wird es nach der ersten woche wirklich deutlich besser? wäre schön.
das mit dem wasser trinken (habe ich hier schon öfter gelesen) hilft bei mir nicht ich kann einfach nicht soviel trinken. jetzt gerade esse ich möhren wie ein irrer vor wochen hätte mich man damit jagen können und heute esse ich sie freiwillig. sind aber auch lecker irgendwie. sind bestimmt vom nachbarhof dem bio-bauern. ich hoffe nach dieser woche wird es jetzt jeden tag deutlich besser werden. denn ich habe mir so gedacht das ich mir das mehrere wochen nicht antun möchte. zumindest glaube ich das jetzt gerade im moment.
—
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
es wird besser
wann es besser wurde weiß ich nicht mehr - aber es wurde besser ...
möhren auch gurken - hab ich auch konsumiert ..
denk einfach dass es besser wird ..
ich hatte mich auf die verlassen, die das sagten ...
ich dacht, die können nicht alle nen schmarrn erzählen ...
taten die nicht ...
wird besser ..
und ist bei mir schon länger besser ..
ich bin nun 6 monate ohne kippen ..
es schwankt auch hin- und her ...
die aussagen stimmen ...
dass das immer größere zeiträume werden ...
d.h. die intervalle, die gefüllt werden mit andrem - die werden immer größer ...
es wird besser ...
auch wenn dus grad nicht richtig glauben kannst ..
es wird besser ...
also wart einfach ab - bis es besser wird - weil es wird besser ..
das meint das sturr bleiben ...
sei stur ..
rauch einfach keine mehr!!!!!
auch wenns anstrengt ...
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hurray, der Mann aus [size=18:5c5721efac][color=blue:5c5721efac]Paderborn [/color:5c5721efac][/size:5c5721efac]hat die erste Hellweek überstanden, es ist ihm zu gratulieren:
[color=red:5c5721efac][size=24:5c5721efac]
Tötöööh, tötöööh! [/size:5c5721efac][/color:5c5721efac]
Wenn alles ganz schlimm wird, mußt Du einfach umziehen. Denn noch aus meiner Kindheit kenne ich den Spruch: "In drei Orten blieb es finster, Meschede, Paderborn und Münster". Umziehen hilft bestimmt. Hat bei mir auch geholfen (nee, nee, daaa kam ich nicht her, aber umgezogen bin ich)
So blödes Zeug kann man auch nur zur Fassenacht schreiben.
Es schrieb: Emmina
erstmal herzlichen Glühstumpf zu deiner ersten Woche.
Lass Dich von deinem ganz persönlichen :twisted: nicht ins Boxhorn jagen; natürlich möchte er nicht, daß du aus der Sucht rauskommst und dafür ist es ihm auch recht, dir einzureden, daß du das nicht länger schaffst.
Nur um dir kurz zu erklären, wie das funktioniert mit dem Nichtrauchen:
Dein Wohlfühllevel liegt bei 100 % - als Raucher und als Nichtraucher.
Als Raucher verläßt das Nikotin innerhalb von 20-30 Minuten deinen Körper - Folge; Dein Gehirn meldet Dir einen Mißstand, deine Sucht möchte befriedigt werden und dein Wohlfühllevel sinkt rapide - du rauchst eine und schon geht es dir wieder gut.Im Laufe der Jahre (und der Sucht) wird das Level immer weiter sinken und es wird immer schwieriger ,das Wohlfühllevel zu erreichen; d.h. deine Sucht wird immer schwieriger zu befriedigen.
Als Nichtraucher hast Du diese Schwankungen nicht - du bleibst bei 100 % - Folge: es geht dir gleichbleibend gut.
Habe Geduld mit Dir und sage Dir - okay- eine Woche habe ich jetzt hinter mir - die zweite schaffe ich jetzt auch .
Liebe Grüße
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
ist endlich rum.
Solltest Du jetzt wieder anfangen zu rauchen----mußt Du die irgendwann wiederhoeln. (So habe ich immer gedacht ) Und das wollte ich wirklich nicht.
Ich weiß nicht mehr wann, aber es wird leichter, normaler, nicht zu rauchen.
Und die Laune wird wirklich besser, auch wenn manchmal noch Schmacht da ist.
Bleib dran , probiere es aus!
Viel Glück und Kraft für Dich.
Du mußt sowieso irgendwann aufhören zu rauchen, machs jetzt! :doggy1: gruß tilly
ich weiß jetzt nicht ob das was mit dem nmr zu tun hat aber meine nase ist immer verstopft und innen völlig kaputt. wer weiß was da jetzt wohl rauskommt.
habe einen gedanken gehabt den habe ich auch schon bei antismoke niedergeschrieben aber ich finde ihn sehr interessant und deswegen darf er bei mir nicht fehlen.
der gedanke war wieder zu rauchen. wie es ist weider zu rauchen. ich konnte mir es nicht vorstellen. also es kam mir schon fremd vor das wieder zu tun. es war einfach nur so eine spekulation ich wollte nicht unbedingt rauchen oder so ich machte mir nur gedanken wie war das vor einer Woche. man hat gestunken mußte zeug mit sich herumschleppen, suchte nach aschern, man machte sich jetzt schon gedanken wenn man für samstag bei nichtrauchern eingeladne ist, also ich konnte mich darauf nie richtig freuen.
und wenn ich im supermarkt an der kasse stehe- direkt bei den zigaretten- kommt mir nie der gedanke ach zigaretten brauchste ja auch noch oder sollste welche mitnehmen. komisch oder?
habe mir von dem ersten gesparten sogar schon etwas gegönnt und zwar eine James Bond DVD (Männerfilm, das richtet jetzt wieder was an) und natürlich als treuer Fan das neue Lady Bedfort Kriminalhörspiel.
Also das tat auch irgendwie richtig gut sich was von dem "verdienten geld" zu gönnen. das war eine schöne belohnung.
—
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
auch von mir herzlichen Glückwunsch zur überstandenen Hellweek.
Das klappt ja richtig gut bei Dir. Komischerweise war das bei mir auch, dass es so fremd war das Rauchen. Und das schon nach einer kurzen Zeit. Kann mir auch gar nicht vorstellen wieder zu rauchen.
Weiter so hartnäckig bleien.
Lieben Gruß,
Michaela
—
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
Hallo Joack,
:applaus: SUPER :applaus: KLASSE :applaus:
[size=24:f9b004e5a1]Hellweek überstanden
Herzlichen Glückwunsch zu 1 Woche ohne Glimmstengel[/size:f9b004e5a1]
Jetzt einfach dranbleiben, Du schaffst das!
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
danke danke
das kann ich jetzt gut gebrauchen.
wird es nach der ersten woche wirklich deutlich besser? wäre schön.
das mit dem wasser trinken (habe ich hier schon öfter gelesen) hilft bei mir nicht ich kann einfach nicht soviel trinken. jetzt gerade esse ich möhren wie ein irrer vor wochen hätte mich man damit jagen können und heute esse ich sie freiwillig. sind aber auch lecker irgendwie. sind bestimmt vom nachbarhof dem bio-bauern. ich hoffe nach dieser woche wird es jetzt jeden tag deutlich besser werden. denn ich habe mir so gedacht das ich mir das mehrere wochen nicht antun möchte. zumindest glaube ich das jetzt gerade im moment.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
es wird besser
wann es besser wurde weiß ich nicht mehr - aber es wurde besser ...
möhren auch gurken - hab ich auch konsumiert ..
denk einfach dass es besser wird ..
ich hatte mich auf die verlassen, die das sagten ...
ich dacht, die können nicht alle nen schmarrn erzählen ...
taten die nicht ...
wird besser ..
und ist bei mir schon länger besser ..
ich bin nun 6 monate ohne kippen ..
es schwankt auch hin- und her ...
die aussagen stimmen ...
dass das immer größere zeiträume werden ...
d.h. die intervalle, die gefüllt werden mit andrem - die werden immer größer ...
es wird besser ...
auch wenn dus grad nicht richtig glauben kannst ..
es wird besser ...
also wart einfach ab - bis es besser wird - weil es wird besser ..
das meint das sturr bleiben ...
sei stur ..
rauch einfach keine mehr!!!!!
auch wenns anstrengt ...
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hurray, der Mann aus [size=18:5c5721efac][color=blue:5c5721efac]Paderborn [/color:5c5721efac][/size:5c5721efac]hat die erste Hellweek überstanden, es ist ihm zu gratulieren:
[color=red:5c5721efac][size=24:5c5721efac]
Tötöööh, tötöööh! [/size:5c5721efac][/color:5c5721efac]
Wenn alles ganz schlimm wird, mußt Du einfach umziehen. Denn noch aus meiner Kindheit kenne ich den Spruch: "In drei Orten blieb es finster, Meschede, Paderborn und Münster". Umziehen hilft bestimmt. Hat bei mir auch geholfen (nee, nee, daaa kam ich nicht her, aber umgezogen bin ich)
So blödes Zeug kann man auch nur zur Fassenacht schreiben.
Es schrieb: Emmina
Joack,
erstmal herzlichen Glühstumpf zu deiner ersten Woche.
Lass Dich von deinem ganz persönlichen :twisted: nicht ins Boxhorn jagen; natürlich möchte er nicht, daß du aus der Sucht rauskommst und dafür ist es ihm auch recht, dir einzureden, daß du das nicht länger schaffst.
Nur um dir kurz zu erklären, wie das funktioniert mit dem Nichtrauchen:
Dein Wohlfühllevel liegt bei 100 % - als Raucher und als Nichtraucher.
Als Raucher verläßt das Nikotin innerhalb von 20-30 Minuten deinen Körper - Folge; Dein Gehirn meldet Dir einen Mißstand, deine Sucht möchte befriedigt werden und dein Wohlfühllevel sinkt rapide - du rauchst eine und schon geht es dir wieder gut.Im Laufe der Jahre (und der Sucht) wird das Level immer weiter sinken und es wird immer schwieriger ,das Wohlfühllevel zu erreichen; d.h. deine Sucht wird immer schwieriger zu befriedigen.
Als Nichtraucher hast Du diese Schwankungen nicht - du bleibst bei 100 % - Folge: es geht dir gleichbleibend gut.
Habe Geduld mit Dir und sage Dir - okay- eine Woche habe ich jetzt hinter mir - die zweite schaffe ich jetzt auch .
Liebe Grüße
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Guten Morgen joack!
Erstmal herzlichen Glückwunsch :danci1: :danci1: :danci1:
Woche 1, die schlimmste, blödeste, anstrengendste :dead:
ist endlich rum.
) Und das wollte ich wirklich nicht.
Solltest Du jetzt wieder anfangen zu rauchen----mußt Du die irgendwann wiederhoeln. (So habe ich immer gedacht
Ich weiß nicht mehr wann, aber es wird leichter, normaler, nicht zu rauchen.
Und die Laune wird wirklich besser, auch wenn manchmal noch Schmacht da ist.
Bleib dran , probiere es aus!
Viel Glück und Kraft für Dich.
Du mußt sowieso irgendwann aufhören zu rauchen, machs jetzt! :doggy1: gruß tilly
NMRin seit dem 22.12.2008, nach 30 Jahren
Danke für Eure Glückwünsche die haben mich wieder aufgebaut. Es ist schön wenn sich andere für einen freuen.
Heute Morgen muß ich sagen geht es erstaunlich gut. Nur ganz kurz im Büro den Trieb verspürt aber gut gegen an gekämpft.
Heuet Abend wenn ich nach hause komme geht es bestimmt wieder los. Ich hoffe diesmal nicht wieder für Stunden.
Ich kann es noch gar nicht richtig fassen das ich 7,5 Tage nicht mehr geraucht habe.
Bis später
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
ich weiß jetzt nicht ob das was mit dem nmr zu tun hat aber meine nase ist immer verstopft und innen völlig kaputt. wer weiß was da jetzt wohl rauskommt.
habe einen gedanken gehabt den habe ich auch schon bei antismoke niedergeschrieben aber ich finde ihn sehr interessant und deswegen darf er bei mir nicht fehlen.
der gedanke war wieder zu rauchen. wie es ist weider zu rauchen. ich konnte mir es nicht vorstellen. also es kam mir schon fremd vor das wieder zu tun. es war einfach nur so eine spekulation ich wollte nicht unbedingt rauchen oder so ich machte mir nur gedanken wie war das vor einer Woche. man hat gestunken mußte zeug mit sich herumschleppen, suchte nach aschern, man machte sich jetzt schon gedanken wenn man für samstag bei nichtrauchern eingeladne ist, also ich konnte mich darauf nie richtig freuen.
und wenn ich im supermarkt an der kasse stehe- direkt bei den zigaretten- kommt mir nie der gedanke ach zigaretten brauchste ja auch noch oder sollste welche mitnehmen. komisch oder?
habe mir von dem ersten gesparten sogar schon etwas gegönnt und zwar eine James Bond DVD (Männerfilm, das richtet jetzt wieder was an) und natürlich als treuer Fan das neue Lady Bedfort Kriminalhörspiel.
Also das tat auch irgendwie richtig gut sich was von dem "verdienten geld" zu gönnen. das war eine schöne belohnung.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Hallo Joack,
auch von mir herzlichen Glückwunsch zur überstandenen Hellweek.
Das klappt ja richtig gut bei Dir. Komischerweise war das bei mir auch, dass es so fremd war das Rauchen. Und das schon nach einer kurzen Zeit. Kann mir auch gar nicht vorstellen wieder zu rauchen.
Weiter so hartnäckig bleien.
Lieben Gruß,
Michaela
Die letzte Zigarette habe ich am 19.10.2008 um 21.15 Uhr ausgemacht.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2654.html]michmons TB[/url]
oh mein gott das merke ich ja jetzt erst :kopfpatsch:
Da werde ich mir wieder was anhören müssen von euch
Das mit dem Trieb im Büro ist wie folgt gemeint d.h. ihr drückt euch ja immer so schön aus mit :twisted:
bei euch muß man ja aufpassen ihr seid schlimmer als ich.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
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