da >>> :twisted:
(wie man gerade lesen kann)
aber es scheint wohl wichtig zu sein, dem :twisted: mal alles an den kopf zu werfen, was man an ihm so richtig kacke findet!!
ja!!
das ist gut, merke ich!
Tag 19:
körperlich super fit, wie ein aufstehmännchen.
morgens keine müdigekit mehr, die mich so schwer aus dem bett heraus holt.
ich bin total fit aber psychisch kommt in schüben diese rauchsehnsucht.
und seit heute ein unglaublicher haß auf diesen suchtteufel in mir...ich will, daß er ganz aus mir heraus geht...
mir nicht mehr auf den wecker fallen soll mit seinen blöden verführungskünsten :!:
es nervt mich im moment auch so sehr, daß der auch kommt und schmacht in mir auslöst, wenn ich mich über etwas freue.
so was doofes!! [size=18:f2dad4a31d]als ob ich mich ohne zigarette nicht freuen könnte.[/size:f2dad4a31d]
solche gehirnmanipulationen nerven mich im moment enorm...wenn ich mir die situationen, wo dieses schmachtgefühl kommt, mal genau anschaue...die sind alle so lächerlich, so dumm, so sinnlos...
grrrrrrrrrrrrrr...
ach so...heute bin ich wieder genadelt worden am ohr...drei mal dürft ihr raten welcher punkt auch eine nadel bekommen hat, weil der gestört war..
der aggressionspunkt...
kein wunder bei meinem haß gerade auf den da>>> :twisted:
der ist da :twisted: :twisted: :twisted:
und nervt! nervt! nervt!!!
aber ich werde keine rauchen, das steht einfach fest.
nie!
nie mehr!
14.Tag:
heute sind zwei wochen rum...
aber es wird nicht wirklich besser oder so...heute stand ich wieder kurz davor mir eine packung zu kaufen...gott-sei-dank denke ich dann immer an das ganze geld, das ich für akupunktur ausgebe..und dann tu ich es doch nicht...ich könnte auch meiner heilpraktikerin nicht sagen: ich rauche wieder :?
das ist ein ganz guter trick für mich...
hm...aber so langsam wir des spannend, aber auch tiefenpsychologisch...ich meine...als raucherin habe ich einen teil weggeraucht, der nun hochkommt, spürbar wird...einerseits bin ich gespannt was da so an gefühlen hoch kommt anderseits merke ich auch, daß die sucht (oder die rauchlust) gerade nun sehr stark ist...ich vermute, rauchen, um nicht damit konfrontiert zu werden.
ich weiß nicht, ob es bei jedem raucher so ist, daß er/sie durch das rauchen einen teil der persönlichkeit verdrängt/verraucht... mit der man sich dann aber auseinandersetzen muß als nicht-raucher.
der nebel ist weg-die sicht klar... :shock:
eine schwierige phase für mich gerade...ich esse..aber wohl auch, weil es privat probleme nun gibt, die ich lösen muß, und nicht mehr wegqualmen kann...vernebeln und durchharren, festhalten.
habe ein buch heute gekauft, das "kraft zum loslassen" heißt...ich glaube ich habe damit sowieso ein problem..und rauchen (sich festhalten an etwas) ist nur ein teil davon...aber das lasse ich ja gerade los
aber die gefühle nun zu ertragen und zu schauen, was das ist, erinnert mich ein wenig an den da >>> :twisted:
die scheinen beide im zusammenhang zu stehen...auf alle fälle interessant, wenn auch...antrengend...
körperlich ist alles ok...nichtrauchen wird nun zum normalzustand (glückgefühle nichtraucherin zu sein sind leider sehr zurückgegangen...
die waren sooooo schön... nun muß ich mich dazu zwingen dies zu fühlen, mir zu sagen: wie toll es doch ist nicht zu rauchen...) was auch das gefährliche daran ist, weil tatsächlich der glaube kommt, man könne ja dann wieder gefahrlos "eine" rauchen...*hahaha
>>>>> :twisted: <<<<<<<
Hi Florence!
Erstmal Glückwunsch zu 14 Tagen Nichtrauchertum - ist ne verdammt lange Zeit - deshalb schonmal "Hut ab"!
Der :twisted: wird Dir noch richtig einheizen - das ist ja auch sein Job. Er wird Dich immer dann packen, wenn seine Chancen am besten stehen. Seine Kräfte sind aber beschränkt und er ist schwächer als Du. Das gibt er natürlich nicht zu und macht lieber den "dicken Max". Lass Dich nicht einschüchtern und hinterfrage nicht. Gehe den Weg weiter. Wenn's ganz hart kommt hat mir folgender Satz immer geholfen: "im Grunde genommen musst Du ja nichts tun - Du musst es nur aussitzen.". In 5 MInuten ist die Welt soweiso wieder in Ordnung.
Meinereiner hat nach über 1 Jahr gelegentlich auch noch Anflüge - wenn ich aber neben einem Raucher stehe wird's mir schwindelig und gar nicht mehr gut.
In diesem Sinne: Es wird immer leichter - nicht immer schwerer
Halte durch - wir kennen diese Gefühle alle und mussten und haben sie überstanden.
Viele Grüße,
Matthias
danke matthias für die aufbauenden worte!
... das macht wieder mut...im moment ist es ja etwas schwierig-aber ich bleibe tapfer *g
es wird immer besser, es wird immer besser, es wird immer besser...
)
(das darf ich wirklich nicht vergessen...
Tag 15-16:
hm...ich kämpfe gerade gegen den >>> :twisted:
ständig sagt der mir: hol dir zigaretten.
es ist gerade ganz unerträglich... :?
aber bis jetzt hält mich alles davon ab wieder zu rauchen...weil ich weiß, daß ich mich in keinster weise besser fühlen werde, wenn ich rauche.
das problem ist einfach nur...ich kann immer noch nicht glauben, daß ich auf etwas negatives verzichte, wenn ich nicht rauche...das rauchen war so eine vollzeitbeschäftigung...und nu ist die weg :shock:
tolle freizeitbeschäftigung, nicht wahr? :oops:
Tag 17:
hier in hamburg ist richtig schönes wetter, die sonne scheint und ich sollte mal einfach mit dem fahrrad fahren und das am besten sofort.
und genau da ist das problem... :shock:
ich merke , daß ich mein leben (bzw. gewohnheiten) stark ändern muß... und das ist etwas schwieriger, als nicht zu rauchen.
nun rauche ich zwar nicht, aber das passt nicht mit meinem bisherigen leben zusammen. :?
kennt ihr das auch?
hm...die gefahr wieder zu rauchen ist größer, wenn ich so weiter lebe, wie bisher (raucherleben).
ein raucherleben..ist oft durch zu viel "gemütlichkeit" gekennzeichnet...obwohl man auch ein workoholiker sein kann...aber wenn man dann einmal sitzt und racuht...dann kommt man auch schwer wieder hoch.
ehrlich gesagt weiß ich gerade gar nicht, ob ich ständig activ sein sollte oder mal lernen sollte "gemütlichkeit" auch ohne betäubung ( :twisted: )
zu genießen...bzw. entspannung auch ohne krücke in der hand zu zulassen.
ich glaube ich habe ein entspannungsproblem... :shock:
und ...ich merke der da >>> :twisted: ist solange bei mir die ganze zeit, solange ich mein gewohntes leben weiter lebe.
:roll:
Hallo Florence,
da triffst Du den Nagel auf den Kopf: ich glaube, das
ist auch genau mein Problem!! Entspannen ohne Kippen
geht irgendwie gaaaanz schwer bei mir. Fühle mich
dann richtig leer. Auf der anderen Seite bin ich plötzlich
ganz übertrieben aktiv, um diesen Situationen der Entspannung
ohne rettende Kippe zu entgehen: habe z.B. meinen Schrank
bzw. die Klamotten nach Farbe sortiert... so ein Schwachsinn!!!
Vielleicht sollten wir wirklich das Leben etwas umkrempeln und
genussvolle Alternativen zum Entspannen suchen. Nur was? Wenn
man Jahrelang die gute alte Kippe als Entspannungs-Freundchen
hatte fällt das gar nicht so leicht umzusatteln. Alles kommt einem
uninteressant vor... Aber vielleicht fällt uns ja zusammen
etwas ein?? Bei mir ist es echt dringend. Habe am letzen Samstag
leider vor lauter nicht ertragender Gemütlichkeit wieder geraucht,
so eine Sch...!!!
Lg,
Schnittiline
rauchfrei seit 11.Juni 2005!
[img:b34d47ff6e]http://www.kruemelshome.de/sonstige/motz2.gif[/img:b34d47ff6e]
hallo schnittiline
und gruß von hamburg nach hamburg *wink
also ich versuche mit sauna zu entspannen.
nach der sauna liegt man ganz "gemütlich" im ruheraum und da kann man ja gott-sei-dank nicht rauchen...also man denkt dann natürlich auch nicht daran...
oder ich versuche mich mit rückenmassagen zu entspannen...
meditationoder joga habe ich bisher nie ausprobiert...darüber denke ich auch schon nach...vielleicht hilft das wirklich.
entspannen kann ich auch am besten in der natur...also spaziergänge in aller ruhe mit viel zeit...aber dazu komme ich sehr selten. :roll:
aber es ist echt schlimm, daß man gift (zigaretten) braucht, um zu entspannen :?
wie krank das ist, wenn man darüber nachdenkt...
:roll:
der da>> :twisted: nervt mich so richtig...ich habe innerlich wirklich schon einen haß auf ihn/sie(wie auch immer)...und das ist gut.
der haß auf den da>>> :twisted: gefällt mir im moment ganz gut.
es ist so ätzend, daß der bei jeder kleinigkeit angerannt kommt und mir mental eine zigarette versucht anzudrehen...ja es ist so nervig, so grrrrrr
nein nicht daß ich unbedingt rauchen will...es nervt mich, weil ich keine lust auf diese besuche habe.
das wird jetzt eine inneren haßkommunikation mit dem da >>> :twisted:
(wie man gerade lesen kann)
aber es scheint wohl wichtig zu sein, dem :twisted: mal alles an den kopf zu werfen, was man an ihm so richtig kacke findet!!
ja!!
das ist gut, merke ich!
Tag 19:
körperlich super fit, wie ein aufstehmännchen.
morgens keine müdigekit mehr, die mich so schwer aus dem bett heraus holt.
ich bin total fit aber psychisch kommt in schüben diese rauchsehnsucht.
und seit heute ein unglaublicher haß auf diesen suchtteufel in mir...ich will, daß er ganz aus mir heraus geht...
mir nicht mehr auf den wecker fallen soll mit seinen blöden verführungskünsten :!:
es nervt mich im moment auch so sehr, daß der auch kommt und schmacht in mir auslöst, wenn ich mich über etwas freue.
so was doofes!! [size=18:f2dad4a31d]als ob ich mich ohne zigarette nicht freuen könnte.[/size:f2dad4a31d]
solche gehirnmanipulationen nerven mich im moment enorm...wenn ich mir die situationen, wo dieses schmachtgefühl kommt, mal genau anschaue...die sind alle so lächerlich, so dumm, so sinnlos...
grrrrrrrrrrrrrr...
ach so...heute bin ich wieder genadelt worden am ohr...drei mal dürft ihr raten welcher punkt auch eine nadel bekommen hat, weil der gestört war..
der aggressionspunkt...
kein wunder bei meinem haß gerade auf den da>>> :twisted:
[quote:1224fdd112]genadelt worden [/quote:1224fdd112]
Viele Grüße,
Matthias
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