Interresiert mich sehr, da ich selber in einem Jahr ca. 17Kg zugenommen habe! :oops: :oops:
Wie läuft es mit euerm Gewicht!!
Habt Ihr sehr zugenommen??
Wann habt Ihr begonnen wieder abzunehmen?? :?:
Ging dann alles wieder weg oder nur ein Teil ?? :?:
Habt Ihr was genommen, Sport getrieben oder die Ernährung umgestellt?
Hattet oder habt Ihr Probleme mit Wassereinlagerungen??
Würde mich sehr über Tips und Trix von euch freuen !!!!
in 1,5 Jahren habe ich 7 Kilo zugenommen. Als die 80 Kilo erreicht waren, begann mein Sport-Not-Programm:
3 x Fitnesstraining die Woche (Mo. Mi. Fr.)
Das ziehe ich seit September durch, soweit möglich.
Inzwischen dümpel ich bei 77 Kilos rum, bin aber deutlich fit geworden. Der Rettungsring ist auch schon weg, der Waschbärenbauch ist leider hartnäckiger. Aber den darf man mit Mitte 30 auch haben. :danci1:
Lieber laaaaangsaaaam und stetig hier und da ein paar Gramm beim Sport lassen, das vermeidet den Jojo-Effekt.
also das mit den Wassereinlagerungen das hab ich irgendwie seit ner Weile. Zugenommen hab ich etwa 7 kilo, und erst einen wieder runter, aber ich habe ständig dicke Füße. Langsam nervt mich das. Manchmal lassen die socken richtig kerben über meinem knöchel zurück.
meinst du im ernst dass es etwas mit dem nicht mehr rauchen zu tun haben könnte ?
bisher dacht ich einfach nur dass ich wohl doch alt werden, auch wenn ich mich gar nicht so fühle.... :cry: :?
Bei mir fing das Zeitgleich mit dem Rauchstop an.
Ich kannte das vorher garnicht :x
Habe mein Blut untersuchen lassen auf alles mögliche. Herz-Schilddrüse usw. Bin kerngesund laut Blutbild.
Mit meiner rechten Niere stimmt aber etwas nicht!!
Die Nieren könnten daran schuld sein.
War vorgestern nochmal bei meinem Arzt. Ich habe Eiweis im Urin. :?
Das Wasser kann allso davon kommen.
Wenn mann vorher schon etwas Probleme mit den "Nirchen" hatte, kann es unter umständen nach dem Rauchstop zu Problemen kommen.
Die Nieren filtern die Gifte aus dem Blut. Wenn du allso aufhörst zu rauchen , hat der Körper viel zu tun um den Dreck wieder raus zu bekommen.
Sie haben auch in den Jahren des rauchens viel zu tun gehabt
mit den Nieren habe ich eigentlich keine Probleme und auch noch nie gehabt. Das einzige was ich immer beachten muss ist dass ich genug trinke (wasser) .
ich hab bis vor 2Monaten etwas mehr als 7 Monate nicht mehr geraucht nach vorher 4 Jahren die ich geraucht habe und in dieser Zeit habe ich 5kg zugenommen, was mich ziemlich gewurmt hat da ich vor 2Jahren über 10kg abgenommen hatte und bei einer einer Größe von 1,63m 55kg wog. Nach den 7 Monaten Nichtrauchen wog ich 60 kilo, deshalb habe ich auch wieder angefangen gehabt, weil ich die kilos wegbnekommen wollte, was auch nicht geklappt hat komischerweise, denn da habe ich ja dann wieder 200-300kalorien mehr por Tag verannt. Kann mir das einer erklären. Jetzt habe ich vor 4Tage wieder mit dem Rauchen aufgehört und mitlerweile wiege ich schon wieder 61kg. Ich könnt echt heulen ich will nicht wieder dick werden udn von allen aufgezogen werden, hab heute glaub ich 3 Liter Flüssigkeit zu mir genommen und das Abendbrot weggelassen hoffentlich hilft es, wie lange braucht überhaupt ein Stoffwechsel bis er sich entgültig eingependelt hat?
ich habe 2 Kilo zugenommen, aber auch, weil ich mehr gegessen hatte!
Als ich nun zuvor 3 Kilo in 3 Monaten zugenomme hatte, obwohl ich [b:849012f0a6]geraucht hatte![/b:849012f0a6] (Diplomarbeit :o ), war ich endlich überzeugt, dass es alleine die Nahrung und die Bewegung macht.
Es bringt auch nun nichts, mal das Abendbrot wegzulassen oder ähnliches. Es ist doch so schönes Wetter. Probiere es doch einfach mal mehrere Tage mit viel Obst, viel Trinken und Abends eine kleine Runde Sport (Joggen, Fahrrad etc).
Ich hatte insgesamt also 5 Kilo zugenommen und die schwinden nun langsam wieder. Wichtig dabei ist: kauf dir eine Fettanalysewage. Der Fettanteil sagt mehr aus, da gerade bei sportlicher Aktivität Muskelmasse zunimmt. Dann nimmst du das gute alte Maßband und notierst dir mal deine Werte. Und nach einer Woche wirst du Veränderungen sehen, auch wenn evtl. das Gewicht nicht gesunken ist.
Hallo,
rauche nun zwar erst 2 Monate nicht, aber Gewichtmäßig hat sich bei mir nichts geändert, ich hab sogar den Eindruck mein Gewicht ist um ein-zwei Kg zurückgegangen.
Dazu muss ich allerdings sagen dass ich vom ersten Nichtrauchtag an mehr darauf achtete was ich esse. Schaut euch die Nährwettabellen auf Lebensmitteln an, wenn vorhanden.
Dinge die viel Fett enthalten sind logischerweise ganz doll ungut.
Ich meide Chips, Nutella, viel Butter, Schokolade usw. Zusätzlich bin ich Vegetarier (auch schon zu Rauchzeiten gewesen) was auch wieder eine Fettquelle weniger ist.
Irgendwann hat sich das neue Essverhalten eingependelt und es ist nicht mehr so schwer eher gesunde Dinge statt ungesunde Dinge zu kaufen
Das heisst nicht dass ich auf etwas verzichte, Heisshunger überkommt mich auch oft, da erlaubt man sich dann doch was, aber in Maßen (oder lieber das kleinere Übel, also Salzstangen statt Chips, Zartbitter statt Vollmilch, Frühlingsrolle ausm Backofen statt Pommes fritiert).
Satt beim Einkaufen ist vom Vorteil
Dazu mache ich mindestens einmal in der Woche eine Stunde Ausdauersport.
Ich kann Eilmsen da zustimmen, viel Gemüse, Obst, Trinken bringt es.
Hungern ist falsch und Bewegung je mehr desto besser.
Ich hatte ja mal hier rein geschrieben das ich tierische Angst habe wieder zuzunehmen, aber ich muss sagen das ich jetzt 16Tage Nichtraucher bin und nur nen halbes Kilo zugenommen habe, ich denke mal es liegt vielleicht einerseits daran das mein Stoffwechsel sich wohl noch nicht wieder zurcük umgestellt hat denn bis vor 2 Monaten war ich ja 7 Monate Nichtraucher und weil ich auch darauf achte gesünder zu essen. Das bedeutet für mich das ich abends nicht mehr brot oder so was esse sondern stattdessen mir einen gesunden Obstsalat zubereite. Ausserdem versuche ich immer mindestens 3Liter zu trinken. Vielleicht geht es so ja auch wieder abwärts mit meinem Gewicht das ich die 5Kg von meinem ersten Versuch Rauchen aufzuhören auch wieder los werde. Zwischendurch gönne ich mir auch mal ne Pizza oder was Süsses wie nen Eis, aber jetzt im Sommer denke ich mal das ich das durch Schwimmen im See oder so wieder ausgleichen kann. Wenn das mit meinem Gewicht weiterhin so gut läuft bin ich sehr zuversichtlich das ich es durchhalte nicht mehr zu rauchen, auch wenn ich es manchmal sogar noch bedauer nicht mehr zu rauchen, weil es mir in manchen Situationen doch Freude gemacht hat. Aber das wird mit der Zeit auch wieder vorbei gehen.
Hay, bin neu hir!!
Interresiert mich sehr, da ich selber in einem Jahr ca. 17Kg zugenommen habe! :oops: :oops:
Wie läuft es mit euerm Gewicht!!
Habt Ihr sehr zugenommen??
Wann habt Ihr begonnen wieder abzunehmen?? :?:
Ging dann alles wieder weg oder nur ein Teil ?? :?:
Habt Ihr was genommen, Sport getrieben oder die Ernährung umgestellt?
Hattet oder habt Ihr Probleme mit Wassereinlagerungen??
Würde mich sehr über Tips und Trix von euch freuen !!!!
Grüße Claudia
Rauchfrei seit 26.03.04
Hi hexchen7,
in 1,5 Jahren habe ich 7 Kilo zugenommen. Als die 80 Kilo erreicht waren, begann mein Sport-Not-Programm:
3 x Fitnesstraining die Woche (Mo. Mi. Fr.)
Das ziehe ich seit September durch, soweit möglich.
Inzwischen dümpel ich bei 77 Kilos rum, bin aber deutlich fit geworden. Der Rettungsring ist auch schon weg, der Waschbärenbauch ist leider hartnäckiger. Aber den darf man mit Mitte 30 auch haben. :danci1:
Lieber laaaaangsaaaam und stetig hier und da ein paar Gramm beim Sport lassen, das vermeidet den Jojo-Effekt.
Durchhalten!
Gneuf
an Hexchen
also das mit den Wassereinlagerungen das hab ich irgendwie seit ner Weile. Zugenommen hab ich etwa 7 kilo, und erst einen wieder runter, aber ich habe ständig dicke Füße. Langsam nervt mich das. Manchmal lassen die socken richtig kerben über meinem knöchel zurück.
meinst du im ernst dass es etwas mit dem nicht mehr rauchen zu tun haben könnte ?
bisher dacht ich einfach nur dass ich wohl doch alt werden, auch wenn ich mich gar nicht so fühle.... :cry: :?
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
Hay Andrasta !!
Bei mir fing das Zeitgleich mit dem Rauchstop an.
Ich kannte das vorher garnicht :x
Habe mein Blut untersuchen lassen auf alles mögliche. Herz-Schilddrüse usw. Bin kerngesund laut Blutbild.
Mit meiner rechten Niere stimmt aber etwas nicht!!
Die Nieren könnten daran schuld sein.
War vorgestern nochmal bei meinem Arzt. Ich habe Eiweis im Urin. :?
Das Wasser kann allso davon kommen.
Wenn mann vorher schon etwas Probleme mit den "Nirchen" hatte, kann es unter umständen nach dem Rauchstop zu Problemen kommen.
Die Nieren filtern die Gifte aus dem Blut. Wenn du allso aufhörst zu rauchen , hat der Körper viel zu tun um den Dreck wieder raus zu bekommen.
Sie haben auch in den Jahren des rauchens viel zu tun gehabt
Grüße Claudia
Rauchfrei seit 26.03.04
hallo Hexchen
mit den Nieren habe ich eigentlich keine Probleme und auch noch nie gehabt. Das einzige was ich immer beachten muss ist dass ich genug trinke (wasser) .
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
ich hab bis vor 2Monaten etwas mehr als 7 Monate nicht mehr geraucht nach vorher 4 Jahren die ich geraucht habe und in dieser Zeit habe ich 5kg zugenommen, was mich ziemlich gewurmt hat da ich vor 2Jahren über 10kg abgenommen hatte und bei einer einer Größe von 1,63m 55kg wog. Nach den 7 Monaten Nichtrauchen wog ich 60 kilo, deshalb habe ich auch wieder angefangen gehabt, weil ich die kilos wegbnekommen wollte, was auch nicht geklappt hat komischerweise, denn da habe ich ja dann wieder 200-300kalorien mehr por Tag verannt. Kann mir das einer erklären. Jetzt habe ich vor 4Tage wieder mit dem Rauchen aufgehört und mitlerweile wiege ich schon wieder 61kg. Ich könnt echt heulen ich will nicht wieder dick werden udn von allen aufgezogen werden, hab heute glaub ich 3 Liter Flüssigkeit zu mir genommen und das Abendbrot weggelassen hoffentlich hilft es, wie lange braucht überhaupt ein Stoffwechsel bis er sich entgültig eingependelt hat?
Rauchfrei seit dem 18.06.2005
Hallo Ninchen,
ich habe 2 Kilo zugenommen, aber auch, weil ich mehr gegessen hatte!
Als ich nun zuvor 3 Kilo in 3 Monaten zugenomme hatte, obwohl ich [b:849012f0a6]geraucht hatte![/b:849012f0a6] (Diplomarbeit :o ), war ich endlich überzeugt, dass es alleine die Nahrung und die Bewegung macht.
Es bringt auch nun nichts, mal das Abendbrot wegzulassen oder ähnliches. Es ist doch so schönes Wetter. Probiere es doch einfach mal mehrere Tage mit viel Obst, viel Trinken und Abends eine kleine Runde Sport (Joggen, Fahrrad etc).
Ich hatte insgesamt also 5 Kilo zugenommen und die schwinden nun langsam wieder. Wichtig dabei ist: kauf dir eine Fettanalysewage. Der Fettanteil sagt mehr aus, da gerade bei sportlicher Aktivität Muskelmasse zunimmt. Dann nimmst du das gute alte Maßband und notierst dir mal deine Werte. Und nach einer Woche wirst du Veränderungen sehen, auch wenn evtl. das Gewicht nicht gesunken ist.
Gruß
Eilmsen
"Trocken" seit
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?t=671&postdays=0&postorder..., 2.45 Uhr[/url]
Hallo,
rauche nun zwar erst 2 Monate nicht, aber Gewichtmäßig hat sich bei mir nichts geändert, ich hab sogar den Eindruck mein Gewicht ist um ein-zwei Kg zurückgegangen.
Dazu muss ich allerdings sagen dass ich vom ersten Nichtrauchtag an mehr darauf achtete was ich esse. Schaut euch die Nährwettabellen auf Lebensmitteln an, wenn vorhanden.
Dinge die viel Fett enthalten sind logischerweise ganz doll ungut.
Ich meide Chips, Nutella, viel Butter, Schokolade usw. Zusätzlich bin ich Vegetarier (auch schon zu Rauchzeiten gewesen) was auch wieder eine Fettquelle weniger ist.
Irgendwann hat sich das neue Essverhalten eingependelt und es ist nicht mehr so schwer eher gesunde Dinge statt ungesunde Dinge zu kaufen
Das heisst nicht dass ich auf etwas verzichte, Heisshunger überkommt mich auch oft, da erlaubt man sich dann doch was, aber in Maßen (oder lieber das kleinere Übel, also Salzstangen statt Chips, Zartbitter statt Vollmilch, Frühlingsrolle ausm Backofen statt Pommes fritiert).
Satt beim Einkaufen ist vom Vorteil
Dazu mache ich mindestens einmal in der Woche eine Stunde Ausdauersport.
Ich kann Eilmsen da zustimmen, viel Gemüse, Obst, Trinken bringt es.
Hungern ist falsch und Bewegung je mehr desto besser.
Ich hatte ja mal hier rein geschrieben das ich tierische Angst habe wieder zuzunehmen, aber ich muss sagen das ich jetzt 16Tage Nichtraucher bin und nur nen halbes Kilo zugenommen habe, ich denke mal es liegt vielleicht einerseits daran das mein Stoffwechsel sich wohl noch nicht wieder zurcük umgestellt hat denn bis vor 2 Monaten war ich ja 7 Monate Nichtraucher und weil ich auch darauf achte gesünder zu essen. Das bedeutet für mich das ich abends nicht mehr brot oder so was esse sondern stattdessen mir einen gesunden Obstsalat zubereite. Ausserdem versuche ich immer mindestens 3Liter zu trinken. Vielleicht geht es so ja auch wieder abwärts mit meinem Gewicht das ich die 5Kg von meinem ersten Versuch Rauchen aufzuhören auch wieder los werde. Zwischendurch gönne ich mir auch mal ne Pizza oder was Süsses wie nen Eis, aber jetzt im Sommer denke ich mal das ich das durch Schwimmen im See oder so wieder ausgleichen kann. Wenn das mit meinem Gewicht weiterhin so gut läuft bin ich sehr zuversichtlich das ich es durchhalte nicht mehr zu rauchen, auch wenn ich es manchmal sogar noch bedauer nicht mehr zu rauchen, weil es mir in manchen Situationen doch Freude gemacht hat. Aber das wird mit der Zeit auch wieder vorbei gehen.
Rauchfrei seit dem 18.06.2005
ähm, das möchte ich aber mal genauer wissen, in welchen Situationen macht das rauchen dir Spass ???
Seit 6.7.2004 ohne qualmerei.....
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