Kleiner Tipp für den Kippe-nach-dem-Essen-Ersatz: Airwaves-Kaugummi!!! Bei mir hilft der eh in jeder Situation, in der ich mir am liebsten ne Kippe anzünden würde. Der hat richtig Zunder, wie ich finde...
die airwayvs kaue ich schon seit längerem auch schon als raucher. habe fishermans friend entdeckt aber die schmecken mir nicht immer also z.b. nach einem guten kasseler mit sauerkraut oder einem rinderbraten bekomme ich sie nicht in den hals. da muss ich noch etwas anderes finden.
bin gerade nach hause gekommen und er nervt wieder komisch immer wenn ich nach hause komme oder im nüro ankomme also immer bei ortswechseln.
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Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
probiere es doch mal mit einem "Ankomm-Ritual": Egal was, Hauptsache ein Ritual. Neu muss es sein, extra fürs neue Leben als Nichtraucher. Ich mache mir jetzt immer wenn ich morgen in die Arbeit komme eine Kanne Grüntee (Früher als Raucher konnte ich mit Tee nichts anfangen - hätte ich nur heißes Wasser getrunken, wäre es das gleiche gewesen. Jetzt schmecke ich erst was, hahaha). Wenn ich nach Hause komm - das war am Anfang die schlimmste Schmacht-Zeit - mache ich erst mal meine Zen-Übung.
Egal was Du machst: Du kannst Dir auch ein Schnitzel im Büro braten oder 20 Minuten Seilspringen oder Klavier spielen oder was auch immer .... finde für Dich ein Ritual, dass leicht zu machen ist und Dir gut tut. Mir half das sehr.
heute morgen bin ich echt erstaunt habe eigentlich nur hunger und keinen schmacht. habe zwar an zigaretten gedacht aber nicht weil ich sie gebraucht hätte sondern aus gewohnheit.
muß mir aber immer noch ein ritual fürs nach hause kommen überlegen. vielleicht fällt mir ja was ein. versuche mal kreativ zu sein.
habe noch keinen rauchertraum gehabt wie so viele hier aber mich reizt es mal mit einem raucher ein paar stunden zusammen zu sein. seit dem ich nicht mehr rauche habe ich diesen geruch niocht mehr gehabt ausser kurz mal vorm supermarkt und der war nicht so angenehm
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Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Morgen! Jaaaaa....Ortswechsel...auch bei mir ne gaanz große Sache! Eigentlich überall, wo ich als Raucher hinkam, hab ich mir erstmal ne Kippe geraucht. Und jetzt hab ich genau dieses Problem auch. Als ich heute Morgen durch die Stadt in Richtung meiner Garage fuhr, dachte ich auch: "So, jetzt gleich biste wieder zu Hause, dann...oh nee...wat denn jetzt?"
Genauso hab ich es aber auch bei Werbepausen im Fernsehen. Bin dann immer bei Freundin in die Küche gegangen, um eine zu rauchen. Und man weiß ja nunmal, wieviel Werbung heutzutage gesendet wird... :x
abends beim fernsehen fehlt es mir gar nicht so. da habe ich mich als raucher oft erwischt das meine zigaretten in der küche liegen und ich so ein 2,5 std film gut durchgehalten habe. habe manchmal daran gedacht aber war zu faul in die küche zu gehen. (das ist der vorteil wenn man von natur aus faul ist).
der ortswechsel morgens geht den habe ich einigermassen im griff. aber der ortswechsel am feierabend der nervt doch noch gewaltig.
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Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Mich nervt grad dieser Unsinn bei mir: Essen, weil ich Schmacht habe und danach Schmacht, weil ich etwas gegessen habe und doch eigentlich jetzt rauchen würde... :wut:
so habe ich das noch nicht gesehen björn. aber du hast völlig recht. bescheuert oder?
ich konnte mich schon dazu bringen nicht immer diesem schmachtgefühl nachzugeben. einfach mal sagen: du kannst doch nicht den ganzen tag fressen!!! wirste nur fett von und eigentlich haste ja auch gar kein hunger.
von zeit zu zeit bringt das etwas.
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Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
ich hab am anfang karotten dabeigehabt - geschält und in dünne streifen geschnitten - die knabberte ich dann rein, wenn die schmacht kam, damit ich nicht voll aufgeh wie ein hefekloß ...
karotten und gurken ...
da immer rein essen, weil sich diese schmacht ähnlich anspürt wie hunger, das halt ich für nicht so gut - klar - weil das nachfolgeprobleme bringt - die kgs ...
ich hab keine bonbons gegessen und auch keine schokolade und auch keine gummibärchen - andres schon mehr - aber für diese attacken hatte ich karotten!
lg quaxin
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[size=12:1eec126f48]Meine Erfahrung ist, Männer mögen rohes "Grünzeug" nicht so gerne, schon gar nicht, wenn sie es selbst schälen und schnippeln müssen.
Mein Männe hat bei Schmachtattacken Nüsse aus der Dose gegessen (die haben aber viele Kalorien).
Ich selbst habe Saft in kleinen Schlucken getrunken, da war ich dann ´ne Weile beschäftigt. Aber nur den "Direkt-Saft", weil dem kein Zucker zugesetzt wird, der enthält nur den von "Natur aus Zucker".
Ansonsten hat am Anfang mir wirklich geholfen immer pappe satt zu sein, da hatte ich am wenigsten Schmacht.
Für mich war das so 2 Monaten lang ok. Erst danach fing ich an, kalorientechnisch gesehen, mir Gedanken zu machen. Da hatte ich dann 8Kg mehr - aber Hauptsache ich muss nicht mehr rauchen.
Diese Schmacht-Attacken sind sehr heftig und ich habe sie manchmal immer noch. Aber die Zeitabstände werden immer größer und die Dauer viel kürzer.
Diese Leere nach dem nach Hause kommen hatte ich auch und ist inzwischen ausgestanden. Aber ich bekomme sie von Zeit zu Zeit in Situationen, wo nicht der geringste Grund dazu ist, Das ist dann der :twisted: , der versuchts immer mal wieder wenn man ganz ahnungslos und unbefangen ist.
Mein Ritual war, wenn ich nach Hause gekommen bin, mich erst mal mit einem (koffeinfreien) Kaffee auf die Terrasse zu setzen und so lange Löscher in die Luft zu starren bis das langweilig wurde.
Aber da war es Sommer und es war warm............
Hi!
Kleiner Tipp für den Kippe-nach-dem-Essen-Ersatz: Airwaves-Kaugummi!!! Bei mir hilft der eh in jeder Situation, in der ich mir am liebsten ne Kippe anzünden würde. Der hat richtig Zunder, wie ich finde...
Gruß
Björn
die airwayvs kaue ich schon seit längerem auch schon als raucher. habe fishermans friend entdeckt aber die schmecken mir nicht immer also z.b. nach einem guten kasseler mit sauerkraut oder einem rinderbraten bekomme ich sie nicht in den hals. da muss ich noch etwas anderes finden.
bin gerade nach hause gekommen und er nervt wieder komisch immer wenn ich nach hause komme oder im nüro ankomme also immer bei ortswechseln.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Hi Joack,
probiere es doch mal mit einem "Ankomm-Ritual": Egal was, Hauptsache ein Ritual. Neu muss es sein, extra fürs neue Leben als Nichtraucher. Ich mache mir jetzt immer wenn ich morgen in die Arbeit komme eine Kanne Grüntee (Früher als Raucher konnte ich mit Tee nichts anfangen - hätte ich nur heißes Wasser getrunken, wäre es das gleiche gewesen. Jetzt schmecke ich erst was, hahaha). Wenn ich nach Hause komm - das war am Anfang die schlimmste Schmacht-Zeit - mache ich erst mal meine Zen-Übung.
Egal was Du machst: Du kannst Dir auch ein Schnitzel im Büro braten oder 20 Minuten Seilspringen oder Klavier spielen oder was auch immer .... finde für Dich ein Ritual, dass leicht zu machen ist und Dir gut tut. Mir half das sehr.
Rituelle Grüße
Finn
Super machst Du das, übrigens! :bounce:
Moin euch allen
heute morgen bin ich echt erstaunt habe eigentlich nur hunger und keinen schmacht. habe zwar an zigaretten gedacht aber nicht weil ich sie gebraucht hätte sondern aus gewohnheit.
muß mir aber immer noch ein ritual fürs nach hause kommen überlegen. vielleicht fällt mir ja was ein. versuche mal kreativ zu sein.
habe noch keinen rauchertraum gehabt wie so viele hier aber mich reizt es mal mit einem raucher ein paar stunden zusammen zu sein. seit dem ich nicht mehr rauche habe ich diesen geruch niocht mehr gehabt ausser kurz mal vorm supermarkt und der war nicht so angenehm
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Morgen! Jaaaaa....Ortswechsel...auch bei mir ne gaanz große Sache! Eigentlich überall, wo ich als Raucher hinkam, hab ich mir erstmal ne Kippe geraucht. Und jetzt hab ich genau dieses Problem auch. Als ich heute Morgen durch die Stadt in Richtung meiner Garage fuhr, dachte ich auch: "So, jetzt gleich biste wieder zu Hause, dann...oh nee...wat denn jetzt?"
Genauso hab ich es aber auch bei Werbepausen im Fernsehen. Bin dann immer bei Freundin in die Küche gegangen, um eine zu rauchen. Und man weiß ja nunmal, wieviel Werbung heutzutage gesendet wird... :x
abends beim fernsehen fehlt es mir gar nicht so. da habe ich mich als raucher oft erwischt das meine zigaretten in der küche liegen und ich so ein 2,5 std film gut durchgehalten habe. habe manchmal daran gedacht aber war zu faul in die küche zu gehen. (das ist der vorteil wenn man von natur aus faul ist).
der ortswechsel morgens geht den habe ich einigermassen im griff. aber der ortswechsel am feierabend der nervt doch noch gewaltig.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
Mich nervt grad dieser Unsinn bei mir: Essen, weil ich Schmacht habe und danach Schmacht, weil ich etwas gegessen habe und doch eigentlich jetzt rauchen würde... :wut:
so habe ich das noch nicht gesehen björn. aber du hast völlig recht. bescheuert oder?
ich konnte mich schon dazu bringen nicht immer diesem schmachtgefühl nachzugeben. einfach mal sagen: du kannst doch nicht den ganzen tag fressen!!! wirste nur fett von und eigentlich haste ja auch gar kein hunger.
von zeit zu zeit bringt das etwas.
Clean seit 16.02.09 23:00 Uhr
wieder raucher seit oktober 2009
hallo ihr,
ich hab am anfang karotten dabeigehabt - geschält und in dünne streifen geschnitten - die knabberte ich dann rein, wenn die schmacht kam, damit ich nicht voll aufgeh wie ein hefekloß ...
karotten und gurken ...
da immer rein essen, weil sich diese schmacht ähnlich anspürt wie hunger, das halt ich für nicht so gut - klar - weil das nachfolgeprobleme bringt - die kgs ...
ich hab keine bonbons gegessen und auch keine schokolade und auch keine gummibärchen - andres schon mehr - aber für diese attacken hatte ich karotten!
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel

[size=12:1eec126f48]Meine Erfahrung ist, Männer mögen rohes "Grünzeug" nicht so gerne, schon gar nicht, wenn sie es selbst schälen und schnippeln müssen.
Mein Männe hat bei Schmachtattacken Nüsse aus der Dose gegessen (die haben aber viele Kalorien).
Ich selbst habe Saft in kleinen Schlucken getrunken, da war ich dann ´ne Weile beschäftigt. Aber nur den "Direkt-Saft", weil dem kein Zucker zugesetzt wird, der enthält nur den von "Natur aus Zucker".
Ansonsten hat am Anfang mir wirklich geholfen immer pappe satt zu sein, da hatte ich am wenigsten Schmacht.
Für mich war das so 2 Monaten lang ok. Erst danach fing ich an, kalorientechnisch gesehen, mir Gedanken zu machen. Da hatte ich dann 8Kg mehr - aber Hauptsache ich muss nicht mehr rauchen.
Diese Schmacht-Attacken sind sehr heftig und ich habe sie manchmal immer noch. Aber die Zeitabstände werden immer größer und die Dauer viel kürzer.
Diese Leere nach dem nach Hause kommen hatte ich auch und ist inzwischen ausgestanden. Aber ich bekomme sie von Zeit zu Zeit in Situationen, wo nicht der geringste Grund dazu ist, Das ist dann der :twisted: , der versuchts immer mal wieder wenn man ganz ahnungslos und unbefangen ist.
Mein Ritual war, wenn ich nach Hause gekommen bin, mich erst mal mit einem (koffeinfreien) Kaffee auf die Terrasse zu setzen und so lange Löscher in die Luft zu starren bis das langweilig wurde.
Aber da war es Sommer und es war warm............
LG karol[/size:1eec126f48]
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