boahh was habt ihr denn für geile Autos? Ich finde den MX5 auch superklasse nur leider für meine Zwecke nicht so gut zu gebrauchen. Aber so einen hätte ich auch gerne mal....naja vielleicht irgendwann.
Ich habe auch schon Probleme mit Bandscheiben gehabt. Aber alles mit Übungen wieder in den Griff bekommen. Wenn das akut ist macht man nix mehr, das ist klar. Aber mittlerweile weiss ich ein bischen besser wie das funktioniert bei mir und ich kann mit gezielten Übungen vorbeugen. Du warst bestimmt mal bei ner guten Physio oder? Ich habe auch schon öfters gedacht man was ist das denn für´n Kinderkram, das weiss ich doch auch alles schon. Aber das stimmt nicht. Die haben´s echt drauf und wissen genau wie das geht. Ich habe auch ne gute Adresse jetzt. Ich mein ja nur so.....vielleicht kannste ja doch wieder in deinen MX5!
LG Max
—
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Niko-Schmacht kommt immer wieder hoch, aber es gelingt mir ganz gut den alten Knaben mit seinem stinkenden Atem zu vertreiben
Wenn dafür dann die Essensgelüste kommen, greife ich nach Beeren. Habe gestern Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren gekauft. Die mache ich mir dann mit Naturjoghurt, Müsli und ein wenig Ahornsirup. Heute Abend gibt es Spargel bis der Arzt kommt und Kochschinken. Ohne Kartoffeln und Hollandaise, versteht sich .
Habe gerade den Steuerkram fertig gemacht, das Wetter ist zum Glück nicht so toll, als dass ich mich ärgern müsste, am Schreibtisch zu sitzen.
Montag habe ich den Check-up Termin beim Pneumologen und Mittwoch bei der Hypnosetherapeutin. Ich hoffe, dass meine Lunge nicht in allzu schlimmem Zustand ist und dass mir die Therapeutin noch den letzten Kick im Kopf geben kann, damit der Mindset endgültig positiv ist und nicht immer wieder in die "Trauer" um die Zigarette wankt.
Heute wird jedenfalls einfach mal wieder nicht geraucht.
Hallo Max, praktisch ist der MX nicht wirklich. Der Kofferraum, wenn man das überhaupt so nennen kann ist mini. Da geht nicht mal ein Kasten Wasser rein. Der Einkauf muss dort wohl überlegt verstaut werden
Auf der Autobahn fahre ich damit fast nie bzw. ich versuche die Autobahn zu vermeiden. Bei der SUV Dichte auf den Straßen schaue ich von unten nur noch in Radkästen und das macht mir Angst. Ich bin schon so manches Mal echt übersehen worden. Man muss für diese Autofahrer noch mit aufpassen. Der MX ist toll auf kurvigen Strecken, wie in der Eifel. Der Motor muss hoch drehen und das Kurvenfahren ist vom Gefühl her, wie Go Cart fahren. Offen fahre ich allerdings äußerst selten. Im Sommer, wenn die Sonne bräzelt, ist es mir zu heiß und mir wird schwummerig und im Frühjahr, wenn die Temperaturen angenehm sind, dann quält mich der Heuschnupfen, wenn mir die Pollen um die Nase und Augen sausen. Einzig im Herbst macht "oben ohne" Spaß. Ich bin dann jetzt sogar doppelt oben ohne... ohne Kippe und ohne Verdeck.
Bei der Physio bin ich Dauergast. Das Problem ist, dass ich nur sehr wenig Übungen machen kann, weil ich auch Gleitwirbel habe und mein ISG dauernd in Blockade geht. Die weiß ich zwar zu lösen, aber das gelingt auch nicht immer. Ich mache regelmäßig Yin Yoga. Das ist sehr angenehm, weil es die Faszien dehnt und dadurch dann auch die Muskulatur entspannt, die durch das viele Sitzen im Büro, im Zug, im Auto, auf dem Sofa etc. verkürzt ist. Und zum Entspannen mache ich noch Yoga Nidra. Ich hatte vor 2 Jahren einen Burnout und habe in der Rehaklinik verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert und die hilft mir am besten. Am Anfang bin ich immer eingeschlafen, aber das soll man nicht. Man soll wach und bewust bleiben, aber trotzdem an der Schwelle kurz vor dem Einschlafen. Aber mit der Zeit lernt man das und danach ist man dan fit und frei im Kopf.
Da mein Stressabbau im Schlaf durch extremes Pressen der Zähne aufeinander erfolgt, habe ich auch CMD. D.h. dass die Kiefer und Halsmuskulatur ein extremen Hartspann haben und sich die ganze Anspannung über den Rücken bis zu den Füßen runter zieht. Ich habe zum Glück vor knapp einem Jahr einen Spezialisten gefunden, der Beißschienen mit exakter Vermessung der Kiefergelenke macht. Seitdem ist alles wirklich schon viel besser geworden. Ganz wird es nie weg gehen, aber so sind die Schmerzen und Beschwerden erträglich geworden.
Auf jeden Fall mache ich einen großen Bogen um Orthopäden. Mir haben letztendlich, wie Dir auch nur Physio, Osteopathin und der Zahnarzt wirklich helfen können. Cortisonspritzen und so'n Quatsch helfen nur für einen Moment, aber die Ursache ist ja lange nicht behoben.
Ich wünsch Dir ein schönes Wochenende und vor allem, dass Du viel Zeit draußen in der Natur verbringen kannst und nicht auf der Bude mit den nervenden Nachbarn bleiben musst.
Ich bin gespannt was deine Hypnosetherapie dir bringt, ich hoffe sie hilft dir bei deiner Einstellung zum Nichtrauchen. Ich hoffe auch du bekommst eine gute Prognose beim Lungenfacharzt. Drücke die Daumen. Ich finde es super, wie du dem Nikotinteufel Paroli gibst. Also ich hätte es nie ohne Nikotinpflaster geschafft, es ist super wie du es ohne Pflaster schaffst. Bei uns ist das Wetter auch schlecht, ich hoffe wir bekommen noch einen schönen Sommer, aber der kann ja noch kommen. Ich folge dir weiter im 3 Tage Abstand. Gruß Rudolf
444 nicht gerauchte Zigaretten zeigt mir der Zähler an. Wahnsinn! Mehr als 2 Stangen!
So um die 239.000 Zigaretten geraucht stehen dem Gegenüber... Da muss ich über 90 Jahre alt werden, damit die Anzahl der nicht gerauchten denen gleich ist.
Ich muss heute leider wieder zum Orthopäden - mein Knie! Hat sich nix getan und mal sehen, was er für neue Ideen hat. CMD habe ich auch. Seit 15 Jahren. Hat bei mir damals zusätzlich den Trigeminus gereizt und niemals hätte ich gedacht, dass ein Mensch solche Schmerzen ertragen kann. Das ist wirklich sehr grenzwertig gewesen. Schiene trage ich immer - jede Nacht! Man wird im Alter unsexy im Bett - lach ...
Auf eine neue Woche ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Guten Morgen Josefine, hast Du es schon mal mit einem Osteopathen oder Physio versucht, der auf CMD spezialisiert ist? Deine Knieschmerzen können auch dich einen Schiefstand im Becken oder weiter oben in der Wirbelsäule kommen. Wenn das jemand der Ahnung hat und wirklich was kann, dann kannst Du Dir den Orthopäden wahrscheinlich sparen.
Sitze im Zug auf dem Weg zum Doc. Etwas nervös bin ich schon... habe schlecht geschlafen. Alle Stunde wach.
Ja klar, das ist mehr eine Spasskiste. Aber nicht mal ein Kasten Wasser, ok, das schränkt irgendwie wirklich schon ein. Ich finde der sieht einfach klasse aus. Aus Vernunftsgründen brauchte ich aber immer eher einen Kombi oder einen Bus. Aber vielleicht irgendwan.....
Den Begriff Gleitwirbel kenne ich nicht aber ISG sagt mir einiges. Damit habe ich auch schon reichlich Probleme gehabt. Lösen kann ich die auch einigermassen mit den entsprechenden Bewegungen/Übungen mittlerweile. Aber das A und O ist die Muskulatur zu trainieren um zu verhindern dass es überhaupt zu einer Blockade kommt. Bei mir rutschen die Gelenke auch ganz schnell ineinander und da sind Mukkis das einzige was hilft. Ich mache aber trotzdem nicht regelmässig Übungen, keinen Bock. Mittlerweile merke ich aber eigentlich schon rechtzeitig dass der Rücken mal ein bischen Training braucht. Dann allerdings muss ich das auch machen sonst gibt´s Probleme. Ich habe ein super Buch, da sind Übungen für den ganzen Rücken drinnen. Echt gut gemacht, immer drei Übungen für jeden einzelnen Bereich (von leicht bis schwer). Prof. Dr. Ingo Froböse, Das neue Rückentraining.Ich brauche nichts anderes mehr.
Also ich will nur sagen: ich weiss wie schrecklich und nervig das sein kann und es dauert ja auch immer das in die Reihe zu kriegen aber konsequentes Training könnte Wunder wirken bis hin zu null Problem.
Yoga hört sich gut an. Wäre auch was für mich. Wusst nur nie so richtig wo oder wie ich damit anfange. Machst du da Kurse oder einfach zu hause mit Buch? Fit und frei im Kopf....das interessiert mich! Habe in letzter Zeit öfters gedacht Yoga wäre mal was für mich.
Cortison ist im Moment auch nicht so clever wegen Corona. Das schwächt nämlich die Abwehr. Ich habe das einmal genommen und will das möglichst nie wieder! Osteopathen muss man sich leisten können. Ja und ich gebe meinem Körper auch gerne die Chance sich selber zu reparieren bevor einer dran rumschnippelt. Hatte vor ein paar Jahren einen Meniskuseinriss. Sofort operieren, sofort Termin, nächste Woche usw. Sagte man im Krankenhaus, sagte der Hausarzt. Physio sagte nicht unbedingt. Dann habe ich einen Bericht gesehen dass in der Schweiz immer weniger operiert wird - mit dem Beispiel einer Frau die jeden Tag 30 Min trainiert und keine Probleme hat, ohne OP. Also habe ich es auch ohne OP versucht. Dauert, das muss ich zugeben. Bei jedem Schritt denkt man an das Knie. Aber jetzt merke ich nicht mehr viel davon. Bin sogar schon im Hochgebirge gewesen damit. Und das was ich hier mache - joggen etc. geht alles. Ohne OP.
Gestern hatten wir Natur. Mehr als gedacht. Man kann sich wunderbar verlaufen hier im Wald im Flachland. Keine Anhaltspunkte und endlose Strecken. Zum Glück haben wir irgendwann noch jemanden getroffen der sich auskannte und Google Maps hat uns auch geholfen zurückzufinden. So sind wir gerade noch im Hellen, so kurz vor zehn am Wagen angekommen. Den Ortsnamen kannten wir auch nicht so genau. Also gestern war´s echt mal knapp dass es mal nicht mehr hinhaut. Gutes Training, hihi....
Es ist gerade, wie von Zauberhand ruhig hier. Weiss nicht ob die mal nicht da sind oder so. Dann ist es hier so schön. Kleine Wohnung aber mit Balkon und Blick auf den Schwarzwald - traumhaft. Ist selbst bei dem wolkenverhangenen Regenwetter schön.
LG Max
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"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Der Orhtopäde meint, WENIGER Sport ... Jetzt habe ich aber eine Woche zurückgefahren und Tadaaa: Keine Besserung. Beim Osteopathen war ich schonmal wegen einer anderen Sache. Ja, das ist auch noch eine Option. Gute Idee ...
Ich drücke Dir alle Daumen, dass der Arzt nix findet und Du pumperlgesund wieder nach Hause fährst ...
Josefine
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Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
boahh was habt ihr denn für geile Autos? Ich finde den MX5 auch superklasse nur leider für meine Zwecke nicht so gut zu gebrauchen. Aber so einen hätte ich auch gerne mal....naja vielleicht irgendwann.
Ich habe auch schon Probleme mit Bandscheiben gehabt. Aber alles mit Übungen wieder in den Griff bekommen. Wenn das akut ist macht man nix mehr, das ist klar. Aber mittlerweile weiss ich ein bischen besser wie das funktioniert bei mir und ich kann mit gezielten Übungen vorbeugen. Du warst bestimmt mal bei ner guten Physio oder? Ich habe auch schon öfters gedacht man was ist das denn für´n Kinderkram, das weiss ich doch auch alles schon. Aber das stimmt nicht. Die haben´s echt drauf und wissen genau wie das geht. Ich habe auch ne gute Adresse jetzt. Ich mein ja nur so.....vielleicht kannste ja doch wieder in deinen MX5!
LG Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Tag 26
Niko-Schmacht kommt immer wieder hoch, aber es gelingt mir ganz gut den alten Knaben mit seinem stinkenden Atem zu vertreiben
Wenn dafür dann die Essensgelüste kommen, greife ich nach Beeren. Habe gestern Erdbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren gekauft. Die mache ich mir dann mit Naturjoghurt, Müsli und ein wenig Ahornsirup.
.
Heute Abend gibt es Spargel bis der Arzt kommt und Kochschinken. Ohne Kartoffeln und Hollandaise, versteht sich
Habe gerade den Steuerkram fertig gemacht, das Wetter ist zum Glück nicht so toll, als dass ich mich ärgern müsste, am Schreibtisch zu sitzen.
Montag habe ich den Check-up Termin beim Pneumologen und Mittwoch bei der Hypnosetherapeutin.
Ich hoffe, dass meine Lunge nicht in allzu schlimmem Zustand ist und dass mir die Therapeutin noch den letzten Kick im Kopf geben kann, damit der Mindset endgültig positiv ist und nicht immer wieder in die "Trauer" um die Zigarette wankt.
Heute wird jedenfalls einfach mal wieder
nicht geraucht.
Nichtraucher seit 20. April 2021
Hallo Max, praktisch ist der MX nicht wirklich. Der Kofferraum, wenn man das überhaupt so nennen kann ist mini. Da geht nicht mal ein Kasten Wasser rein. Der Einkauf muss dort wohl überlegt verstaut werden
Auf der Autobahn fahre ich damit fast nie bzw. ich versuche die Autobahn zu vermeiden. Bei der SUV Dichte auf den Straßen schaue ich von unten nur noch in Radkästen und das macht mir Angst. Ich bin schon so manches Mal echt übersehen worden. Man muss für diese Autofahrer noch mit aufpassen.
Der MX ist toll auf kurvigen Strecken, wie in der Eifel. Der Motor muss hoch drehen und das Kurvenfahren ist vom Gefühl her, wie Go Cart fahren. Offen fahre ich allerdings äußerst selten. Im Sommer, wenn die Sonne bräzelt, ist es mir zu heiß und mir wird schwummerig und im Frühjahr, wenn die Temperaturen angenehm sind, dann quält mich der Heuschnupfen, wenn mir die Pollen um die Nase und Augen sausen. Einzig im Herbst macht "oben ohne" Spaß. Ich bin dann jetzt sogar doppelt oben ohne... ohne Kippe und ohne Verdeck.
Bei der Physio bin ich Dauergast. Das Problem ist, dass ich nur sehr wenig Übungen machen kann, weil ich auch Gleitwirbel habe und mein ISG dauernd in Blockade geht. Die weiß ich zwar zu lösen, aber das gelingt auch nicht immer. Ich mache regelmäßig Yin Yoga. Das ist sehr angenehm, weil es die Faszien dehnt und dadurch dann auch die Muskulatur entspannt, die durch das viele Sitzen im Büro, im Zug, im Auto, auf dem Sofa etc. verkürzt ist. Und zum Entspannen mache ich noch Yoga Nidra. Ich hatte vor 2 Jahren einen Burnout und habe in der Rehaklinik verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert und die hilft mir am besten. Am Anfang bin ich immer eingeschlafen, aber das soll man nicht. Man soll wach und bewust bleiben, aber trotzdem an der Schwelle kurz vor dem Einschlafen. Aber mit der Zeit lernt man das und danach ist man dan fit und frei im Kopf.
Da mein Stressabbau im Schlaf durch extremes Pressen der Zähne aufeinander erfolgt, habe ich auch CMD. D.h. dass die Kiefer und Halsmuskulatur ein extremen Hartspann haben und sich die ganze Anspannung über den Rücken bis zu den Füßen runter zieht. Ich habe zum Glück vor knapp einem Jahr einen Spezialisten gefunden, der Beißschienen mit exakter Vermessung der Kiefergelenke macht. Seitdem ist alles wirklich schon viel besser geworden. Ganz wird es nie weg gehen, aber so sind die Schmerzen und Beschwerden erträglich geworden.
Auf jeden Fall mache ich einen großen Bogen um Orthopäden. Mir haben letztendlich, wie Dir auch nur Physio, Osteopathin und der Zahnarzt wirklich helfen können. Cortisonspritzen und so'n Quatsch helfen nur für einen Moment, aber die Ursache ist ja lange nicht behoben.
Ich wünsch Dir ein schönes Wochenende und vor allem, dass Du viel Zeit draußen in der Natur verbringen kannst und nicht auf der Bude mit den nervenden Nachbarn bleiben musst.
LG, Coffee
Das hilft mir
Nichtraucher seit 20. April 2021
Ich bin gespannt was deine Hypnosetherapie dir bringt, ich hoffe sie hilft dir bei deiner Einstellung zum Nichtrauchen. Ich hoffe auch du bekommst eine gute Prognose beim Lungenfacharzt. Drücke die Daumen. Ich finde es super, wie du dem Nikotinteufel
Paroli gibst. Also ich hätte es nie ohne Nikotinpflaster geschafft, es ist super wie du es ohne Pflaster schaffst. Bei uns ist das Wetter auch schlecht, ich hoffe wir bekommen noch einen schönen Sommer, aber der kann ja noch kommen. Ich folge dir weiter im 3 Tage Abstand.
Gruß Rudolf
Tag 27
444 nicht gerauchte Zigaretten zeigt mir der Zähler an. Wahnsinn! Mehr als 2 Stangen!
So um die 239.000 Zigaretten geraucht stehen dem Gegenüber... Da muss ich über 90 Jahre alt werden, damit die Anzahl der nicht gerauchten denen gleich ist.
Heute wird nicht geraucht!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Ja, bleib mir auf den Fersen! Wir haben schon fast einen Monat geschafft.
Nichtraucher seit 20. April 2021
Hallo Coffeetogo!
Ich muss heute leider wieder zum Orthopäden - mein Knie! Hat sich nix getan und mal sehen, was er für neue Ideen hat. CMD habe ich auch. Seit 15 Jahren. Hat bei mir damals zusätzlich den Trigeminus gereizt und niemals hätte ich gedacht, dass ein Mensch solche Schmerzen ertragen kann. Das ist wirklich sehr grenzwertig gewesen. Schiene trage ich immer - jede Nacht! Man wird im Alter unsexy im Bett - lach ...
Auf eine neue Woche ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Tag 28
Guten Morgen Josefine,
hast Du es schon mal mit einem Osteopathen oder Physio versucht, der auf CMD spezialisiert ist? Deine Knieschmerzen können auch dich einen Schiefstand im Becken oder weiter oben in der Wirbelsäule kommen. Wenn das jemand der Ahnung hat und wirklich was kann, dann kannst Du Dir den Orthopäden wahrscheinlich sparen.
Sitze im Zug auf dem Weg zum Doc. Etwas nervös bin ich schon... habe schlecht geschlafen. Alle Stunde wach.
Trotzdem wird heute nicht geraucht!
Nichtraucher seit 20. April 2021
Hi Coffeetogo,
Ja klar, das ist mehr eine Spasskiste. Aber nicht mal ein Kasten Wasser, ok, das schränkt irgendwie wirklich schon ein. Ich finde der sieht einfach klasse aus. Aus Vernunftsgründen brauchte ich aber immer eher einen Kombi oder einen Bus. Aber vielleicht irgendwan.....
Den Begriff Gleitwirbel kenne ich nicht aber ISG sagt mir einiges. Damit habe ich auch schon reichlich Probleme gehabt. Lösen kann ich die auch einigermassen mit den entsprechenden Bewegungen/Übungen mittlerweile. Aber das A und O ist die Muskulatur zu trainieren um zu verhindern dass es überhaupt zu einer Blockade kommt. Bei mir rutschen die Gelenke auch ganz schnell ineinander und da sind Mukkis das einzige was hilft. Ich mache aber trotzdem nicht regelmässig Übungen, keinen Bock. Mittlerweile merke ich aber eigentlich schon rechtzeitig dass der Rücken mal ein bischen Training braucht. Dann allerdings muss ich das auch machen sonst gibt´s Probleme. Ich habe ein super Buch, da sind Übungen für den ganzen Rücken drinnen. Echt gut gemacht, immer drei Übungen für jeden einzelnen Bereich (von leicht bis schwer). Prof. Dr. Ingo Froböse, Das neue Rückentraining.Ich brauche nichts anderes mehr.
Also ich will nur sagen: ich weiss wie schrecklich und nervig das sein kann und es dauert ja auch immer das in die Reihe zu kriegen aber konsequentes Training könnte Wunder wirken bis hin zu null Problem.
Yoga hört sich gut an. Wäre auch was für mich. Wusst nur nie so richtig wo oder wie ich damit anfange. Machst du da Kurse oder einfach zu hause mit Buch? Fit und frei im Kopf....das interessiert mich! Habe in letzter Zeit öfters gedacht Yoga wäre mal was für mich.
Cortison ist im Moment auch nicht so clever wegen Corona. Das schwächt nämlich die Abwehr. Ich habe das einmal genommen und will das möglichst nie wieder! Osteopathen muss man sich leisten können. Ja und ich gebe meinem Körper auch gerne die Chance sich selber zu reparieren bevor einer dran rumschnippelt. Hatte vor ein paar Jahren einen Meniskuseinriss. Sofort operieren, sofort Termin, nächste Woche usw. Sagte man im Krankenhaus, sagte der Hausarzt. Physio sagte nicht unbedingt. Dann habe ich einen Bericht gesehen dass in der Schweiz immer weniger operiert wird - mit dem Beispiel einer Frau die jeden Tag 30 Min trainiert und keine Probleme hat, ohne OP. Also habe ich es auch ohne OP versucht. Dauert, das muss ich zugeben. Bei jedem Schritt denkt man an das Knie. Aber jetzt merke ich nicht mehr viel davon. Bin sogar schon im Hochgebirge gewesen damit. Und das was ich hier mache - joggen etc. geht alles. Ohne OP.
Gestern hatten wir Natur. Mehr als gedacht. Man kann sich wunderbar verlaufen hier im Wald im Flachland. Keine Anhaltspunkte und endlose Strecken. Zum Glück haben wir irgendwann noch jemanden getroffen der sich auskannte und Google Maps hat uns auch geholfen zurückzufinden. So sind wir gerade noch im Hellen, so kurz vor zehn am Wagen angekommen. Den Ortsnamen kannten wir auch nicht so genau. Also gestern war´s echt mal knapp dass es mal nicht mehr hinhaut. Gutes Training, hihi....
Es ist gerade, wie von Zauberhand ruhig hier. Weiss nicht ob die mal nicht da sind oder so. Dann ist es hier so schön. Kleine Wohnung aber mit Balkon und Blick auf den Schwarzwald - traumhaft. Ist selbst bei dem wolkenverhangenen Regenwetter schön.
LG Max
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hallo Coffeetogo!
Der Orhtopäde meint, WENIGER Sport ... Jetzt habe ich aber eine Woche zurückgefahren und Tadaaa: Keine Besserung. Beim Osteopathen war ich schonmal wegen einer anderen Sache. Ja, das ist auch noch eine Option. Gute Idee ...
Ich drücke Dir alle Daumen, dass der Arzt nix findet und Du pumperlgesund wieder nach Hause fährst ...
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
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