wenn ich morgens im büro bin war es das erste das ich eine geraucht habe. oder was andrea sagt das man sich damit belohnen will habe ich bereits gelöst indem ich einen guten kaffee oder einen guten tee trinke.
es gibt übrigens super teesorten bei tee-gschwendner nur mal so als tipp.
—
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Klar! Alles geht schon sehr bald ganz normal ohne Rauchen!
Stimmt! Man muss durch alles einmal ohne Kippe durch. Am besten (jedenfalls wenn man denkt, man kann das schon) vermeidet man gar keine Situationen besonders, in denen man früher rauchte, nur weil man jetzt nicht mehr raucht. Denn man muss ja sowieso irgendwann einmal da durch, eben ohne Kippe im Maul. Man sieht dann sehr schnell. GEHT DOCH !
Auch klar, dass immer mal wieder so Situationen kommen, wo man denkt, "au ja, jetzt eine Zigarette...!". Aber keine Angst, das plagt einen dann eben gar nicht so sehr, wie man das am Anfang denkt. Weil man ist dann ja entwöhnt. Außerdem kommt man ja auch sonst immer mal in Situationen, wo man gern was hätte, was einem grad versagt ist oder man sich versagen muss. Aber das ist meistens auch eher nebensächlich: Man sitzt zum Beispiel im Büro, will nach hause, muss aber noch eine Stunde weiterarbeiten. Okay. Oder man sitzt bei Freunden beim Geburtstag und würde gern ein Glas Wein mittrinken, ist aber mit dem Auto. Nö, dann eben nicht. Warum sollte das mit dem "och ja, jetzt ne Kippe" und "nee, das lassen wir besser" da irgendwie schlimmer sein?
War keine gute Idee, irgendwann im Leben mal mit dem Rauchen anzufangen, aber eine wunderbare Idee, es irgendwann einfach zu lassen.
Soviel nur noch mal von mir (äh sorry, ist ziemlich viel Geschreibsel geworden).
Auch die Neuen schaffen das bis auf die Bank! :danci1: :bounce: :danci1:
Moin zusammen
heute morgen geht es einigermaßen. Bin allein im büro und ich habe festgestellt wenn ich alleine bin komme ich irgendwie besser damit klar. gott sei dank hat mein spätzelein heute und morgen nachtdienst. da kann ich endlich mal männerfilme ansehen und nich son pilcher quatsch. das wird mich bestimmt gut ablenken.
ach ja ich habe gelesen das viele so früh aufwachen. geht mir genauso und das mir wo ich vor 9 Uhr gar nichts mache noch nicht mal die augen auf. heute war ich um 7 Uhr wach und bin schon seit 9 Uhr im Büro. wahnsinn.
bis später mal muß noch etwas arbeiten
—
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
ich hatte am anfang auch tage wo ich früher wach war. ich war einfach wach und topfit. ist nur blöd wenn es erst 5 uhr früh ist.
ich bin 30 jahre alt, also so etwa wie du. hatte knapp 4 jahre geraucht.
hatte beim aufhören angst, dass mir was verloren geht, sprich, was mache ich wenn ich mit freunden weg gehe und die alle eine rauchen oder im urlaub, oder beim bier trinken oder oder oder...
die erste woche war schwer bei mir. danach wurde es immer leichter.
bin jetzt in der 8 woche. und es ist kaum zu glauben. ich denke nicht mehr so oft dran. klar ich bin noch nicht durch, aber fast ...
in der ersten woche habe ich die std gezählt, jetzt weiss ich noch nicht mal wieviele tage ich rauchfrei bin..
ich drück dir die daumen.
p.s falls du kein sport machst, fang damit an. laufen gehen ist super. du wirst sehen wie gut du ohne rauchen laufen kannst.
[size=14:6b2d188d8a]Zitat..............gott sei dank ( :shock: :shock: :shock: ) hat mein spätzelein heute und morgen nachtdienst. da kann ich endlich mal männerfilme ansehen und nich son pilcher quatsch..................
:confused: Was sind denn für dich männerfilme :confused:
ich muss jetzt ins klo vorn spiegel meine schminke erneuern ...
denn die lief mir runter - mit den tränen ...
denn: :lol1: :roflrofl:
ich brauchte ne zeit bis :kopfpatsch: - ich dachte auch sofort an
[color=red:7c1428ebeb][size=18:7c1428ebeb]krach-bum-bäng[/size:7c1428ebeb][/color:7c1428ebeb]
so dass ich ne zeit überlegen musst - mit einem "was meinen die denn?"
und dann dacht ich: "was bist du naiv lady" und meinte mich ...
:roflrofl:
aber alles spekulativ ...
was sind denn für dich männerfilme?? :? :?
quatschin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
habe mir in den letzten tagen ein paar filme aufgenommen sowas wie sin city den kenn ich noch nicht oder die kroniken eines kriegers. Iam legend, der 13. Krieger, Germanikus, Monk oder futurama sowas muß ich immer alleine anschauen.
und das sind Männerfilme für mich (also kein schmuddelkram, finde ich nach 5 min. sowieso langatmig)
Aber nun wieder zu meinem thema nummer 1 eigentlich das einzige thema was ich im moment habe:
ich glaube es geht heute besser als je zuvor. hoffe das das so bleibt für den rest des tages. muß immer nur ganz kurz ans rauchen denken und habe dabei auch kaum entzugserscheinungen.
Ab 23 Uhr habe ich die erste woche hinter mir. mal sehen wie viele rauchfreie wochen dann noch folgen.
Ach ja hat jemand vielleicht eine idee für mein abendessen heute. also ich esse immer erst abends richtig was warmes. Vorschläge werden gern entgegen genommen. (esse alles ausser rosinen und kürbis)
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Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
wenn ich morgens im büro bin war es das erste das ich eine geraucht habe. oder was andrea sagt das man sich damit belohnen will habe ich bereits gelöst indem ich einen guten kaffee oder einen guten tee trinke.
es gibt übrigens super teesorten bei tee-gschwendner nur mal so als tipp.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Klar! Alles geht schon sehr bald ganz normal ohne Rauchen!
Stimmt! Man muss durch alles einmal ohne Kippe durch. Am besten (jedenfalls wenn man denkt, man kann das schon) vermeidet man gar keine Situationen besonders, in denen man früher rauchte, nur weil man jetzt nicht mehr raucht. Denn man muss ja sowieso irgendwann einmal da durch, eben ohne Kippe im Maul. Man sieht dann sehr schnell. GEHT DOCH !
Auch klar, dass immer mal wieder so Situationen kommen, wo man denkt, "au ja, jetzt eine Zigarette...!". Aber keine Angst, das plagt einen dann eben gar nicht so sehr, wie man das am Anfang denkt. Weil man ist dann ja entwöhnt. Außerdem kommt man ja auch sonst immer mal in Situationen, wo man gern was hätte, was einem grad versagt ist oder man sich versagen muss. Aber das ist meistens auch eher nebensächlich: Man sitzt zum Beispiel im Büro, will nach hause, muss aber noch eine Stunde weiterarbeiten. Okay. Oder man sitzt bei Freunden beim Geburtstag und würde gern ein Glas Wein mittrinken, ist aber mit dem Auto. Nö, dann eben nicht. Warum sollte das mit dem "och ja, jetzt ne Kippe" und "nee, das lassen wir besser" da irgendwie schlimmer sein?
War keine gute Idee, irgendwann im Leben mal mit dem Rauchen anzufangen, aber eine wunderbare Idee, es irgendwann einfach zu lassen.
Soviel nur noch mal von mir (äh sorry, ist ziemlich viel Geschreibsel geworden).
Auch die Neuen schaffen das bis auf die Bank! :danci1: :bounce: :danci1:
Emmina :roll:
Moin zusammen
heute morgen geht es einigermaßen. Bin allein im büro und ich habe festgestellt wenn ich alleine bin komme ich irgendwie besser damit klar. gott sei dank hat mein spätzelein heute und morgen nachtdienst. da kann ich endlich mal männerfilme ansehen und nich son pilcher quatsch. das wird mich bestimmt gut ablenken.
ach ja ich habe gelesen das viele so früh aufwachen. geht mir genauso und das mir wo ich vor 9 Uhr gar nichts mache noch nicht mal die augen auf. heute war ich um 7 Uhr wach und bin schon seit 9 Uhr im Büro. wahnsinn.
bis später mal muß noch etwas arbeiten
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
guten morgen,
ich hatte am anfang auch tage wo ich früher wach war. ich war einfach wach und topfit. ist nur blöd wenn es erst 5 uhr früh ist.
ich bin 30 jahre alt, also so etwa wie du. hatte knapp 4 jahre geraucht.
hatte beim aufhören angst, dass mir was verloren geht, sprich, was mache ich wenn ich mit freunden weg gehe und die alle eine rauchen oder im urlaub, oder beim bier trinken oder oder oder...
die erste woche war schwer bei mir. danach wurde es immer leichter.
bin jetzt in der 8 woche. und es ist kaum zu glauben. ich denke nicht mehr so oft dran. klar ich bin noch nicht durch, aber fast ...
in der ersten woche habe ich die std gezählt, jetzt weiss ich noch nicht mal wieviele tage ich rauchfrei bin..
ich drück dir die daumen.
p.s falls du kein sport machst, fang damit an. laufen gehen ist super. du wirst sehen wie gut du ohne rauchen laufen kannst.
Seit dem 2.1.2009 23 50Uhr Rauchfrei....
[size=14:6b2d188d8a]Zitat..............gott sei dank ( :shock: :shock: :shock: ) hat mein spätzelein heute und morgen nachtdienst. da kann ich endlich mal männerfilme ansehen und nich son pilcher quatsch..................
:confused: Was sind denn für dich männerfilme :confused:
:gruebly: - karol [/size:6b2d188d8a]
[size=18:c947d4ac89][color=red:c947d4ac89]krach-bum-bäng[/color:c947d4ac89][/size:c947d4ac89]
und nicht das was Du :shock: eventuell denkst!!!
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
[size=14:906d423b8e] :oops: :oops: :oops: an sowas hab ich doch garnicht :aubacke1: :aubacke1: :aubacke1: gedacht
ich habe auch [color=red:906d423b8e]krach-bum-bäng[/color:906d423b8e] vermutet
[/size:906d423b8e]
ich muss jetzt ins klo vorn spiegel meine schminke erneuern ...
denn die lief mir runter - mit den tränen ...
denn: :lol1: :roflrofl:
ich brauchte ne zeit bis :kopfpatsch: - ich dachte auch sofort an
[color=red:7c1428ebeb][size=18:7c1428ebeb]krach-bum-bäng[/size:7c1428ebeb][/color:7c1428ebeb]
so dass ich ne zeit überlegen musst - mit einem "was meinen die denn?"
und dann dacht ich: "was bist du naiv lady" und meinte mich ...
:roflrofl:
aber alles spekulativ ...
was sind denn für dich männerfilme?? :? :?
quatschin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Sorry, Joarck, wir sind jetzt ein wenig OFF Topic; aber das kommt auch vom Nichtrauchen - Nebenwirkung sozusagen - wir sind alle ein wenig GAGA.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
habe mir in den letzten tagen ein paar filme aufgenommen sowas wie sin city den kenn ich noch nicht oder die kroniken eines kriegers. Iam legend, der 13. Krieger, Germanikus, Monk oder futurama sowas muß ich immer alleine anschauen.
und das sind Männerfilme für mich (also kein schmuddelkram, finde ich nach 5 min. sowieso langatmig)
Aber nun wieder zu meinem thema nummer 1 eigentlich das einzige thema was ich im moment habe:
ich glaube es geht heute besser als je zuvor. hoffe das das so bleibt für den rest des tages. muß immer nur ganz kurz ans rauchen denken und habe dabei auch kaum entzugserscheinungen.
Ab 23 Uhr habe ich die erste woche hinter mir. mal sehen wie viele rauchfreie wochen dann noch folgen.
Ach ja hat jemand vielleicht eine idee für mein abendessen heute. also ich esse immer erst abends richtig was warmes. Vorschläge werden gern entgegen genommen. (esse alles ausser rosinen und kürbis)
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
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