erstmal Glückwunsch zu deiner ersten Woche :applaus: :applaus: :applaus: . Fühlt sich gut an, oder?
Zur Selbsthypnose: Ich selber habe keinerlei Erfahrungen damit. Aber mein Halbbruder hat mit der Hilfe von Hypnose das Rauchen aufgegeben. Zwar nicht mit Selbsthypnose, sondern mit Hilfe eines Hypnotiseurs. Wir kennen da einen, deswegen hat es ihn auch nichts gekostet. Ich selber habe es nie ausprobiert, da ich vor noch nicht all zu lange Zeit gar nicht aufhören wollte und der Hypnotiseur inzwischen woanders wohnt *mussihnmalanrufen frohesneueswünschen :oops: *. Also meinem Halbbruder hat es sehr geholfen, der eigene Wille muss natürlich trotzdem da sein. Der Erfolg der Hypnose hängt denke ich auch davon ab wie tief man selbst in den Trance-Zustand einsinkt. Mein Halbruder ist innerhalb von 2 - 3 Minuten "weg". Mich dagegen hat man noch nie in einen Zustand tiefer Hypnose bekommen. Bekomme immer noch alles bewusst mit. Das die Hypnose helfen kann zeigt auch folgendes Beispiel (von dem man nun halten kann was man mag). Die ehemalige Freundin meines Halbbruders ist auch sehr leicht zu Hypnotisieren. Während sie mal in Hypnose war, hat der Hypnotiseur ihr einfach noch zusätzlich suggeriert, dass sie Zigaretten ab jetzt nicht mehr mag (ohne ihr Wissen, sie wollte auch gar nicht aufhören zu rauchen, ich weiß fand ich auch nicht ganz unproblematisch das einfach so zu machen, aber bei Showhypnosen wissen die Leute auch nicht was sie vorher erwartet, aber ich möchte das ganze jetzt auch nicht bewerten). Nach der Hypnose wurde sie gebeten sich eine anzustecken, diese machte sie nach den ersten beiden Zügen wieder aus, da sie ihr nicht schmeckten. Naja, zumindest hat sie 3 oder 4 Tage keine Zigarette mehr angerührt. Aber da sie ja nicht aufhören wollte fing sie wieder an.
Der springende Punkt ist, dass die Selbsthypnose auf jeden Fall einen Versuch wert ist und unterstützend wirken kann.
Hallohalli und Glückwunsch auch von mir zu der ersten rauchfreien Woche!
In meiner Vorbereitungszeit habe ich ein paar mal so eine Autosuggestions-CD angehört. Ob ich daher so einen eisernen Willen habe, kann ich nicht beurteilen, will ich aber auch nicht ausschliessen. Auf jeden Fall hat sie mir aber geholfen, mich richtig zu entspannen!
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qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Danke, Danke, Danke für Euren Zuspruch und die Glückwünsche. Mir geht es wirklich gut! Ich bin guter Dinge und den :twisted: bekämpfe ich mit Erfolg! Ich versuch mich halt abzulenken. Gehe abends spazieren oder setze mich vor den Computer Während des Tages bei der Arbeit habe ich zum Glück keine Schwierigkeiten, da ich schon seit ein paar Jahren während dieser Zeit nicht geraucht habe, dafür dann aber abends um so mehr. Das einzige was wirklich nicht so gut läuft ist, daß ich immer noch so schlecht schlafe. Das Einschlafen ist schon schwer genug aber dann werde ich auch noch laufend wach. Schlafstörungen hatte ich schon immer phasenweise, aber so schlimm... Dann ist man morgens natürlich nicht so fit und ich muß auch noch fast 60 Km zur Arbeit fahren. Aber da muß ich nun mal durch.
Heute hatte ich übrigens mein erstes AHA Erlebniss. Ich war beim Zahnarzt und habe nach der Kontrolle schon auf den Spruch gewartet, den mein (übrigens ganz schnuckliger) Zahnarzt jedes Mal ablässt: 'Und wie läufts denn mit dem Rauchen?' Da habe ich meine frisch polierten, und vom Raucherbelag befreiten Zähne, blitzen lassen und habe mich ganz cool als clean geoutet!! Als Dank hat er mir gratuliert und mir, ein ganz klein wenig, zugezwinkert :oops:
Ach, ist das schön!!!!
Bis zum nächsten Mal
Theresia
P. S. Das Buch über Selbsthypnose habe ich heute endlich bekommen. Ich werde es am Wochenende mal durchlesen und dann hier berichten.
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Go! For NO-SMOKE! Go!
Mein Motto seit dem 2. Jan. 06
Hallo Theresia,
das habe ich auch gemacht als ich mit dem Rauchen aufhörte, ich habe mir eine professionelle Zahnreinigung gegönnt. Das fühlt sich Wochen später immer noch klasse an, und die Zäne sind nicht mehr so verfärbt gell?
Gruß
Brigitte
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Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Katzenjammer ist angesagt. Wäre ja auch zu schön gewesen....
Ich war gestern zum ersten Mal rauchfrei feiern. Bier hat nicht geschmeckt, tanzen hat keinen Spaß gemacht...war alles Mist. Musste mich dann nachts noch mit einem fetten Burger zu so viel Frustschieben belohnen Traurig, wenn nur so ein fettiges, kalorienhaltiges Brötchen einem vom :twisted: fernhalten kann.
Heute morgen habe ich mich dann mit einem kleinen Einkaufsbummel ablenken wollen, der in einen mittelschweren Kaufrausch geendet hat. Jetzt habe ich eine super schöne neue Jeans und ein paar andere Dinge die meinen Schrank füllen, aber der :twisted: gibt immer noch keine Ruhe. Glaube ich hole mir heute abend mal ne leckere Pizza :oops:
In der Woche fällt mir das alles viel leichter, da ich ja schon seit ein paar Jahren nicht mehr während der Arbeit rauche. Aber am Wochenende kommts dann anscheinend ganz dicke. Hinzu kommt noch, daß ich mich körperlich auch so "bäh" fühle. Meine Haut ist total gereizt und ich fühle mich so aufgebläht. War am Mittwoch schwimmen und das "Bauch einziehen" war anstrengender als das "Bahnen ziehen". Hat da vielleicht jemand einen Tip? Ich esse schon so oft wie möglich Gemüse und Obst, oder ist gerade das der Auslöser? Manchmal habe ich das Gefühl, daß selbst ein Schluck Wasser nicht mehr rein passt.
Das einzige das mich aufrecht hält, ist die Tatsache, daß ich immerhin schon 10 Tage geschafft habe. Und ich träume von Zeiten, in denen es mir nicht mehr schwer fällt, nicht zu rauchen!
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Mein Motto seit dem 2. Jan. 06
Da hast du ja heute mal richtig zugeschlagen, was? Es ist genau richtig, man sollte sich auch wirklich was Schönes gönnen, man hat es sich auch verdient.
Es hört sich eigentlich relativ relaxed an, dein Tb.
Bis auf'n Blähbauch , aber das würde ich jetzt nicht überbewerten. Wir müssen unserem Organismus und dem Stoffwechsel Gelegenheit geben, sich zu regenerieren. Das wird schon wieder.
Auf jeden Fall finde ich es schon ganz toll, denn übermorgen hast du ja auch schon 2 Wochen geschafft. Somit hast du die härteste Zeit hinter dir gelassen. Es geht jetzt stetig bergauf. Sicherlich hat :twisted: Wut und versucht zwar seltener, aber dafür heftiger seinen Willen durchzusetzen. Aber doch nicht mehr mit uns ! Der kann uns nur noch den Buckel runterrutschen. Nicht wahr?
Dir ein schönes Wochenende, viel Spaß mit deiner neuen Jeans und lass dir die Pizza gut schmecken.
Tschüssi
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
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rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Alles gute auch von mir zu deiner ersten Rauchfreien Woche!!!
Gruß
Sandra
Letzte Zigarette am 23.01.2006 um 20 Uhr
Hallo Theresia,
erstmal Glückwunsch zu deiner ersten Woche :applaus: :applaus: :applaus: . Fühlt sich gut an, oder?
Zur Selbsthypnose: Ich selber habe keinerlei Erfahrungen damit. Aber mein Halbbruder hat mit der Hilfe von Hypnose das Rauchen aufgegeben. Zwar nicht mit Selbsthypnose, sondern mit Hilfe eines Hypnotiseurs. Wir kennen da einen, deswegen hat es ihn auch nichts gekostet. Ich selber habe es nie ausprobiert, da ich vor noch nicht all zu lange Zeit gar nicht aufhören wollte und der Hypnotiseur inzwischen woanders wohnt *mussihnmalanrufen frohesneueswünschen :oops: *. Also meinem Halbbruder hat es sehr geholfen, der eigene Wille muss natürlich trotzdem da sein. Der Erfolg der Hypnose hängt denke ich auch davon ab wie tief man selbst in den Trance-Zustand einsinkt. Mein Halbruder ist innerhalb von 2 - 3 Minuten "weg". Mich dagegen hat man noch nie in einen Zustand tiefer Hypnose bekommen. Bekomme immer noch alles bewusst mit. Das die Hypnose helfen kann zeigt auch folgendes Beispiel (von dem man nun halten kann was man mag). Die ehemalige Freundin meines Halbbruders ist auch sehr leicht zu Hypnotisieren. Während sie mal in Hypnose war, hat der Hypnotiseur ihr einfach noch zusätzlich suggeriert, dass sie Zigaretten ab jetzt nicht mehr mag (ohne ihr Wissen, sie wollte auch gar nicht aufhören zu rauchen, ich weiß fand ich auch nicht ganz unproblematisch das einfach so zu machen, aber bei Showhypnosen wissen die Leute auch nicht was sie vorher erwartet, aber ich möchte das ganze jetzt auch nicht bewerten). Nach der Hypnose wurde sie gebeten sich eine anzustecken, diese machte sie nach den ersten beiden Zügen wieder aus, da sie ihr nicht schmeckten. Naja, zumindest hat sie 3 oder 4 Tage keine Zigarette mehr angerührt. Aber da sie ja nicht aufhören wollte fing sie wieder an.
Der springende Punkt ist, dass die Selbsthypnose auf jeden Fall einen Versuch wert ist und unterstützend wirken kann.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Hallohalli und Glückwunsch auch von mir zu der ersten rauchfreien Woche!
In meiner Vorbereitungszeit habe ich ein paar mal so eine Autosuggestions-CD angehört. Ob ich daher so einen eisernen Willen habe, kann ich nicht beurteilen, will ich aber auch nicht ausschliessen. Auf jeden Fall hat sie mir aber geholfen, mich richtig zu entspannen!
qualmfreier Raucher seit dem 30.10.2005 um 12:35 Uhr
Hallo Theresia,
ich habe gerade an dieser Stelle Glückwünsche an Carmen geschickt und sie wieder weg editiert.
Entschuldige bitte, dass ich dein Tb "benutzt" habe
So kann ich mich wenigstens noch mal erkundigen, wie´s bei dir so '"rauchtechnisch" gesehen, läuft.
Ich denke, dass du mit :twisted: fertig wirst, oder ??
Kannst ja noch mal schnell 'ne Zwischenmeldung geben.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Leonieeeeeee....falsches TB :roll:
Hallo Ihr Lieben,
Danke, Danke, Danke für Euren Zuspruch und die Glückwünsche. Mir geht es wirklich gut! Ich bin guter Dinge und den :twisted: bekämpfe ich mit Erfolg! Ich versuch mich halt abzulenken. Gehe abends spazieren oder setze mich vor den Computer
Während des Tages bei der Arbeit habe ich zum Glück keine Schwierigkeiten, da ich schon seit ein paar Jahren während dieser Zeit nicht geraucht habe, dafür dann aber abends um so mehr. Das einzige was wirklich nicht so gut läuft ist, daß ich immer noch so schlecht schlafe. Das Einschlafen ist schon schwer genug aber dann werde ich auch noch laufend wach. Schlafstörungen hatte ich schon immer phasenweise, aber so schlimm... Dann ist man morgens natürlich nicht so fit und ich muß auch noch fast 60 Km zur Arbeit fahren. Aber da muß ich nun mal durch.
Heute hatte ich übrigens mein erstes AHA Erlebniss. Ich war beim Zahnarzt und habe nach der Kontrolle schon auf den Spruch gewartet, den mein (übrigens ganz schnuckliger) Zahnarzt jedes Mal ablässt: 'Und wie läufts denn mit dem Rauchen?' Da habe ich meine frisch polierten, und vom Raucherbelag befreiten Zähne, blitzen lassen und habe mich ganz cool als clean geoutet!! Als Dank hat er mir gratuliert und mir, ein ganz klein wenig, zugezwinkert :oops:
Ach, ist das schön!!!!
Bis zum nächsten Mal
Theresia
P. S. Das Buch über Selbsthypnose habe ich heute endlich bekommen. Ich werde es am Wochenende mal durchlesen und dann hier berichten.
Go! For NO-SMOKE! Go!
Mein Motto seit dem 2. Jan. 06
Hallo Theresia,
das habe ich auch gemacht als ich mit dem Rauchen aufhörte, ich habe mir eine professionelle Zahnreinigung gegönnt. Das fühlt sich Wochen später immer noch klasse an, und die Zäne sind nicht mehr so verfärbt gell?
Gruß
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hi Theresia,
super, dass es dir so gut geht und du den :evil: im Griff hast!!
Das mit der Zahnreinigung kann ich nur bestätigen. Bei mir sieht das immer noch top aus, obwohl ich gerne Kaffee und Rotwein trinke.
Ich wünsch dir weiterhin alles Gute
LG
Carmen
PS: Um den Zahnarzt beneide ich dich ... mein Modell läßt schon sehr zu wünschen übrig
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Katzenjammer ist angesagt. Wäre ja auch zu schön gewesen....
Ich war gestern zum ersten Mal rauchfrei feiern. Bier hat nicht geschmeckt, tanzen hat keinen Spaß gemacht...war alles Mist. Musste mich dann nachts noch mit einem fetten Burger zu so viel Frustschieben belohnen
Traurig, wenn nur so ein fettiges, kalorienhaltiges Brötchen einem vom :twisted: fernhalten kann.
Heute morgen habe ich mich dann mit einem kleinen Einkaufsbummel ablenken wollen, der in einen mittelschweren Kaufrausch geendet hat. Jetzt habe ich eine super schöne neue Jeans und ein paar andere Dinge die meinen Schrank füllen, aber der :twisted: gibt immer noch keine Ruhe. Glaube ich hole mir heute abend mal ne leckere Pizza :oops:
In der Woche fällt mir das alles viel leichter, da ich ja schon seit ein paar Jahren nicht mehr während der Arbeit rauche. Aber am Wochenende kommts dann anscheinend ganz dicke. Hinzu kommt noch, daß ich mich körperlich auch so "bäh" fühle. Meine Haut ist total gereizt und ich fühle mich so aufgebläht. War am Mittwoch schwimmen und das "Bauch einziehen" war anstrengender als das "Bahnen ziehen". Hat da vielleicht jemand einen Tip? Ich esse schon so oft wie möglich Gemüse und Obst, oder ist gerade das der Auslöser? Manchmal habe ich das Gefühl, daß selbst ein Schluck Wasser nicht mehr rein passt.
Das einzige das mich aufrecht hält, ist die Tatsache, daß ich immerhin schon 10 Tage geschafft habe. Und ich träume von Zeiten, in denen es mir nicht mehr schwer fällt, nicht zu rauchen!
Go! For NO-SMOKE! Go!
Mein Motto seit dem 2. Jan. 06
Hi Theresia,
Da hast du ja heute mal richtig zugeschlagen, was?
Es ist genau richtig, man sollte sich auch wirklich was Schönes gönnen, man hat es sich auch verdient.
Es hört sich eigentlich relativ relaxed an, dein Tb.
, aber das würde ich jetzt nicht überbewerten. Wir müssen unserem Organismus und dem Stoffwechsel Gelegenheit geben, sich zu regenerieren. Das wird schon wieder.
Bis auf'n Blähbauch
Auf jeden Fall finde ich es schon ganz toll, denn übermorgen hast du ja auch schon 2 Wochen geschafft. Somit hast du die härteste Zeit hinter dir gelassen. Es geht jetzt stetig bergauf. Sicherlich hat :twisted: Wut und versucht zwar seltener, aber dafür heftiger seinen Willen durchzusetzen. Aber doch nicht mehr mit uns ! Der kann uns nur noch den Buckel runterrutschen. Nicht wahr?
Dir ein schönes Wochenende, viel Spaß mit deiner neuen Jeans und lass dir die Pizza gut schmecken.
Tschüssi
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
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