So. 6 Tage nicht geraucht und heute im Fitneßstudio auf der Waage gewesen.
1,5 Kilo mehr.
Naja, das geht noch. Bei zur Zeit 2 Magnum-Mandel pro Tag sowie meiner Fressorgie am ersten Abend ohne Zigaretten (ich glaube ich habe mir so ca. 15 Scheiben Brot mit Käse geschmiert und um 1 Uhr nachts noch angefangen zu toasten *g* ) ist das gar nicht so schlimm.
Ich werde jetzt auch regelmäßiger als bislang Ausdauersport machen und versuchen, abends vor dem Schlafengehen noch immer einen 30minütigen Spaziergang einzuschieben.
Und wenn ich dann noch zunehme: Was solls. Ich hab ja jetzt das Geld um es mir absaugen zu lassen.
hab insgesamt 7 kilo zugenommen, allerdings nun seit 2 wochen auch wieder 1 kilo losgeworden.....
das heisst das zunehmen ist gestoppt.
Allerdings diäten tu ich nicht , ich achte nur darauf nicht allzuviel von den leckeren Sachen zu naschen und strampel täglich ne halbe stunde auf meine hometrainer....
ich habe vor 14 Tagen aufgehört zu rauchen, für immer übrigens.
Ich habe einen teils extremen(!) Blähbauch, egal wie wenig oder viel ich esse. Mein ganzer Körper schwämmt zur Zeit auf, fühle mich wie ein schwabbeliger Luftballon, der immer dicker wird, bedrohlich, ekelig. Mir ist oft übel und schwindelig, vom vielen Bauchweh durch den Blähbauch mal ganz abgesehen.
Ich treibe übrigens viel Sport (jogge ca 70 km / Woche (nach wie vor), nur dass ich jetzt endlich Luft bekomme dabei - und das bereits nach 14 rauchfreien Tagen. Ich hatte vorher 30-50 Zigaretten / Tag geraucht, über 22 Jahre)
Will sagen, an Bewegung mangelt es mir nicht.
Ich hoffe, das beruhigt sich bald mal alles in mir.
Drücke mir wie allen anderen hier meine noch schlanken Däumchen und hoffe in diesem Sinne das beste für uns alle!
das kenn ich auch, hat sich bei mir nach dem ersten monat zerschlagen, hatte heute aber mal wieder so einen tag. ob der jetzt von der stoffwechselumstellung kommt?
hat jemand n tipp.. welche ablenkungsknabberei nich dick macht? wenns geht.. ausser moehren, die dinger mag ich nich. ueberhaupt.. so gesundes rohkostzeugs - gibts da nich noch was anderes, was nicht gleich auf den rippen haengen bleibt?
*grmpfh ... und wie kann ich mich freuen... weniger geld fuer ziggis zu verbraten.. wenn die knete in groessere klamotten fliessen muss? *hach. und sport? ist mord, menno! ob ich vielleicht.. doch lieber.. einfach wieder... aehm....
tja, no way.
Hast alle guten Strategien aufgezählt und gleichsam in den Wind geschlagen. Obwohl....vielleicht gelingt Dir ja das "In-Dich-Gehen" statt Rauchen oder Essen. Autogenes Training? Ist das was für Dich? NLP fiele mir da auch noch ein.
VG
Micha
PS: Bin jetzt gerademal 3 Wochen oben ohne. Das Rauchen ist bereits derart weit weg für mich, als wäre ich 3 Jahre ohne - absoluter Wahnsinn!
Hatte vorher 30-40 Ziggies/Tag intus, und rauchte bereits 25 Jahre.
ja... generell ist at was fuer mich.. bzw andere methoden - yoga, reiki, atemtraining und wie sie alle heissen.
problem: wenn ich am pc sitze.. stundenlang. und arbeiten muss.. konzentriert.. buchstaben/zeichen suchen muss am pc.. da kann ich sowas nich machen (geht ja nich: gleichzeitig augenschliessen und pc-guggen).. frueher hab ich halt da.. wenns gar zu anstrengend war.. nebenher eine geraucht.. und war wieder etwas konzentrierter... fresszeug war halt der ersatz dafuer.. die arbeit unterbrechen fuer ne pause is leider auch keine loesung... naja, wird schon alles. hab nur noch selten das beduerfnis zu rauchen.. vielleicht.. alles wird gut
Knabberzeug: also ich bin zum Schüttelbrotfetischist geworden. Hat auf jeden Fall kein Fett und von dem her sollte es nicht ganz so heftig auf die Rippen gehen....
Gibt es in Südtirol oder in guten Supermärkten für relativ wenig Geld.
Aber Achtung: ich bin nicht mehr Nikotinabhängig sondern Schüttelbrotabhängig! Werd schon nervös, wenn ich die letzte Packung im Schrank öffne... Obs dafür auch ein Forum gibt???
Na ja, ist hoffentlich gesünder (wobei Brotkruste ist ja auch Krebserregend- obs da auch so ist????) und nicht so teuer!
na ja, ist halt ne Ersatzdroge... aber nicht ganz so schädlich wie das Rauchen und viel günstiger... (ausser man beist sich an dem Zeug die Zähne aus!)
Das mit Südtirol find ich nich so schlimm.... von München aus ist man schneller in Bozen als in Stuttgart. Leider gibts Schüttelbrot auch in grösseren gutsortierten Kaufhäusern und ich hab nicht mehr so oft ne Ausrede nach Italien zu fahren!
So. 6 Tage nicht geraucht und heute im Fitneßstudio auf der Waage gewesen.
1,5 Kilo mehr.
Naja, das geht noch. Bei zur Zeit 2 Magnum-Mandel pro Tag sowie meiner Fressorgie am ersten Abend ohne Zigaretten (ich glaube ich habe mir so ca. 15 Scheiben Brot mit Käse geschmiert und um 1 Uhr nachts noch angefangen zu toasten *g* ) ist das gar nicht so schlimm.
Ich werde jetzt auch regelmäßiger als bislang Ausdauersport machen und versuchen, abends vor dem Schlafengehen noch immer einen 30minütigen Spaziergang einzuschieben.
Und wenn ich dann noch zunehme: Was solls. Ich hab ja jetzt das Geld um es mir absaugen zu lassen.
hab insgesamt 7 kilo zugenommen, allerdings nun seit 2 wochen auch wieder 1 kilo losgeworden.....
das heisst das zunehmen ist gestoppt.
Allerdings diäten tu ich nicht , ich achte nur darauf nicht allzuviel von den leckeren Sachen zu naschen und strampel täglich ne halbe stunde auf meine hometrainer....
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Moin allesamt,
ich habe vor 14 Tagen aufgehört zu rauchen, für immer übrigens.
Ich habe einen teils extremen(!) Blähbauch, egal wie wenig oder viel ich esse. Mein ganzer Körper schwämmt zur Zeit auf, fühle mich wie ein schwabbeliger Luftballon, der immer dicker wird, bedrohlich, ekelig. Mir ist oft übel und schwindelig, vom vielen Bauchweh durch den Blähbauch mal ganz abgesehen.
Ich treibe übrigens viel Sport (jogge ca 70 km / Woche (nach wie vor), nur dass ich jetzt endlich Luft bekomme dabei - und das bereits nach 14 rauchfreien Tagen. Ich hatte vorher 30-50 Zigaretten / Tag geraucht, über 22 Jahre)
Will sagen, an Bewegung mangelt es mir nicht.
Ich hoffe, das beruhigt sich bald mal alles in mir.
Drücke mir wie allen anderen hier meine noch schlanken Däumchen und hoffe in diesem Sinne das beste für uns alle!
Viele Grüße
MIcha
hi,
das kenn ich auch, hat sich bei mir nach dem ersten monat zerschlagen, hatte heute aber mal wieder so einen tag. ob der jetzt von der stoffwechselumstellung kommt?
grüße
ronny
Rauchfrei seit 17.10.04
hat jemand n tipp.. welche ablenkungsknabberei nich dick macht? wenns geht.. ausser moehren, die dinger mag ich nich. ueberhaupt.. so gesundes rohkostzeugs - gibts da nich noch was anderes, was nicht gleich auf den rippen haengen bleibt?
*grmpfh ... und wie kann ich mich freuen... weniger geld fuer ziggis zu verbraten.. wenn die knete in groessere klamotten fliessen muss? *hach. und sport? ist mord, menno! ob ich vielleicht.. doch lieber.. einfach wieder... aehm....
rauchfrei seit dem 14. November 2004
[url]http://www.medeia4you.de[/url]
tja, no way.
Hast alle guten Strategien aufgezählt und gleichsam in den Wind geschlagen. Obwohl....vielleicht gelingt Dir ja das "In-Dich-Gehen" statt Rauchen oder Essen. Autogenes Training? Ist das was für Dich? NLP fiele mir da auch noch ein.
VG
Micha
PS: Bin jetzt gerademal 3 Wochen oben ohne. Das Rauchen ist bereits derart weit weg für mich, als wäre ich 3 Jahre ohne - absoluter Wahnsinn!
Hatte vorher 30-40 Ziggies/Tag intus, und rauchte bereits 25 Jahre.
ja... generell ist at was fuer mich.. bzw andere methoden - yoga, reiki, atemtraining und wie sie alle heissen.
problem: wenn ich am pc sitze.. stundenlang. und arbeiten muss.. konzentriert.. buchstaben/zeichen suchen muss am pc.. da kann ich sowas nich machen (geht ja nich: gleichzeitig augenschliessen und pc-guggen).. frueher hab ich halt da.. wenns gar zu anstrengend war.. nebenher eine geraucht.. und war wieder etwas konzentrierter... fresszeug war halt der ersatz dafuer.. die arbeit unterbrechen fuer ne pause is leider auch keine loesung... naja, wird schon alles. hab nur noch selten das beduerfnis zu rauchen.. vielleicht.. alles wird gut
rauchfrei seit dem 14. November 2004
[url]http://www.medeia4you.de[/url]
Knabberzeug: also ich bin zum Schüttelbrotfetischist geworden. Hat auf jeden Fall kein Fett und von dem her sollte es nicht ganz so heftig auf die Rippen gehen....
Obs dafür auch ein Forum gibt???
Gibt es in Südtirol oder in guten Supermärkten für relativ wenig Geld.
Aber Achtung: ich bin nicht mehr Nikotinabhängig sondern Schüttelbrotabhängig! Werd schon nervös, wenn ich die letzte Packung im Schrank öffne...
Na ja, ist hoffentlich gesünder (wobei Brotkruste ist ja auch Krebserregend- obs da auch so ist????) und nicht so teuer!
Viele Grüße
Lakeja
seit dem 13.10.2003 rauchfrei!!!
Hi lakeja1
was ist das denn fürn Geheimtipp :shock:
Abhängig sein und dann noch ständig nach Südtirol müssen
?
Hi JPK,
na ja, ist halt ne Ersatzdroge... aber nicht ganz so schädlich wie das Rauchen
und viel günstiger... (ausser man beist sich an dem Zeug die Zähne aus!)
Das mit Südtirol find ich nich so schlimm.... von München aus ist man schneller in Bozen als in Stuttgart. Leider gibts Schüttelbrot auch in grösseren gutsortierten Kaufhäusern und ich hab nicht mehr so oft ne Ausrede nach Italien zu fahren!
Liebe nichtrauchende Grüsse
Lakeja
seit dem 13.10.2003 rauchfrei!!!
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