Tag 22:
die letzten zwei tage war ich morgens wieder sehr müde, trotz der vielen vitamine, die ich einnehme.
ich fand gerade das so schön in den letzten tagen, daß ich ganz früh aufstehen konnte und richtig ausgeschlafen und fit war. schönes gefühl, das ich als raucherin gar nicht mehr hatte, egal wie lang ich geschlafen habe.
um die zigaretten nicht zu vermissen versuche ich mir immer wieder dieses anfängliche glücksgefühl, das ich hatte, künstlich herbei zu rufen...klappt manchmal ganz gut und ist gut als motivation weiter abstand von nikotin zu halten.
womit ich immer noch ein problem habe ist mit "gemütlichkeit" "wärme"...ich bekomme sofort schmacht und einen stich im magen, weil ich nicht rauchen kann...ich verspüre für ein paar sekunden sowas wie weltschmerz, unendliche sinnlosigkeit und freudlosigkeit, weil ich alles positive nicht mehr so genießen kann (angeblich). so als hätte ich mir das schönste im leben genommen...wie eine bestrafung kommt mir das gesunde leben vor :?
ehrlich gesagt fällt mir das am schwersten: die zigarette um freude und gemütlichkeit zu genießen.
die zigarette nach dem essen ist mir unwichtig geworden. zigaretten bei streß auch weniger wichtig, beim warten auch..
hätte ich nie gedacht..
am schlimmsten sind echt die zigaretten, wenn man allein ist und es sich gemütlich machen will. die vermisse ich am meisten...
und diese erkenntnis bringt mich auf alle fälle weiter...ich muß mal heraus finden, warum es gerade dann ist.
habe heute noch mal stark gespürt, daß ich mit dem rauchen meine gefühle unterdrückt habe.
nun muß ich fühlen...
ich kann nicht mehr vertuschen, wegrauchen...ist komisch..
tatsächlich war das rauchen ein gefühlsvernichter.
:shock:
immer noch keine zigarette in der hand gehalten.
ich merke auch, daß ich das diesmal ganz ganz wirklich ernst meine mit dem aufhören.
mittlerweile mache ich die erfahrung, daß alles auch ohne zigarette möglich ist.
ich bin sogar wieder kreativ das war wirklich meine größte angst.
ich dachte ohne rauch kommt keine gute idee mehr...kann ich nicht mehr an dingen konzentriert arbeiten.
aber es ist möglich!!
es ist tatsächlich möglich!!!
ich frage mich also, was hat die zigarette einen dann gegeben, wenn alles auch ohne rauch immer schon möglich war?
ich habe eben hier im forum etwas gelesen, wo es darum ging, daß es immer gründe geben wird, warum man noch nicht mit dem rauchen aufhören kann.
ich hatte selbst eine kritische phase mit meiner beziehung..mitten drin am anfang beim entzug gings los.
ich dachte nur: warum muß das jetzt sein, warum gerade dann, wenn ich am entziehen bin?
es ist halt immer was, immer wird etwas im leben sein, warum man "noch" nicht aufhören kann.
erst wenn man tot ist, wäre der geeignete moment da um mit rauchen aufzuhören - *g
aber ich bin wirklich ganz stolz auf mich, daß ich trotz schlimem beziehungstreß nicht zur zigarette gegriffen habe.
ich lerne langsam, daß der griff zur zigarette
A) das problem nicht löst-das problem bleibt trotz zigarette. es einem dadurch sogar noch schlechter geht.
das stimmt wirklich, aber als raucher sieht man das nicht.
als raucher möchte man einfach nur sofort alle gefühle, egal ob positiv oder negativ nicht spüren-und raucht.
dabei sind viele gefühle gar nicht wirklich so unerträglich. sogar die, vor denen man angst hat, sie "ALLEINE" ohne zigarette durchzustehen sind oft eine große befreiung, wenn man sie spürt.
ja komisch...ist aber wirklich so...
nach dem spüren sind diese gefühle (negative) meist auch weg, aber nach einer zigarette nicht.
[quote:f009517e45]erst wenn man tot ist, wäre der geeignete moment da um mit rauchen aufzuhören - *g [/quote:f009517e45]
Einfach klasse, was Du schreibst ... Deswegen hören die meisten doch ETWAS zu spät auf
jpk
[quote:cacf15ce1f="jpk"][quote:cacf15ce1f]erst wenn man tot ist, wäre der geeignete moment da um mit rauchen aufzuhören - *g [/quote:cacf15ce1f]
Einfach klasse, was Du schreibst ... Deswegen hören die meisten doch ETWAS zu spät auf
jpk[/quote:cacf15ce1f]
:oops:
Tag 28!!
[size=18:cacf15ce1f]Erster Monat[/size:cacf15ce1f]
heute nacht habe ich das erste mal von einer zigarette geträumt.
:?
sie lang auf meinem schreibtisch wie selbstverständlich in einem aschenbecher und qualmte so vor sich her...ich habe sie "ausgedrückt".
aber ich weiß nicht genau, ob ich vor dem ausdrücken daran gezogen habe oder nicht *grübel
heute kam der >>> :twisted: <<<<sehr sehr oft
schrecklich.
ständig dieses automatische verhalten gehabt nach zigaretten sich umzuschauen ...so völlig konditioniert immer noch.
und dann immer die große enttäuschung (so als ob man aus einem traum erwacht) daß ich ja gar nicht mehr rauche.
das ist immer sehr merkwürdig... wie in einem schlafzustand und dann das kalte erwachen kriegen :shock:
der da :twisted: hat die merkwürdigsten tricks drauf ..sogar einem für kurze momente die realität wegnehmen und sie in eine andere, eine raucherrealität umtauschen...wahnsinn :shock: :shock: :shock:
ich habe bisher ein kilo zugenommen...kriege ich aber nicht runter...und in letzter zeit esse ich doch mal gerne mehr als ich sollte...auf süßes habe ich aber nicht wirklich bisher hunger gehabt, eher auf herzhaftes.
ich möchte so gerne..mehr sport machen..mich aufraffen dies zu tun... :?
aber ich lebe immer noch mein altes raucherleben....und das mag ich nicht so mehr...leben.
wir sind ja quasi Gleichaltrige Ex-Raucher (39 Tage) und haben anscheinend die gleichen Hürden über die wir springen müssen. Mich hat er jetzt lange Zeit in Ruhe gelassen, aber er kam am Dienstag in einem Meeting wieder und weicht mir seitdem nicht mehr von der Seite.
Ich wünsche mir immer, dass es doch irgendwann vorbei sein muss. Dass kann doch nicht ewig so gehen. Wenn es nur einen Termin gäbe auf den man zuarbeiten kann, auf den man sich freuen kann. Der Tag an dem er stirbt.
Aber der kommt wahrscheinlich nicht.
Ein Bekannter von mir hat nach 6 Jahren wieder zum rauchen angefangen. -Krank oder ???- :shock:
Tag:21
heute ist meine dritte woche um
!!!
habe furchtbare zahnschmerzen...kommt aber nicht vom nikotinentzug, sondern vom zahnarzt :?
habe mir gestern eine vollzahnreinigung gegönnt...nu ist der ganze nikotin und koffein erstmals weg von meinen zähnen..
Tag 22:
die letzten zwei tage war ich morgens wieder sehr müde, trotz der vielen vitamine, die ich einnehme.
ich fand gerade das so schön in den letzten tagen, daß ich ganz früh aufstehen konnte und richtig ausgeschlafen und fit war. schönes gefühl, das ich als raucherin gar nicht mehr hatte, egal wie lang ich geschlafen habe.
um die zigaretten nicht zu vermissen versuche ich mir immer wieder dieses anfängliche glücksgefühl, das ich hatte, künstlich herbei zu rufen...klappt manchmal ganz gut und ist gut als motivation weiter abstand von nikotin zu halten.
womit ich immer noch ein problem habe ist mit "gemütlichkeit" "wärme"...ich bekomme sofort schmacht und einen stich im magen, weil ich nicht rauchen kann...ich verspüre für ein paar sekunden sowas wie weltschmerz, unendliche sinnlosigkeit und freudlosigkeit, weil ich alles positive nicht mehr so genießen kann (angeblich). so als hätte ich mir das schönste im leben genommen...wie eine bestrafung kommt mir das gesunde leben vor :?
ehrlich gesagt fällt mir das am schwersten: die zigarette um freude und gemütlichkeit zu genießen.
die zigarette nach dem essen ist mir unwichtig geworden. zigaretten bei streß auch weniger wichtig, beim warten auch..
hätte ich nie gedacht..
am schlimmsten sind echt die zigaretten, wenn man allein ist und es sich gemütlich machen will. die vermisse ich am meisten...
und diese erkenntnis bringt mich auf alle fälle weiter...ich muß mal heraus finden, warum es gerade dann ist.
habe heute noch mal stark gespürt, daß ich mit dem rauchen meine gefühle unterdrückt habe.
nun muß ich fühlen...
ich kann nicht mehr vertuschen, wegrauchen...ist komisch..
tatsächlich war das rauchen ein gefühlsvernichter.
:shock:
tag 25:
immer noch keine zigarette in der hand gehalten.
das war wirklich meine größte angst.
ich merke auch, daß ich das diesmal ganz ganz wirklich ernst meine mit dem aufhören.
mittlerweile mache ich die erfahrung, daß alles auch ohne zigarette möglich ist.
ich bin sogar wieder kreativ
ich dachte ohne rauch kommt keine gute idee mehr...kann ich nicht mehr an dingen konzentriert arbeiten.
aber es ist möglich!!
es ist tatsächlich möglich!!!
ich frage mich also, was hat die zigarette einen dann gegeben, wenn alles auch ohne rauch immer schon möglich war?
weiß da einer eine antwort?
:shock:
[quote:148069b953="Matthias"][quote:148069b953]genadelt worden [/quote:148069b953]
:lol:[/quote:148069b953]
*knuddel
Tag 27:
*freuuu..morgen ist mein erster monat um!!!
ich habe eben hier im forum etwas gelesen, wo es darum ging, daß es immer gründe geben wird, warum man noch nicht mit dem rauchen aufhören kann.
ich hatte selbst eine kritische phase mit meiner beziehung..mitten drin am anfang beim entzug gings los.
ich dachte nur: warum muß das jetzt sein, warum gerade dann, wenn ich am entziehen bin?
es ist halt immer was, immer wird etwas im leben sein, warum man "noch" nicht aufhören kann.
erst wenn man tot ist, wäre der geeignete moment da um mit rauchen aufzuhören - *g
aber ich bin wirklich ganz stolz auf mich, daß ich trotz schlimem beziehungstreß nicht zur zigarette gegriffen habe.
es einem dadurch sogar noch schlechter geht.
ich lerne langsam, daß der griff zur zigarette
A) das problem nicht löst-das problem bleibt trotz zigarette.
das stimmt wirklich, aber als raucher sieht man das nicht.
als raucher möchte man einfach nur sofort alle gefühle, egal ob positiv oder negativ nicht spüren-und raucht.
dabei sind viele gefühle gar nicht wirklich so unerträglich. sogar die, vor denen man angst hat, sie "ALLEINE" ohne zigarette durchzustehen sind oft eine große befreiung, wenn man sie spürt.
ja komisch...ist aber wirklich so...
nach dem spüren sind diese gefühle (negative) meist auch weg, aber nach einer zigarette nicht.
[quote:f009517e45]erst wenn man tot ist, wäre der geeignete moment da um mit rauchen aufzuhören - *g [/quote:f009517e45]
Einfach klasse, was Du schreibst ... Deswegen hören die meisten doch ETWAS zu spät auf
jpk
[quote:cacf15ce1f="jpk"][quote:cacf15ce1f]erst wenn man tot ist, wäre der geeignete moment da um mit rauchen aufzuhören - *g [/quote:cacf15ce1f]
Einfach klasse, was Du schreibst ... Deswegen hören die meisten doch ETWAS zu spät auf
jpk[/quote:cacf15ce1f]
:oops:
Tag 28!!
[size=18:cacf15ce1f]Erster Monat[/size:cacf15ce1f]
heute nacht habe ich das erste mal von einer zigarette geträumt.
:?
sie lang auf meinem schreibtisch wie selbstverständlich in einem aschenbecher und qualmte so vor sich her...ich habe sie "ausgedrückt".
aber ich weiß nicht genau, ob ich vor dem ausdrücken daran gezogen habe oder nicht *grübel
heute kam der >>> :twisted: <<<<sehr sehr oft
schrecklich.
ständig dieses automatische verhalten gehabt nach zigaretten sich umzuschauen ...so völlig konditioniert immer noch.
und dann immer die große enttäuschung (so als ob man aus einem traum erwacht) daß ich ja gar nicht mehr rauche.
das ist immer sehr merkwürdig... wie in einem schlafzustand und dann das kalte erwachen kriegen :shock:
der da :twisted: hat die merkwürdigsten tricks drauf ..sogar einem für kurze momente die realität wegnehmen und sie in eine andere, eine raucherrealität umtauschen...wahnsinn :shock: :shock: :shock:
ich habe bisher ein kilo zugenommen...kriege ich aber nicht runter...und in letzter zeit esse ich doch mal gerne mehr als ich sollte...auf süßes habe ich aber nicht wirklich bisher hunger gehabt, eher auf herzhaftes.
ich möchte so gerne..mehr sport machen..mich aufraffen dies zu tun... :?
aber ich lebe immer noch mein altes raucherleben....und das mag ich nicht so mehr...leben.
Tag 33:
hi..bin nur kurz angebunden...bin immer noch nichtraucherin.
Hallo Florence,
wir sind ja quasi Gleichaltrige Ex-Raucher (39 Tage) und haben anscheinend die gleichen Hürden über die wir springen müssen. Mich hat er jetzt lange Zeit in Ruhe gelassen, aber er kam am Dienstag in einem Meeting wieder und weicht mir seitdem nicht mehr von der Seite.
Ich wünsche mir immer, dass es doch irgendwann vorbei sein muss. Dass kann doch nicht ewig so gehen. Wenn es nur einen Termin gäbe auf den man zuarbeiten kann, auf den man sich freuen kann. Der Tag an dem er stirbt.
Aber der kommt wahrscheinlich nicht.
Ein Bekannter von mir hat nach 6 Jahren wieder zum rauchen angefangen. -Krank oder ???- :shock:
Aber wir bleiben hart !
Liebe Grüße und viel Erfolg noch
HerzInfarkt
(Tag 39)
Krank, aber passiert: Ich hab nach 7 Jahren Abstinenz wieder angefangen... :cry:
[b:8707edcd57]~ Wirklich reich ist der, der mehr Träume in seiner Seele hat als ihm die Realität zerstören kann ~ [/b:8707edcd57]
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